为什么经常做梦爬山跑步时候想爬山一样？ 一个很真实梦。我在马路上跑。感觉腿跑的时候像爬山一样，路是平的

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-04-17 07:19 标签： 为什么经常做梦
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跑步机或爬山你选哪一样
在跑步机上跑步，其中预设的多种程序，能让你对脂肪的消耗量了如指掌。那么这些设定是否科学？减肥的目的不仅是为了减脂，而是脂肪与体重一起减，并将脂肪占体重的比例调节至12%左右。跑步机和爬山，那一项运动效果会更好呢？
当人们进行低强度练习时，主要是脂肪提供能量。
所以，跑步机上的燃脂减肥项目，会引导人们进行长时间的低强度锻炼。比如，在跑步机上快走，大约50%的热量消耗来自脂肪燃烧;如果跑步，只有35%的热量消耗来自脂肪燃烧。这样看来，快走似乎比慢跑好。所以绝大多数人都认为，只要在跑步机上走两个小时出一身汗就是&减肥&。事实上，这并不科学，因为这样虽能消耗脂肪，但并不能有效减轻体重。
相反，当人们进行高强度运动时，虽然脂肪燃烧少，但体重减得比较快。比如快跑，半小时就能消耗330卡左右的热量，但相同时间内的快走只能消耗200卡左右的热量。这时，快跑的效果要好于快走。但此时，我们消耗的主要是人体内的碳水化合物，并不能过多燃烧脂肪。因此，用跑步机减肥，应该将高低强度的运动结合起来，快跑之后，再快走一会儿。
此外，很多运动教练建议，如果不想把过多时间浪费在跑和走上，爬山是一项不错的选择。因为它的运动强度介于走路和快跑之间，在相同时间内能够消耗更多的热量，既减脂又减重，并且你会感到爬山是一项有趣的运动，不像纯粹的跑步和走路那么枯燥。
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很喜欢吃零食、喜欢窝在被窝里，好像被窝里才有安全感、她很怕冷不怕热、已经很瘦了不到一百斤还说自己要减肥、朋友都说她对待朋友那是没话说的。我和她一共认识才5天、一起去学车。我问什么她答什么、我还不够了解她，她明年却要搬去外地了。所以我急了。&& 以下的是她的日记：不喜欢一个人呆在黑黑的地方 我真的怕黑 所以不要让我一个人 不喜欢一个人看感人的电影 害怕没肩膀依靠 所以不要让我一个人 不喜欢一个人逛街 害怕买了你不喜欢的东西 所以不要让我一个人 不喜欢你对别人像对我一样那么好 害怕我在你心目中的分量不够 所以不要让我感到没有安全感 爱我义无反顾你敢不敢。第二篇：你的她 不是我。 在床上呆了一个多小时了 把朋友和我加起来四个扣扣的欢乐豆斗完还是睡不着 失眠来袭。看来我又要过今年的光棍节了 其实也没什么 光棍节又不会有二十五个小时 光棍节过了又不会少块肉 只是 从今天起我好像真的要一个人了。某人 我最该对你说一句对不起 谢谢你在我身边陪了我那么久。自从之前闹过分手以后 我好像再也没承认过你是我的谁 但是你依然对我好 我知道。我知道我脾气不好 但是你都能容忍 谢谢你对我的大度。我知道我很懒 早上起来总不愿下楼吃早餐 但你却愿意送早餐到我家门口 谢谢你还能对我那么好。我知道我一急起来说话很难听 但不管我怎么说 你都没有骂我没有讨厌我 谢谢你。我肚子痛你会送甜酒蛋给我 我一个人去洗头你会陪我 我不想对着电脑看电影你会下到MP4给我任意看&&......反正在你的世界里 好像只要我想做的事你都不会反对但是 我们不能在一起 也许我了解的你并不是我所喜欢的 你对我的好 我都知道 但是 我最讨厌的东西 你也有。 赖cui说我对每个人都很好 但是我觉得对你 我真的不够好 对不起。希望以后的日子里 会比较快乐
