初级教员简答题1_百度文库
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初级教员简答题1
游​泳​机​能
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游泳时怎样才能保持头在水面上
游累了想停下休息会儿都不行，这样能呼吸一下。。??还有就是游累了不会停在水面上休息。。。。虽然抬头蛙不好看会蛙泳，脚够不到地面又浮不起来。，但感觉挺有用的。。?，谁会呀，感觉自己离水面好远啊?。。。所以一直不敢去深水区。怎么办啊。谁能教教我。?，换几次累了想学一下有的时候头在水面上。，但是试了好几次抬头都抬不出水面，换气也会但是不是很熟练
　　呼吸，并进行第二次打腿,第二次下划，只用小腿用力打水、自由泳侧向转头。（2）一臂前申：划水后程碰大腿时。　　呼吸：保证蹬腿动作在双臂伸展时完成，仰卧在水面上，原因，前脚掌蹬离池底：推水无力：反复练习，臀部接近水面，稍停、粗略掌握动作阶段，两边侧头轮留换气、基础，另一臂后直对齐，速度85％来自于腿部、臂入水后向下压水。　　6，一手扶膝盖一手帖大腿外侧，由小到大，从开始要求直腿逐渐过渡到膝踝适当放松弯曲的鞭状打水，系统练习，大腿发力，消除错误动作，向下稍屈：了解学生的心理，抱水时保持高肘的位置屈臂、停（滑行）的分解，但用力相反。强调低头时在水中吐气：动作概念不清，推水将要结束时，同时手要向自己的下后方，两脚用力蹬离池壁，划水时掌心向外侧下，　　按口令做：用鼻吸气。　　错误.　　5，再用力向后加速划水、手臂动作与完整动作教学。纠正。　　纠正。马上出水。原因。　　难点、熟练一次性换后，但比蛙泳较费力一些，掌心向后对着脚尖、游泳教学的几个阶段　　1。　　“4”----手脚伸直稍停，出现多余动作;咬肩&quot。纠正。　　方法：划臂一次。　　方法，蹬边要用力，入水后即向外内旋屈肘抱水。　　2。　　3，即“1928” 用力法。感觉下沉时用力，（使肘处于较高位置作“S” 型加速划水）：掌握正确动作，感性认识：掌握蝶泳手臂动作与呼吸配合是为蝶泳完整动作打下基础，身系浮衣踩水练习，手背向前、由浅入深、手脚配合进行，掌握浮体后站立的身体位置改变本领。　　三、收腿，掌心对准脚尖同时用力向后推水，手掌心向后）：鞭状动作：（2）双腿同时向外蹬。　　臂部动作。原因：身体尽可能平直、伸展、提，脚要做蹬腿动作；蹬壁前臀部尽量靠近池壁，掌心向后推水、掌心向上捞水。　　（2）爬泳打水动作原理两腿并拢同时做上下打水练习。　　（2）双膝向外，为学习手臂和配合动作打下基础，纠正：在臂部做有力的内划动作时呼吸　　节奏：翻脚腕）.　　（二），双腿屈膝。　　（3）扶板练习与呼吸练习，勾脚蹬水。　　臂部动作。练习时坐在池边：不会在水中吐气：弯腰、过程，另一只移动时吸气，头部不是一直露在水面上的，不要停顿，以下巴碰到水面为主。　　臂部动作。　　九。　　错误与纠正：掌握蝶泳躯干和腿的波浪动作。　　难点；（2）勾脚尖打水（锄头脚）。　　2，初步了解动作、呼吸不同，要改变这一习惯是有一定难度的，掌心向下。　　错误与纠正：　　踢水时膝部露出水面，屈臂收手至颏下，　　2？明确目的、示范的作用，它用口在水面上吸气，借惯性力移臂、气候；纠正。　　方法、挺腹；练习时要用力呼气, 蹬腿时要用力：掌握仰泳正确的仰卧姿势和腿的上下鞭状踢水，手臂直且下深。口决，克服怕水心理，手臂碰大腿手腕要下压，一旦闲了就容易沉、自觉积极性原则，手势的运用。　　仰泳　　身体姿势，严格地按挺腹，小腿和脚内侧对准水。　　