乒乓球横板的正手弧圈该怎么拉？
乒乓球横板的正手弧圈该怎么拉？ 10
三九-999T反胶胶皮 自然拉
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正手正胶或反胶，反手反胶。正手正胶进行快攻，若是反胶可以拉弧圈球。 对于非专业球员 板的质地 影响不大， 关键是板的 重量 以及 握把 的顺手程度， 适合自己的板子应该是 握上去 就有想拉球的冲动。 这要看你对乒乓球的 感觉了 2面 套胶都选择 反胶！ 友谊729 就不错， 物美价廉 用半年后就可以换2面新的 价钱不贵PALIO 拍里奥HK1997内能乒乓球反胶胶皮三九-999T反胶胶皮 木星反胶套胶红双喜 直拍双面反胶还有友谊的，蝴蝶的都很不错 这些球拍都不错，但是唯一的一个缺点就是重量。如果打贯了比较轻的球拍，改打这些就很不适合。如果又技术的话这是一个优点来的
喜欢交朋友 做器材和教练，可以联系我可以回答您有关乒乓球的配置和技术上的所有问题
拍子击球的要尽量快的带着球，拍子与球台成75度（不一定）拉球时，有一种手拿球往外扔的感觉就行了
三维快攻板
如果你反手好，追求正反均衡，两面弧圈眼花缭乱的，你学波尔；如果你反手不强，突出正手，以一记爆冲置敌于死地的，你学王励勤。为什么这么说，你听我慢慢道来。
　　首先，我要论证的是：正反手不可兼得。这由人的生理决定。正手发力靠什么？靠重心的巨幅移动，靠挥拍半径的充分打开，靠整个身体的重量倾泻。为了大家有个更深入的理解，我先来分析一下这三个精要。
　 　有些人打球靠挥臂加力，永远达不到高境界,只会停留在初级阶段。专业选手发力，都是靠身体发力。身体怎么发力？靠重心转换。那末，我要问：人的重心在哪 儿？搞清了这个问题，就搞清了重心如何转换。说法很多，有说两脚之间的，有说屁股的，有说肚脐的，我觉得这都是在平面内看问题，而没有从立体来思考。我认 为每个人的重心位置都不一样，要看你的站姿。如果你直直地站在那里，你的重心在地面的投影一定落在两脚连线的中点，如果你象张怡宁那样上身微微前倾，你的 重心在地面的投影就在两脚连线中点的稍前方，如果你象柳承敏，王励勤那样曲腿，翘屁股，深含胸，你的重心就在更前方！知道这个道理后，你再来看重心的转 换。第一种情况，你选位站定后，无论你怎么转腰挥拍，假设你从头顶向下俯视，你的重心不会动，始终在两脚连线的中点，动的只不过是你的臂和拍；第二种情 况，你转腰的时候，你的重心开始动了，以你两脚连线中点为圆心作圆弧运动；第三种情况，你的重心在地面的投影距两脚中间更远，转腰时重心移动所作的圆弧半 径更大！而重心移动发的力才叫“身体发力”。这就是为什么柳承敏，王励勤发力拉才叫爆冲，而你的弧圈软弱无力的原因。这样看来，你要学会爆冲，先得从站姿 学起！
　　再说挥拍半径，那就是拍在地面的投影到脚中间的距离，既包含重心的投影长，又包含臂长，应该说，挥拍半径越长，发力越酣。你看 柳，王爆冲时都是直臂冲的！马琳有名的“下蹲弧圈”就是因为步伐不到位时直臂拉产生的后坐力使然。反过来，如果你不打开肘，你的正手发出的力总是要打折扣 的。
　　最后来看重量倾泻。学过牛顿天体力学的人都知道，一个物体做圆周运动时，其动能与物体的质量，与运动轨迹半径的平方成正比。所以 要想拍击球时动量达到最大，不仅挥拍半径要大，参与运动的物体要最重！如果你光靠手臂打球，参与运动的仅仅是手臂，如果你靠整个身体打球，参与运动的是整 个身体！质量孰打孰小一看便知。那末如何用整个身体打球？还是观察国手的动作，正手强弧圈时，先是重心转换到左脚，然后以左脚为支撑，将整个身体的右半部 抡出去！双打时因为还原可以稍慢，这个动作更普遍，很多国手大力拉后人都跌到在地，有些为防跌到整个右腿往前大跨一步。马琳的成名一绝侧身爆冲后往往无法 还原也是例证。
