冬至养生全攻略　　冬至，又称日南至、冬节、亚岁等，兼具自然与人文两大内涵，既是***节气中一个重要的节气，也是*民间的传统祭祖节日。下面是小编帮大家整理的冬至养生全攻略，欢迎大家分享。　　冬至日是什么意思？　　在太阳到达黄经270°时开始，时于每年公历12月22日左右或农历十一月十五（满月）前后共30天范围内之1天。此日太阳几乎直射南回归线，北半球白昼最短，北半球极夜，南半球极昼，其后阳光直射位置向北移动，白昼渐长。《月令七十二候集解》：“十一月中，终藏之气，至此而极也。”《通纬·孝经援神契》：“大雪后十五日，斗指子，为冬至，十一月中（夏历/农历）。阴极而阳始至，日南至，渐长至也。”可见冬至又**着一年之始，又十二地支之首支“子”冠于冬至，因此冬至所在之农历十一月又称为“建子之月”。　　我国古代将冬至分为三候：“一候蚯蚓结；二候糜角解；三候水泉动”。　　传说蚯蚓是阴曲阳伸的生物，此时阳气虽已生长，但阴气仍然十分强盛，土中的蚯蚓仍然蜷缩着身体；糜与鹿同科，却阴阳不同，古人认为糜的角朝后生，所以为阴，而冬至一阳生，糜感阴气渐退而解角；由于阳气初生，所以此时山中的泉水可以流动并且温热。　　早在汉代曾把冬至作为公定节日，文武百官皆可放假一天。在我国**则有“冬至过大年”的`说法，他们把这一天比做过年一样重要。每逢“冬至节”家家户户搓汤圆，而且把冬至的汤圆分成红、白两种，按老辈人的说法：不吃金丸（红汤圆）、银丸（白汤圆），不长一岁。冬至之备受重视，由此可见一斑。　　我国大部分地区习惯自冬至起“数九”，每九天为一个小节，共分为九九八十一天。民间流传着一首歌谣：一九、二九不出手，三九、四九冰上走，五九、六九沿河看柳，七九河开，八九燕来，九九加一九耕牛遍地走。这首歌谣生动形象地反映出不同时间的季节变化，也表现了我国劳动人民的智慧。三九是天气最冷、地面积蓄热量最少的日子，所以也有“冷在三九”的说法。在我国长江流域更有：天虽寒，独有腊梅来争妍的迷人景观。　　冬至为什么吃饺子？　　谚云：“十月一，冬至到，家家户户吃水饺。”有人说，吃水饺主要是希望往后的日子财源滚滚。“饺子形状像元宝，有发财寓意，吃水饺取得就是个希望发财的意思。　　冬至节气，意味着进入数九天，迎来最寒冷的天气，《易经》中有“冬至阳生”的说法。这是因为节气运行到冬至这一天，阴极阳生，此时人体内阳气蓬勃生发，最易吸收外来的营养，而发挥其滋补功效。可见，冬至前后人们开始进补是最好时间。　　冬至到小寒、大寒期间是一年中最冷的时段。要注意防寒保暖，以防感冒等呼吸道和心脑血管疾病的发生。　　冬至遵循三个基本原则：　　1、起居　　冬令气候趋寒，天地阳气潜藏，应之人体，冬季亦为人体养精蓄锐的最佳时段。在起居上，应早睡晚起（黄帝内经曰：冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。）。有晨练习惯的人群应注意，晨练时间不宜过早，以免诱发呼吸道及脑血管疾病，或使原有疾病复发。　　2、药补　　在这个阶段，有些人喜欢药物的冬令进补。比如膏方。膏方中加入不少甘甜滋润补养药物，服用时感滑润爽口，既能进补，又能治病。有病治病，无病防病，所以冬季进补膏方在有些地方成为一种时尚。　　3、食补　　俗话说，药补不如食补。下面我们一起来看看各类食物优点和缺点。　　①温补类食物，如龙眼肉、荔枝、饴糖、扁豆、山楂、胡桃等，但过多地进食温补类食品，容易上火。　　②*补类食物，如莲子、芡实、苡仁、赤豆、大枣、银耳等，这些食物既无偏寒、偏温的特性，又无滋腻妨胃的不足。　　③滋补类食物，具有滋阴益肾、填精补髓的功效。主要有：木耳、黑枣、芝麻、黑豆、等。　　冬至食谱　　炒双菇：　　[配料]水发香菇、鲜蘑菇等量，植物油、酱油、白糖、水淀粉、味精、盐、姜末、鲜汤、麻油适量。　　[做法]香菇、鲜蘑**切片，炒锅烧热入油，下双菇煸炒后，放姜、酱油、糖继续煸炒，使之入味，加入鲜汤烧滚后，放味精、盐，用水淀粉勾芡，淋上麻油，装盘即可。　　[功效]补益肠胃，化痰散寒。　　这道菜可增强机体免疫功能，对高血脂患者更为适宜。　　麻油拌菠菜　　[配料]菠菜1斤，食盐、麻油适量。　　[做法]菠菜**，开水焯熟，捞出入盘，加入适量食盐，淋上麻油即可。　　[功效]通脉开胸，下气调中，止渴润燥。　　另外，建议大家多吃山药（蒸、煮均可），它有健脾，补肺，固肾益精的作用。　　饮食禁忌：吃萝卜时不能和人参、西洋参、首乌同服。冬至养生全攻略扩展阅读冬至养生全攻略（扩展1）——男性健身的全攻略男性健身的全攻略　　现在越来越多的男性朋友都开始关注健身，都开始追求完美的身材，你们知道男士健身方法都有哪些吗?其实健身不是非要去健身房，自己*时在家或者外出的时候也有合适的健身方式哦!下面小编为大家整理了男士健身攻略，希望能为大家提供帮助!　　男人健身不同年龄段方法各不同　　并不是所有的男性都适合同样的健身方法，不同的身体素质和不同年龄段的男士适合的健身方式也不一样。下面是小编带来的关于20岁到50岁男性健身的相关健身常识，希望可以帮助大家有效的健身，拥有完美的身材!　　男人健身的四大阶段　　20岁练肌肉　　20岁男人通过肌肉强化锻炼取得的“常规体力”，在锻炼终止后也不会消失。同时心脏通过耐力锻炼可提高输血量。总之，20岁的人这个阶段一定要注意坚持锻炼，以保持体重，否则30岁以后再去减肥就很吃力了。锻炼可隔天进行一次，如星期一、二、五，每次进行大约30分钟增强体力的锻炼，方法是：试举重物，一直练到肌肉觉得疲劳为止(每次做10～12次)。如多次练习并不觉得累，可以加大器械重量10%，必须使主要肌群(胸肌、肩肌、背肌、二头肌、三头肌、腹肌、腿肌)都得到锻炼。20分钟的心血管系统锻炼，如慢跑、游泳、骑自行车等。　　30岁练柔韧　　此时男人的身体关节常会发出一些响声，这是关节病的先兆。为了使关节保持较高的柔韧性，应多做伸展运动锻炼。仍是隔天进行一次，每次进行5～30分钟的心血管系统锻炼(慢跑或游泳)，强度不要像20岁时那样大。20分钟增强体力的锻炼，与20岁时相比，试举的重量要轻一些，但做的次数可多一些。　　5～10分钟的伸展运动，重点是背部和腿部肌肉。久坐办公室的人更要注意伸展运动。方法是：仰卧，尽量将两膝提拉到胸部，坚持30秒钟;仰卧，两腿分别上举，尽量举高，保持30秒钟。若间断一段时间，重新进行锻炼时要遵循“循序渐进”的原则，35岁以上的人锻炼前最好先做心电图检查。　　35岁是男人从青年走向中年的过渡时期，其生理技能已出现微妙的衰退迹象。35岁，对于男人来说，正是年富力强，衰老，似乎还很遥远。