长途骑行注意事项及技巧的时候要做哪些防护措施？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2024-01-25 07:15 标签： 长途骑行注意事项及技巧

2022-09-22 17:00
来源:
奕鸣眼视光发布于：陕西省
你喜欢跑步、骑行吗？会经常打篮球、踢足球吗？还是酷爱登山、攀岩？
户外运动好处多多，强身健体的同时还能近距离拥抱大自然，但是当我们尽情享受户外运动的同时，眼睛也是暴露在外面的，所以一定要注意防护哦~
那常见的户外运动，该采取哪些防护措施？
1）户外跑步、长时间骑行：户外运动应避免强烈的紫外线照射，注意防护眼部，可以选择戴运动护目镜，防止中强风对眼睛的刺激或者飞虫等异物侵入；
2）打篮球、踢足球：当长时间激烈运动后，容易暴汗，擦拭眼睛后，汗渍进入眼睛容易引起炎症，可冷敷5-8分钟，循环3-4次，来缓解眼部不适或及时就医；
3）登山、攀岩：这类高强度运动，身体容易劳累、眼睛疲劳，一定要保持规律的作息，保持充足的睡眠，多吃含有叶黄素的食物，例如胡萝卜、菠菜、虾、蓝莓等食物，来保护我们的眼睛；
4）除了以上护眼方式外，每年还要定期检查眼部情况，因为很多眼病初期没有症状，一旦发现，可能就到了很严重的地步，一定要及早发现，及早治疗！
热爱运动的近视小伙伴，戴框镜参加户外运动终究是很不方便的！所以很多近视朋友都悄悄做了全飞秒激光手术！现在奕鸣眼科周年庆还有优惠活动哦~激光类手术7800元起，赶紧来摘镜吧~返回搜狐，查看更多
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