怎样溜冰学会溜冰

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-04-17 16:42 标签： 怎样保养溜冰鞋
『龙川王子』教你怎么快速学会单排溜冰鞋怎么倒滑_黄意南吧_百度贴吧
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『龙川王子』教你怎么快速学会单排溜冰鞋怎么倒滑收藏
本人自学5小时，学会倒滑并学会倒跑。首先要知道倒滑分三个阶段，即使是速成也必须一个阶段一个阶段的练。1.（初级）单脚不动，另一只脚在不动的脚一侧旁蛇形。2.（中极）两只脚前后，同时蛇形。3.（高级）双脚交替侧蹬，既倒跑（这里的每个阶段都比前一阶段的速度提高至少一倍）先要带好护具，因为新手练倒滑容易两只脚绊着，（我当年的那5小时摔破了一条裤子）还有就是找歌比较空旷的地方，最好没人再来说方法很多人说向前推着墙然后有了向后的动力的这样练，我在这不提倡，虽说也可以学会，但绝不是速成的方法。言归正传，下面来说方法。你先一只脚不动，另一只脚尽量往前蹬，这时候你会有向后的动力，第一步很简单就能成功，接下来你需要做的是不间断的练习1个小时，把稳定性和速度提上去。然后进阶，双脚前后排放，让前面的那只脚蛇形，你会有向后的动力，然后后面的脚也慢慢蛇形，这里前脚是提供动力的，后脚是控制方向的。要不间断练习2个小时，基本就没有问题。3.倒跑，这是速度最快，也是动作最酷的终极阶段，需要练2个小时以上，倒跑本人有个诀窍，双脚平行站立，把右脚放到左脚左边（此时双脚 形成一个交叉），接着右脚不动，把左脚放到右脚右边，然后循环以上动作，简单地说就是两腿交叉的横着走。随着你横行的速度越快，你慢慢会获得一个向后的速度，那么你就成功了！后面的工作就是控制好这个速度。好了，祝您早日学会倒滑！谢谢！
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如何教宝贝学会玩轮滑
核心提示：滑轮作为一项时尚运动，吸引了大批的爱好者，在这支越来越庞大的队伍中也渐渐出现了两三岁孩子的身影，那么，学习轮滑对于幼儿到底有什么好处？小宝宝该如何学习轮滑？
　　一般情况下，我们不鼓励爸爸妈妈自己教宝宝训练，但是可以事先了解宝宝学滑轮的简单步骤及技术要点，这样在陪同宝宝一起去专门机构参加训练时，心中有底，回家陪孩子练习也不会进入误区了。介绍轮滑的几个基本动作。　　1、站立　　先穿戴好轮滑鞋和护具，然后站起来，站好以后，可以试着让宝宝两臂从体侧平举至肩高，左脚跟顶住右脚内侧，成T字形站立。这是最基础的轮滑姿势，也是对宝宝胆量的第一个。对于三岁的宝宝而言，日常的行走对他们而言已经很轻松了，但是穿上轮滑鞋站起来可是头一次，因为这里面存在太多的不确定因素，宝宝不能确定到底有没有危险。　　提醒：爸爸妈妈可以从前面拉着宝宝的手站起来，或让宝宝扶住物体站立。但一定不能从宝宝背后抱着他起来，否则宝宝对身体后仰，不利于掌握动作要领。　　2、 踏步　　包括原地踏步、侧踏步、踏步前行等动作。在踏步前行前，最好花几分钟热身，例如可以做15次原地高抬腿、踏步及跺脚，主要是为了增强宝宝的腿部力量，为开始滑行做准备。　　然后双脚由T字变成外八字踏步，重心移至左腿右腿稍抬起、放下。再把重心移至右腿，左腿稍抬起、放下，反复进行练习，逐渐加快速度。　　提醒：爸爸妈妈可以告诉宝宝，请他扮演”不倒翁“，左右转移着前进。同时，膝盖弯曲、大腿稍微并拢，就好像”八“字状，要注意宝宝的后退一定要蹬直。　　3、滑行　　在练习一段时间的踏步前行后，可以开始滑行。这可不要太急，最好等宝宝踏步熟练后。有的宝宝很快就能熟练，有的宝宝要练上好几个小时。　　滑行动作的要领是左脚在前成弓步，右脚向侧蹬出，上身向前微倾斜，两臂平伸与肩同高，重心放在左脚上，然后右脚收回到左脚内侧，右脚向前滑出，左脚向后外侧蹬出，同时重心由左脚移动到右脚，收脚到右脚内侧。此外，就像我们考驾照一样，弯道滑行很重要。转弯的时候，注意重心下降，并落在一只脚上。　　提醒：滑行时收脚干净利落，蹬出时短促有力、爆发。在孩子基本掌握滑行之后，可以参加一些集体游戏以提高学习轮滑的兴趣，如蹲取物品，在宝宝的身旁身后或者远处放上一些玩具，请宝宝找到玩具，然后蹲下把玩具捡起来，并滑行送到前方的篮子里。还有开火车、老鹰捉小鸡等游戏也很有意思。　　4、停止　　在滑行中，有时需要及时停止滑行，所以在孩子初步掌握滑行基本动作的同时，就要学会停止滑行的方法。停止的方法分：正中切法、A字停刀、T字停刀、转弯急停。　　提醒：小朋友可以用正中切法，这是很容易掌握的一种方法，就是双脚平行，把有煞车器的那一脚向前推出，脚尖微向上，让刹车器磨到地面就可以了，将刹车器愈用力的压向地面，就可以愈快停下来。记住重心一定要放低，保持在两脚中间，不可以太前或太后。转弯急停需要较好的轮滑平衡能力，不建议小孩子学。
　　5、安全跌倒　　的训练是透过护具及全身来分散跌倒时的冲击力，跌倒时保持让身体向前扑到，避免向后跌坐或让身体某一部分完全承受撞击，如臀部，下巴、手腕、手肘、膝盖等，以减少单一部位受伤的程度。　　建议：身体前倾，膝盖跪下，身体趴下，以护掌触地向前滑出，并让身体同时伸展出去，然后完全扑到在地，经过这一连串的动作后，跌倒时的撞击力会被完全分散出去，不致于使单一部位承受太多，太重的伤害。
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如何学会溜冰啊
提问者采纳
请参考我此前在百度知道上的回答：1、刚开始溜冰脚怎么溜的：2、溜冰的时候怎样快速学会倒溜：3、溜冰刹车的技巧：不需要去上溜冰课，就像学自行车一样，没见过学自行车去上自行车课的。溜冰馆里开培训课有两个目的，一是为了增收，二是为了学得更系统规范标准，如有志成为玩家级的人物有培训最好，但自己学来休闲玩玩完全没有必要。
提问者评价
刚开始最好有个人带吧,自己可以满满走了,还是自己溜比较好,溜冰不是别人带会的是自己溜会的,也是需要时间吧,如果你想快速学会那就是别人带了,但是那样别人带这你溜的很好一旦自己溜那就不行了,还的靠自己呀.就在自己溜的说会不会说不会还行的时候最容易摔拉,没办法那是必须的
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其他2条回答
首先最简单当然去上熘冰课..其次想自学 (比如我自己也是自学的)去熘冰场的时候多多留意别人脚下的步伐, 自己立刻作出尝试慢慢的调整, 协调..我去熘冰场去了两次就懂得加速, 缓速, 摔过两次而已, 不伤
找朋友一起溜冰 摔几次就会了呀 别怕摔啊
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