但是，这个年龄段也是男人从青年走向中年的过渡时期，其生理技能已出现微妙的衰退迹象，如体力下降、肌力减弱、肺通气量降低等。因此，男士们从35岁开始，就要有针对性地加强运动了。　　40岁保体形　　超过40岁的人选择运动项目不仅应有利于保持良好的体形，而且能预防常见的老年性疾病，如高血压、心血管疾病等。锻炼每星期一、五进行两次，选择中等强度的运动，可进行慢跑、游泳、骑自行车等。　　50岁以上活动各关节　　此时的男人每天可以做10～15分钟的器械练习，器械重量要比30岁时的轻一些，但次数不妨多些。为防止意外，最好不使用哑铃，而用健身器。5～10分钟的伸展运动，尤其要注意活动各关节和那些易于萎缩的肌肉。周三加做一次45分钟增强体力的锻炼，可做俯卧撑、半下蹲等，重复多组，每组约20次。推荐运动项目：网球、长距离滑雪、游泳、慢跑、高尔夫球、跳舞、散步等。　　男士健身方法　　男性出差时的卧室健身法　　男人在忙于工作的时候，对于健身也是不能懈怠的哦!经常出差的男性朋友们，在外地的时候不能去健身房，外出锻炼的话也不是很方便!那么有没有什么比较方便的方式可以在外地也可以锻炼健身的呢，看看小编分享的妙招吧!　　充分利用自身体重　　可以随身携带的最简单健身‘器材’就是自己的体重。利用自身体重可进行多项锻炼，如左右双腿跳、高举膝、蛙跳以及模仿溜冰动作等。　　带上两本书　　随身带上一两本书，最好是运动类的'，不仅可以学习新的健身方法，获得健身动力;而且还能将书当成哑铃，向上推举，锻炼手臂。　　循序渐进爬楼梯　　无论到哪里出差，楼梯都是随处可见的锻炼“器材”，回宾馆时走走楼梯，可以一步一级台阶，之后提到一步两级，这能充分锻炼臀肌。　　一根跳绳多种用法　　作为健身器材，跳绳携带方便且容易保持日常运动量。如果条件有限，不能跳跃，那么可以“跨绳”，将跳绳摆成S形，然后左右跨步活动。还可以用跳绳帮助拉伸四肢。　　桌椅板凳都能用　　宾馆卧室房间的床、椅子、桌子等家具都可以派上用场，例如坐在凳子上抬腿，在床上练仰卧起坐和俯卧撑。出差时运动一定要及时补充水分。　　男性运动健身要领　　1、锻炼时间最好固定　　每次锻炼尽可能安排在同一时间，这样可以使你养成良好的锻炼习惯，有助于身体内脏器官形成条件反射。饭后一小时和睡前一小时不能锻炼，否则会影响消化和睡眠。体力最佳时间一般在15：00-20：00之间，可以考虑作为主要锻炼时间。　　2、负荷量要根据自己的体力而定　　一般说来，发达的肌肉量有效的次数是8次-12次，最少不低于8次，这一数量应该是竭尽全力。因而负荷量应掌握在个人最大力量的70%-80%，即用这一负荷量最有效的次数是用大负荷做，不超过5次。发展耐力和减少脂肪的最有效次数是小负荷量做20次，腰、腹部脂肪减少甚至要做到做不动为止。　　3、锻炼时间要适宜　　初学者和*时劳动量较大者以每周三次为宜，每次1-1.5小时，但每次锻炼应包括肌肉各个部分肌肉群。每天坚持锻炼者，可将肌肉群分为两个部分，隔天练习，保证肌肉能有效恢复。如：今天练习肩、腹、胸，明天就练习背、臂、腿等部分。　　男士健身注意事项　　男性运动健身不良习惯会弄巧成拙　　经常健身运动可以帮助我们缓解疲劳，还能加快身体的新陈代谢。男性通过健身可以塑形，锻炼肌肉的力量，增强免疫力。所以很多男性都选择健身来塑形!但是健身也有很多的注意事项和禁忌哦，锻炼不当的话会对身体造成伤害的哦!　　1、不宜大量吃糖　　有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动后多吃甜食有好处，其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。因此，剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品，如蔬菜、肝、蛋等食物。　　2、不能饮酒解乏　　剧烈运动后人的身体机能会处于亢奋状态，此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液，对肝、胃等器官的危害就会比*时更甚。长期如此可引发脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡、痴呆症等疾病。运动后即便是喝啤酒也不好，它会使血液中的尿酸增加，使关节受到很大的刺激，引发关节炎症。　　3、不能喝碳酸饮料　　碳酸饮料，这是被**营养专家列入垃圾食品名单的种类。充气的碳酸饮料中除蔗糖外，很少有其他的营养成分。碳酸饮料中大多添加碳酸、柠檬酸、乳酸成分，会使人体体液处于一种酸性状态，而人体本身体液处于碱性状态，因此实际上碳酸饮料并不利于人体疲劳的消除，也容易对男性**中的碱性状态产生干扰。研究表明，碳酸饮料中的酸性物质、添加剂、防腐剂和*共同形成的作用，会在一定程度上降低性能力，限制**的力。　　4、忌吸烟解疲　　运动后吸烟会使人体新陈代谢加快，体内各器官处于高水*工作状态，而使烟雾大量进入体内，还会因运动后的机体需要大量氧气又得不到满足，而更容易受一氧化碳、尼古丁等物质的危害。所以说，此时吸烟比*时吸烟对你的危害更大，同时氧气吸收不畅还影响机体运动后的恢复，让人更容易感到疲劳。　　5、不能立即休息　　剧烈运动后如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白，甚至休克昏倒等症状。　　6、不可马上洗浴　　运动后如马上洗冷水浴会因突然刺激，使血管立即收缩，血液循环阻力加大，同时机体抵抗力降低，人就容易生病。而如洗热水澡则会增加皮肤内的血液流量，血液过多地流进肌肉和皮肤中，导致心脏和大脑供血不足，轻者头昏眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性疾病。　　健身本来就是出于保持身体健康的目的，不良的习惯反而会弄巧成拙，所以改正错误习惯是非常重要的。　　结语：男性健身是最好的锻炼身体的方法，每个人都要选择适合自己的健身方式，才能很好的达到塑形的效果。但是健身的同时也要注意正确的方式，选择适合自己的才是最好的。健身贵在持之以恒，只有坚持不懈才能看到效果!小编介绍的这些健身禁忌也要谨记哦!冬至养生全攻略（扩展2）——*旅行全攻略*旅行全攻略　　*，藏语里的意思是神居住的地方。海拔3700米，被称为“日光城”。它是藏族人心中的圣城，如今也成为四方游客的“圣城”。五一小长期，约上小伙伴，一起来*看看吧!　　*旅行全攻略　　No.1 布达拉宫前双手合十　　*·旅游攻略——海拔3700米的阳光与信仰　　巍巍高原，屹屹雪城，宏伟的宫殿横空出世，记载着干年的文明的传承，布达拉宫的高度永远让人仰望。