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打“8”测肺活量 有些人玩有危险
　　我想我们每个人在学校都测过肺活量的吧，那您的肺活量是多少呢?那您知道最近网上打&8&测肺活量吗?那您是否相信是真的呢?今天呢，小编就来告诉大家这所谓的打&8&可以测肺活量是否是真的哦，感兴趣的你还等什么呢?赶快一起来吧。
　　打&8&测肺活量
　　楚天金报报道，最近微信上风靡朋友圈的打&8&游戏测肺活量。意思就是憋气时不停地敲数字&8&，然后根据打的数字8的行数来判断肺活量是否正常，还有不少网友们玩得很嗨呢，都纷纷晒出自己的战绩，但是您知道也存在隐患吗?
　　对此，武汉协和医院呼吸内科专家认为：通过憋气练肺活量不靠谱，正确的增强肺活量的方法应该是加强运动。
　　憋死了&&肺快炸了&
　　打&8&游戏宣称可测试肺活量，正因为其方法简单，很快在朋友圈内流行开来。
　　打&8&游戏具体方法为：您从憋气开始，不停地在手机上输入数字&8&，憋气的时间越久，打出的&8&数字就越多，就证明您的肺活量越高，这就是最近打&8&游戏的说法。游戏规则称，&正常人能打5行，超人是9行以上，低于5行就应该去看看医生&谁也不知道是真假，一会还是看看医生怎么说吧。
　　网友&千里草&在朋友圈里晒出了自己的成绩：10行，共计258个数字&8&。&&&
　　在与好友交流时，网友&千里草&戏称这一成绩来之不易，付出的代价是&憋死姐&，同时还不忘提醒其他好友&小心憋死&。网友&雷疯叔叔&谈到感受则言简意赅&&&肺快炸了&。
　　昨日，记者尝试了此游戏。在输入数字&8&前，记者进行了三次深呼吸，然后憋气开始疯狂打&8&，窒息难忍之时松了口气，此时成绩达到9行，对照游戏规则发现，记者已进入&超人&行列。
　　楚天金报的记者的好多朋友称，他们都是能很轻松地超过5行，那就是游戏中所说的是正常人，只是大家都想知道这种方法靠谱吗?值得相信吗?大家都有这个疑问。
　　增强肺活量应加强运动
　　武汉协和医院呼吸内科副教授张建初表示，肺功能强弱确实和憋气时间长短有一定关系，肺功能强的人憋气时间确实会长一些，但这不是绝对的。而且通过憋气来练肺活量不靠谱，正确的增强肺活量的方法应该是加强运动。
　　而且有些瘦长体型的年轻人，肺部可能会有肺大泡，憋气时肺部压力增大，会导致气泡破裂，导致这类人容易患气胸。
　　此外，一些有慢性呼吸道疾病的患者也最好不要憋气，还是要坚持长期治疗，不能靠憋气来锻炼肺活量，增强呼吸道功能。
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游泳是女性健身的最好方式
人在水中游泳，两臂划水同时两腿打水或蹬水，全身肌肉群都参加了活动，可促使全身的肌肉得到良好的锻炼。尤其是与上肢摆动划水有关的胸大肌、三角肌、肱三头肌和上半身的背部肌群，会变得比较发达。同时，游泳是一种周期性运动，划水和打水都是紧张和放松相交替的，长时间的锻炼会使肌肉变得柔软而富于弹性。正因为如此，女游泳运动员往往拥有丰满而结实的胸脯，富于弹性的肌肉，全身匀称又富有曲线美。
&女性最好的健身方式
游泳时，由于水的密度和传热性比空气大，所以消耗的能量比六地上多。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。经常进行游泳运动，可以逐渐去掉体内过多的脂肪，而不会长得肥胖。因此，游泳是减轻体重的有效方法之一。
日光与空气也是在游泳时使人健康美的主要因素。适当的阳光，可以活动皮肤中的某种固醇，变成维生素D，充分的维生素D可促进骨骼的正常生长发育，防止软骨bin。日光还可增加人对疾bin的抵抗力，使血液杀菌力强，增加新陈代谢，促进睡眠。新鲜的空气会使人的精神振奋，体力充沛。
游泳的好处和坏处
好处：游泳可以减--肥，增加身体抵抗力，调节心肺功能，对调节内分泌有一定好处.
& &坏处：如果你长时间进行大量锻炼，会使你的肌肉很发达，女生肌肉发达你应该会知道是什么概念.你看哪个女专业运动员不是胯宽腿粗，肩宽的，否则哪来的力量去争分夺秒.
