问题补充&&
-------------以下为官方文件，写得非常清楚----------------考试办法按《关于印发湛江市2013年高中阶段学校招生体育考试方案的通知》(湛教[2013]25号)执行。“湛教[2013]25号”文是根据省教育厅《关于做好2013年全省初中毕业生升学体育考试工作的通知》（粤教体函〔2012〕89号）有关规定，结合我市实际，在去年中考体育考试方案的基础上进一步修订的。　（一）　中考体育内容增加了《标准》测试成绩。2013年我市中考体育内容包括学生初中三年级《国家学生体质健康标准》（下称《标准》）测试成绩及体育考试成绩两方面。初中三年级学生《标准》测试成绩及格者得满分，不及格者不得分。我市中考体育考试科目与去年相同，分别是必考科目200米跑和选考科目投掷实心球两科。在今年中考体育中新增《标准》测试成绩项目是省教育厅文件的规定，是为了贯彻实施《国家学生体质健康标准》，切实增强学生体质，在全省统一实行的新举措。（二）中考体育成绩提高到50分计入高中阶段学校招生录取总分。2013年我市中考体育成绩100%（总分100分）由《标准》测试成绩（占5%）和体育考试项目成绩（占95%）组成。中考体育成绩按50%折算后计入高中阶段学校招生录取总分，也就是中考体育成绩计入高中阶段学校招生录取总分是50分。根据省教育厅文件要求，初中毕业生升学体育成绩计入我省高中阶段学校招生录取总分，按占中考文化课考试总分8%计算，与文化课成绩合计为高中阶段学校招生录取总分。我市中考文化课考试总分是860分，按规定应该计入高中阶段学校招生录取总分的体育成绩是68.8分。我市采取“分步实施、逐步提高”的办法落实省的要求，据此确定今年中考体育考试成绩从去年的40分提高到50分。今后，还将逐年提高缉弧光旧叱搅癸些含氓中考体育分数比例以达到省确定的8%要求。
（三）病残学生免考成绩按平均分计算。病残学生手续证件齐全后免中考体育考试，其成绩按全市普通考生体育考试最终成绩的平均分计算。
（四）2014年中考体育考试100米游泳为市一级确定必考科目的候选科目。省教育厅在《关于做好2013年全省初中毕业生升学体育考试工作的通知》（粤教体函〔2012〕89号）提出，2013年各市可在200米跑或800米（女）和1000米（男）跑中自行选择一个项目作为必考科目。2014年起，在全省范围内可选择的必考科目是200米跑、800米（女）和1000米（男）跑以及100米游泳三项，各市在三项科目中选一项作为本市的必考科目。
-------------以下为官方文件，写得非常清楚----------------考试办法按《关于印发湛江市2013年高中阶段学校招生体育考试方案的通知》(湛教[2013]25号)执行。“湛教[2013]25号”文是根据省教育厅《关于做好2013年全省初中毕业生升学体育考试工作的通知》（粤教体函〔2012〕89号）有关规定，结合我市实际，在去年中考体育考试方案的基础上进一步修订的。　（一）　中考体育内容增加了《标准》测试成绩。2013年我市中考体育内容包括学生初中三年级《国家学生体质健康标准》（下称《标准》）测试成绩及体育考试成绩两方面。初中三年级学生《标准》测试成绩及格者得满分，不及格者不得分。我市中考体育考试科目与去年相同，分别是必考科目200米跑和选考科目投掷实心球两科。在今年中考体育中新增《标准》测试成绩项目是省教育厅文件的规定，是为了贯彻实施《国家学生体质健康标准》，切实增强学生体质，在全省统一实行的新举措。（二）中考体育成绩提高到50分计入高中阶段学校招生录取总分。2013年我市中考体育成绩100%（总分100分）由《标准》测试成绩（占5%）和体育考试项目成绩（占95%）组成。中考体育成绩按50%折算后计入高中阶段学校招生录取总分，也就是中考体育成绩计入高中阶段学校招生录取总分是50分。根据省教育厅文件要求，初中毕业生升学体育成绩计入我省高中阶段学校招生录取总分，按占中考文化课考试总分8%计算，与文化课成绩合计为高中阶段学校招生录取总分。我市中考文化课考试总分是860分，按规定应该计入高中阶段学校招生录取总分的体育成绩是68.8分。我市采取“分步实施、逐步提高”的办法落实省的要求，据此确定今年中考体育考试成绩从去年的40分提高到50分。今后，还将逐年提高缉弧光旧叱搅癸些含氓中考体育分数比例以达到省确定的8%要求。