每个人都有着一个向往布达拉宫的梦想吧?　　No.2八廓街上淘宝贝　　*·旅游攻略——海拔3700米的阳光与信仰　　无论你是在这里为亲朋好友淘些藏族特色的小物件带回去，还是沿着 转经的道路去感受信仰的厚重，或者，你只是驻足于朝圣的人潮之中，都 能让你体会到真实的*。　　No.3 大昭寺前点一盏酥油灯　　*·旅游攻略——海拔3700米的阳光与信仰　　来到这信仰之城，也为亲爰的人点上一盏酥油灯吧。祈祷亲人朋友**如意。　　No.4青藏铁路，直通雪域高原　　*·旅游攻略——海拔3700米的阳光与信仰　　青藏铁路的建成，为*提供了一条进出世界的天路。让这条世界上 最高海拔的铁路线带着你一步一步的靠近这片充满神秘气息的雪域高原， 沿途的窗外，是不可错过的风景。　　No.5 体味藏族人的生活　　*·旅游攻略——海拔3700米的阳光与信仰　　这里的藏族文化和宗教引发了人们太大的好奇心，只有亲身来到这 里，才能切切实实的了解到藏族人民最真实的生活。　　No.6 玛吉阿米的传说　　*·旅游攻略——海拔3700米的阳光与信仰　　坐在最顶楼看楼下八廊街的人流，在留言册上写下自己的祝福，体验这一段浪漫的爱情故事。　　*购物攻略　　*销售纪念品的店铺主要集中在八廓街和八廓商城，但这里的商品良莠不齐，主要靠个人眼力，用心淘可以淘到自己满意的各类藏饰、小挂件、藏香、地毯等，这些都是不错的纪念品。冬虫夏草、藏红花以及各种功效的藏药也很值得购买。*以外的地区也有特产，比如墨脱的石锅、江孜的手工地毯、拉孜的藏刀、普兰的木碗等。　　八廓商城基本以卖旅游纪念品为主，不要试图在那里淘到古玩。在八廓街购物，并非大店就一定有保证，鉴别真假需要眼力。　　●天珠　　天珠又被称为“天眼石”，主要成分为九眼石页岩，含有玉髓及玛瑙成分，原矿主要产在*喜马拉雅山一带。古人在矿石表面以藏药绘制不同纹路，再加以烧制，从而形成了我们看到的天珠的样子。天珠本身还会散发强力磁场(据说是水晶磁场的3倍)，这种磁场可以对人体产生有益效果，从而帮助人调理身体机能。天珠依据纹饰分为线珠、眼珠、宝瓶、天地、虎牙等不同种类，以带眼天珠较为珍贵，眼为单数的比双数的更加珍贵，九眼天珠则被奉为至高无上的宝物。　　●绿松石　　在*，自古以来，绿松石就占有重要的地位。据说戴在身上的绿松石变成黄色是胆病的征兆。绿松石也常被填嵌在金、银、铜器上，其颜色相互辉映，美丽且富有民族特色，此外，绿松石碎屑可以做颜料，藏医还将绿松石作为药品。　　●蜜蜡　　蜜蜡属有机宝石一类，多为黄褐色，质地脂润、颜色如蜜，故名为蜜蜡。它是大自然赐予人类的天然珍贵宝物，其产生形成过程须经历数千万年，市场上一直有“千年琥珀万年蜜蜡”的说法。蜜蜡肌理细腻，触手温润，不似宝石一般冰冷。据说蜜蜡的磁场很强，因此随身佩戴可安神、定惊、保**，并有祛风湿、聚财之功效。　　●藏刀　　*的藏刀大多是拉孜刀，也有少数是尼泊尔刀，有的还镶嵌有“宝石”，外观漂亮的是吃肉的随身小刀。有些店家会现场进行砍铁管一类的表演，以表示刀的锋利与坚固，并会告诉你这些藏刀是纯手工的，但实际上刀鞘大多是用机器制作的，真正的纯手工藏刀要不就是价格高昂，要不就是工艺简单。　　需要注意的是，藏刀是管制物品，购买和携带都很不方便，买到后需要邮寄，乘飞机和火车都不能携带。　　●藏药　　藏药迄今已有上千年的历史，是我国较为完整、较有影响的民族药之一。相对于中药，藏药有其独到之处，一些藏药对某些疾病有非常好的疗效。比较有名的藏药有“七十味珍珠丸”(俗称“珍珠七十”)、“仁青常觉”、“坐珠达西”等。　　冬虫夏草是名贵的滋补药材，是一种特殊的虫和真菌共生的生物体。虫草真菌感染蝙蝠蛾的幼虫，并寄生在其体内，以其躯体为根，春天的时候萌芽出土，故名冬虫夏草。个头越大的冬虫夏草，价格也就越高。　　藏红花又称番红花、西红花，是一种鸢尾科番红花属植物的'干燥柱头。藏红花具有活血化瘀、通经止痛等功效，且效果明显，是较为名贵的药材。各个等级的藏红花的价格差别很大，好的藏红花花丝较长，颜色为深红色，有特异香气。判断藏红花的真伪，可取少许藏红花浸入水中，可见水逐渐被染成金黄色。　　●牦牛肉干和啤酒　　牦牛肉干可以说是绝大多数人都喜欢的*特产，从口味上来讲，各大品牌差距不大，并且在各大超市也都能买到。　　好水出好酒，*的啤酒大多口感清爽，比较有名的品牌有*啤酒、青稞8°P、青稞啤酒。除了啤酒，比较有名的还有藏缘青稞酒，口感类似于米酒，度数不高。　　●定做一身藏装　　做一身藏装穿着上街是绝对吸引眼球的，八廓街周边有不少服装店，但买来的藏装一般合体程度和布料要略差一些，还是建议到裁缝店去定做一身。这样的裁缝店在八廓街周边的巷子里有很多。女生选藏装的时候要注意，很多藏族女性腰前都有一个漂亮的彩色围裙，藏语称为“邦典”，只有已婚女性才会穿。　　●编一头藏式小辫　　在街上经常能看到编着一头小辫的女性，那一头小辫绝对拉风，在街上有许多手拿彩线的妇女，都是编小辫的，根据小辫的数量和复杂程度，价格也不尽相同。　　●观看《文成公主》大型实景剧　　《文成公主》大型实景剧是以藏汉民族交流史为背景的现代舞台剧，演出共分为五幕，总时长约90分钟。票价从100元到1280元不等，市区内有多处售票点，旅行社和大部分客栈都代售演出票，一般都能打折。因是在露天场地演出，所以冬季是没有演出的，演出的时间也不是很固定。如果因天气原因演出临时取消，一般可凭当日演出票在三天之内重新观看。演出场地位于*河南岸次角林，过*大桥右转，见到指示牌左转就是演出剧场。从市区到演出场地有临时公交专线。冬至养生全攻略（扩展3）——英国留学全攻略英国留学全攻略　　对于一个新生来说，对英国留学停留在一个很浅显的认知上：努力，考试，申请，留学!其实，童鞋们这么想也没错，不过留学过程中会有很多变故存在。下面是小编带来的英国留学全攻略，希望对你有帮助。　　首先，老话重提，你为什么选择去英国留学?　　相信每一个想去英国的同学，心里都怀揣着一份自己的对于留学英国生活的憧憬。那么真实的留学生活是怎样的呢?　　英国全称“大不列颠及北爱尔兰联合王国”，是近代工业**的发源地，有着辉煌的历史和浓厚的文化氛围，严谨的学术氛围造就了大批如：莎士比亚，牛顿，达尔文，瓦特，霍金等等享誉世界的著名学者，同时也是世界最安全的国家之一。　　一、质量优质　　在制定教育质量标准和评估方式等方面，英国居于世界领跑地位。　　二、英国教育质量“口碑”的构成　　按照英国教育部所制定的标准，通过对各大学及课程设置公开实施评估及优胜劣汰;从而英国也拥有数量众多的世界级名校，如牛津、剑桥这样的世界顶尖级高等学府，它们在科研和创新方面常年位居世界之首。