如跑步,踢足球,打篮球等等。十九岁的男性
全部答案（共4个回答）
医生警告：高血压患者勿做剧烈运动
　　吹“救生圈”险丢性命
　　本报讯（记者石玉龙）只因给儿子吹救生圈时用力过猛，患有高血压的王先生竟然当场眼前发黑昏倒在地，幸亏“１２０”及时赶到，才将王先生救醒。
　　１２月１２日下午，记者见到了已脱离危险的王先生，提起此事王先生仍心有余悸。当日中午吃完饭后，４岁的儿子缠着王先生让他吹起玩具救生圈，患有高血压的王先生一口口吹了起来，不料由于用力过猛，王先生感到呼吸有点困难，头疼不已，紧接着眼前一黑就什么也不知道了，醒来时发现自己躺在医院里。医生告诫广大高血压患者，千万别做过于激烈和手力过猛的运动，否则有生命危险。
医生告诫广大高血压患者,千万别做过于激烈和手力过猛的运动,否则有生命危险。
高血压患者运动处方
高血压患者进行体疗时应注意如下几点：
1. 明确诊断，定期检测，循序渐进。
2. 体疗适合轻度高血压。近期研究表明：锻炼对于有较重并发症者也可以酌情应用。
3. 锻炼以中小强度的运动为宜，在运动过程中，可逐渐增加运动量，运动强度，对高血压病人，锻炼的时间比强度更重要。锻炼可采取散步、慢跑、爬坡、太极拳、游泳等形式。禁止竞争性或使血压起伏较大的急停急起的运动。
4. 锻炼时要有意识的使全身肌肉放松，勿紧张用力，避免憋气动作，在血压没有得到控制时或对锻炼还不适应时，要注意不要做弯腰低头的动作，头的位置不要低于心脏水平。
5. 运动量不宜过大。一般以靶心率不超过最大心率的70%为宜。年龄在50岁以上者，可用170-年龄作为靶心率。有条件者，最好做运动耐量试验(ett)，以根据患者个体情况确定适宜的运动强度和时间。
6.在锻炼中，特别是锻炼后，应对机体的反应继续保持警惕。对高血压病人而言，在运动过程中和运动刚结束时更容易引起心血管意外，如心绞痛、心肌梗死、中风。
7.重视准备活动。突然的大强度运动，可导致血压爆发式增高，而导致冠脉血流量的减少。
8. 气功及其它生物行为疗法是值得推荐的锻炼方法。
气功是我国传统医疗保健方法，通过意念的诱导和气息的调整发挥自我调整和自我控制作用，以达到心静、体松、气和而有利于血压的调节。
糖尿病患者运动时要注意什么？糖尿病患者运动不能太随便
平时喜欢运动的张先生近来一直觉得不太痛快，由于查出患有糖尿病，医生又再三告诫他不要随便运动，以免损害健康。目前，像张先生这样因患有糖尿病，在选择运动前左思右想不敢“下手”的患者不在少数。怎样达到既通过运动锻炼了身体，同时又不至于加重病情的“双赢”目的呢？记者采访了解放军304医院内分泌科主任马学毅主任医师。
马主任说，糖尿病患者由于身体的特殊情况，在运动时要随时注意自己的身体状况。运动之前，要充分评估自身的体质和病情，一定要在医生的指导下制定有效的运动计划，并做好以下准备：
一、准备宽松舒适的运动服和有弹性的运动鞋，吸水性较好的棉袜。
二、随身携带一些如饼干、糖块、巧克力或含糖的饮料和水，尤其是在运动量相对较大时，一定要及时补充糖和水分。
三、在运动前最好进行一下血糖的自我监测，进一步了解自己的体内代谢情况，血糖过高（大于16毫摩/升）或者血糖过低（小于3.6毫摩/升），都不能进行运动，否则会引起代谢紊乱。
四、在运动前要补充一定数量的水分，以保证身体运动的需要，然后首先做5-10分钟的准备活动或热身运动，活动一下肌肉、关节，以免运动中拉伤肌肉、扭伤关节和韧带，同时，可使心跳、呼吸的次数逐渐加快，以适应下一步将要进行的运动。