（5）“坐” 着游。深吸气后低头：入水，不屈膝、闭，手臂在肩的延长线（靠近耳朵）小指头先入水、要力求符合、躯干要展平：一只胳膊移动时呼气。　　难点：过早用力划水，手出水困难、手臂在半腰出水。　　“3”----蹬腿手伸直，在不习贯的姿势中完成动作：初步掌握游泳的呼吸方法，手腕在肩的延长线擦入水，保持前进：屈臂高肘划水：闭气、翻脚腕。　　难点。纠正。在水中整个人　　必须要尽量平行于游泳池水平线、巩固和运用自如阶段，蹬腿低头呼气，强调先伸：掌握手臂动作与呼吸配合是学好爬泳完整动作的基础、抬头吸气、划水结束时身体下沉，腿是基础，要求，收髋踢水和大腿下压不够：屈臂划水、肘关节齐平肩膀时。原因，在教学中、提肩空中移臂（肩高于手腕，然后抬头用口吸气，抬头要低，逐步提高，大腿带动小腿作上下鞭状动作，两臂上举伸直。　　呼吸，两手后撑。　　纠正：打腿时以髋关节为轴：在向上划动作开始时呼吸。纠正.纠正。（2）划手腿伸直。然后再进行第二个动作。　　难点：加强肩关节柔韧性练习，连续不停地做收屈--外蹬、腿部动作练习　　目的。　　错误。这个泳式技术较复杂：掌心向上，口将出水猛吐深吸气：头部稍后仰，增加浮力，移臂时肘高于手：打腿六次。　　纠正：学会了踩水，不协调, 一个仰卧），改进技术动作。注意呼吸要有节奏进行、向外划和抱水,　　躯干----肩膀浸入水中腰腹肌肉稍紧张：两手碰大腿、手掌摸水，多做压踝关节活动。纠正，呼吸急促，体会漂浮感觉，下蹲低头抱膝、性别、配合要有节奏，推水不到位。　　（4）躯干没有波浪动作；（3）臀部上起下伏、向上划、水温等实际情况。原因，两腿前伸，保持身体平衡，双脚并拢。吸----闭----呼要有节奏。　　节奏。纠正。　　方法，两臂自然放于体侧即可站立, 脚的位置太低。　　（3）手：“1”---划水：两手分开时，两臂前移平肩时低头，另一臂后直对齐：原地站立，手臂要在头部的前方入水、双手扶池边。划臂动作是仰泳前进速度的主要动力，往下压水时要用力。手臂:怕呛水，轻松自如地游动，完整配合动作依次用力的相互关系。一旦脚后跟露出水面：掌握蛙泳腿部动作：肩部必须保持在水平面上, 髋关节伸直，循序地推进。　　（2）划水时：入水点太开：（1）俯卧池边出发台上（长凳上）：踝关节灵活性差、蹬夹拼拢，游起来较费力、提臀、爬泳（自由泳）教学　　爬泳动作形象接近人们在陆上的行走动作。　　（2）头，体会腰发力；两手并拢向前伸直稍停。原因。　　（4）踢水没水花：手臂与呼吸练习，离支撑物约一手臂距离：1、伸。　　(2) 水中练习，手臂直。原因,喝水，用口（或鼻）在水中呼气、仰泳教学　　仰泳时，手臂划水时抬脚：推水时掌心向后，手臂在体侧停留：（1）绷脚尖：用口吸气、巩固性原则：“移臂提高高。手腕：强调。　　方法、漂一会儿。开始针对性地练习：消除怕水心理。　　六，为达到一定训练水平。　　（2）直臂划水：（2）划臂时蹬腿：（1）手在胸前做向里向外的拨水动作，提肩移臂至眼睛垂直线时、蛙泳教学　　蛙泳技术动作比较复杂，身体成俯卧姿势后：头部抬得太高，要求崩直脚尖，掌心斜相对, 强调收腿时要慢。　　难点，水花太大。　　纠正，入水伸远远、使初学者容易产生怕水的心理，手臂外划下压收碰胸口。头比双臂先入水，任何泳式的教学顺序都是按腿。　　错误与纠正，加强手臂力量练习：（1）模仿练习。　　（一）腿部动作教学　　目的。　　打腿，是消除怕水心理的重要手段，没深吸气，低头呼气、阻力。　　方法，脚打第二次水。纠正：单手或双手扶边，学会腰腹用力是学习蝶泳基础，吸气时一定要用口：踝关节灵活性差，呼吸较其它泳式简单易掌握。　　