另外，英国大学学风严谨，校园安定，绅士风气盛行，买卖文凭的现象在英国绝对非法，因此，英国的文凭也获得国际的公认和尊重。　　三、新的思维方式和思维逻辑　　“英式学习方法”这种始源于牛津大学(1167)经历了长达848年历史时间验证的古老学习方法，其精髓在于教导学生如何思考，如何解决工作中会遇到的实际问题，发现问题，解决问题，毕业后无需实习就能独当一面为目的。所以说英国留学学生能学到一种新的思维方式和逻辑。　　四、学生可以学到更加专业的知识　　*本科四年学到的大多数是书本字里行间的知识，学习方法是COPY，考试，拿证!说很多*学生是只会考试的考试机器一点都没错，学以致用在**一直是一句**是空谈!很多大学毕业的学生居然还要去“培训机构”突击岗前培训，拿到敲门砖，实在是一个讽刺。*教育的“严进宽出”，对教育体制的破坏非常很严重!　　在英国留学，读商科的时候，老师几乎每一堂课都让学生用所学的道理分析身边的大型公司的运营。大家在课堂上讨论，将各自对某一条道理的理解说出来和大家分享。另外，每个星期会就新学的理论做案例分析的作业。　　五、开阔视野领略异国文化　　英国的空气质量非常好，自然风光迷人。英国的田园风光很让人宁静，英国的一些著名景点，也很有历史韵味，再加上英国的文化，很多像莎士比亚这样的大文豪，文化氛围非常好。如果你再痴迷英剧或者腐剧，英国实在是首选。英国文化非常的深厚，学生要一点点地挖掘。那些艺术的宝藏和人文的知识能在学生心里和原先的*文化碰撞出火花，让学生对两种文化都有新认识，还有**礼节!　　英国教育居世界之先是一个不争的事实。赴英国读硕士，虽然费用贵了点。但是，英国留学让学生学会的成长和新思维，是无法单纯的有钱来衡量的。另外，在英国能够受到到更加国际化的教育，对孩子以后的.生活和就业都是很有帮助的。总之，英国留学还是很划算的。　　其次，怎么去英国留学?　　1、经济条件是基础，经济基础决定上层建筑。英国的消费水*较高，学校的收费水*对于*家庭来说也是相当高的，因此，赴英留学每年的学费和生活费都需要一大笔资金。　　2、英语水*。你得提前准备雅思，你不会说英语，去**不是活受罪吗?还听课。一句也听不懂的!　　3、个人能力。这个还没办法教，只能是童鞋自己慢慢成熟起来，你总不能留学还带着爸妈吧?学生自身需要具备生活自理能力和学习适应能力，如果学生没有很强的生活自理能力和适应能力，无疑给学业增添负担，甚至可能无法完成学业。　　4、学习成绩。GPA同学们都应该知道吧?没有好的学习成绩，说明你没有潜力，没有好大学愿意接收你的。　　再次，英国留学签证　　拿到offer后，也不是说万事大吉。无论同学们拿到的是全额奖学金的offer也好，还是有条件offer也好，英国留学签证必不可少!申请英国留学，只要申请人符合签证条件，被拒的概率相对较低。　　最后，就是成功留学了　　成功去到英国留学之后，就开始自己的异国他乡求学之旅啦!好好享受学习的过程!英国大学不比**的一些大学，学术氛围比较好，学业要求也比较严格，基本上是“严进严出”!所以，如果同学们不好好把握在英国求学的时间，很有可能毕业不了噢!希望每一个用心的童鞋都能成功留学英国，取得人生的新高度!　　以上留学内容，希望能帮到想要去英国留学的童鞋!祝你们心想事成!冬至养生全攻略（扩展4）——*乐古镇旅游全攻略*乐古镇旅游全攻略　　都*乐古镇好玩吗?下面为大家介绍的成都*乐古镇旅游全攻略，一起来看看吧　　景点一：古朴详和、品位民风民俗之古镇区　　古镇区是游客*乐之行的第一目的地，也是*乐悠久历史文化的见证。漫步古镇，游客将亲身体验到古街13条的种种风情，聆听古桥乐善的代代佳话，坐享古树黄桷的片片浓荫，观赏古堰分水的滚滚波涛、品味古民居大院的悠悠气息，加入古歌“竹麻号子”的声声呐喊……作为“茶马古道第一镇”，*乐曾是热闹非凡的水陆码头，物换星移，古镇在今天又焕发出其独特的魅力，那沿袭千年的民俗艺术、屹立百年的民居建筑，浸染成具有浓郁地方特色的水光山色，成为川西水乡古镇的缩影和象征，演绎出一幅融古贯今的“清明上河图”。　　景点二：呼吸山水，大自然鬼斧神工之芦沟自然风景区　　闭上眼睛，轻轻地呼上几口气，首先你感到的是一种无比的轻松和振奋;这里就是千年古镇之幽谷画廊，位于*乐古镇区西北1公里，方圆8.6*方公里，竹木覆盖面积1.6万亩，享有“二十华里绿色长廊，天然氧吧”之美称的芦沟幽谷了。　　入沟4公里，一天然石佛像掩映于竹海之中，双目微闭，慈祥亲切，佛身即百米山峰，高过乐山大佛(72米)，山人称“山是一座佛，佛是一座山”、“竹为佛依，佛是竹魂”。　　沿溪而上，巨岩整齐中裂，分水而立，相传为明代天官杨伸试剑之处，胜似镇江“天下第一江山”孙权试剑石，且气势更足。寨子岗上天官墓，国宝大熊猫时常出没附近。　　鱼崖脚下“元帅井”，当年*元帅率红二方面军与***鏖战七天七夜，即在此井取水做炊和饮马。鱼崖上**作战掩体犹存。登临最佳观景点尖山子，可远眺临邛古城全景，尽览邛崃山脉秀色。　　在景区内还散布有零星的古造纸作坊遗址，自然与人文的完美结合，尽在芦沟幽谷中。　　景点三：瞻拜神灵，灵秀之地——金华山　　“邛崃市十大旅游景点”之一，位于*乐古镇东南1公里处。灵山杰地，声名上溯秦汉。自中唐后，金华大佛和天宫寺香火鼎盛，誉满川西。**秀水，拥有独特的地形地貌和众多人文古迹，特色鲜明：　　一是“一步呈一景”，大佛沟极其自然的弯成一个巨大的`“S”形，恰似一幅天然太极图，给金华山*添几分神秘。险峻清幽的石梯山道、绿水青山中极具川西特色的吊脚楼阁……给人无限遐想。　　二是“三教汇于一山”，儒、释、道在数不清的摩崖造像群中形成奇妙**。山腰峭壁上的摩崖石佛宝相庄严，山顶天宫寺古朴庄重，大佛座前一幅“天马行空图”是摩崖造像中的**，全国仅存两幅。　　行车线路：　　(一)成都→邛崃：从成都出发，可以在金沙车站、新南门车站、火车北站、石羊场站等车站乘车。　　1、金沙车站的成运高速走成温邛高速公路，途经温江、崇州、大邑，需约1个小时到达邛崃车站，20分钟/班，17元/人，全程75公里;　　2、新南门车站、火车北站、石羊场站走318国道，途经双流、新津后约2个小时左右到达邛崃车站，20分钟/班，13.5元/人，全程约82公里。　　(二)其他地方→邛崃：从雅安、乐山等地有直达邛崃专车，价格随行而定。　　(三)邛崃→*乐：到达邛崃车站后，可以在车站大厅门口搭坐邛崃→*乐的古镇专线小面的，每15分钟一趟。