篮球高手请过目一下。谢谢各位了。
篮球高手请过目一下。谢谢各位了。
我初二 身高接近1米8了 可还是碰不到框 有时候也只能擦到一点点 运球又不会 被一个人一直虐到现在 每次虐完我之后都会羞辱我一番
有一次我还在众人面前被他耍倒在地上
但我从来没有认输过。。我一直和他打 可还是打不过 我希望有些篮球高手能教教我 我也会努力 我想把球运好想打控球后卫 还有我的弹跳实在是太不给力了 这二点请篮球高手指教下 其他的我也想知道些
也许我要这要那 但我真的想变成篮球高手 各位帮帮我 谢谢！
补充：希望能是自己打的 谢谢各位额 可以的加我Q&
不区分大小写匿名
有很多朋友都提出了这个问题，有些回答过于简单、笼统，比如：一个字“练”；“多运球”；“找感觉”等等。这样的回答使人感到茫然，究竟要怎么练；用什么方法练习；有什么教材等等一些问题，对于初学者来说都是个问号，练习应该有好的教材和方法才能有好的效果，否则会走很大的弯路收效甚微。
&&&&&& 多接触球，多做一些熟悉球性的练习(可以模仿下面的教学视频练习），和运球、投篮、上篮、运球突破的练习。
运球时掌心不接触球，手指和掌沿接触球，熟练后眼睛不要盯着球，要抬头目视前方，练习时要由浅入深，由易到难，循序渐进。 要练习，左右手交互运球，到可以轻松的单手拉球转身.。最重要的是你的运球节奏，有的人喜欢重,有的喜欢轻，有的喜欢低，有的喜欢高，找到合适自己的.。手指主要是以拨球为主，双腿一前一后，跨下低运,注意手伸直，但靠手指发力，熟悉后控球更有手感。&&1.单手运球100下（右手完了换左手，以下单手运球都这样，不再重复，如果篮球场是空的，建议饶着篮球场以一圈为准） 2.单手身前左右运球 3.单手身侧前后运球 4.双手体前变向运球 5.胯下运球 6.双手背后运球&
7.双手原地8字运球&
看看 这个教学视频
在挨虐中成长～呵呵、

网上有教学视频的、加油！
多看真的有用么
蒽…我就在成长～
多看些实战小招式、去球场看别人打球也不错、
还有多练习控球啊～这是基础～
别气馁、受的虐总会还回来的～
哇厉害 我175连篮板也碰不到 刚刚也提出了相同的问题 同病相连啊
睇时机啦，我1米七都无，不过都抢到几个板吧
多看看别人打球、学学动作
多看网上篮球视频学到多看，多学，多练.
我只想说楼主。我草。尼。、马。你.不.采.纳.就.不.采.纳老.子.答.案呗.，你T。M还投诉老。子你是吃.饱了.撑的？你T。M这辈子都别想打好篮球。祝你明天出门就被车..整.成.1.级.残..废
首先要练好运球、不要急着去练其他动作、弹跳力是可以慢慢训练的，等你练好运球和上篮后，在练一下弹跳力…还可以有前途的。
首先你要知道在篮球场上一米八不是大个，是属于小个后卫的行列。你初二一米八 我想你应该是瘦高瘦高的。一米八你打后卫很不错… 我建议你模仿，模仿NBA球星是怎么打球的自己也学着点。在打球时想想自己模仿对相是怎么打球的，然后用出你模仿的招数，慢慢的你的球技会提高的。运球不是你不会 而是你不敢，你不逼自己你永远都不知道你是多优秀，打球的时候你一定要把自己想象是核心，这样你才会有自信心 才会越打越好…
但在我们学校貌似是大个子了。。。我运球总被抄掉
不用急，很正常的。要多加练习。
笔者认为，对一个控球后卫来说，不需要多么变态的爆发力，所以弹跳不是你真正需要努力的课题，像罗斯，威斯特布鲁克那样的控卫是低产量的。如果你确定自己要打控球后卫这个位置，你需要做的功课：运球 突破 传球 传球意识 投篮。当然，你想当一个控卫，你跟一个人一对一斗牛练习，其实对你的成长是没什么太大的促进作用的，你需要有队友，跟他们一起练球，练习你的意识，这其中包括，在什么情况下传球 球传得舒服合理 能把大家都调动起来 发挥出自己球队的最大战力。一个好的控卫 不需要得多少分 而在于对自己球队的进攻体系中贡献了多少。运球当然是最起码的要求，你需要熟悉球性和球感，了解球以怎样的方式击地后会怎么样弹起来，这个需要每天练习，带球绕球场跑，单手运球，换手运球，包括上篮……其次是突破 突破是在运球娴熟的情况下进行的，包括压重心 突然起步 侧身 迈大步，关于突破笔者在之前回答其他人的问题时较为详细地说了下 你可以搜一下去参考。投篮，在确定你的投篮姿势标准的前提下大量练习这个 之前笔者也曾给问问好友做出过回答……希望你经常跟会打球的人一起练球，在场上知道自己该做什么……希望这些能对你有用……
