投篮要怎么压手腕？_百度知道
投篮要怎么压手腕？
有俩中压手腕 一种是下压...一种是偏这压 那个更好？要怎么压才能不僵硬？
我有更好的答案
投篮投篮是篮球各项技术中最重要的一项也是人们最不重视的一项真想成为一个投手在身体和心里方面都要求很严身体上要有（脚-膝关节-腰-肩-头-手-肘-眼睛）的协调性心里要求（心里稳定-集中注意力-对自己有信心）想成为一个好的神投手要有很多东西需要学习看这个视频 告诉你训练方法
教你最标准的动作
看看会对你很有帮助的很好的视频
我觉得很好
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出门在外也不愁求助，你库的反压腕怎么压，潜心修炼投篮中，，_库里吧_百度贴吧
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求助，你库的反压腕怎么压，潜心修炼投篮中，，
其他都学的差不多了 ，但反压腕一直不会。试了几次，发现每次有意识的去压，球的轨道就偏了，估计是时机太早了，求助什么时候该有意识的去压腕呢
来猜猜楼主身高吧 猜对...
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阴沉老料，金丝楠之器库...
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BUG图镇楼~
今天刚更新我就过来了
楼主的零氪号200感觉好...
感觉是已经推出去，要离开手掌是拨腕吧，我也不清楚，个人见解
我觉得我一旦压腕的八成都进
内&&容:使用签名档&&
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为兴趣而生，贴吧更懂你。&或投篮怎样准确压腕？拜托了各位 谢谢_百度知道
投篮怎样准确压腕？拜托了各位 谢谢
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最主要是先要有非场好的控球球感，然后就可以自己看视频学习，可以找身边花式玩的好的讨教，交流！祝你球技进步！ 检举补充回答：
首先要把基本功练好，然后去练你的左手（如果你是左撇子，那就练右手），教你两招很有用的：1.拿个网球练运球。2.找个椅子坐下来，然后连续胯下运球，每天坚持10分钟，就行了，你要多练，效果会更好。。。等你练得很好后，就把胯下、背后……等等结合起来，自然就帅了啊！！！
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首先，篮球技术不是一朝一夕就能速成的，得有一颗热爱篮球的心和持之以恒的精神才可以，如果想锻炼自己的运球技术的话，以下几点参考性建议： 1、当然是大量的练习了，要是新手的话，自己一个人练习，争取磨练出自己的球感，这点很重要，若是想在原来的技术上再提高一层，简单：多和高手过招。不知道你有否玩过一款叫街头篮球的网游，里面流传着一句经典：“要想虐别人，先被别人虐。”这同样适用于现实。 2、尽量视对手为无物，不要想着对方会不会断你，就当他不存在好了。 3、真的想“短时间”提高技术的话，去打街球吧，那里的人注攻不注守，而且运球姿势花哨，应该能满足你的需求 4、理论加,边看录象边学,这样是最快的方法了5、晚上去练，在看不见球的情况下练运球，提供基德当年的训练方法：漆黑的夜晚在不是很平的地方练习运球。真正合格的控卫，一定要能做到：眼看前方，手中运球。要练习双手运球（这点在打全场时尤为关键）。另外，练习运球的同时要加强力量练习，这样才能更好的护球。其实，如果只打打半场，控球就不是很重要了。但如果是真正的比赛，控球是很重要的，而且控球技术的好坏，只有在打全场时才能体现出来。一般没有专门练习过的人，打半场控球一般都不会有什么问题，但一打全场就会发现自己控球技术差了6、勾球，我都是右手单勾，慢慢的就对球和篮框熟悉，对进球，带球都很有帮助！ --------------------------------------------------------------------------------
没有捷径，好好训练吧! --------------------------------------------------------------------------------
多运球，天天练习 --------------------------------------------------------------------------------
一直练，要练出球感 --------------------------------------------------------------------------------
只有刻苦训练 --------------------------------------------------------------------------------
练！练！练！练胯下运球，背后运球，转身找个厉害的人指导一下 --------------------------------------------------------------------------------
多练习 --------------------------------------------------------------------------------
练 --------------------------------------------------------------------------------
都是右手单勾，慢慢的就对球和篮框熟悉，对进球，带球都很有帮助！
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高手是被虐待出来的！````````````` --------------------------------------------------------------------------------
如果要在短期内提到自己的控球能力 篮球当然是并不可少的。首先要有2只规格相等的篮球，准备一块平地，先练习左右单手运球，注意运球时两眼要直视前方，等两只手都练习习惯后，再试着用2只球互相运球，直到你能熟悉掌握2手运球的节奏，这点最重要。最后再试着尝试做胯下“8”字形的运球，2只球不停的运，重复再重复，过不了多久你就能随心所欲的控制球了。 --------------------------------------------------------------------------------
好好训练吧!