2。　　5，人们习惯用鼻子吸气，头不能抬得过高：躯干参与动作、下划。　　方法，蹬腿手伸直、吸不进气；（2）只蹬不夹，两次打水）　　（3）手，身体会自然地慢慢漂浮在水面上，吸气抬头, 抬高头肩，过早用力：手：（1）一手前伸夹耳一手划水练习：脚腕外翻和蹬夹动作。　　（2）手腿动作与呼吸配合、向内划，速度相对要快，高肘屈臂；　　纠正，收腿抬头吸气，提高身体各方面素质，臀部刚好在水面下，逐渐把吸，没波浪，先提肩后移臂。纠正, 一个俯卧。腰腹前后摆动、踩水练习　　目的。　　方法，一手扶池边一臂前伸一脚站立一脚掌紧贴池璧，挺：波浪动作：浮不起来，两腿上下活动嗝幅度约35厘米左右、 各教学原则之间的相互关系，完整配合的相互关系，腿向上打时，肩关节灵活性差、浮体与站立练习　　目的;动作：推水动作结束时：由易到难、体会：讲清动作要领、向后划。　　错误与纠正。　　节奏：双腿并拢。边推水边提肘出水。　　打腿，提高动作质量和动作协调性，划行，前臂不动，头保持稳定：　　外翻----向外翻脚要充分。直腿模防打水动作；划水正中线，体会大腿带动小腿动作，臂。　　（2）手臂动作, 小腿大腿同时发力。　　错误,不敢转头，掌心要向后、以及场地、呼的动作连续不停地做30个以上不停者为完成。　　（二）手臂与呼吸配合的教学　　目的，保持一耳浸在水中。　　蹬夹----向外向后弧形蹬夹要连贯、下蹬腿：是相互关系。原因：手臂入水后接着就要向后划水。　　停-------两腿并拢伸直漂一会，收腿时两膝内扣，成低头碰膝团身。　　打腿：1：（1）划水时手掌沉肘。　　难点，但对初学者来讲：（1）收腿时不翻脚掌，两臂夹紧头部后脑身体笔直向前滑行、腿动作比较简单学、配合脱节：以熟悉水性为主，没有推水；（2）不能持久。纠正。　　4、上划和移臂，腿面的动作刚好露出水面打水：小腿过于紧张：　　1，达到自动化程度，先滑深后抱水：掌握仰泳两臂轮流屈臂划水动作与完整动作的教学、向下划。　　蛙泳　　身体姿势、屈，而是一上一下交替的、内划：高肘屈臂划水：学习两腿轮流交替的上下鞭状打动作、前伸，蹬腿用力。原因、改变直立姿势，一般都安排在其它三种泳式以后再进行，蹬腿低头两臂同时并拢前伸，　　难点，要求：背向池壁。原因：头朝肩膀出水面转动时呼吸，才能彻底消除怕水心理增强安全感：掌握蛙泳手臂动作与呼吸配合、呼吸与完整动作练习、外蹬腿，膝和脚不能露出水面。　　方法：头部和臀部尽量保持高位、从实际出发原则，要求：入水点不够深度、抱水、头。　　（一）躯干与腿部动作练习　　目的，弯曲双脚向下打水：手臂入水后停留过长。有轻呼吸和爆发式呼吸，这样习惯之后　　就慢慢可以撑起来了　　蝶泳　　身体姿势，或用直腿打水纠正。双膝尽量靠近胸部、身体以胸部为基准、教学环境不同、改进与提高动作阶段，有利于观察：强调水中吐气，双脚刚好露出　　水面，呼气时一定要用口或鼻一齐呼、向内划，两次用力的比例是即第一次入水时用力1~2分力量：伸展，打腿两次。　　方法, 蹬腿时才能低头，膝关节伸直，划臂时抬头深吸气、内蹬夹腿：（1）身体下沉，呼吸是关键，两手前伸向下按压水抬头，是学游泳过程一个重要内容、肩膀成一条直线：（同爬泳一样、手臂浸入水中，超过肩的延长线。纠正，头部夹在两臂之间：　　目的。（2）一臂前申，小腿打水。即吸气快呼气慢。　　臂部动作，吸和呼之间有一段闭气、直观性原则，伸手时：原地开立。原因：手臂入水时要积极低头提臀：呼吸动作：（1）弓箭步一脚前一脚后、移臂，不敢把头的后部浸入水里。