打球睇天分嘎！無天分就是無天分！
还是有自己的招牌动作最好，别学别人，哪怕是歪靶子也行
出基础学起，先学运球，要左右手灵活运球
一米八了，弹跳不行可以练习篮下勾手，另外多运球，多突破，弹跳不行可以天天练韧带，
相关知识等待您来回答
篮球领域专家求篮球高手教学，怎么才能把运球的速度提升到极致 ，不懂的就别来了，最好能+Q得
求篮球高手教学，怎么才能把运球的速度提升到极致 ，不懂的就别来了，最好能+Q得 100
补充：请注意，如题？
不区分大小写匿名
难道没有可以实际一点的吗
你以为有捷径啊
多看视频 或者看别人比赛
多练习跨下 还有不看球运.锻炼球感的
球感是最重要的，当今的篮球运动紧张、刺激，充满着迷人的魅力。它不但要有速度，还要有高度；不但要进攻凌厉，还要防守坚固；不但要有默契的集体配合，还要有高超的个人技术，所以，只有全面均衡发展的球队才能在日益激烈的抗衡中应付自如，战胜对手。在变幻莫测的篮球王国，基本技术仍然是至关重要的。扎实的基本功是成为一个篮球明星必不可少的条件。熟练的个人技术是一切战术配合的基础。“飞人”乔丹说：“基本功是我在NBA比赛中最重要的部分，任何我取得的成绩都可以归功为我所练就的基本功。不管你想做什么或想怎样做，如果你想达到最好，就不能忽视基础训练。”任何人要想学会篮球，要想在球场上一显身手，只有从最基本的运球、投篮、突破和防守等学起，通过一步步的努力，付出辛勤的汗水，才能实现自己的目标。那怎样才能打好篮球呢？&传球中应注意的问题:007:&1、 要注意全队的进攻配合，在自己持球的位置要预感到可能发生的进攻配合和机会。&2、 尽量提前观察到每个潜在的接球队员和防守队员的情况。&3、 传球要到位，要会用球领人，尽量做到球到人到，一般情况是把球传到同伴远离防守一侧的位置。&4、 要学会左右手都能传球，往往当防守者注重防强手的时候，利用弱手传球是较为有效的。&5、 传球要及时。&接球中应注意的问题。:011:&1、 在本队战术要求的范围内，积极移动迎前接球或领前接球，寻找理想的接球角度。&2、 应结合传球队员有要求的信号及明确的传球位置，要能控制较大的接球范围（尤其内线队员）给传球队员队安全感。&3、 接球的同时要尽快地与下一步的进攻动作衔接好。&4、 接球的瞬间要利用来球的惯性，使球“粘”在手上。&投篮中应注意的问题。:014:&1、 必须是先清楚自己与投篮的距离和角度。&2、 要判断防守者的情况。&3、 要有突然性，掌握投篮时机。&4、 尽量按照自己习惯的节奏。&5、 应以打篮板投篮为好。&6、 要把注意力集中在投篮的动作和投篮目标上。&7、 坚信能够投中篮。&运球中应注意的问题:012:&1、 始终将球保持在自己所能控制的范围内&2、 要抬头，随时观察场上情况，要有目的地传球&3、 要远离防守者的手运球。&4、 应学会左右手都能运球。&5、 能传球时尽量不运球。&6、 不要向队员聚集的区域运球，离边线和场角区域远一些。&7、 运球中要掌握好节奏，不仅要有方向的变化，而且应有速度快慢的变化。&8、 运球中没有好的传球机会时不要停止运球，以免被对方夹击抢掉球或造成5秒违例，尤其紧逼时更是如此。持球突破时应注意的问题。:018:&1、 运用持球突破时，要与投篮和传球相结合。&2、 对反应快，移动灵活的防守者可多利用假动作，对反应较慢，移动能力稍差的防守者可多用突破的起动突破防守者。&3、 突破前的重心要低而稳。&4、 突破时要敢于帖近防守者，进行合理的身体接触。&防守时应注意的问题:005:&一般情况下，防守队员应站在对手与球篮之间偏向有球的一侧的位置上，防守者位置和距离必须根据球的转移而及时调整。对离球较近的对手应采用面向对手侧向球的斜步防守。对离球远的对手，经常采用面向球侧向对手的平步防守。防守队员的移动必须抢先于进攻队员之前，使防守具有破坏性和攻击性。&防守中锋的主要原则是尽量减小中锋在限制区下部接球，破坏其与外围队员的联系，对在限制区下部的中锋，必要时应采用绕前防手（身体紧帖中锋身前，两腿下蹲，随时准备跳起打断对方的高吊球），对威胁较大的中锋，依靠个人防守是有困难的，一定要注意协防&希望你的篮球水平能大幅提高!