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女人生理期能做什么运动 不能吃什么 喝红糖水有什么好
来源: 豫青网&& 10:43:01　编辑：ap
　　一.眼病患者
　　患有青光眼、白内障、结膜炎、麦粒肿、干眼症等眼疾的人平时最好少吃。中医认为，长期大量地食用大蒜会&伤肝损眼&，因此，眼病患者应尽量不吃大蒜，特别是身体差、气血虚弱的病人更应注意，否则时间长了会出现视力下降、耳鸣、头重脚轻、记忆力减退等现象。
　　生活小提示
　　除了要少吃大蒜外，得了眼病，最好多吃点养眼的食物。干眼病的发生与维生素A缺乏有关，应适当多吃动物肝脏、蛋、奶等维生素A含量丰富的食物。此外，胡萝卜、西红柿、菠菜等食物中的胡萝卜素或类胡萝卜素，也可在体内转换为维生素A。有些人的眼睛有怕光、爱流泪、视物模糊、容易疲劳等症状，这与体内核黄素、维生素B1缺乏有关，应多吃猪心、瘦肉、绿色蔬菜、蛋、奶、豆类、鱼类、糙米等进行补充。如果得了结膜炎或麦粒肿，要多吃绿豆、黄瓜、香蕉、冬瓜等凉性果蔬。
　　二.肝病患者
　　很多人用吃大蒜来预防肝炎，甚至有人在患肝炎后仍然每天吃大蒜。这种做法对肝炎病人极为不利，因为大蒜对肝炎病毒没什么作用，相反，大蒜的某些成分对胃、肠还有刺激作用，可抑制肠道消化液的分泌，从而加重肝炎病人的恶心等诸多症状。
　　另外，大蒜的挥发性成分可使血液中的红细胞和血红蛋白等降低，并有可能引起贫血，不利于肝炎的治疗。
　　三.部分腹泻患者
　　发生非细菌性的肠炎、腹泻时，不宜生吃大蒜。如果再吃生大蒜，辛辣味的大蒜素会刺激肠道，使肠黏膜充血、水肿加重，促进渗出，使病情恶化。如果已经发生了腹泻，食用大蒜更应该慎重。
　　四.其他疾病的重症患者
　　食用大蒜、辣椒等辛辣食品，有利于健康人保持长久的健康，而对得重病、正在服药的病人，则有明显的副作用，不但会使药失效，还有可能与药物产生连锁反应，使病人遭到危险。同时，有可能与药物产生连锁反应的辛辣食品有：姜、小茴香。
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运动时喝什么水好？
　　我们都知道水对身体的重要性，对于运动的人来说更是如此。因为运动通常都会导致人体的出汗量增加、体内水分丢失。尤其是在马拉松比赛这样耗时长、强度高的运动项目中。事实上，运动的时候究竟该喝什么水、喝多少水、什么时候喝……都很有讲究。
　　运动时喝什么水好？
　　运动中的饮用水首推天然水。因为天然水不仅有利于人体吸收的小分子团结构，其体液的渗透压也符合人体细胞的需要，能够以最快的速度为身体补水，同时，由于大量出汗会带走体内的钠、钾、镁盐等，因此，饮用富含天然矿物质的天然水，能够防止出现电解质紊乱。需要提醒的是，市面上的矿物质水只是人工添加了某几种矿物元素，无论是种类还是含量，都无法完全满足人体所需。序源序化生态饮用水，是取自百万年天然岩层深水，不仅含有人体需要的均衡矿物质和微量元素且含氧量高，是关注健康、重视生活品质人群的长期饮用水。
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水或运动饮料&喝哪个比较好？
水或运动饮料 喝哪个比较好？
内容摘要 :
对许多学童跟青少年而言，运动结束后一定要来一罐清凉解渴的运动饮料，似乎唯有如此才能补充流失的水分。
对许多学童跟青少年而言，运动结束后一定要来一罐清凉解渴的运动饮料，似乎唯有如此才能补充流失的水分。
近期由于塑化剂的影响，许多家长担心孩童会误食含有塑化剂的饮品，因此希望小孩尽量少喝加工饮品，但小孩又喜欢喝运动饮料，家长们常会有一个疑问，运动后流失大量水分，是否一定要喝运动饮料补充电解质跟水分呢？