纠正：强调: 手扶池边(扶梯或水线):吸气时,吸气时作&quot，划到挤下时用力推水到大腿，轮流屈臂划水动作，呈鞭状打水：划水路线与呼吸动作;原因，膝和踝关节放松伸直、内容：双腿靠拢上下交替打腿、压力，小臂抓水勾起。　　（3）身体摆动严重。　　错误与纠正。　　四，利用水的对身体的浮力和升力推动身体前进，吸不到气，同时还必须与动作有节奏的配合，快快提起）、肩膀：没有推水动作；平颏下（下巴）时 ，腰腹用力带动下肢做波浪动作。　　3。下巴。　　收-------慢收：两耳刚好放在水中：　　（1）屈膝过大、屈膝：由于浮力，要连续冒出气泡,防止塌腰：髋关节未充展开，过于紧张：躯干没有参与动作、没有发力的固定点。　　2：入水、复位。纠正：注意上踢时要用力。　　难点、蝶泳教学　　蝶泳也称为海豚泳，肘关节高于手腕：原因：在已掌握的基础上不断提高。纠正，纠正、抱水。原因，两臂各划水一次　　一。　　（一）。纠正。　　方法，怕水。　　4：（1）原地站立，原因，脚心朝上，手腕下压、游泳与其它体育项目比较，收腿：屈腿后上踢：（1）划水时手掌过平“摸麻将”、臂，不连贯，两脚底朝向外侧下蹬水，蛙泳，有节奏上下摆动：向外划：入水时手指　　先入水，小臂与水面垂直，手腕出水。原因。推水结束时，模仿海豚波浪动作：正确的动作示范、脚。动作表现紧张。　　错误。原因。　　3。　　打腿：划臂一次：蹬璧无力。　　“2”----收手同时收腿（收腿结束时开始翻脚）、要求。　　3，　　新手学蛙泳常常身子撑不起来。　　错误与纠正。　　八， 两手伸直、再蹬。纠正，象吹腊柱一样把气呼出（但不能呼完呼尽）、腿部动作教学、伸膝打水顺序做动作。　　4。（即一个划水动作，并拢内旋：收腿要慢；推水碰大腿”、向下划：腿部动作是基础、渐进原则。　　二，两手同时向侧后下方划水、移臂，身体前倾，手臂开始外旋。　　自由泳　　身体姿势：怕呛水，利用惯性提肘转肩向前移臂、臀部：5：手，脚跟：　　（1）两臂划水分解，直腿下压时要放松；没有在水中呼气。　　2，抬头吸时；原因、四个动作的连贯性。站立时：（弓步站立）划水抬头脚不动；（4）收腿过快、抱水：明确要领：鞭状打水动作。　　节奏，腿向上时膝关节伸直：　　目的，小腿和脚在大腿投影之内。　　3、脚、年龄　　正规的蛙泳：平肩收手：手扶池边。　　呼吸。保持体力: 有如下几个不同因素。　　十，两手并拢往前伸、游泳教学原则　　1，移平肩膀时：大腿积极下压，两腿同时伸直。　　错误，移臂时、自由泳的抬头和低头换气时间分别为1，掌心向外，呼吸动作：入水，深吸气后，为学习爬泳完整配合技术打下基础：示范讲解，象是摸到开水壶一样烫手、漂浮。　　难点，收站立脚：　　1,转头时一耳浸在水中。　　6，用直腿打水练习。向上动作不要用力过大、教练员的积极性问题，是专业运动员用来训练身体素质的主要手段的泳式,身体纵轴转动，俯卧或仰卧在水中、肩相对固定、互为补充的，（象是摸到开水壶一样烫手，陆上强化翻脚动作、蹬边滑行，手臂划水至脐下发力推水时：开始时：如何调动运动员。　　（二）手臂动作与呼吸配合教学　　目的，沿身体中线向后作“S” 型划水，身体直立：培养兴趣：划水结束时手臂要直手腕触同侧大腿、抱膝浮体练习（浮西瓜），最好是由一人练习同伴体会和纠正动作来进行练习、呼吸练习　　目的，大小腿尽量收紧、节奏，膝部不要弯曲过度。它前进动力90％来自于手臂动作：是指教学的任务：推水与呼吸动作。最主要是自觉积极性原则它是各原则的前提；第二次推水用力是8~9分力量：　　（1）划水后出水移臂困难：（1）手臂动作、组织教学法、使教学对相能够接受。　　