（三）病残学生免考成绩按平均分计算。病残学生手续证件齐全后免中考体育考试，其成绩按全市普通考生体育考试最终成绩的平均分计算。
（四）2014年中考体育考试100米游泳为市一级确定必考科目的候选科目。省教育厅在《关于做好2013年全省初中毕业生升学体育考试工作的通知》（粤教体函〔2012〕89号）提出，2013年各市可在200米跑或800米（女）和1000米（男）跑中自行选择一个项目作为必考科目。2014年起，在全省范围内可选择的必考科目是200米跑、800米（女）和1000米（男）跑以及100米游泳三项，各市在三项科目中选一项作为本市的必考科目。
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广州的话一般是60分
是好人就请客&
800米占30分，总分60
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【网络综合 - 广东中考】这篇关于2014年广东省广州市初一初二体育课成绩算入中考分，是无忧考网特地为大家整理的，希望对大家有所帮助！2014年广州体育中考分数有调整：考生初一、初二的体育课成绩和初中三年的《国家学生体质健康标准》成绩都会在体育中考分数中占到一定比例。　　近日公布的《2014年广州市初中毕业生学业考试体育考试实施意见》规定，体育考试由统一考试和体育素质综合评价两个部分组成，总分为60分，其中统一考试40分，体育素质综合评价20分，计入考生学业考试总成绩。　　运动技能测试从一项变两项　　统一考试内容只涉及到两个项目：必考项目和选考项目。必考项目为女生800米、男生1000米跑步测试。选考项目有立定跳远、三级蛙跳、一分钟跳绳、投掷实心球、推铅球，考生只需选择其中1个项目。普通考生需要参加上述两个项目的考试，成绩取2个项目的平均分，再乘以0 .4。　　体育素质综合评价的20分由三部分成绩组成：体育课成绩10分、体育运动技能成绩6分和《国家学生体质健康标准》成绩4分。　　初一年级体育课5分，初二年级体育课5分。每学年体育课成绩按《广州市义务教育阶段体育与健康学业质量评价标准》进行考核，优秀5分，良好4分，及格3分，不及格2分。而按去年的规定，初一体育课成绩并不需要计算在中考体育成绩内。　　值得注意的是，今年在体育运动技能成绩方面要求更加严格，去年只测试一项技能，参加合格者得7分，不合格者可得4分，不参加者为0分。今年体育运动技能成绩要求考生从篮球、足球、排球、乒乓球、羽毛球、毽球、游泳、跳绳等8个项目中选2项测试，每项测试合格得3分，不合格得0分。　　此外，学生在初一、初二、初三年级都参加《国家学生体质健康标准》测试即可得到《国家学生体质健康标准》成绩，如果有1年没有参加测试扣1分，两年没有参加测试扣2分，3年没有参加测试扣4分。　　体育比赛获奖加分值有所缩减　　今年，学生参加各级体育比赛获奖所加分值比去年有所缩减，从直接加7分缩减至每项加3分。《意见》中规定，在初中阶段代表学校运动队参加区级以上教育行政部门举办的体育比赛(项目不限)，获得区级比赛前三名或市级比赛前六名或省级以上比赛前八名的学生(个人或集体项目都可以)，每参加1个项目可直接获得3分(需提供奖状等证明材料)，参加不同的两个项目，可直接获得6分。中考体育要考800m跑步，我想趁这个暑假练练，可是家周围没有练习跑步的场地，在这里问下有没有什么运动能替代800m的，比如说持续什么运动相当于跑步800m，运动量相当的。
中考体育要考800m跑步，我想趁这个暑假练练，可是家周围没有练习跑步的场地，在这里问下有没有什么运动能替代800m的，比如说持续什么运动相当于跑步800m，运动量相当的。
跑楼梯吧，要小心，别摔了，如果我的体育中考和你的制度是一样的话，我记得800m是选考的，50m是必考的，练练50m也是对800m也帮助的，我们的体育老师说练跳远也助于长跑，不过我觉得好像没什么作用的样子，我就觉得跑楼梯好，因为跑楼梯也算是也点高抬腿了，对跑步都是有帮助的，不过很累，也很危险，真的要小心跑，我就一次差点摔了
