我一年后就会出国读大学 究竟读什么。 你说我是去练散打还是去健身房？ 我骨架小。瘦的男孩。 刚刚18

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-04-18 15:16 标签： 出国读大学
我在读大学了，以前练散打之类的功夫，现在没时间去学了，哪个帮我拟定个一周的训练体能的方法啊_百度知道
我在读大学了，以前练散打之类的功夫，现在没时间去学了，哪个帮我拟定个一周的训练体能的方法啊
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争取每个组个100次以上 总共时间在1-2个小时 周二 早晨准备活动周一 早晨晨跑、然后空击、然后空击、压腿踢腿！ 有空找人打实战、压腿踢腿。傍晚（或者晚上）力量训练 俯卧撑 和仰卧起坐 量自己定 周四 早晨准备活动、然后空击。争取每个组个100次以上 总共时间在1-2个小时 周六 晨跑 随便打打空
周日 晨跑 随便打打空
其实无论怎么定 哪怕你每天 只晨跑 空击 坚持到底一定见成效、压腿踢腿、长跑 M 周五 早晨晨跑、长跑 M 周三 早晨晨跑
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我是个田径运动员，现在高中毕业了。原先我们都是这样训练的，能提高一下体能吧！ 周一，热身运动（慢跑，压腿，压肩，踢腿，。。。。），然后慢跑个3000米，休息一会，再跑，然后放放松。 周二，热身（。。。。。）练练柔润性，下下插啥的。。。。然后放放松。 周三，热身。。。。。做做力量，要是有器具最好，没有就做做俯卧撑，蛙跳啥的。量要大。要见效，周三是相当关键的一天。。。。放松。 周四，热身。。。。因为周三以经很累了，所以就不再做太剧烈的运动了，但是要长跑（5000米吧）跑两三组。这个时侯练练耐力最好了。放松。。。 周五，热身（每天都要做）柔润。。。同周二，然后跑跑二百四百啥的。。。。。。放松。。。 周六，热身。力量。不用强度太大，宗合一下以前的训练。啥都做做，因为要准备明...
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想让宝贝学跆拳道或散打，有人说跆拳道是花驾子，哪个好呢，我家是个4岁的小男孩
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太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
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表演性质太多了，跆拳道在实战中真心花架子，曾强自信心，正义，勇气，都是不错的男孩的话学散打吧，散打强身健体
学什么不重要，关键是强身健体。你是想让你家小孩学会了去打人吗？
现在社会太复杂，学个防身
那你应该给你孩子一把刀，你没听说过吗，武功再高也怕一刀。。。你这个家长怎么当得
少林硬功夫
太厉害了吧
额……说真的只有拳击不是花架子，我认识的朋友有练拳击的都蛮能打的
散打也是花架子了
关键练这些干嘛？以后好打人嘛？
还是强身健体？
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