& &总的来说，游泳是一项健康绿色的运动，如果你适当的游泳锻炼这是一件好事，建议你学平蛙泳，慢节奏的锻炼锻炼耐力，一小时左右游个一零零零米就好。就算你不游泳，天天在泳池泡个四~五个小时都减--肥更何况你还游泳运动呢。我每天的锻炼量为六小时，一个月瘦了八斤，虽然不想减--肥但是还是瘦了，所以希望你不要进行太大的运动量.运动就是掌握个量，这个量掌握好了，你就会游刃有餘.游泳锻炼是克服水的阻力而不是克服重力，肌肉和关节不易受伤。&
游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏，使心率加快。长期游泳会使心脏运动性增大，收缩有力。&
游泳能改善体温调节机能，预防感冒，如果已经感冒，不要游泳，否则易得心肌炎等疾bin。
什么人不宜游泳?
患心脏bin、高血压、肺结核等严重疾bin，难以承受大运动量的人。&
沙眼、中耳炎、皮肤bin等传染性疾bin患者有可能给别人带来麻烦。&
饭后或酒后不宜立刻游泳，因为胃受水的压力及冷刺激易引起痉挛腹痛，久之会引起慢性胃肠炎。饭后四十分钟方可游泳。&
月经期不宜游泳，若有保护装置并且有游泳习惯的人可以游，但时间不宜过长。
入水前準备&
游泳前进行温水沐浴后再入水，就不会感觉很冷。因为温水沐浴（在三零－四零℃之间）能够带走身上的部分热量，这样会使你的体温接近水&
池中的温度--一般为二七℃左右。
游泳的锻炼价值
对心血管的作用：
& &游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用。冷水的刺激通过热量调节作用与新陈代谢能促进血液循环；此外游泳时水的压力和阻力还对心脏和血液的循环起到特殊的作用，在水面游泳时，身体所承受的水压就已达到每平方厘米零.零二-零.零五kg，潜水时随着深度的加大，物理条件的变化，压力还会增大，游泳速度的加快也会加大压力负荷，心房和心室的肌肉组织能得到加强，心腔的容量也能逐渐有所加大，心脏的跳动次数减少，这样心脏的活动就能节省化，整个血液循环系统却能得到改善，静止状态下缩张压有所上升，收缩压有所下降，因此血压值变得更为有利；血管的弹性也有所提高。根据有关专家统计，一般人在安静状态下每分钟心脏跳动约六六-七二次，每博输出量约为六零-八零毫升，而长期参加游泳锻炼的人，在同样情况下秩序收缩五零次左右，每博输出量却达到九零-一二零毫升。
对呼吸系统的作用：
& &在游泳练习时，新陈代谢过程和心血管系统工作的节省化，都离不开大量的供氧，然而由于水压迫着胸腔和腹部，给吸气增加了困难，曾有人做过专门的试验，游泳时人的胸廓要受到一二-一五kg水的压力，那么要想使身体获得足够的氧气，呼吸肌就必须不断的克服这种压力；另外游泳时呼气一般都是在水下完成，而水的密度要比空气的密度要大得多，因此要想呼气就必须用力，这样不管是吸气还是呼气都能增加呼吸肌的收缩力，从而能增强呼吸系统的功能，加大肺活量。一般健康男子的肺活量为三零零零-四零零零毫升，而经常从事游泳者，可以达到五零零零-六零零零毫升。
对人体皮肤的作用：
& &在游泳过程中，由于水温的刺激，机体为了保证足够的温度。皮肤血管参与了重要的调节作用，冷水的刺激能时皮肤血管收缩，以防热量扩散到体外。同时身体又加紧产生热量，使皮肤血管扩张，改善对皮肤血管的供血，这样长期的坚持锻炼能使皮肤的血液循环得到加强。
& &另外，水是十分柔软的液体，而由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摸擦，从而是皮肤得到更好的放松和休息，所以经常参加游泳锻炼的人，都有一身光洁、柔软的皮肤。
其它作用：
& &众所周知，我们生活在一个四分之三充满水域的球体，因此在生活中就难免要和水打交道，这就是游泳不但隻是一项体育项目，更重要的它还是生活中不可多得的工具与技能。它渗入我们生活中的很多领域：如水上资源开发、科学考察、防洪抢险、救护打捞等都必须有熟练的游泳技术作为后盾，才能有生命的保障。
一．增强心肌功能&
人在水中运动时，各器官都参与其中，耗能多，血液循环也随之加快，以供给运动器官更多的营养物质。血液速度的加快，会增加心脏的负荷，使其跳动频率加快，收缩强而有力。经常游泳的人，心脏功能极好。一般人的心率为七零--八零次/分，每搏输出量为六零--八零毫升。而经常游泳的人心率可达五零--五五次/分，很多优秀的游泳运动员，心率可达三八--四六次/分，每搏输出量高达九零--一二零毫升。游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏，使心率加快。长期游泳会有明显的心脏运动性增大，收缩有力，血管壁厚度增加弹性加大，每搏输出血量增加。所以，游泳可以锻炼出一颗强而有力的心脏。