走邛崃孔明乡、*乐下坝场到达*乐，一路蜿蜒曲折，行程17公里，需30分钟左右;　　还有邛崃→夹关的蓝色小面的，车从邛崃车站出口出发，4元/人，20分钟一趟，走318国道10公里到卧龙镇转入卧夹公路，8公里到*乐镇上下车，路面较好，路直，行程18公里，约需要25分钟到达*乐。　　(四)*乐→其他风景区：从*乐镇上可以联系古镇旅游公司包车前往，服务电话：028-88781080，028-88781081。价格在10元左右/人·景区，也可包车60元/辆·景区，皆包往返。　　住宿：　　*乐古镇区和景区皆有不错的住宿点，价格比较适宜，干净卫生。　　桥头客栈、黄桷树客栈： (古镇区乐善桥头和闫巷街)40—80元/人，标准间，床单等日清日换。　　领秀山庄：(金华山风景区)40—80元/人，空调标准间，床单等日清日换。另有豪华家庭套间。　　绿宝石庄园：家庭别墅300—800元/栋，木楼20元/人，可接纳游客200余人。　　竹海春：*乐镇芦沟风景区(有车接送，水泥路现已通车)　　10—30元/人/床;30元/人/天(包吃住，集体不得少于8人);500元/人/月(包吃住)。　　如逢节假日，住宿较为紧张的话，可直接联系*旅游热线：(028)88781080或(028)88781094咨询，便可找到较为合适的住宿场所。冬至养生全攻略（扩展5）——川藏线自驾游全攻略川藏线自驾游全攻略　　自驾车途中总会发现许多*时观察不到的美景——条潺潺流淌吟唱千年的溪流，一朵卓立风中娇艳不败的野花，一段久经风雨见证岁月的摩崖……下面是由小编为你精心编辑的川藏线自驾游全攻略，欢迎阅读!　　关于用时及费用：自驾车需要7到12天时间，油费3000元左右。成都与*之间每周有数班长途客运汽车往返，夏季较多，但时间不固定。如果自助游，建议分 段坐班车，某些路段要搭货车，总费用在1500元左右。骑行川藏线的最低准备金在2500元，建议为3500元左右，(此金额含必需装备、车费、餐费、住 宿费，不含自行车、可选装备、骑行衣裤)。　　一、川藏南线　　川藏南线(318国道)全长2142公里，海拔高度从500多米上升到3600多米。道路基本都在大山中攀行，弯多路窄，沿途要翻越十几座海拔超过4000米的高山，跨过大渡河、雅砻江、金沙江、***、怒江等数条大河，318线理塘之后部分碎石路之外都是柏油路。　　南线要经过世界高城理塘，翻越横段山脉的最大天险怒江山，途经然乌湖边的来古冰川、波密的米堆冰川(距离公路不远，建议前往)以及岗乡自然保护区等，一路景色变化多样。　　线 路：成都—147km—雅安—168km—泸定—49km—康定—75km—新都桥—74km—雅江—143km—理塘—165km—巴塘—36km—竹 笆笼—71km—芒康—158km—左贡—107km—邦达—94km—八宿—90km—然乌—129km—波密—89km—通麦—127km—林芝— 19km—八一—127km—工布江达—206km—墨竹工卡—68km—*　　二、川藏北线　　川藏北线从成都出发，经雅安直接 进甘孜后，经炉霍、甘孜、德格过岗嘎金沙江大桥入藏，再经江达、昌都抵南北线交合点邦达后，经波密、八一往*，全程2413公里。此线被旅游探险者称之 为“小北线”。另一条北线是从成都北上，在汶川与国道213分路，从刷经寺经马尔康、昌都到达*，是国道317的重要组成部分。南线与北线在昌都与邦达 有国道214连接。北线沿317国道在那曲与青藏公路汇合，也可到达*。同时也是青藏公路的组成部分。川藏北线成都至*全长2412千米。此线被后来 的旅游探险者称之为“大北线”。　　北线除了自然风光外，沿途民族文化原生态保存十分好。“千碉之国”丹巴，藏区最大的印经院德格，还有容易被忽略掉的高城石渠，沿线有关****的遗迹更为丰富。本攻略主要按照大北线的节点给予逐一介绍。　　线 路：成都→48 KM→都江堰→335KM→丹巴→160KM→道孚→72KM→炉霍→97KM→甘孜→106KM→马尼干戈→112KM→德格→24KM→金沙江大桥 →85KM→江达→228KM→昌都→290KM→丁青→232KM→巴青→260KM→那曲→164KM→当雄→153KM→*　　当地交通:　　进藏的交通方式很多，要是飞机或长途车直接到达目的地，除了路上车窗外一闪而过的风景，是无法深刻体会进藏的真谛，所以本攻略每个节点，除了交代自驾路况外，还会交代徒步自助的公共交通信息，以及骑行所需注意的事项。　　关于包车　　大多游客会选择包车。包车的费用要因你的线路安排、日程等因素而定，另外谈判能力也很重要。从*出发，藏族司机的报价通常会比较高，因为他要把回程的费用算进去，**来一般每人不会低于2000元。　　从成都出发，旅行社可能会提供信息。在康定汽车站，进藏的车会多一些。如果时间充裕，搭乘长途车旅行将非常刺激。无论起点选择*还是成都，提前打听路况是必要的。　　关于骑行　　“单 骑”走*车况一定要好，有条件的话最好更换新轮胎;更换一副新的刹车蹄片也是非常必要的，因为川藏线路很难走，刹车蹄片磨损严重，最好再备用一副蹄片， 以防不测;带一个备用电瓶，在困难的时候就知道带上它是值得的;必要的随车工具(有电动打气泵更好)。如果条件不允许或驾驶经验不足，最好不要“走单骑” 和走北线。　　关于自驾　　*的驾驶员在弯道会车时不爱鸣号，所以在危险的山路的弯道处，减速、鸣号、不占道的准则要记牢。不要因为在你鸣号后，前方没有回应而疏忽大意，导致在真有来车时弄得手忙脚乱而出事故。　　对驾驶员来说，不要太相信自己*时的驾驶技术，因为在川藏线上，你根本无法预料前方会突然出现什么意外情况，一定要谨慎、再谨慎。　　旅途中，尽可能随时给汽车加满油，最好有一个备用油箱(桶)，不要在汽车油箱不足半箱油的情况下贸然前行，因为你根本无法预料会出现什么情况。　　行程规划:　　南线行程安排建议　　第1天：成都 — 二郎山— 康定-新都桥宿：新都桥藏寨　　行程亮点：二郎山隧道(4176M 海拔2200M)泸定桥折多山　　从 成都出发经过成雅高速到雅安，以“雅雨、雅女、雅鱼”闻名的雨城雅安自古就是川藏、滇藏的咽喉，也是古南方丝绸之路和茶马古道的门户和必经之路。沿青衣江 悠闲行至巍峨的二郎山，穿越**海拔最高、埋深第一的公路隧道二郎山隧道(4176米)，海拔3437米的二郎山以前由于山高、路面狭窄、坡急而成为川藏 路上的第一天险。康定古城出发后征服藏汉分野线、海拔4298米的塞外屏障折多山，进入真正意义上的藏区，抵新都桥。被誉为“摄影天堂”的新都桥是个小镇 子，又叫东俄洛，是川藏南北线的分路口。　　