什么运动能青少年增高方法

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-04-18 12:00 标签： 运动增高吧
副主任医师
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7岁半女孩肥胖,哪些运动项目能有利于减肥和增高?
状态：就诊前
&副主任医师
1、那种方式的运动都可以，最重要的是能坚持。而且如果在目前的运动量下已经感觉比较轻松，就需要再增加运动量。
2、可以尝试运动处方：
每天运动一次，饭前半小时进行。
步骤1：准备运动，
1）慢跑5分钟，要求心率80-100次/分
2）学校的广播体操，要求心率100-120次/分
步骤2：快速运动，跳绳1500次/10分钟
1）& 快速跳绳5分钟，中间可休息2次，每次1分钟；
要求心率140-160次/分
2）匀快速跳绳5分钟，中间可休息2次，每次1分钟；
要求心率120-140次/分
步骤3：放松运动
1）慢跑5分钟， 要求心率100-1次/分
2）做牵拉操5分钟：伸臂、弯腰、压腿
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
状态：就诊前
李教授，非常感谢您如此详细、具体的回复。我还有一个问题想请教您：
我发现女儿乳房比较大，但压下去没有疼痛感。不知是胖的原因，还是早发育的迹象。我该怎么做？非常感谢！
&副主任医师
胖的孩子，乳房是否发育，往往很难判断的。而且胖的孩子又容易早熟。如果实在担心，可以做B超检查，看看是脂肪还是乳腺发育。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
李燕虹大夫的信息
儿科内分泌疾病：生长发育异常（如生长迟缓，性早熟，性发育障碍等），肾上腺疾病，甲状腺疾病，肥胖和糖尿...
李燕虹，女，副主任医师，儿科内分泌专业医学博士，1993年中山医科大学医学系本科毕业，后一直于中山大学附...
儿科可通话专家
华西妇产儿童医院
南京军区总医院
厦门大学附属第一医院
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厦门大学附属第一医院
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什么运动可以快速增高
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你可能喜欢　　 现在社会对于人的外貌的要求也越来越多不仅仅是女孩，男孩也是一样，但这其中身高占得比重也是非常大的，一份工作甚至会因为你的身高不够而被失去，身体矮小严重的影响患者朋友的自信心，需要患者朋友知道一些增高的方法，许多增高的药品应运而生，这些药品不但影响我们的身体健康，有时会产生不良的疾病，需要我们知道一些增高的运动，这样既健康了身体，又能起到增高的效果。
　　 经常进行体育锻炼，由于改善了人体的血液循环，增强了身体对营养物质的吸收，提高了骨细胞的生长能力，因而能使骨骼生长得更旺盛，并能使骨骼变得更加粗壮和坚实。这样，孩子的个头也就自然长高了。根据医学专家调查研究，同年龄和同性别的少年儿童，经常参加体育锻炼的比不爱运动的平均身高相差4-8厘米，有的甚至更多。
哪些运动方法可以增高？
　　 那么，参加哪些体育运动有助于增加少年儿童的身高呢?最有效的运动增高锻炼项目是单杠、弹跳、游泳、吊环、自由体操、打篮球和引体向上。因为跳跃能够牵伸肌肉和韧带，有刺激软骨生长的作用;游泳可以使全身各部分都得到充分的舒展和锻炼;引体向上则可以拉伸脊椎、促进脊椎骨的生长，从而促进少年儿童的身高不断长高。
　　 因为增进身高的运动比向身体宽度发育要麻烦，而且包含着非常微妙的问题，需要做比向宽发育强度轻，时间长的运动，这就需要长久坚持，要具有耐心和勇气，三天打渔，两天晒网式的运动，不会收到满意的效果。只有经常运动，体质增强了，体形好了，身高自然就上去了。
　　 听从医生的指导和帮助，及时的学会一些锻炼的方法，这样才能健康的生活和工作。
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多做哪些运动能长高？
多​做​哪​些​运​动​能​长​高​？​科​学​研​究​证​明​,​体​育​运​动​能​促​进​身​体​的​长​高​,​经​常​参​加​运​动​锻​炼​的​学​生​比​不​参​加​运​动​锻​炼​的​学​生​身​体​平​均​高​度-​-​-0​厘​米​,​体​育​运​动​能​促​进​人​体​气​血​循​环​,​加​强​造​血​系​统​功​能​,​增​加​食​欲​,​保​证​营​养​物​质​供​应​,​有​利​于​软​骨​细​胞​的​增​殖​,​促​进​骨​骼​的​钙​化​生​长​。
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