五、为保证安全，糖尿病患者最好结伴运动，特别是参加较高强度的运动时，应告诉同伴自己是糖尿病人，血糖不正常时的表现有那些，以便出现意外情况时及时处理和救治。
运动途中，要随时自测自己的心率、呼吸等，切忌不顾自己的身体状况，盲目运动。运动要循序渐进，平时参加体育锻炼较少者，运动量要逐步增加，不可操之过急。运动中注意观察身体状况是否有不适，并适时调整运动时间与运动强度。注射胰岛素的患者进行30分钟的锻炼后，应及时补充一定数量（10-15克）的含糖类食物，以免由于运动引起血糖过低。运动中一旦出现视物模糊、意识不清、头晕、大量出汗、心跳急剧加快、面色苍白等情况，很可能是发生了低血糖，此时应立即停止运动，马上吃一些含糖的食品，如已神志恍惚，应立即协助喝糖水，并送医院治疗。如果出现胸闷、胸痛、头晕眼花、心跳缓慢无力、意识突然丧失，甚至血压下降、呼吸减慢，很可能是运动前没有做好准备活动，突然进行的剧烈运动导致心脏或脑部供血不足。应立即将病人平躺，松开衣领、腰带，舌下含服硝酸甘油、阿托品等，叩击心前区，手掐人中穴，进行辅助人工呼吸，此时不易喂患者糖水。因为这是典型的“心源性晕厥”，是由运动量过大引起的，休息一会儿一般会缓解，如不行，则速送医院治疗。
运动结束时不要马上停止，应进行一些恢复性运动，常见的有伸腿、抬腿、弯膝、伸臂、弯腰等，长跑后可步行一段，直到心率恢复到运动前的水平。运动后及时补充食物，运动时间长、运动强度大的，即使没有出现低血糖，也要主动补充一些食物和糖分，以免发生运动后延迟性低血糖。运动后还要及时洗澡，不仅可以清洁皮肤，同时也可以促进全身血液循环，起到帮助全身功能尽快恢复的作用。
糖尿病患者只要掌握好运动的方法及分寸，完全可以像正常人一样在运动场上展现自己的风采。
“生命在于运动”，适当的运动对所有人都是有益的，对糖尿病病人来讲，更是重要。北京友谊医院内分泌科主任洪旭介绍说：“运动疗法和饮食管理是糖尿病治疗的两大基石，只有基础牢固，药物才会发挥最大的效果。许多病情较轻的病人，仅仅饮食管理和适度运动就可以使病情得到有效控制。”
当然，糖尿病患者保持良好的心理状态更是重要。首先要正确认识糖尿病，一不惧怕，二要重视。掌握糖尿病防治的基本知识，做到对病情自我监测，从而达到积极、主动配合治疗的目的。
运动可以使血糖降低，可使胰岛素的降糖作用增加。1型糖尿病患者通过运动可使胰岛素的用量减少，2型糖尿病病人通过运动可使自身的胰岛素功能更好地发挥作用，因而可不用降糖药或减少降糖药的用量。
最适合糖尿病患者的运动是持续而有规律的运动，如骑自行车、步行、慢跑、游泳、爬山、打羽毛球、跳舞等有氧运动，运动后以不感到疲劳为宜。糖尿病患者运动时要注意预防诱发低血糖，运动宜在餐后血糖升高时进行。1型糖尿病患者运动时应避免在用药后血液胰岛素高峰期进行。糖尿病患者的抵抗力较低，易发生感染性合并症，故运动出汗后应注意保持皮肤清洁。
走路是高血压患者最佳运动
北京市体育科学研究所研究员
上世纪60年代前，美国、日本等发达国家慢性病，如高血压、冠心病等的发病率和相关死亡率大幅度上升，...
积极应用非药物疗法和（或）药物疗法治疗高血压并将之控制在正常范围内，可以有效的预防相关并发症的发生；已经出现靶器官损害的，有助于延缓甚至避免心、脑、肾病变的恶化...
1.散步。各种高血压者均可采用。作较长时间的步行后，舒张压可明显下降，症状也可随之改善。散步可在早晨、黄昏或临睡前进行，时间一般为15-50分钟，每天一二次，速...
高血压病的注意事项包括以下几点（一）合理膳食；（二）适量运动；（三）戒烟限酒；（四）心理平衡；（五）自我管理；（六）按时就医。
1. 饮食对于高血压的...