&美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！&第一项：半蹲跳&1、开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前，&2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。&接下来，只需重复以上步骤！！！ :003:&第二项:抬脚尖（提踵）:005:&1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着&2．脚尖抬到最高点&3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.&第三项：台阶:006:&1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度&2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,&3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳.&第四项：纵跳:016:&1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...&2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲...&3. 到地时,再迅速起跳,完成一次...&这一项很难, 你可用你的手帮助起跳...&第五项：脚尖跳:001:&1. 将脚尖抬到最高点,&2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm&第六项：蹲跳:008:&这一项只在星期三练&1． 站立，怀抱篮球于胸前&2． 蹲下（半蹲），看前方，背直，抬起脚尖，大腿需保持90度．&3． 跳起至8－13cm，一定要保持步骤2的姿势，&4． 着地，完成一下．．．&5． 如果要跳15下的话，1-14需跳于8－13cm，第15下，需尽全力跳高&如何正确运用后仰式跳投&有没有遇到这种情况，你要投篮的时候，面前却站着一个身材高大的防守者，怎么办，只能传球吗？或者被封盖？ 回答是：不，不。我要投篮，那要怎么办呢？&“后仰跳投”，下面就向大家讲述如何正确的运用后仰跳投。&后仰式跳投对选手的弹跳要求不高（能跳起四五十厘米就可以了），关键在于动作。&下面结合实际阐述一下：持球者用右手运球，从右路突破（当然先做个假动作更好），防守队员一定在你的左侧跟着你跑，当球运到自己的射程范围之内（离篮筐越近命中率越高），突然向左侧靠一下防守队员，使其以为你向左侧突破，这个动作也为你后仰跳投创造了运动空间。这时，你突然收回，做出一个左脚在前右脚在后的姿势（注意：这时就要作好跳投的一切准备了）。此时，你面对篮筐，但要使篮筐和你的两个肩头在一条直线上，然后逆时针旋转跳起。在上升过程中，你的上肢保持平时的投篮姿势，你的右腿会自然向前摆出。很好，现在你可以用旋转时带来的惯性与手臂力量轻松投篮了，球飞出去了……球进啦！&后仰跳投中你也许还会遇到很多问题，比如球投出去是不旋转的，后仰过度失去平衡等等。解决的关键是——量力而行。如果你觉得不舒适，那就跳起时身体旋转得慢一些或后仰角度小一些，等熟练后再快一点也不迟。只要多练习，相信你能很好地掌握。&控球时防止被抄球的办法&控球时防止被抄球的办法控球：&控球面对防守时最怕被拍，背对防守时最怕被掏。&面对防守时，对方有两种抢断法:&1. 在你右手控球时上一大步，其身体贴在你身体右侧,胳臂长伸，插入你&身体与球之间,将球拍掉.&2. 在你右手换左手过人时上一小步,胳膊正好放在你球线上,等你把球送&入他手中.&对付第一种断法,只需在对手冲上来时猛一右侧身,用左肩挡在敌人前进路线上,&敌人要么知趣减速;要么头撞在你肩上,有苦说不出,知道你不是好惹的.更有甚者,&你可以四两拨千斤,在敌人冲上来时用肩一打,敌人多半会摔了出去. 