周末约出来一起去附近爬爬山,爬山后一起吃吃饭，不用太刻意的，让她放松就好（她放松了你才有机会更接近它）
晚上去山上踩个点，看看夜景如何。等熟悉点了她胆子大了，就可以约晚上出来山上看夜景，呼吸新鲜空气。或者是直接请在山上吃晚饭，吃后一起看看夜景下山。（晚上可以单独出来就代表你们距离拉近了）
再然后等时机 OK 了告白，搞个浪漫点的，比如去淘宝买那种心形的蜡烛，摆出来。。。
切记不要操之过急。。从她的日记里看她很敏感。如果太着急怕她反而对你有警戒心。还有一个多月，加油！
恩恩。我和你的想法一样。。。可是就是我这没有什么好山好爬阿！！！就郁闷这个
其他回答 (8)
她后面说的那个是你吗？其实她已经看到你的好，但她也说了你有她最讨厌的东西，先要了解你自己哪里是让她最讨厌的东西撒，改掉缺点你才有机会！记住只是有机会，不要强求！强扭的瓜不甜，你知道滴！
不是我、我只是个刚认识5天的朋友。呵。
刚认识5天，那你需要先跟她做好朋友开始撒，让她感觉到她的世界里有你的存在！明明知道她喜欢做什么，那就投其所好！
那就和她去爬山，旅游，等追到她了，就不用天天旅游了，哈哈
她是一个不大成熟的女孩。不乐观，怕孤独，没安全感。你可以慢慢在她身边关心她
你喜欢干啥，你偏不让他干，这样一是引起他的注意，二是让他知道你在乎他、关心他！慢慢就会好！
...不成熟人的做法
你狠了解她！女孩子都是很容易感动的！你从她的喜好入手吧！其实你想尽一切办法让她知道你很关心她，你会爱护她！相信自己，你是最棒的！加油吧！希望你早日追到她！不要害怕，你要做个狠人！男人必须狠！
额。。。投其所好 买她最喜欢吃的零食给她，或者问她要手机号偶尔约她出来爬山
什么叫喜欢，你只是喜欢，而不是爱。 明白？
不解释....
喜欢就去追啊。
先靠近她再谈其他步骤
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若何去胁制懒惰与怕累的心理熬炼
时间： 03:35 来源：未知 作者：admin 阅读：次
一、活动事后你往往会感觉比力轻松对于贫乏活动的人来说，越不想动那就申明你越需要活动。不想动时我们该当如许去提示本人，激发本人，继而恰当地本人。跑步、打球、登山……活动时我们常常会感觉有点累、有点辛苦，我们也许底子就找不到一种很是轻松很是欢愉的活动体例，可是活动事后我们往往会感觉比力轻松比力恬逸。当我们很需要活动但又很不想动时，此时我们最好的法子就是以最轻松的活动体例起头，好比斯时我们能够以慢走的体例来活动。慢走一段时间当前，我们能够慢跑，慢跑之后便能够跑。比力懒散、比力消沉时，为了让本人尽快动起来，我们该当以最轻松的活动体例怕累起头。 www./bjl/四、不要健忘了劳动也是一种活动由于怕累而不想活动时请你提前想想活动事后的那种轻松与恬逸。提前往想象活动事后的那种夸姣感触感染必然能较着提高你熬炼的积极性以及降服怕累心理，从而你便能更持久地活动。我们常常会由于懒惰与消沉而不想活动，而不去活动，如许我们的体质就会由于贫乏活动而变差。当体量变差当前，我们的心态就会变得愈加消沉，从而就会愈加不乐于活动。这其实属于一种恶性轮回。面临此种情况我们该怎样办呢？劳动时，当我们告诉本人劳动其实也是一种活动与熬炼当前，那么我们就必然会更积极地去处置某些劳动。如许做既能够减轻劳动时的心理压力，又能够获得更多活动的机遇。三、以最轻松的活动体例起头二、越不想动那证明你越需要活动之所以能长久地熬炼的人不太多，是由于我们不懂得若何去胁制懒惰与怕累的心理。下面是本人对活动的一些看法。
(责任编辑：admin)

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