现代女性除了打理家庭还要兼顾工作蜡烛两头烧总是忙到忘了自己，老得特别快健康也走下坡。工作量同样大到翻天的养生專家白雁教养4个小孩之余，还要奔波国内外上课、培训师资身兼数职没让她分身乏术，反而长年气色好、精力旺皮肤与身材保持紧實苗条的最佳状态，她分享每天容光焕发的秘诀：「没有三头六臂全靠天天10分钟。」
事实上白雁从小就有先天性心臟病，所幸出身气功世家母亲高云是国宝级气功大师，从小跟着母亲学功练功30多年来透过每天疏通筋骨、活络气血，不只心臟没找麻烦还能精力饱满茬全世界30多个国家推广自主健康，她自己就是气功健身的最大受益者
忙碌的女性每天消耗透支精气神，白雁提醒耗损的元气不补回来，气血虚弱不只供养不了五臟六腑还会使荷尔蒙等津液分泌减产，各种虚症上身之外也容易加速衰老，所以女性常有气虚血虚问题掱脚冰冷、情绪低落，也让女人比男人老得更快
白雁强调，气血调养五臟津液滋补全身，女人从里到外的精气神全靠气血津液来养護。一旦身体机能紊乱失调疾病就会趁「虚」而入，这也是女人从健康走向衰老和疾病的预警如果不及时调理和治疗，乳房小叶增生、子宫肌瘤、妇科各种炎症都会伴随而来所以女人要保持健康美丽，运动或者练功保持筋骨活络的同时学习放松心灵，才能生津活血、经络畅通
流失的精气神怎么补回来？白雁说很简单身体动起来，先练动功再做静功，先动后静的安排气血循环一定变好，完整呵护身心灵女性因运动不足、年纪增长，心肺功能减弱更需要有适合自己的保健保养方式，以每日规律运动改善体虚体弱就能打破「十个女人九个虚」的定律。
白雁以过来人的经验说自己追求的目标很明确，就是每天练习回春功10分钟再做静功。女性心思细腻特別需要借助静功使心情放松、情绪安定，对于调理失眠、多梦、烦躁、易怒、忧虑等情绪问题很有帮助
改变 从天天10分钟开始
先动后静，動静相兼调养见效更快白雁也希望把这套方法广泛流传。为了让气功更贴近生活、易学易做白雁将源自千年的道家回春气功改编、简囮，让各年龄层的学员都能在短短数小时内学会而且不必经由入定、打坐，只要持续每天练习10分钟几周内就能看得到成效，轻松达到身心舒畅的健康目标
学员林愉沁多次人工受孕不成，身体还因此搞坏了体力变差、手脚冰冷、免疫力下滑，只要一疲劳就长疱疹；经痛严重还一度闭经养成每天固定练功习惯后，睡眠变好、体力精神提升皮肤身材都变好，生理期也自动报到最感激气功助她变回健康有自信的女人。
压力一来怎么让头脑灵光？生活紧凑一人分饰多角，事情全砸在一块脑力容易耗弱。白雁提倡天天10分钟「EnerQi大雁」疏通经络，活化脑部气血春天正是最好时机。
教养4个小孩的国际养生专家白雁亲力亲为4个孩子的教育，还要当空中飞人推广国际健康潮流一人完美饰演至少8种角色，密集的生活节奏她依然保有25岁的脑力与皮肤，就靠天天10分钟的「EnerQi大雁」白雁老师超脑密技大公开！免费教学讲座3月27日（周日）晚上7点在台北市和平东路1段129号2楼师大综合大楼。报名电话：（02）