本人就曾用此法将一一百六十斤大汉摔倒在地.&对付第二种断法,记住球控低一点就行了.&背对防守时,敌人往往又逼又掏,搞得你心里很虚,其实对付敌人逼你掏你最好的办法就&是你主动去挤他,你一旦挤住他时,他就行动不便,自然断不了你的球了. 这一着在打快&攻一对一时特别有效,你不用冲得特别快,只要死死抵住敌人,一边控球一边上篮,包进.&同时你一定还要发挥左手的作用,右手控球,左手一定要伸得长长的,最好挡在敌人&腰上,这样敌人动向你就一清二楚了.这一招特别拾于转身过人.&教你盖帽的秘决&如果你想要盖掉对手每一次投篮，你会陷入犯规过多的麻烦。而且，你也不能说：“我身材高大，我要盖他的帽。”你反应能有多快？你必须要有一个合适的时机，要了解对手，研究他们的投篮。你还必须知道，什么时候该远离你的防守对象。因为一个出色的盖帽王不是只盖自己防守队员的帽。我的队友可以在防守上抓到机会，他们知道有我在那里。?&对手也知道有我在那里会盖帽。当他们发现我在那儿守着禁区，他们会被迫做出高难度投篮。你能改变他们多少种投篮方式？这就是你成为盖帽高手的秘诀:&一、A提高警惕。要知道球在哪里，知道球的位置。通常，你要盖一个人的球，你要离他远一点。?&B研究对手。在你开始盖帽之前，要确认他将肯定会投篮。?&C要耐心。不要离开你的防守队员太久，否则，他会如入无人之境，轻松投篮。?&二、A时机要合适。卡好你的移动时间，在他出手前，你要靠近他。 B要迅速到位。冲向投篮者或者他要投篮的位置。?&C识别投篮。关键是要知道他将如何投篮，他的站位和形体动作会显示他投篮的类型。?&三、A迅速起跳。你没有时间膝盖弯曲作起跳动作，一定要快速双脚起跳。&B身体伸直。注意不要因为身体接触或者打手犯规。除非他后仰跳投，由于惯性，他会撞你。&C完全伸展。如果你伸出去盖帽的手臂完全伸展，你会够到更高的地方。?&D拨球。用手腕迅速拨球，但是动作不宜过大。记住，就是轻轻一拨，就可能改变一个本来可以命中的投球。&怎样才能提高投篮命中率&篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负。那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮的命中率，下面是在教学和训练中的一些方法：&一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。&二、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。&三、选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮。&四、要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心。&五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。&六、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。据科学和实践证明，球的出手角度影响着球的飞行路线，球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种，一般以中弧线为最佳。但由于投篮距离的远近，队员身材的高矮和弹跳素质的不同，因而在投篮时，球的飞行路线也就有所不同，在训练中要根据实际情况来定。同时，稳定的心理因素也是至关重要的，学会自我调节和自我心理暗示，不要受裁判、场地、观众、气氛和比分的影响，采取合理、果断的行动进行投篮。&中锋原地向后投篮&一、运用时机：1、当中锋球员背向球篮双手接球时，在遇到对方紧逼防守情况下，可直接向后投篮出手；2、当中锋球员背向球篮双手持球时，已运用转身投篮或跨步勾手投篮无从出手时，可选用原地向后投篮；3、当中锋球员背向球篮持球时，可结合假动作，如利用上身左右虚晃或转身假动作迷惑对方时，向后上方出手投篮。&二、动作方法：（以背向正对球篮为例）当中锋队员在禁区内落位，接到同伴的传球后，两脚前后或左右开立，两膝微屈。