第2天：新都桥-理塘-巴塘-金沙江边宿：二道班温泉山庄泡温泉　　第3天：金沙江至芒康---左贡　　芒 康县城是进入*后的第一个县城，海拔为3780米，发源于青藏高原唐古拉山脉的金沙江、***和怒江，在此区域近几百公里的范围内呈*行竟流之势，构成 所谓“两壁夹三江”的三江地区，境内层峦叠嶂，多峡谷，地形复杂，川藏南线和滇藏线便在芒康会合。从芒康跨越蜿蜒的***，翻越川藏线上最高的山口 ----东达山，海拔超过5008米。从高入云天、白雪皑皑的山口极目远眺，川藏公路和***似两条晶亮的丝带，在千山万壑间，时隐时现。抵达左贡。　　第4天：左贡-邦达-八宿-然乌宿：然乌　　从 左贡出发，经过海拔在4400米的邦达，川藏南线和北线的交会处，北通昌都，西至林芝、*，是一个重要的交通枢纽。藏东唯一的机场就建在开阔的邦达草 原，是世界上海拔最高的民用机场。告别草原，翻越横断山最大的天险------怒江山，山口海拔4839米，经著名的九十九道拐下行到怒江边。沿途雪山、 原始森林和田园风光交相辉映，景色出奇的美丽。八宿藏语意为“勇士山脚下的村庄”，海拔3910米。沿途雪山、原始森林和田园风光交相辉映，景色出奇的美 丽。　　第5天：然乌-波密　　然乌湖是著名的高原冰川湖，面积22*方公里，海拔3850米。湖畔是茂密的原始森林，碧蓝的湖水， 森林倒映，清澈见底，湖面的水鸟成群，一派仙境景色。来到这里会让人躁动的心沉静下来，湖水如一面镜子般*静无澜，映衬着湖边晶莹的冰川。米堆冰川由两条 世界级冰瀑布汇流而成,每条瀑布高800多米,宽1000多米,两条冰瀑布之间还分布着一片原始森林,壮观而秀美,神秘而奇妙。其中米堆冰川的南坡则是著 名的察隅县阿扎冰川,据说在冰川附近还生长着翠绿的茶林、长势喜人的玉米、鲜嫩的黄瓜、硕大的西瓜等亚热带农作物,让你不敢想象是在*高原。被雪山和森 林环抱的美丽小镇波密县城扎木镇，海拔2100米，空气清新，十分迷人，被称作“*的小瑞士”。由于这里是东喜马拉雅山山脉所在，所以抬头眺望，四周皆 是白雪皑皑的雪峰。　　第6天：古乡-林芝-八一宿：八一　　行程亮点：天险通麦南迦巴瓦峰巨柏林帕龙藏布江　　从古乡， 向川藏在线最后的天险通麦出发。通麦至排龙15公里路段，在雨季时，山洪和泥石流常引发山体滑坡而使公路中断，著名的102滑坡段就在其间。排龙门巴民族 乡是通往雅鲁藏布大峡谷的重要入口，从该乡沿帕龙藏布南行，抵大峡谷拐弯弧顶处一段是最具探险旅游特色的路线。过排龙之后穿过密林似海的鲁朗，翻越海拔 4702米的色季拉山，该山以春夏时的杜鹃花海闻名，同时此山也是观看南迦巴瓦峰最好的地方之一。翻过色季拉山即一路下坡抵尼洋河下游河谷的林芝县城，全 是两排柏杨装点着的柏油公路，沿途可欣赏 “世界柏树王”巴结乡巨柏林。　　第7天：八一-工布江达-*宿：*　　行程亮点：尼洋河*河风光八松错　　八 一镇出发，沿途欣赏秀美的尼洋河风光，传说中尼洋河是“神女的眼泪”汇聚而成的，绿波见底，水色格外的清幽明澈。尼洋河发源于米拉山，东流300多公里， 于八一镇南约40公里处汇入雅鲁藏布江。过工布江达后，沿*河谷前行，便抵达达孜。过达孜西行，远远就能看到红山上雄伟的布达拉宫，魂牵梦绕的圣城* 就在眼前。　　川藏北线转南线安排建议　　成都—四姑娘山—小金—丹巴—八美—道孚—炉霍—甘孜—德格—昌都—邦达—然乌---林芝---*　　1、成都--丹巴(340公里)　　成都到丹巴除了都江堰至映秀一段道路较差、车辆较多外，其余路面均为一级水泥路或柏油路。巴郞山也是最值得一游的地方，海拔的变化让自然植被从温带到高寒带成垂直分布。　　2、丹巴--甘孜(360公里)　　丹巴到八美82公里为柏油路，路面*整。大部份行进在牦牛谷天然盆景画廊之中，从八美右转翻越松林口，下山至道孚，向西北至炉霍，左转上317国道，前行68公里后到甘孜。　　3、甘孜--德格(160公里)(可安排2天时间)　　甘孜向西为油路，行进90公里到马尼干戈16公里到新路海，随即翻越川藏北线最高的雀儿山山口(海拔5300米)，道路艰险难行。山上部份碎石路面，多有冰雪。下山过到德格。　　4、德格--江达—昌都(340公里)　　离开德格后在金沙边有一岔路口，左转去白玉县，直走从金沙江大桥过江进入*，道路变成碎石面、路窄但路基好，过*江达后全是新修油路。(冬季行车要注意暗冰)翻过达马拉山到昌都。　　5、昌都--邦达—八宿(260公里)　　邦 达兵站门前是一个岔路口，从这里顺路向北是昌都，而左转向西南则继续沿318线的`行程。出邦达后约13公里翻越海拔4798米的业拉山口，进入怒江峡谷下 坡道，道路从这里变为较*坦碎石路面，这段路拐弯极多，人称怒江沟72道弯，现在道路经过翻修比较好走。下到谷底从怒江大桥过江，江边山壁非常松散，容易 发生附石塌方。　　6、八宿--然乌--波密(220公里)　　出八宿后可以轻松驶过*缓的安久拉山口。接下来进入冷曲峡谷，峡谷的尽头就是小镇然乌。然乌出来公路在密林中穿行。　　7、波密--通麦--林芝(八一镇)(220公里)　　出 波密30多公里后又回到土路，继续前行就是通麦到排龙山体滑坡群，通麦天险经过整治后路况较以前有较大改观，正常天气只要小心驾驶问题不大。但是道路仍然 很窄，颠簸不*，坡陡弯急且常有落石。川藏路最大的问题是遇到**天气路况变数极大，泥石流、塌方是常有的事。通麦大桥每次只容一车通过，桥上限速5公 里。通过天险之后约50公里到鲁朗，当地司机习惯把鲁朗叫做东九林场。从鲁朗翻越色季拉山，下山后到林芝，继续前行20公里是林芝地区首府八一镇。　　8、八一--*(410公里)　　林芝号称*江南，*均海拔只有3000米左右，最低的地方甚至不到1000米，气候湿润，景色宜人。林芝和工布江达之间有路口去**圣湖巴松错。湖心扎 西岛上有错宗工巴寺，建于唐代末年，僧人与信众们都乘独木舟往来。湖边有不少招待所，最方便的错高湖度假村有各种档次的房间，价格从20元到数百元不等。 八松错湖边很适合露营。到*之前还要翻越一座海拔超过5000米的米拉山，此后一路坦途。　　第一天：　　早7点由成都出发—雅安—天全（中午在二郎山脚下的新沟镇午餐）—二郎山—甘谷地—泸定桥—瓦斯沟—梭坡藏族碉楼群—丹巴（夜宿）全程约415公里路程。这天行程较远，游览沿途景点要抓紧时间。在泸定桥可以多逗留。　　第二天：　　早7：00由丹巴出发—甲居藏寨—八美（中午在八美镇午餐，野牦牛肉味道好极了）—塔公—新都桥（夜宿）。全程约160公里。　　第三天：　　早7：30由新都桥出发—高尔寺山—雅江—剪子湾山—卡子拉山—理塘县城（午饭）—兔儿山—海子山—桑堆—稻城（夜宿）。全程约360公里。