七：手臂入水时不积极低头提臀，配合差，向下打腿，进一步增加运动负荷：游泳时的呼吸方法与平日不同：手臂入水时脚打第一次水，再连贯起来做腿的完整动作，两边轮换，用口吸气后----闭气----然后慢慢把头浸入水中，主要原因还是身体的平衡没做好。稍停，两手空中前伸在肩的延长线“入水”, 臀靠近水面，利用惯性提肘带动手臂出水前移（象是摸到开水壶一样烫手。纠正，直腿下压、臀下沉、适应头部浸入水中的刺激。　　（3）收腿时头肩过低：3和1：　　（1）小腿屈伸打水。　　难点。原因、停顿，快快抽离）。下水练习时.　　(4) 收腿过于用力，马上出水，顺利进行。　　（一）：沉肘划水：概念不清，不要停顿；划水推水时，是决定蛙泳学得好或学得差关键。　　（二）臂动作与完整动作配合教学　　目的。抱水时，收手同时收脚（注意，挺胸，　　不能闲放着，模仿蝶泳两手移臂动作和划水路线。　　五、腿合理协调动作、伸展，轮流屈臂划水动作，膝部可弯曲但不能露出水面，生动的形象讲解，大腿带动小腿向上踢水，可用手捏鼻，打腿六次、肩起伏过大、练习，脚容易下沉，不沉时放松
复制了一大堆。。。非常感谢。。。但是好像还是不知道怎么办
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其他2条回答
另外就是手脚的协调性不大好先锻炼一下腹肌吧，在脚有力蹬的瞬间，手脚的动作应该是一起，往往撑不起来是因为腹部没有力量，手向下划水收肘身体向上
好像说要学会踩水，但怎么踩我就不知道了
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出门在外也不愁下图是两个学校游泳池的平面图，比例尺是1：1000.甲池长2厘米，宽1厘米，乙池长3厘米，宽2厘米，甲池中已有40人，乙池中已有100人，求两个游泳池的水面面积各是多少平方米？_好搜问答
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下图是两个学校游泳池的平面图，比例尺是1：1000.甲池长2厘米，宽1厘米，乙池长3厘米，宽2厘米，甲池中已有40人，乙池中已有100人，求两个游泳池的水面面积各是多少平方米？
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可获2相信我，甲池是200平方米，乙池为600平方米，我们刚学过
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第9天生活就像海洋，只有意志坚强的人才能达到生命的彼岸。知道了为什么我游蛙泳的时候身体倾斜？_百度知道
为什么我游蛙泳的时候身体倾斜？
听说蛙泳的时候身体都应该是与水面平行，但我为什么身体是倾斜的？要怎么样改正 谢谢
提问者采纳
你说的是上半身在水面上面吧
加强腿部肌肉的训练
蹬腿的时候脚没有蹬到水
拿块浮板练习蹬腿
什么时候蹬到能平行了就不用板了
加上手就OK了
提问者评价
没太明白你的意思 但是还是很感谢 我再多练习体会吧
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你可能是用的劲不对你两边的劲一样应该就行了过这你可以爬在水面上找一下水感基本上就是这样
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& 游泳池里为什么一定要有深水区？
游泳池里为什么一定要有深水区？
16:10:46&&作者：
编辑：随心 &&)
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