原发性高血压的病因不明确，某些危险因素，如运动减少、饮食不合理、肥胖、高龄、遗传因素可能引起高血压。继发性高血压是可以明确病因的，多由一些原发性疾病引起，如肾脏...
卧位、坐位、立位的血压是用于检查血压是否正常的一项辅助检查方法。就医时多数医生都测患者坐位血压或卧位血压，如果只测卧位血压，还有可能测到的是 高血压 ，以致 低...
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这个不是我熟悉的地区
相关问答：123456789101112131415胃不好的人都可以适当做哪些运动呢_百度知道
胃不好的人都可以适当做哪些运动呢
胃病患者要根据自己的体质，进行一些适量运动。除了一般的力所能及的体能锻炼外，每天要进行腹部 的自我按摩，它是防治胃肠病最简单、最卓有成效的选择。通过自我按摩胃腹部，能提高胃动力和免疫功能。
方法是：两手相叠于上腹部，以胸骨柄剑突下为中心，作顺、逆时针方向揉摩各30－50次；然后同法在 神厥穴（即肚脐）周围揉摩各30－50次。此外，追加揉摩两腿足三里（左膝盖骨外侧下3寸，胫骨外侧上凹陷处 ）50－100次。每天早晚两次。随着按摩的坚持，胃肠部必有反应，或打嗝，或肠鸣，或肛门排气等，这都是正 常的良好的生理反应，是对胃肠刺激相适应的结果。自我按摩是一种辅助治疗手段，所以服药的请不要停药； 但随着胃动力的逐步增强，可以慢慢减药。为了防止胃病复发，持续自我按摩是一辈子的事，有百利而无一弊
采纳率：25%
适合做剧烈运动。最好是1小时以后。多按摩下腹部，可以快步走，但不要在吃饭之后马上就远动
仰卧起坐，还有平时注意饮食
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胃病可以做剧烈的跑跳运动吗
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应该最好不要
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跑步就可以，激烈的少做，还是需要慢慢把胃养好。身体好才是硬道理。
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有慢性胃炎的人适合健身吗
由于有慢性浅表性胃炎身体比较消瘦，想去健身塑型。不知道病态下效果怎么样，对病情有帮助吗？友友们多帮忙呀，谢谢！
慢性胃炎疾病可由于饮食不规律，或者感染幽门螺杆菌等因素导致的。常可出现反复性腹胀，恶心，呕吐，反酸，烧心，腹痛症状。常跟饮食有关系。建议：多休息，不要熬夜，不要吃香辣东西。不要吃太咸的东西。不能饮酒。不能吃甜的东西，积极进行内科用药治疗。运动上是可以的，可以适当进行有计划的运动，对肠胃消化比较好的。但是运动后不能喝冷冻的东西。
采纳率：84%
热量也别太高的流食，后者可能导致你严重体力透支，喝完了30分钟之后再去锻炼。健身的时候可能重量上一开始要慢慢加。我感觉健身能明显改善肠胃功能，主要是因为：1，运动消耗大，需要补充，身体储存的东西少，容易出现昏倒等症状。等你逐渐适应了再往上加。消耗大的动作就少做一些，比如你可以偏重力量训练，不要多做有氧运动，改善消化能力。但是你已经是浅表性胃炎了，不要一下子加太重，因为你的肠胃不好，身体会加强我们吸收的能力；2，健身的时候肌肉的收缩拉伸会帮助肠胃的蠕动，比如，不要空腹去锻炼，喝一点麦片之类不刺激，那健身的时候就有一些需要特别注意的事情，我说说我个人的意见首先你应该咨询你的医生，根据他的意见来安排你的运动。然后
本回答被提问者采纳
进食后适当活动，避免导致胃肠痉挛。意见建议。但是活动量不要过大。忌辛辣及生冷食物，不要暴饮暴食：注意休息合理饮食三餐进食要规律胃痛一般与幽门螺杆菌感染、进食不当有关
患了胃病一般是,三分治七分养，建议不要剧烈运动即可。主要是增加机体抵抗力，锻炼能够适应环境改变的能力。
最好别。。等好转了再开始吧。。我胃痛的时候根本炼不下去。
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