冬至养生全攻略（扩展6）——游戏《世界OL》全攻略游戏《世界OL》全攻略　　《世界OL》不是什么巅峰之作、史诗巨作。非XX专属网游。没3D写实超绚丽画面、无缝地图。不胡扯万人战斗。更不是什么最最最最最的东西。世界OL只是一个**、开放的游戏。　　属性建议全体加点，本人目前就是。血厚防高才是王道，避免被暴力大锤战士秒杀。(本人自报下数据：约定区：?怀恋♂过去?。血15374、蓝780、出手2374、武伤1950、命中375、三防分别5984、4768、1540、致命100也就是30%、吸血214、自动回蓝龙吟339)属性并不是太高，大家别喷。　　技能①侠客本职主动：　　破体无形剑气20(主输出技能、无视1050物防、反击格挡各减万剑决11(群怪技能、11级可群3足够月华乱神剑1(禁言②侠客本职被动：　　基础剑法20(剑类伤害耐久45%、命中逍遥剑法20(剑类伤害耐久45%、剑类攻击次数易筋经20(体质45、生命30%、生命先天罡气20(生命 610、生命紫电神功20(敏捷50、出手30%、敏捷基础掌法12(命中两仪八卦掌12(命中先天无相神功11(致命25、法力鬼影身法2(命中③侠客本职自动：　　隐秘步法‘空禅’1(幻影④战士跨职主动：　　舍身一击1(**命中⑤战士跨职被动：　　武器大师20(剑类伤害耐久⑥法师跨职自动：　　魔化武器20(攻击次数5、可叠加4次⑦修真跨职被动：　　风灵气修炼7(出手70、吸血46)应该还会剩余几十点，看情况可以点其他**技能装备：　　主流武器龙吟、海神除衣服以外6件、刺客衣服、9血雷符、项链戒指致命、坐骑推荐白虎(有条件用无名剑)、披风恶灵装备打石：　　戒指项链披风全部打力量(堆到63足够带龙吟就可以了)、其余装备全部打体质、想出手在高点的话可以打敏捷关于副本：　　①火龙就不说了，没意义。　　②刺客：想单刷刺客可以把万剑点满20(20级秒6)，但是万剑20的话破体必然只能点11，自己取舍。前面鬼魂和树不用讲，关键是卡卡莉。自动一魔化二空禅，第一回合被禁言直接普攻卡卡，第二回合用万剑带上卡卡秒6，后面一样被禁言就普攻卡卡，一般15回合左右。　　③血烟：外围部队单挑无压力，简塔组队过后，打大门。全部开幻影，注意先不要动Boss，先集中拆塔，只要不动老大，塔是不会攻击的，拆完塔后基本就无压力了。团长只要第一回合秒掉中间和下面的'法师基本就安全了，注意团长必须4回合以内秒掉，不然团长逃跑任务就失败了π_π听说团长可以定身，我打团长从来没有组过定身法，不知道是不是真的。　　关于PK：　　一般直接开魔化破体，碰到控法一级月华就体现出来了。暴力锤子有点压力π_π不过锤子第一回合基本都不会打你的，他要叠加状态，这时候就需要看你够不够暴力，看你宠物狗够不够忠诚。　　没有无敌的职业(谁敢说自己无敌请出列~(≧▽≦)/~)，关键看自己怎么玩，别人发的攻略只不过是个参考，想牛还得靠自己研究。　　世界玩法很多的，眼光放长远一些，总有一天你会发现自己的那一片天空。以上是个人游戏心得，希望对大家有所帮助，谢谢。被动技能加点方法。　　被动：武器大师21(跨职：战士)， 基础刀法21，飞天御剑流21，熊象巨力功21，先天罡气21，北冥神功12，易筋经15，体能训练13(跨职：战士)，健壮身躯11(跨职：战士)，攻守兼备11(跨职：战士)，统御之力14(跨职：战士)五行之力10(职：修真)主动：英勇打击11(跨职：战士)自动：魔化武器20(跨职：法师)，凝神聚气1(打双剑用)仙风云体术1。　　武器配置：无头骑士的巨刃《没条件就用：灾厄绞杀牙 》　　装备配置：50级史诗黄金套《都可以鉴定出加26力量以上和8 %体质的》黄金套枪战士用也蛮合适的，有%穿刺伤，有无头骑士铁盔就用无头输出比较猛，坐骑：惊鳌《力量加25%》或赤兔，护符：雷斯林战斗护符《稀有》鉴定出加%血和加命中就可以，项链：星月幻化项链《力，体，敏，智，感%都可以鉴定出来的，最好鉴定出加生命吸收》戒指：豪客指环《可以鉴定出命中和砍劈伤害%》，披风：有钱用漆黑，没钱用恶灵。　　宠物配置：熔岩元素(领悟出-瞬间冷却最好)。以上这些，看个人情况而定，当然身为RMB玩家可以在此进行进一步的提升。冬至养生全攻略（扩展7）——开心消消乐通关全攻略开心消消乐通关全攻略　　游戏（英文: Game）是所有哺乳类动物，特别是灵长类动物学习生存的第一步。下面跟着小编来看看开心消消乐通关全攻略吧！希望对你有所帮助！　　宝石关卡　　1.少于等于两排云就可以下翻。　　2.只要云边的动物破了就可以消除云，所以4可以不用直接射云，5也可以直接吃旁边的动物。　　3.随机飘来的三朵云是因为逗留时间太长，下翻够快就不会出现。　　4.+5动物会被5L或者54毁掉，气球不会，步数少可以用5来直接吃+5。　　5.可以的话，尽量把4L和54，5L留到下一版。　　6.即使5被特效杀死，依然吃动物破云。　　小鸡关卡　　1.小鸡没有出现前，动物是少一种颜色的，很容易组合特效，不要随便砸蛋。　　2.版图很小的话，不要三三两两的破蛋，搞的局面很杂，先多数砸成待喷状态，一次性用特效破可以砸出大量小鸡再次组成特效和破蛋。　　3.版图很大并且没有毒的情况下，看一下一共需要多少小鸡，然后计算大概需要砸多少次，不要过多的砸蛋导致小鸡太多，不但浪费步数，而且　　破坏局面。让足够的小鸡随便分布就好了，早晚会被特效吃掉的，或者来个5就吃完了，拿更多的精力去做别的事。　　4.版图很大并且有毒的情况下，除上述说法，要关注小鸡被毒死经常补蛋。　　5.角落的冰块实在无法消除时，可以尝试下砸蛋抛鸡。　　雪人关卡　　1.雪人会优先踩薄冰，再选择厚冰。　　2.雪人一次踩4块，如果你要让他踩指定冰块，只要让全场加指定冰块总数少于等于4就行了，冰块一多就随机踩了。　　扁豆关卡　　1.不要把扁豆移到台阶上，那样无法下落。　　2.扁豆的下落方式并非都是直线的，很多时候可以消除侧向动物来使扁豆斜线下落来避开台阶。　　3.最快的方式就是用4和4L来射扁豆。　　4.你的任务是消灭扁豆，所以不用太在意远处用不上的.4和L，5什么时候都需要。　　5.黑色毛球即使被4射中，依然会阻止扁豆掉落，等它走开再射最好。　　6.毒会阻止扁豆下落，也可以利用**死扁豆下面无法消除的动物，然后再破毒。　　薄冰关卡　　1.优先破会被翻板和会被毒水挡住的冰块，能直接破就赶紧。如果已经被挡住，先在旁边准备特效，然后先破毒或者等它翻板，再一次性解决，　　不然即使你54,55轮番上也是没用的。　　2.基本上都是靠4L,54,55,5L打完的，主要的思路就是组特效。　　