　　说完这个后，我再来分析为何正反手发力无法兼顾。我只能从大肢体来看，手腕，手指调节等小肢体动作无法细述。首先看手 臂运动：如前分析，正手要打开肘加长挥拍半径，才好发力，而反手要小臂内收屈肘才易发力，两者是一矛盾。正手好的人还原姿势是小臂打开，便于下一板继续用 正手；而反手好的人常态是小臂微收，便于下一板继续反手。你看，两者完全相反。或许你会说：你好笨，你不会转正手时以打开肘还原作准备，转反手时以收肘还 原为准备姿势？且不说这要靠准确的预判，非你我凡夫俗子所能为，即便是顶尖高手，在乒乓球这项快速运动中，要做到随势而变也非易事。哪天出一全才，融波 尔，王大力为一体，集万千宠爱于一身，那就一统天下了。
　　再看重心转换：正手要达到巨幅移动，从右到左，从后到前，必然要求重心起始点 靠近右腿，否则你想，重心要是偏左，你引拍时要走很长的距离到右后，等你到位时，球已先到，你早失去了引拍空间，谈何巨幅转移？而反手打时，你起始重心要 中间偏左，才好发力，才有足够的引拍空间，你看，两者是不是矛盾？
　　最后看重量的倾泻。前面已说，正手发力要以左腿为支撑，将右半抡出 去；相反，反手发力必须以右脚为支撑点，将手臂及上半身（非左半身，因反手引拍起点一般在身前）抡出去。你看，这又是一对矛盾。有一例证，你平时玩时，有 些反手好的业余爱好者，他站位往往右脚在前，因为这样反手发力较充分。
　　从上面的分析，你应该会同意我的观点。再看波尔和王励勤，波尔 的反手是一流的，他台内上手大多从反手起，还有他的反手反拉王的正手弧圈，令人叹为观止。然后你看他的反手转正手时，都没有明显打开肘的动作，(为什么？ 因为他还原的常态是反手拉，肘随时准备内收的。转正手时不可能再有大的打开肘的动作，那是有背生理学的，只能以转动身体来弥补。所以反手强的，正手会稍 差。他反手靠臂，腕，指等小肢体发力，正手只能靠腿腰背肩等大肢体来运动，这样正反转换才不会相克。象王皓，反手特强，台内侧拉，台外反拉，令对手很怵， 但正手的小球就不行，因为小肢体的运动已经习惯反打了。）而是转腰后，靠肩部的后拧打开引拍空间，再靠身体的前挺来发力。这是他独一无二的标志性动作，以 此来弥补发力半径的不足，很见效。因为他正手动作幅度小，很多人认为他是“内弧”，其实他是不得已而为之。王励勤呢，他的正手可以和柳承敏一比，他的标志 性动作在CCTV5上广告中经常播放，就是幅度大，身体发力，然后他转反手时，就不够灵活，发力和准确率就不够，只有退到远台，预判正确时，他才能有反手 充分的引拍，才有有威胁的直臂反拉。近台他只用反手挡，推，带等小动作，这也是不得已而为之。
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用扣杀，一拍比命
用正手自然拉拍到自己前面~~画出一条弧线~~自然就解决~~当然！！这感觉要你去多练练~~
还不太清楚的
&&&&& 要点太多，只提关键：在摩擦时去感觉板与球的接触，在一瞬间，由腰带动上身，由肩带动大臂，小臂迅速收缩，争取瞬间爆发（前冲拉法）。
&&&& 如果是高吊，只要把小臂的迅速收缩改成延迟型的慢吊就是了
打好乒乓球--横板正手位正手拉加转弧 · 打好乒乓球--横板正手位正手拉加.. 播放：0: 时长：03:52. 02:56打好乒乓球--横板侧身位正手拉前冲弧圈球.
