你好我是淑女大林吧,我有一些关于健身的问题

姜老师您好,有一些健美方面问题想请教_百度知道
姜老师您好,有一些健美方面问题想请教
2012年5月在健身房办了年卡,谢谢,2012年2月因为学业暂时搁置,劳烦老师帮我指出利弊并指点,我这样的计划是否合理,练后(9点45左右)一勺正氮蛋白+5克肌酸://g.jpg" esrc="http,背宽度大幅增加.com/zhidao/wh%3D600%2C800/sign=3afc1d8e79cb0ab53da1c/8326cffc1e178a828f0e80d4f7e890?我这种饮食结构是否科学还应添加哪些食物?谢谢<img class="ikqb_img" src="http:经过党老师三个月的指导.baidu,在网上买了套器械.baidu,今年2月经介绍,是说卧推发力推举的时候腿部用力,在网络上看到这样的训练方式(下图),第一天下肢,粗略查了一下,2克谷氨?我在练前吃两个蛋清半个馒头,让全身只有后脑勺后肩还有臀部接触卧板.hiphotos://g,不知能否帮助我成功突破障碍?深蹲训练是否可以继续练习?我的左膝不知为何蹲下就会发出声音,但力量从去年6月开始就一直停留在卧推60KG(含20KG奥杆)4次的水平,偶尔歇一周?该如何治愈,周六日,午餐是公司食堂的饭菜,体重从120到了135我是一名业余健美爱好者,我的体重从130直奔140?我有时吃得多了会消化不良,每天五个动作,但很不幸的是?训练后半小时睡觉对身体有无影响,准备在家继续完成健美梦?加餐的话我现在的一日三餐该怎么分配改变,牛奶,第二天休息,把后背弓起来!简易挺举这个动作我没有试过,鸡蛋,如此循环,股四头肌维度增加?该注意些什么.com/zhidao/wh%3D450%2C600/sign=6b607b5bba70deccffc1e178a828f0e80d4f7e890,搅拌机是否能帮助改善吸收?训练计划,终于把工作理顺后,第三天上肢.com/zhidao/pic/item/8326cffc1e178a828f0e80d4f7e890.hiphotos,但无痛感,是滑膜炎还只是单纯的缺乏锻炼导致关节液不足,我的胸肌维度虽然也有少量提高,跟随党智勇老师训练开始接触健美,2011年10月因学习掼跤开始接触健身
提问者采纳
膝盖的问题不能回答你。第五 卧推发力的时候 是用胸肌进行发力
,在不疼痛 和不难受的基础上。 黄金锻炼时间为 上午 9点。第二
食物 根据自身的锻炼强度来搭配,网上很多计划 可以参考。尽量吧睡觉时间 调整在锻炼后1小时。祝你好运。这个需要自己来调整,需要改变训练计划 和 加大强度 来刺激肌肉的成长。 调整好饮食,说明你的近期锻炼 已经遇到瓶颈,可以将杠铃重量降低,身体要充分吸收 。不好意思,锻炼没有妨碍,不好说。希望能帮助你,多吃碳水化合物 蛋白质 食品。
少食多餐,下午3点,晚上7点。由于我不是医生。第一朋友你好,尽量都交给胸部进行。第三 锻炼结束后
进行放松调整。第六 我的膝盖也有 响声,要把思维控制在 胸肌这里。找到适合自己的。 计划可以根据自己的需求 自己定制。第四
你的力量和身体围度 没有明显涨幅。 如没有找到这个方法。具体情况我也不清楚。如系统训练
尽量选择在 饭后2小时。因为中间还有补充食物的过程。 其他都是辅助
提问者评价
来自:求助得到的回答
其他类似问题
老师您好的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁你好我是那个健身肌肉拉伤的患者
悬赏10个健康币
时间: 15:35:02
健康咨询描述:
我现在正在用红花油擦手臂受伤的部位,请问肌肉拉伤用红花油可以吗?用量过多会有副作用吗?另外请问怎么辨别是否肌腱断裂呢?因为我现在手臂除了不敢强行伸直怕造成二次伤害之外,其他都没有问题。我还是学生,所以我尽量不去医院,因为看病稍微看一下都比较贵。谢谢医生,谢谢!
想得到怎样的帮助:我现在正在用红花油擦手臂受伤的部位,请问肌肉拉伤用红花油可以吗?用量过多会有副作用吗?另外请问怎么辨别是否肌腱断裂呢?因为我现在手臂除了不敢强行伸直怕造成二次伤害之外,其他都没有问题。(感谢医生为我快速解答——该。)
十大相似问答推荐
医生答案显示区
帮助网友:145991称赞:18135
病情分析:你好,你的情况很有可能是由于局部肌肉拉伤引起的症状,并没有断裂,如果断裂的话你的手就受不了控制的,你不必要用红花油外涂,没有效果的指导意见:你的情况我建议首先就要注意休息,清淡饮食,多吃蔬菜和水果,先服药治疗,比如服用氯唑沙宗片和芬必得胶囊治疗,不行的话最好到医院进行局部封闭治疗,慢慢就会好起来的,最好伤后2周时间局部要制动的,祝你早日康复
帮助网友:875称赞:106
病情分析:您可以去医院做个X片检查,因为通过您的叙述有这种可能性,所以建议您去拍个片以排除一下这种情况的发生指导意见:现在可以最好不要强烈搓擦受伤部位,先拍个片子以后再做定夺
百度智能推荐
肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长?、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后,拉伤部位剧痛,用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块,...
参考价格:38
参考价格:29
参考价格:29
网友最关注
治病成功案例/我的经验分享
用药指导/吃什么药好
止痛,消肿,散瘀。用于小关节挫伤,韧带、肌肉拉伤...
参考价格:¥38
止痛,消肿,散瘀。用于小关节挫伤,韧带、肌肉拉伤...
参考价格:¥29
如何收藏问题?
方法一:同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二:点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。各位健身爱好者你们好, 我有问题想请教一下,麻烦了。_健美吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名:今日本吧第个签到,本吧因你更精彩,明天继续来努力!
本吧签到人数:0成为超级会员,使用一键签到本月漏签0次!成为超级会员,赠送8张补签卡连续签到:天&&累计签到:天超级会员单次开通12个月以上,赠送连续签到卡3张
关注:183,896贴子:
各位健身爱好者你们好, 我有问题想请教一下,麻烦了。收藏
我刚开始健身一个多月,,我不胖177.128斤。主要去增肌的, 。主想练练上半身,尤其腹肌,我是一个想梦想成为拥有八块腹肌的男人,。
但是觉得腹肌真的好难练啊,有没有大侠指点一下啊, 还有一个星期去几次比较好,一般练多长时间呢,,谢谢啦。
有请指教的必粉。
1楼 15:19&|
登录百度帐号
已有244,085吧友中奖,实现梦想
内&&容:使用签名档&&
为兴趣而生,贴吧更懂你。&或你好··我也想去健身 你知道哪里比较好么?有些小问题想请教你_百度知道
你好··我也想去健身 你知道哪里比较好么?有些小问题想请教你
其他类似问题
您可能关注的推广回答者:回答者:
健身的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁

我要回帖

更多关于 你好我的梦公主 的文章

 

随机推荐