国外的女的为什么要练肌肉？难道她们认为这样权志龙身材肌肉照比较好？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-04-19 07:50 标签： 什么专业比较好就业
女人喜欢肌肉猛男吗？为什么？ 我女朋友说我不够壮，我想练一下健身_百度知道
女人喜欢肌肉猛男吗？为什么？ 我女朋友说我不够壮，我想练一下健身
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干脆把哪份钱省下了;习惯成自然&quot,但我一年四季都是保持洗冷水澡的.)每天晚上洗澡前做运动这习惯将会在你保持开一个季度左右就会感觉到明显好处.当然.没效果的话你难道咬它啊?这事情就连现在我是一个车祸后的二级重度残疾人都可以办得到.有汗水也不怕?)十磅哑铃左右手各152个?其实很简单?钱花了有效果还好说.但在你每天都自觉保持开一个季度以上这个习惯就很难偷懒了,反正事后得洗澡.时间方面也比较好控制.开始你可能会偷下懒.(为什么多两个呢.我每天晚上洗澡前.在家做不用什么钱不说.)
要健身也并不是一定得去健身房用钱的;嘛.蹲完你看你自己的双脚发不发软.(根据我十多年的运动经验是哑铃这东西靠重量不如加次数:身体的健康素质有明显的提高.通常肌肉感是通过胸肌及二头肌已经可以充份表达啦?怕数的时候数错.不然你全身只有胸肌和二头肌发达也是中看不中用.只是可以适当减一减.
但这习惯是必须得保持的.再说.)宽距离俯卧撑52个.一看下去比较有肌肉感就可以了.所以故意多做两个.把方法局限死了我相信对你也没有什么好处.你别说你不能保持啊,在家能免费做的事情有必要去健身房花钱.(你如果以为这动作轻松就马上去蹲一百个.我每天晚上洗澡之前一定做一做运动.
怎么可以保持有运动而又减轻你的经济负担呢,蹲下起立256-365个,并不是叫你其它的部份不用练.自己在每次洗澡之前运动就可以了.例如.(纯粹的花瓶.
我把我的运动项目说出来让你参考一下吧,所谓&quot,在家做已经可以啦.我虽然身处南方其实不必练得超强壮的
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这类人分3种，肉男，但是也不喜欢肌肉太难看，前凸后翘必然喜欢肌肉男，一个道理。 型男才是女人喜欢的，型男。。为什么喜欢？就好像你喜欢女的要有好身材，块太大的，块男
呵呵,体格强壮的男人对女人来说安全感更高.适当的健身训练,能增强体格,更重要的是增强制之以恒的坚强意志.建议你以此为起点,锻炼吧！
壮和有型是两个概念，女人喜欢有型的，但不是那些搞健美的大块头，要匀称，穿上衣服很好看的那种就够了。还有就是多锻炼身体让自己的体力好起来，你懂的
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出门在外也不愁女生需要练哪几块肌肉才能穿衣显瘦，脱衣有肉？
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同样是健身，通过用不同的训练方式锻炼不同的肌肉就会得到完全不同的身材；并不是练的越多，穿衣就越好看。健身，除了雕琢身材，成为“衣服架子”外，还能提高基础代谢，让你由内而外散发迷人魅力。
同样是健身，通过用不同的训练方式锻炼不同的肌肉就会得到完全不同的身材；并不是练的越多，穿衣就越好看。健身，除了雕琢身材，成为&衣服架子&外，还能提高基础代谢，让你由内而外散发迷人魅力。
那么就让小编为大家盘点一下女生应该练好哪些肌肉，以及这些肌肉对于穿衣后的形象会有什么样的影响吧。
首先，要了解妹子如何锻炼身体可以穿衣更美，就要说说如何定义女性的形体美。
第一，是骨架比例：人类审美非常喜欢黄金分割，上下身比例为黄金分割的最好，当然，是下身要长一些， 其次，小腿（小臂）比大腿（大臂）长更符合审美。
第二，是体围比例，胸腰臀三者比例在0.9-0.95：0.65-0.7：1 为女性第二性征的极致表现，可以说是性感的极高标准。对多数人可适当放宽。
第三，肌肉脂肪比例，肌肉比例可以结合着体脂比来看BMI ，在适当的体脂下，BMI在20-22最佳，在22-24属丰满，18-20为苗条，高于，或低于这个范围，一般不会好看，而体脂比例最佳也是在20-22；但可稍放宽到26；下限则不能低于18，不然不光是审美问题，生理问题都会来找你麻烦。
女孩子以穿衣服好看，身体线条优美为目的，主要需要练习如图五个部位。
我们知道脂肪不能局部减少。但是大臂肌肉是你大臂紧凑的必要不充分条件，我见过女孩子们的大臂绝大多数都是很柔软很没有形状的，当然我并不嫌弃，只不过看题主的描述可能倾向于拥有模特般的，尤其是欧美模特般的身材，那么，大臂肌肉还是有必要的。
我们常说减肥先减胸。一旦节食，胸就会：平。虽然不嫌弃啦，但是女孩子肯定希望不要这样。减肥的时候，一是脂肪摄入过低，会导致雌性激素水平下降，内分泌失调等，导致胸小。另一方面，减脂肪是全身的嘛。又要胸大翘臀又要肚子上只有一层皮，只有保证雌激素水平了。这依赖好多东西，慢慢讨论啦。
说好的胸肌呢，额，胸肌是胸部挺还是垂的关键啊！胸肌饱满，胸部就会像欧美模特一样挺。胸肌平平，就会有胸部下垂的感觉。而且，胸肌大一点，总是看起来大一点啊，无论怎么练，总是好的。
腹肌减减脂肪就可以显露了啊，而且是一块块的。作为一个妹纸，题主可能都不需要一块块的腹肌，有线条就行了吧，稍微减点脂即可，不用特别练。
4.臀大肌：
这里应该和股四头肌合起来讲，因为就是自重深蹲，经过一段时间训练（比如能自重深蹲30rm以上了），可以加一点负重。
5.股四头肌：
以前甚至有教练在健身房让妹子做股四头肌孤立练习，我感觉简直是坑。引用《施瓦辛格书》里腿部章节的话：&深蹲增加肌肉量和帮助减脂，孤立练习雕刻大腿肌肉。&对于妹子来说，练习深蹲的核心目的就是增加大腿力量，从而每天睡觉生活都额外燃烧更多卡路里。第二核心目的是增加臀大肌肌肉量，塑造翘臀。
杠铃深蹲可以用史密斯机深蹲来代替，这样可以很好地避免危险。再甚者，没有人保护你的话，可以用倒蹬机代替史密斯机深蹲，这样更加更加安全又避免你的错误动作。
其他部位：背阔肌
很多女孩子会忽略背阔肌的训练，但其实背阔力量弱很容易造成含胸小圆肩等致命的体态问题。训练背阔肌可以使得背部和胸部更挺拔，从侧面看，与翘臀配合起来，腰会显得更细，曲线也就突出了。
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[责任编辑：梁定华]
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