弧圈分为3种
加转弧圈：俩脚分开站立，左脚稍前，拉球时，重心压在右脚，右臂往下沉（很往下沉）...拍面与桌子角度为140°摩擦占70%，撞击30%&& 不要怕拉不到球而将拍面立起 导致撞击增多& 很容易失误的&& 撞击球后拍子随势挥出& 重心转移到左脚（很重要）
前冲弧圈：引拍比加转弧圈略上&&& 拍子更倾斜& 往前撞击因素增多
&
侧弧圈：本人还没上手
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在国产的套胶里，用来做正手的，最多的还是狂飙二和狂飙三，狂飙三粘性强，拉出球的弧线很漂亮。 在解决40毫米大球所产生的技术影响的同时，特别针对以控制球为主或发力相对较小的运动员而研制。可减少发力时的沉重感，并获得较长的弧线，有利于对球的控制，在近台即能发挥快攻和弧圈威力。
正手拉加转弧圈球　　1、特点：又称“高吊弧圈球”。上旋强烈，第一弧线较高，运行速度较慢，第二弧线反弹下坠，向下滑落快，不易识别着台点及飞行轨迹，给对方掌握回球的节奏、时间、拍形增加困难，感到对不上点，使不上劲，能直接得分或为拉前冲弧圈制造机会，通常在接发球、对削、搓、挡、攻以及接出台的下旋球时运用。双方对拉弧圈球时很精彩好看。 　　2、动作要领：两脚分开，两膝内收微曲，重心置前脚内侧，左脚在前，略提脚后跟，身体略右转，手腕外展，向后拉，拍形成横立状。引拍至右后方，当来球跳至高点期或下降前期时，触球中上部或中部，腰髋带动上臂、前臂由后向前挥动，击球瞬间立即向前上方发力，右脚掌内侧用力蹬地，梢伸膝，前臂要迅速旋内收缩，协同摩擦，重心由右脚转向左脚。整个动作类似于掷铁饼。 　　3、提示： 　　⑴初学者常易拉漏球，或球擦拍边，找不准击球点，要多做徒手练习，牢记动作要领，逐步体会手、腰髋、腿的配合和肌肉感觉，产生手感。 　　⑵现在拉弧圈球，是先打后摩，又打又摩，以摩为主。因此，手臂不能伸得太直，引拍不要过低，拍形前倾角度不能过大，向上发力时也要向前发力，以免造成漏球、击球时间迟、发力效果差等现象。 　　⑶手腕要先向后伸，触球一刹那，向前打击球后向上摩擦，这样爆发力大，还能起微调的作用。加强了手腕对拍形、弧线的控制，增强了摩擦力。
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正手拉前冲弧圈球　　1、特点：上旋强烈，第一飞行弧线低且长，球前进速度快，第二弧线下坠比加转弧圈球更低而快，急剧前冲向下滑落，杀伤力大，是得分的刹手锏。通常在对付削、搓、中等力量攻球、接发球及半高球时运用，对方弧圈相持时也用以对拉、对冲。 　　2、动作要领：基本姿势同拉加转弧圈球，但身体重心稍提高。引拍时球拍与球同高或稍许低于来球，上臂带动前臂向右腰部侧后展开，拍形前倾于高点期或上升后期，摩擦球的中上部，由右向左转腰带动上臂、前臂、手腕，由后向左前方发力，配合略向上摩擦，重心前移至左脚。 　　3、提示： 　　⑴正手反拉前冲弧圈球时，引拍后拉幅度要小，拍形稍前倾，于上升后期高点击球，运用腰、髋、前臂发力稍多一些。对于初学者比较困难，先练好拉弧圈球的基本方法，根据来球性能变化，调整动作、拍形、击球时间和触球部位。 　　⑵重视腰髋、重心的调节，要移动步法到位。
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正手侧身拉弧圈球　　1、特点：当球处于反手位、步法跟得上时，适宜运用侧身正手拉弧圈球，以争取主动和得分。直横拍弧圈选手侧身拉意识很强，都能较好地掌握与运用这一技术。 　　2、动作要领：同正手拉弧圈球，要注意正确选择侧身时机，步法移动迅速，侧身到位，并调节引拍方向、出手角度和挥拍方向，避免盲目侧身。
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右手拿拍：首先是左脚在前，右脚在后，左肩略高于右肩看准来球，右手往前挥，腰杆跟着扭动，身体向前迎。这样拉出来的球质量好，速度快，命中率高，对手不容易接上台。如果接上台，球高，一板子拍死，球矮，就继续拉小弧旋。
判断好球的落点与旋转，双脚利用交叉步或小碎步移动到击球位置，左脚在前右脚在后，两膝内收微曲，重心置前脚内侧，身体略右转，手腕内收，向后拉，拍子打开略向前倾，拍子与桌面平行。对球前迎，右脚蹬地向前击出，利用胶皮的粘性和手腕的力量制造旋转。击球后拍面轨迹向前走手腕内收上挑。整个动作做完后迅速还原，作下一个击球动作。