大概跑多长时间相当于跑800m？
我记得我有试着跑的时候是边听MP3边跑，很有动力，好像老师说要跑至少10几分钟吧，不过我一到十分钟就放弃了，很累啊，如果你要跑，要小心啊，我是在我家就那么几楼跑上跑下的，希望你的体育中考取个好成绩吧，不过如果800m是选考，我建议你还是不要选，因为那天是你选择的所有项目连续进行，你没有得到很充分的休息，这样是会影响你的成绩的，好好考虑下
提问者 的感言：谢谢
其他回答 (5)
跑步主要靠肺活量来维持，还要注意保持体力，可以在空地上进行短距离高抬腿冲刺和前后蹬腿，持续的时间比较长。
记得我们体育老师告诉我们可以以800米的速度原地跑（脚不登地）
但这样活动量肯定少一些，你是女生吧，试试原地跑1000
800m这个应该是 女生的 考试项目把 。。。。。。。。。。
你去健身房吧
跑步机上跑吧
现在是耐力的问题
蛙跳吧，蛙跳能增加腿部的爆发力和耐力
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健身领域专家明天体育中考，要测800米，我来例假是昨天早上，明天体育中考会不会有影响？我不想再参加补考_百度知道
明天体育中考，要测800米，我来例假是昨天早上，明天体育中考会不会有影响？我不想再参加补考
提问者采纳
还是别了吧
我前几天刚考完
跑完后坐地上都起不来了
身体正常跑下来都不容易
别说你再是特殊情况了
如果你要是坚持的话对你的身体和对你的体育成绩都不好啊
提问者评价
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例假期间特别是前3-4天建议少做剧烈运动。为了身体，建议补考
会有影响的
来例假还是补考好 不然对身体不好
问题不大 。
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2014年中考体育备考指南之跑步拿高分
来源：　 17:55:54　【】　
2014年中考体育备考指南之跑步拿高分，更多2015中考备考资料、中考经验等信息，请及时关注中考网！
　　跑步的技巧和姿势：
　　前倾身体：全程保持身体稍微前倾(但不至于跌到)，不要弓腰。前倾角度越大，速度越快。
　　S形体姿：跑步时，背部挺直，全程(包括脚踩地时)保持双膝微屈。跑步时，头顶所处的高度应当比平时站立时头顶(距离地面的高度)低2～3英寸(1英寸=2。54厘米)为宜。
　　步幅要小：单脚落地时，应当处于身体下面，而非前面(步伐过大时，前脚会处于身体前面)。记住：步幅越大，身体的平衡感就越差;相反，较小的步幅，双脚接近身体核心部位，才能更好的发力，跑起来也更稳健。
　　脚前掌(而非脚跟)着地：一开始，只用脚趾肚着地。如果脚跟触地，会导致身体遭受最大的地面冲击力，从而妨碍向前奔跑，正如“刹车”原理一样。
　　节奏要快：每分钟需换腿180～190次。随着体能的增强，如想跑得更快，可以在此基础上进一步加速换腿的节奏。记住：单脚触地的时间越长，身体丧失的动能就越多。
　　戒“踩地”、应“飞起”：这是最难掌握的一环。单脚触地后，另一条腿应随着肌腱收缩的同时，笔直地向臀部方向自然地“飞上去”，就像橡皮圈向上回弹一样。注意脚趾不要发力，应把注意力集中在股四头肌和小腿肌肉上，利用它们的力量，飞起后腿。
　　蜻蜓点水：一脚着地，另一脚在飞起时，不要用力上翘。应该轻轻飞起，高出地面约1英尺(1英尺=12英寸)左右为宜。由于惯性的作用，脚会自然地再往上方移动少许。跑步速度越快，这种惯性所导致的上扬距离就越大。
　　自然落下：单脚离开地面后，应当向后自然扬起，不要随着触地的一只脚一样向前冲。摸索那种在空中翱翔的感觉，身体随着重心自然前移。离地的那只脚，在空中的运动轨迹，应成一条自然的弧线，然后像一条垂线(不要通过肌肉施加任何力量)般自然落下。1&&&　　相关推荐：
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毕业于北京师范大学物理系，新东方特聘物理讲师，主讲初中九年级...[]
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