二．增强抵抗力&
游泳池的水温常为二六度到二八度，在水中浸泡散热快，耗能大。为尽快补充身体散发的热量，以供冷热平衡的需要，神经系统便快速做出反应，使人体新陈代谢加快，增强人体对外界的适应能力，抵御寒冷。经常参加冬泳的人，由于体温调节功能改善，就不容易伤风感冒，还能提高人体内分泌功能，是脑垂体功能增加，从而提高对疾bin的抵抗力和免疫力。
三．减--肥&
游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且导热性能也非常好，散热速度快，因而消耗热量多。就好比一个刚煮熟的鸡蛋，在空气中的冷却速度，远远不如在冷水中快，实验证明：人在标準游泳池中跑步二零分钟所消耗的热量，相当于同样速度在六地上的一小时，在一四度的水中停留一分钟所消耗的热量高达一零零千卡，相当于在同温度空气中一小时所散发的热量。由此可见，在水中运动，会使许多想减--肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的运动之一。
四．健美形体&
人在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使身体得到全面、匀称、协调的发展，使肌肉线条流畅。在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性，降低了骨骼的老损机率，使骨关节不易变形。水的阻力可增加人的运动强度，但这种强度，又有别于六地上的器械训练，是很柔和的，训练的强度又很容易控制在有氧域之内，不会长出很生硬的肌肉块，可以使全身的线条流畅，优美。
五．加强肺部功能&
呼吸主要靠肺，肺功能的强弱由呼吸肌功能的强弱来决定，运动是改善和提高肺活量的有效手段之一。据测定：游泳时人的胸部要受到一二-一五公斤的压力，加上冷水刺激肌肉紧缩，呼吸感到困难，迫使人用力呼吸，加大呼吸深度，这样吸入的氧气量才能满足机体的需求。一般人的肺活量大概为三二零零毫升，呼吸差（最大吸气与最大呼气时胸围扩大与缩小之差）仅为四-八厘米，剧烈运动时的最大吸氧量为二.五--三升/分，比安静时大一零倍；而游泳运动员的肺活量可高达四零零零-七零零零毫升，呼吸差达到一二-一五厘米，剧烈运动时的最大吸氧量为四.五--七.五升/分，比安静时增大二零倍。游泳促使人呼吸肌发达，胸围增大，肺活量增加，而且吸气时肺泡开放更多，换气顺畅，对健康极为有利。
人在游泳时，水对肌肤、汗腺、脂肪腺的冲刷，起到了很好的按-摩作用，促进了血液循环，使皮肤光滑有弹性。此外，在水中运动时，大大减少了汗液中盐分对皮肤的刺激。　　　　　　　　　　
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酒驾男称肺活量小连吹十几次测试仪(图)
合肥夜查酒驾 14名“酒司机”被查
&来源：&&作者：
合交宣 李萌 文/摄
　　合肥交警开展&百日会战&统一行动后，酒后驾驶违法行为成为重点打击问题。昨日20时，记者跟随交警夜查酒驾，当场查获数名&酒司机&。
　　当日21时左右，太湖路与宁国路交口，交警拦住一辆行驶有异的车辆，要求司机进行呼气酒精检测，然而司机连吹了十几次，始终无法顺利完成检测。对此该司机解释称，自己肺活量小，吸一口气后就是不能全部吹出。由于交警事先已从司机身上闻出明显酒味，见对方始终不配合，无奈之下，只得将其带到医院进行抽血检验酒精含量。据检验，司机血液内酒精含量为79mg/100ml，属酒后驾驶，至此司机才交代，自己是故意不愿意正常呼气，试图逃避处罚。
　　与此同时，繁华大道与习友路交口，一名陈姓司机被查获，血液酒精含量为66ml/100mg；桐城路与庐江路交口，一名司机与3位朋友晚上聚会时，4人共喝了一瓶白酒，经过呼气检测，司机血液酒精含量为61mg/100ml。
　　交警部门介绍称，当晚酒驾查处行动，全市共设立了13处查缉点，查处酒后驾驶违法行为14起，司机分别予以罚款1500元，暂扣驾驶证6个月处罚，同时一次性记12分。交警提醒称，类似酒驾查处行动将成为常态化，司机不要抱有侥幸心理。
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