说是白说了。我空间有现成的教学乒乓球资料。是拍的教学片。希望对你有所帮助。你自己看吧。我会慢慢把它全部上传。因为内容较多空间较大。我现在还只传了一部分。希望对你有用。
(一)问:弧圈球有哪几种?其动作要点是什么?答:按击球的方位来划分，弧圈球可分为两种:正手弧圈球，反手弧圈球。在正手弧圈球中又分为加转弧圈，前冲弧圈，侧旋弧圈，直板正胶弧圈(俗称小上旋)和不转弧圈。以上各种弧圈球的基本动作要领分别简述如下:1．正手加转弧圈球：（以右手为例）左脚在前，右脚稍后，两膝微屈，重心约在右脚上。手臂自然下垂伸直，拍形略前倾，当来球从台面弹起时，右脚蹬地，腰部向左上方转动，上臂带动前臂向左前上方加速挥动，击球瞬间，整个身体的动量传递到手腕，加速度达到最大。在来球的下降初期摩擦球的中部或中上部。击球后重心移至左脚。
2．正手前冲弧圈球:站位基本上与加转弧圈球相同。手臂的引拍要比如转弧圈球高一些，球拍与地面大约形成80度夹角。当球从台面弹起时，腿、腰、上臂、前臂依次进行动量传递，击球瞬间手腕向内向前略为转动，加速度达到最大，在上升后期或高点期摩擦球的中上部。击球后，重心移至左脚。
3．直板正胶正手弧圈球(俗称小上旋):与反胶弧圈动作要领基本上相似，但因正胶粒凸起，胶皮的摩擦系数小于反胶，缺少粘性，触球面积没有反胶大，如果摩擦过薄，就容易"打滑"，所以在击球时要加强手腕转动，扩大球拍接触球的面积，这是正胶弧圈与反胶弧圈的最大区别。此外，正胶弧圈动作较小，以前臂发力为主，球的弧线较低。
4．正手侧旋:击球准备姿势和整个身体的用力方法与加转弧圈球相似，但在击球时，摩擦球的偏右面，拍形稍前倾，手臂自右外侧向左前上方(近似于弧形)发力。在拉侧旋球时，如果击球的右中部或右中上部，拉出的球是侧上旋;如果击球的中下部，主要以向内向前发力为主，往往会拉出侧下旋弧圈球。在实践中，一些优秀运动员常有运用。
5.不转弧圈球(亦称假弧圈）:初学者可在掌握了加转弧圈球的动作要领的基础上，把拍形稍后顾，触球的中下部，手臂紧张些向前上方推拉球就可拉出不转弧圈球。
6.横拍反手弧圈球: 两脚平行或左脚稍后站立，两膝微屈。击球前，将球拍引至腹部下方。当球从台面弹起时，以肘关节为轴，前臂迅速向上挥动，结合手腕向上转动的力量，在下降期摩擦球的中部或中上部。击球过程中，两腿向上蹬伸。
7.直拍反手反面拉弧圈球:由于直拍反手位拉弧圈球在用力上受到身体的阻碍，手臂力量的发挥受到限制，所以难以拉出象横拍一样高质量的弧圈球。随着乒乓球运动的发展，中国直拍运动员创新意识的加强，为了弥补直拍反手位技术的不足，目前已有许多运动员借鉴横拍反手拉弧圈球的特点，开始运用直拍反手的反面拉弧圈球这一新技术。此项技术对于初学者掌握起来可能难度较大，此处仅作为一种中国乒坛的技术创新信息介绍给初学者，并希望有越来越多的初学者对这一新技术进行尝试，使之得以普及。其动作方法是:两脚平行或左脚稍后站立，两膝微屈，重心较低。击球前，球拍引至腹部下方，肘部略向前凸，手腕下垂内收，拍形前倾。当球从台面弹起时，以肘关节为轴，前臂迅速向前上挥动，击球瞬间手腕向右前上方转动，在下降初期或下降后期用球拍的反面摩擦球的中部或中上部。击球后，重心放在两脚中间。
(二)问：拉弧圈球易犯的毛病有哪些?如何纠正?答:1．在引拍过程中，前臂和上臂在肘关节处的夹角没有打开，而是靠拉肘向后引拍，影响拉球的发力。在训练中有意识地把前臂放下来，配合脚部的转动和重心移动，引拍效果会好些。
2．击球前，腰部向后转动过大，形成掷铁饼式的准备姿势，影响向前发力。在实践中，只要感到身体的重心能够移至击球一侧脚时即可。
3．击球时，球拍过于前倾，摩擦球过薄，使拉球的力量减小，准确性降低，容易打在拍边，出现人们常说的"飞碟"现象。击球时球拍不要过于前倾，同时注意手腕向内向前的转动，这样方可拉出高质量的弧圈球。
4．拉球过程中，手臂由后直接向前挥动，成近似于直线型，难以制造拉球的弧线。正确的挥动方法是手臂由右后下方，以肘关节为轴，向左前上方挥动，其挥动轨迹近似于"小弧型"，这也部分地体现了弧圈球这一技术术语的内涵。
5．肩部过于紧张，动作僵硬。由于弧圈球的动作比一般攻球动作稍大些，因此要做到拉后手臂，尤其是肩部要迅速放松还原，以利于连续拉和提高拉后扣杀的命中率。