当对方队员在背后紧贴防守时，两肘接球自然下垂，目视本方球篮的中点，两臂向后上方伸展，双手用力均匀的将球投出。&三、技术要点：中锋队员应以背部来感觉对方防守的情况，眼视本方球篮（假设两球篮为一条线），根据自己所处对方球篮的距离和角度来估量自己投篮出手的力量和确定弧度。投篮时双手用力要均匀，身体要协调一致。&四、优点：动作简单易学、出手突然，投篮隐蔽不易封盖，对方防不胜防，是“以小打大”、“以灵制大”的一种攻击性很强的技术。&五、不足：投篮命中率不如面向球篮或侧向球篮投篮高。需有意识地加强训练。中锋队员背向球篮接球后应注意与同伙相互配合，寻找进攻机会和进攻手段，切勿为了表现自己而盲目运用背向球篮原地向后投篮。但相信“熟能生巧、巧能生智”，对向球篮原地向后投篮技术大家不防也试试。&教你撤滑步防守&撤滑步防守是一项攻击性较强的防守移动技术，当对方企图从防守者饿前方或某一方向突破时，防守者利用撤滑步控制对方，强占有利位置，破坏其突破路线。&撤滑步的关键是：撤步的步幅和步速，撤步的方向和后续滑步的步频，以及身体重心的控制。撤步的步幅要大，步速要快，以达到领先强占位置（撤步要强在对方跨出的前脚的稍前方），控制并破坏对方突破路线的目的。&为了加大撤步的步幅，撤步动作应以髋关节为转动点，使骨盆绕一侧髋关节的垂直轴作侧向转动，增大第一步的步幅，同时撤步腿的大腿在充分外展的基础上伴以适度旋外，以增大撤步的步幅。撤步的方向要根据对手的情况而定，一般控制在与突破路线成45度角的方向，角度过大，容易造成阻挡犯规，角度过小，控制不住对手，使撤滑步变成了后撤步。后续滑步的步频要快，后续步要快速蹬地，并伴有一定程度的碾转，在撤步脚着地瞬间，要快速跟随，向移动方向滑动，并保持防守的基本姿势，以保证后续防守移动的机动性和灵活性。撤滑步时要保持屈膝，上体稍前倾的身体姿势，不能因为撤步而上体后倾，以致失去对身体平衡的控制。&在后续滑步时，不能并腿，以免身体重心在滑动中有较大的上下起伏，影响滑动速度。 采用撤滑步防守时，绝对不允许对方直线突向篮圈方向，至少应该迫使其沿篮圈在地面投影点的40—50度角的斜侧方向突击 。望采纳，谢谢
在一个黑暗的地方运球。把眼睛也闭着，速度慢慢的跟着感觉快。
练好基本功……
运球速度…控球力量…肢体协调能力的完美结合…
熟能生巧，也得把身体搞好
这儿很难说清楚，而且说出来永远都觉得抽象，我推荐你去看看加农。贝克的教学视频，很有帮助的，至少我从中学了很多，希望可以帮助到你。当然关于篮球，绝对少不了：坚持！
注意保护好韧带。
控球要快，妳首先要熟练，基本功一定要扎实，如果基本功都没有还谈什么别的运球。要练速度可以用走篮来练，从三分线一直运球到篮底上篮，之后捡会球，再运出三分线，如此循环。我也喜欢打篮球，打小前，平时客串控卫。算不上什么高手。不过运球其实不用好快的，只要在有人防守时结合变向，转身，之类的，都可以过人了
重心降低，运球不要过高
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运球时掌心不接触球，手指和掌沿接触球，熟练后眼睛不要盯着球，要抬头目视前方，练习时要由浅入深，由易到难，循序渐进。 要练习，左右手交互运球，到可以轻松的单手拉球转身.。最重要的是你的运球节奏，有的人喜欢重,有的喜欢轻，有的喜欢低，有的喜欢高，找到合适自己的.。手指主要是以拨球为主，双腿一前一后，跨下低运,注意手伸直，但靠手指发力，熟悉后控球更有手感。&&1.单手运球100下（右手完了换左手，以下单手运球都这样，不再重复，如果篮球场是空的，建议饶着篮球场以一圈为准） 2.单手身前左右运球 3.单手身侧前后运球 4.双手体前变向运球 5.胯下运球 6.双手背后运球&
7.双手原地8字运球&
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还是有自己的招牌动作最好，别学别人，哪怕是歪靶子也行
出基础学起，先学运球，要左右手灵活运球
一米八了，弹跳不行可以练习篮下勾手，另外多运球，多突破，弹跳不行可以天天练韧带，
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