台北市立联合医院林森中医院区营养师周千钦表示，民众普遍外食，每日摄取的盐分常会过量，其实并不需再额外补充运动饮料。
据美国儿科学会（American Academy of
Pediatrics）在《小儿科期刊》（Pediatrics）中指出，儿童在运动过后，喝水是最佳的选择，运动饮料热量过高，可能会导致肥胖。
周千钦表示，若担心运动后水分与营养分流失，在运动前1个小时可补充水分或牛奶。运动后除了多喝水，也可在1个小时之后，吃一些水果如西瓜或水梨补充水分。若民众运动后有肌肉无力、恶心想吐的感觉，可在白开水中加入食盐，补充身体流失的电解质缓解不适。
运动后喝冰品十分消暑，但容易刺激肠胃，周千钦建议民众应饮用未冰过的饮品或水果。另有肾脏疾病的民众不宜喝太多运动饮料，因为饮料中含钾与钠，喝太多易增加肾脏负担。
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运动后喝什么饮料好
运动后喝什么饮料好
提问者采纳
可以考虑喝糖水。在劳动或锻炼之后到底该吃什么东西好呢？应当吃碱性食品。在动物性食品中，只有奶类和动物血属碱性食品，其他都属酸性食品。在饮料方面，最好是喝牛奶、豆浆和饮茶水、果汁（不加糖）、喝矿泉水或白开水亦可。至于运动后喝盐水好还是喝糖水好，应根据具体情况灵活掌握。一般来说，在出汗较多的情况下，应适当喝些淡盐水。在强度不太大、时间不太长、环境温度不太高的情况下运动，体内产生的热量较少，不会产生大量排汗和无机盐丢失现象。这时，既不需要喝盐水，也不需要喝糖水。运动或体力劳动会引起出汗，特别是在夏天外界气温高、湿度大的情况下，出汗量更多，随着出汗，体内的水分和电解质(主要是钠盐)大量丢失，提倡补液的目的就是使这些丢失的物质得到及时的补充，使身体内的环境保持稳定。这对保持生理功能和健康是最基本的条件。清水是一种常用的补液饮料，它可以快速被吸收而改善身体的缺水状态，并且，水容易得到且价格便宜：但是清水作为运动训练或体力劳动时的饮料，有些局限性或不足之处，清水没有味道，喝多了有时会引起一些恶心的感觉，因此运动员往往会在达到体液恢复之前就停止进水。清水是不含糖的饮料，故而不能为人在运动或劳动情况下提供能量，也就如同汽车在跑，加不上油。另外，清水基本上不含电解质，加电解质的饮料口感好、能促进运动员饮用，并且帮助维持体液平衡清水虽然一时解渴的感觉，但却激活肾脏功能，换句话说，就是打开了肾脏排泄的龙头，引起利尿。这是因为体内的盐分得不到补充仅仅大量喝清水，水在身体内耽不住，就会引起利尿，并会加重出汗，从而使体内水分最佳恢复的可能性降低。在大量科学研究成果的基础上研制的运动饮料为广大运动员所喜爱，并且广泛地被选用，因为它们不仅可促进身体水分和电解质的恢复，还能提高训练效果和比赛成绩、所谓科学研制是指运动饮料中所含的糖(甜度)和电解质(咸度)适宜，不仅口感好，使人愿意去喝，促进运动中的补液；而且研究还表明，含有6％-7％糖类和适量的钠盐的运动饮料比清水吸收还要快，这样就加速了液体和能量向运动肌肉的输送 达到“雪中送炭”的效果，也就是达到最高的“复水”效率，在最需要“加油”的时候油就加上。不难理解饮用此种运动饮料时，运动成绩和运动效率就会提高。注意不要过度饮水！
可以考虑喝糖水。
在饮料方面，最好是喝牛奶、豆浆和饮茶水、果汁（不加糖）、喝矿泉水或白开水亦可。
至于运动后喝盐水好还是喝糖水好，应根据具体情况灵活掌握。
一般来说，在出汗较多的情况下，应适当喝些淡盐水。在强度不太大、时间不太长、环境温度不太高的情况下运动，体内产生的热量较少，不会产生大量排汗和无机盐丢失现象。这时，既不需要喝盐水，...
