吧里有减肥晨跑好还是夜跑好或者夜跑的伙伴吗

晨跑好还是夜跑好?
&在经常参加跑步锻炼的群体中,一部分有晨跑的习惯,但也有一部分坚持夜跑,究竟是晨跑效果好,还是夜跑效果好?众说纷纭,一直以来都争论不休。而最近的一项运动医学证明,夜跑的效果要更好一些。& &这是因何得出的结论?首先从人体自身说起,早晨刚起来时,人体各脏器的运转仍处于较低水平,这时候锻炼,对于心血管功能比较脆弱的人来说是较危险的;而人体的活动能力在晚上则被充分开发出来,这时候跑步,身体更容易适应运动节奏。
& &其次,从外部环境来讲,清晨空气中二氧化碳指数最高,而且前一天悬浮在空中的尘埃也相对贴近地表,这时候运动,远不如晚上的环境好。另外,晚上适度运动产生的轻微疲劳感需要香甜的睡眠来解除,这就使得运动后的睡眠质量大大提升。但是我们学校的条件还是有限的呢!事情还是比较难办的,但是还是希望喜欢跑步的人或是喜欢锻炼的人最好在傍晚或者是不要太迟的晚上跑步!&
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你要被楼上肛
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晨跑和夜跑
早晨空气清凉,适合跑步运动,夜晚空气炎热,适合快走运动。这是这两个运动在月季公园的完美结合,朋友们根据自己的时间来定是晚上运动还是早晨运动,都有效的坚持了下来。看着大家的高兴劲头,由衷的感到喜悦和开心,虽然不会发什么奖章,但表扬还是可以的吧。
月季公园群能发展的这么红火,真的跟管理员的功劳是分不开的,别说我又开始表扬了,我觉得确实是该表扬。首先要表扬的就是:望天,这位活宝级的大兄弟用他的真心为大家带来了多少欢笑和健康。积极的组织活动,用自己的感染力使大家融入集体后感到亲切、舒适、享受,为了更好的带动大家,他发明了很多好玩开心的游戏,让大家有回到童年的感受。又带领大家开始夜跑,更是给很多想结伴运动的朋友找到了家一样的感觉,感谢有他,先锋力量。
森,虽然年轻,可也是责任心极强的小伙子。活泼、开朗、热情,总是积极主动的联络新朋友,争当黎明使者,在大家的眼里,他就是位可爱的小兄弟,我们都喜欢他朴实的性格和热情大方的友善。感谢有他,中坚力量。
胖墩和晓晨,也都是活泼、热情的管理员,为这个群的发展壮大、为更多人加入健身行列做出了很大的贡献,感谢有他们,中坚力量。
还有很多跑友自觉的坚持,在这里也都表扬了,希望大家都愉快的享受健康带来的美好生活,更希望大家能持久的坚持下来,为了自己,为了他人,你值得这样做。
今天晨跑的朋友有:望天,胖墩,森,黑子,紫晶,细雨(猫妈妈),心红,狼,到达,立立,亭亭玉立和朋友,回归和爱人,柔石,文竹大姐,云海,太行山鹰,简单,小荣,逗你玩,东方曙光爱人,释然。哇,队伍多壮观,我们嘻嘻哈哈的做些游戏,大家开心的享受清晨。
今天晚上的夜跑我也参加了,人也不少,有:望天,紫晶,森,秋水含月和女儿,如梦雨,冰雪飞扬,宁静,细雨,小南(今天刚加群),释然。活动中得知新加群的小南还是旅行社的经理,俄滴神啊,这群里终于出个经理,呵呵,我们正准备包车出去玩呢,这回更有靠山了,呵呵。我先闪一会,因儿子一个人在家写作业,望天还不忘把俺的魂留下,每天都背着他的相机,为大家留下了太多的精彩PP,再次感谢他,活宝望天。
加入黎明脚步,有谁都很精彩!!一起来吧,感受群体的温暖和坚持的快乐!!
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