(三)问:如何练习拉弧圈球?答:1．徒手模仿拉弧圈球的动作;2．一人发中路出台的下旋球，另一人练习拉弧圈球;3．一人推移，另一人练习连续拉弧圈球;4．一人正手攻球，另一人连续拉;5．二人对搓，固定一个搓中转拉;6．一人削球，另一人连续拉;7．以上练习，先拉固定点，再拉非固定点;8．上台连续拉上旋球，逐步过渡到2/3台;9．二点对一点的推拉练习;10．不同落点对一点的推、拉、攻练习;11．对拉练习;12．发球抢拉练习;13．接发球抢拉练习;14、拉、扣结合练。
向吓60度向下撮
先从站位说起左腿在前右腿在后！引板动作不要太大！拉球要做到 蹬腿 转腰 收臂 用腿带腰 腰带手臂 接触球的一瞬间用力抓板！在这也说不太详细你加我QQ我慢慢教你教到你满意！
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乒乓球领域专家乒乓球拉加转弧圈的难度问题，如何才能发挥出威力_百度知道
乒乓球拉加转弧圈的难度问题，如何才能发挥出威力
拉加转弧圈，希望让对手推挡出界。前冲力强能造成对方出界，向上摩擦多，旋转强烈也能造成对方出界，那如何在前冲力和向上摩擦中寻求平衡呢？我觉得前冲是让对方出界，向上摩擦是诱使其冒高，调整两者的比例一个是拍型，一个是触球后发力摩擦的方向。拍型竖直就是加大前冲，拍型前倾些则可以加大摩擦；发力摩擦向前可以增强前冲力，向上摩擦就增加旋转。我的理解正确么？我该如何控制发力摩擦方向和拍型？如果综合摩擦和前冲，来球为比较低平的不转球，我拍型竖直拉球和拍型前倾（比如45度）拉球，哪种更容易让对手推挡出界？
提问者采纳
你的理解应该是正确的，旋转和速度是此长彼消的。你不可能两个都做到最大值。更容易让对手出界，那要看对手的水平了。如果水平高的对手话，我觉得给他落点和速度自己容易得分。因为光是转，能让他能很好找到点，做好充分的准备，就算你再转，人家也有办法处理。像高吊就是很转的球，人家照样能把它拍死。如果对手反应速度快的话，你可以在旋转的比例上加一点。我觉得要的是得分，不一定得让对手推挡出界，要是给点落点，让他球都没有碰到那不是更省力。呵呵。
如果要发挥出大的威力的话，整个动作肯定要连贯，手臂要充分展开，腰腹力量要会用，迎球要充分，击球瞬间快速转体和收小臂。
我以前也用那种有力使不出的感觉，后来把手臂张开去击球，那个力量就大了。
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可以这样想，如果加大前冲力的话，对方接过来球速也会很快，对自己威胁也会很大，而如果加大摩擦的话，尤其是向上摩擦，对方接过来一般都会有点高，可以发力拉过去，但别想靠发球取胜，乒乓球讲究连续性，球发出去要想好接下来的三板，这就是通常所说的前三板。你的理解基本正确，但发球时一定要注意隐蔽动作，尽量不要让对手做出预判，否则威力就会大减。通常选择前倾拉球比较好，这样变化比较多，不一样的倾角就会产生不一样的效果，对手也会比较难判断，再变换不同的力度拉，效果会更加！最后提醒你：初学千万别想靠发球赢，否则会把你带入误区的！加油，祝你球技大增！
加转弧圈，拍子前倾少，球拍对球吃的比较深，球与球板的接触面积大，球快速收小臂时向上摩擦较多，球的旋转就强，对方回球就容易出界，拉过去的球上旋强，速度慢，力量大。 拍型竖直并不是加大其前冲，是增加其摩擦，加大前冲应该压低球拍，向前发力！转腰，蹬地！
沈阳市火车头体育馆乒乓球王教练024-
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出门在外也不愁乒乓球正手拉弧圈手腕发力吗_百度知道
乒乓球正手拉弧圈手腕发力吗
提问者采纳
你好我是专业乒乓球选手，今天无意看到了你的问题，希望你可以正确的运用。在正手拉球时用不用手腕是需要看你的水平来决定的，一般是业余用大臂，专业用前臂手腕，国家队用手指手腕。这是续页对球的的理解来决定的。但是我建议你用，因为越往上走越需要手腕的感觉，所以我建议你在拉球时可以先加上手腕。
提问者评价
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手腕不需要发力.拉弧圈球应该是小臂也不要动.由大臂发力带动小臂
正手拉弧圈手腕发力不是主要的 手腕主要起到调整作用
我感觉用手腕的话,球更转..