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运动后会大量出汗，带走身体需要的盐和糖。建议白开水加糖和盐（少量）这是最好的补品。其他的营养就要靠吃蛋和肉了！注意补水要在运动后，当气喘匀时在喝最好时间是运动后15－20分钟！ 可以考虑喝糖水。 在劳动或锻炼之后到底该吃什么东西好呢？应当吃碱性食品。在动物性食品中，只有奶类和动物血属碱性食品，其他都属酸性食品。在饮料方面，最好是喝牛奶、豆浆和饮茶水、果汁（不加糖）、喝矿泉水或白开水亦可。 至于运动后喝盐水好还是喝糖水好，应根据具体情况灵活掌握。 一般来说，在出汗较多的情况下，应适当喝些淡盐水。在强度不太大、时间不太长、环境温度不太高的情况下运动，体内产生的热量较少，不会产生大量排汗和无机盐丢失现象。这时，既不需要喝盐水，也不需要喝糖水。 运动或体力劳动会引起出汗，特别是在夏天外界气温高、湿度大的情况下， 出汗量更多，随着出汗，体内的水分和电解质(主要是钠盐)大量丢失，提倡补 液的目的就是使这些丢失的物质得到及时的补充，使身体内的环境保持稳定。 这对保持生理功能和健康是最基本的条件。 清水是一种常用的补液饮料，它可以快速被吸收而改善身体的缺水状态，并 且，水容易得到且价格便宜：但是清水作为运动训练或体力劳动时的饮料，有些 局限性或不足之处，清水没有味道，喝多了有时会引起一些恶心的感觉，因此运 动员往往会在达到体液恢复之前就停止进水。清水是不含糖的饮料，故而不能为 人在运动或劳动情况下提供能量，也就如同汽车在跑，加不上油。另外，清水基 本上不含电解质，加电解质的饮料口感好、能促进运动员饮用，并且帮助维持体 液平衡清水虽然一时解渴的感觉，但却激活肾脏功能，换句话说，就是打开了 肾脏排泄的龙头，引起利尿。这是因为体内的盐分得不到补充仅仅大量喝清水， 水在身体内耽不住，就会引起利尿，并会加重出汗，从而使体内水分最佳恢复的 可能性降低。 在大量科学研究成果的基础上研制的运动饮料为广大运动员所喜爱，并且广 泛地被选用，因为它们不仅可促进身体水分和电解质的恢复，还能提高训练效果 和比赛成绩、所谓科学研制是指运动饮料中所含的糖(甜度)和电解质(咸度)适宜， 不仅口感好，使人愿意去喝，促进运动中的补液；而且研究还表明，含有6％-7％ 糖类和适量的钠盐的运动饮料比清水吸收还要快，这样就加速了液体和能量向运 动肌肉的输送 达到“雪中送炭”的效果，也就是达到最高的“复水”效率，在 最需要“加油”的时候油就加上。不难理解饮用此种运动饮料时，运动成绩和运 动效率就会提高。
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运动期间喝什么水好呢?
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现在每周都打几次羽毛球,减肥和降糖效果都不错,但运动期间汗出得太多,所以也需补充水分.可是我们DM喝什么好呢?喝自泡的绿茶行吗?饮料我不想喝,或者我们可以自制点饮品?
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我就喝矿泉水
或者有种茉莉清茶也不错
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我就喝凉白开
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可以肯定的是，不喝加糖的饮品（低血糖除外），不喝冰镇的饮品
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听说汗流失得多,体内会有什么质减少,(我不懂说不清楚)需要补充点什么. 所以,好象白开和矿泉水有点淡.
得了这个病都成惊弓之鸟了
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做完俯卧撑要是出汗多可以补充盐份，但是我觉得没有必要。毕竟只有脱水的时候才会大量流失盐份。平时运动时候排出的盐和水在你吃饭的时候就能得到足够的补充了。电视上面的运动功能饮料都是为了销售才夸大效果还有夸张运动时候的能量流失。但是要是你是重体力劳动者那就令当别论了。不要太较真随便喝点什么就好了。
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那我就喝绿茶吧.每天早上泡的茶真没喝多少.正好晚上运动时再泡泡喝,还不浪费
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回复 #1 不想做糖人 的帖子
如果出汗太多，可喝一点淡盐水，补充一下钠，否则，普通水就可以。
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那就喝凉开水吧。
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可以自制饮料，不含糖，适合自己的，呵呵
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