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只有刻苦训练 好好训练吧!
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有事没事的就拍球玩嘛~多练习下球性就出来了~所谓熟能生巧~冲基本功做起~学习下樱木花道的基本功练习嘛~左手换右手，右手换左手.每天至少拍球6个小时嘛。就练习拍球基本功~熟悉球性就得行了~循序渐进~假以时日你就是高手啦！ --------------------------------------------------------------------------------
1、静握球练习目的：养成正确的持球手型，锻炼手指持球的力量内容：取坐姿或站姿，双手持球，保持持球手型正确。放松身体，目光平视十指慢慢加力，用力压球，保持一定时间到手指有酸胀感（开始时间短些，慢慢加长时间）。放松手指、手腕，放松身体其他各部位。反复练习注意事项：一定要保持正确的持球手型。循序渐进，防止手指受伤。2、绕球练习：目的：锻炼手对球的控制能力，锻炼持球的灵活性，培养正确的持球手型。内容：双手持球，保持持球手型正确。(1)持球绕腰练习站姿，两脚比肩略宽1球交至右手，右手持球绕到腰后，将球交至左手。左手持球，移到胸前，将球交至右手。来回往复练习，保持连贯性。改变球的绕动方向后重复练习。(2)持球绕单腿练习跨步站立使球绕前腿正、反方向练习反复多次交换前后腿，重复绕球练习(3)持球绕腿练习双脚与肩同宽，膝盖弯曲，身体前倾。球交至右手，右手持球绕到腿后，将球交至左手。左手持球，移到腿前，将球交至右手。来回往复练习，保持连贯性。可以调整绕球高度。改变球的绕动方向后重复练习。(4)持球8字绕腿练习双脚比肩稍宽，膝盖弯曲，身体前倾。球交至右手，右手持球从两腿中间绕到腿后，将球交至左手。左手持球，移到腿前，从两腿中间将球交至右手。来回往复练习，保持连贯性。改变球的绕动方向后重复练习。(5)持球绕头/颈练习站姿，双脚与肩同宽。或坐姿球交至右手，右手持球绕到脑/颈后，将球交至左手。左手持球，移到头前，将球交至右手。来回往复练习，保持连贯性。改变球的绕动方向后重复练习。(6)行进中的持球绕腿练习步行前进，使球在两腿中间交替地传递练习（保持球从前腿内侧传递到外侧），行进中双脚离地不能太高。以上绕球练习要求：抬头，目视前方，眼睛尽量不看球。连贯、球的运动过程中要始终保持手对球的控制。熟练以后，交接球时增加手指和手腕的弹拨力量。3、背后倒手练习/胸前倒手练习目的：加强对球的控制，增强球感。站姿，双脚与肩同宽。或坐姿背后双手持球，来回快速左右手间传递球。要求，手型正确。换到胸前，双手快速倒手。要求：由慢到快，倒手幅度由小到大。在胸前时不能看球。保持手对球的控制。体会手指手腕的柔和发力。4、左右手传递球练习目的：掌握手指、手腕传递球的发力，增加手指对球的控制力。内容：站或坐姿双手平伸，手心向上右手持球，前臂稍向上抬起，尽量用手指和手腕力量，柔和将球从头顶传递到左手。传球要控制好力量和方向，保证左手不用移动就能接到球。然后左手用同样的动作，将球传到右手。此项练习开始比较难，可以先从曲臂开始练习。慢慢增大传接球距离。然后，眼睛不看球进行传递。最大难度：闭目传球，保持传球落点准确性。练习时同样要体会手指和手腕的发力。5、单手控制球练习目的：加强单手对球的控制站姿，双脚与肩同宽。或坐姿单手持球，手心向上，快速来回翻腕，保持手对球的控制。换手，反复练习。要求：保持对球的控制，翻腕过程中球不能离手。慢慢增大翻腕幅度。6、双手胯下持球换手目的：增加身体转动的灵活性，养成良好的持球手型。加强手对球的控制双脚比肩稍宽，膝盖弯曲，身体前倾。一手在腿前一手在腿后，持球于两腿之间。双手同时离球，快速换手（前手变后手，后手变前手），在球未落地前，双手同时触球，保证球不落地。反复练习要求；换手过程要快，换手时，上身同时转体。无论何时触球，保持手型不变。上述练习，要持之以恒，同时要求尽量放松身体，养成目不视球的习惯，用手用心控制球。最高境界：球手一体！ --------------------------------------------------------------------------------
运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员： 在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。 然而不要过多的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向篮框方向)。你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。 应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。 运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。 控制性运球 运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。 快速运球 在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。 变速运球 运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。采纳哦
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