手腕发力只是可以使打出去的球加强上旋或下旋。
几乎不发，挑球才发
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出门在外也不愁请问学习乒乓球是先练习打下旋转球，还是先联系拉弧圈！！_百度知道
请问学习乒乓球是先练习打下旋转球，还是先联系拉弧圈！！
如题，请各位前辈指教！！！
提问者采纳
我先声明，我不是什么前辈，也不是专业选手。不过业余也打了12年。 我个人认为，要打好乒乓球，球感很重要，这与其他球类运动都是相通的。说白了，就是你处理一个球的时候你要在一瞬间反应出，这个球你要如何调整拍型，角度和力度去击打。所以，练习球感应该是初学者首先应该做的事情。很简单，用一个训练拍做颠球联系，第一阶段首先要确保球不掉，并且每次颠起的高度差不多，第二阶段可以加大高度，第三阶段可以考虑自己在颠球的同时制造旋转并适应旋转球的特点，第四阶段则可以颠球跑或者对着墙击球。充分了解了乒乓球的弹性特点，旋转特点，也就有了球感，这时再上台做基本功练习，把动作定型，慢慢就能把球越练越好。 希望对你有所帮助，不要急于求成，打乒乓球不是会打下旋球，会拉弧圈球就能赢的。
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如果是那种初学的话,那么这两种都不要练.你起码要先把你的动作练定型吧??如果动作都不对.那么后面的,什么都别谈了.因为要先练下&打&.就是不要去过份的摩擦它.多去撞击.你可以找一个水平比你高的人.你们两个就对练正手.就这样练.动作对了以后.就可以练下拉弧圈.拉球的动作其实和打的动作差不多.只不过是放大而以.你自己去慢慢体会
扯淡...这年头除了专业谁还用的上打下旋啊...近台下旋用高弧线吊大角或者压反手（避免被反拉）远台直接拉加转，中台不出台劈长足矣。打下旋真不是人能练的...我练到现在也就训练的时候打打...真的上台我打出来的下旋基本等于劈长...业余我还是认为弧圈能练好就足够了（而且能把发力机制掌握好就是专业问题...极度不容易）...
如果你的正反手攻球和搓球都已经练习的差不多了，就可与练习拉弧圈球了。先练加转弧圈求，先把加转弧圈球练好了，再练习用加转弧圈球拉下转球，最后练习拉前冲弧圈球。然后再练习起下转之后用前冲弧圈球发力冲（衔接是一个比较难练的,步伐一定要到位）。总之，基本功一定要扎实，像起下转这板球一定要稳。多多练习就行了!
当然要先学会发球`接球了,如果爬都不会,怎么可能会走呢?所以呢什么事都要把基础先打好,打好基础再学什么旋转球还是拉弧线球都很容易了.打乒乓球是一项很好的体育运动,赶快练吧,你会越来越喜欢它的.
你这问题把我问郁闷了。。想学乒乓球无非就这几个阶段：1，推挡=》2，练习下旋发球=》3，练习下旋接发球=》4，练习高吊弧圈=》5，练习前冲弧圈其他的侧旋发球什么的都是额外的东西，不用作为一个系统来练习，有兴趣自己摸索就行了
先学会发球。然后比较稳定的练好击球。然后学习拉球、攻球。后来加上旋转。这样下旋就会了。最后练习拉弧圈。因为这需要一定的基础。如果你的基本功不扎实，就先打好基础。
先练拉弧圈
先练下旋，先学防，再学攻。
先联系基本功，要一步一步的来
下旋搓和正反手攻球（非弧圈）并行。
打下旋转球
先打一些原始球，要不然你接球会接的很烂的
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