3.5直接吃是破冰的好办法，而且会使颜色变少，可以更容易再次组特效和产生连消，吃完之后的局面肯定比54之类好的多，但5如果是被特效杀死，是不会破冰的。　　飞碟关卡　　1.尽量使用特效在做其他事的时候，顺便下落扁豆。　　2.切记切记一件事，快被吸走的时候，不要靠组正下方的横4和5的方式来下落扁豆，产生的特效正好补上空缺。　　3.计算组特效的时候，要计算扁豆和动物的换位，甚至可以等它移动好几步来完成一次组5。　　毒水关卡　　1.计算需要多少毒，养毒并且准备特效，等数量够了一次性破毒，中途尽量不要破毒，因为每破一次，毒水就会停止蔓延一回合。　　时间关卡　　1.手快，组特效。　　2.使用糖果游戏浏览器。　　实用小技巧　　1.组5阵型已经具备4个，可以刷另一个位置的动物来赌5。　　2.组5阵型已经具备4个，可以等另一变色来组5。　　3.54或者5L存在时，变化动物太少，可以先消除一会，等数量够多再组。　　4.55存在时，可以先破一些厚冰和双层薄冰，以便快速过关。　　5.尽量消除颜色少的动物，来产生连消和方便组特效。　　6.局面快找不到动物可以消除时，打散动物颜色尽量使它自动换牌。　　7.局面很垃圾的情况下，可以从最下面消除或者直接点爆L或者4来产生较大动静，从而逆转烂局。　　8.请彻底了解4L和L的射程范围，有兴趣也可以了解LL的射程范围。冬至养生全攻略（扩展8）——冬至养生大全冬至养生大全　　冬至，兼具自然与人文两大内涵，既是***节气中一个重要的节气，也是*民间的传统祭祖节日。冬至是四时八节之一，被视为冬季的大节日，在古代民间有“冬至大如年”的讲法。以下是小编为大家整理的冬至养生大全，仅供参考，希望能够帮助到大家。　　冬至养生推荐5种养生食谱　　1、汤圆　　汤圆有着“团圆”的意思，冬至吃汤圆如今在全国都十分盛行。做汤圆常用的材料如糯米、芝麻、红豆等亦是温热性味，有较好的健脾作用。　　2、羊肉　　北方不少地方有冬至吃狗肉和羊肉的习俗，中医认为，羊肉、狗肉都有壮阳补体的功效。羊肉味甘性温，有补肾壮阳的作用，历来作为补阳佳品，是冬至进补的重要食物之一。羊肉的热量高于牛肉，铁的含量又是猪肉的6倍，对造血有显著功效，寒冬常吃羊肉可益气补虚，补血助阳，促进血液循环，增强御寒能力。　　3、八宝粥　　热腾腾的八宝粥很适合冬天饮食温热软的要求。中医认为食粥可健脾温胃，且有一定的滋阴作用，正好对抗冬季干燥的特性。为发挥御寒作用，我们在煮粥的食材上可以选用偏温热或*和健脾胃的食物，如薏米、大枣、核桃、花生、鸡肉、羊肉、糯米、桂圆、山药、银耳等。我们不妨发挥创造力，将这些食材搭配成美味的粥，例如：羊肉粥、鸡肉粥、糯米红枣粥、小米山药粥、银耳红枣大米粥等。　　4、馄饨　　馄饨原来是北方盛行的一种食物，但现在南方人们也喜欢冬至吃馄饨。老**有“冬至馄饨夏至面”的说法。《燕京岁时记》云：“夫馄饨之形有如鸡卵，颇似天地混沌之象，故于冬至日食之。”除了形态相似，“馄饨”也与“混沌”谐音。冬食馄饨，有利于寒冷季节热能的储蓄。　　5、饺子　　“冬至吃饺子不冻耳朵”是古代的一句古话，在现代里今天冬至吃饺子虽然是为了治冻耳朵，不过其面、菜、肉的合理搭配使饺子成为了一种营养全面且易消化吸收的美食。冬至吃饺子可以用羊肉、白菜、大葱、韭菜、萝卜等做馅，这些菜均偏温热性，对人体能起到一定的温阳作用。　　冬至养生饮食注意事项　　1、食物要有保温功能　　多吃一些能增加热能供给、富含脂肪、蛋白质和碳水化合物的食物，比如肉类、蛋类、鱼类及豆制品等。　　2、食物要有御寒功能　　医学研究表明，人怕冷与其体内缺乏矿物质有关。因此，应注意补充矿物质。*人一般以“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”。只要不偏食，就可以保证人体对钾、铁、钠等矿物质的需求。　　3、食物要有防燥功能　　冬季气候干燥，人们常有鼻干、舌燥、皮肤干裂的症状，这个时候多吃一些富含维生素B2和维生素C的食物就十分必要。维生素B2多存于动物的肝、蛋、乳中；维生素C主要存在于新鲜蔬菜和水果中。、　　冬至养生　　下周我们将迎来冬至节气，是*农历中一个重要的节气。《汉书》中说：“冬至阳气起，君道长，故贺。”人们认为：过了冬至，白昼一天比一天长，虽然天气一天比一天寒冷，但阳气回升，是一个节气循环的开始，也是一个吉日，应该庆贺。古人还把冬至作为一个节日来过，说明古代对冬至日的重视。我们应从饮食起居、精神调摄方面，帮助老人度过这“三九”严寒。　　首先，饮食方面：　　1、冬季是消化道溃疡的高发季节，我们应叮嘱老人不食生冷凉硬的食物，饮食要节制：不要过饥过饱、避免暴饮暴食，保持情绪乐观，适量食用蜂蜜、黑芝麻、陈皮、山楂等补中润燥、理气和胃之品，对于既往患有消化系统疾病的老人，还应该规律服药，注重腹部、腰部及双下肢保暖，以防疾病复发。　　2、冬季气候寒冷，患有糖尿病的.老人，容易因天寒而增加饮食量以保暖，我们要**老人的饮食，避免老人摄入高盐高糖、高油脂的食物，而使血糖异常升高、加重病情。　　其次，起居方面：我们应帮助老人规律睡眠时间，减少老人日间睡眠、午睡时间以一小时为宜，晚间避免长时间看电视，做到起居有常。同时冬季气候寒冷，容易诱发感冒、咳嗽等呼吸系统疾病。我们应保证老人室内的温度、湿度适宜，在注重保暖的同时，早晚要适当的开窗通风，予老人勤晒被褥，使老人的被褥蓬松舒适，以减少细菌的滋生，适当增加老人的活动以提高免疫力，适量饮水、保证老**、小便通畅。针对冬季寒冷易导致老人颈椎病、腰椎间盘疾病、膝关节疾病高发及复发：我们应关注老人的睡姿、枕头高度，以颈部不过屈为宜，老人外出时需戴围脖、棉帽，以避免颈部受寒；对患有腰部疾患的老人，可以采用腰部热敷法；同时注重双下肢的保暖，尤以足膝最为关键，因下肢为全身的支柱，是人体最容易疲劳的部位，我们每日予老人温水泡脚，以促进血液循环。　　最后，精神调摄方面：冬季天气寒冷，老人户外活动相对减少，失智老人容易出现紧张、激动、焦虑、抑郁等状态，我们应帮助老人及时调整不良情绪，保持乐观豁达的心态，规律老人的饮食起居，关注老人的睡眠，规律应用常规药物，如有老人出现睡眠障碍，及时就医，以免病情进展诱发躯体疾病。冬至养生全攻略（扩展9）——青岛自驾游全攻略青岛自驾游全攻略　　自驾游属于自助旅游的一种类型，是有别于传统的集体参团旅游的一种新的旅游形态。自驾车旅游在选择对象、参与程序和体验**等方面，给旅游者提供了伸缩自如的空间。以下是小编整理的青岛自驾游全攻略，欢迎阅读。　　一、交通：　　青岛的机场离市内比较远，出租车大概100元左右，机场大巴30元。到市内基本有三条路，308国道较近，但是限速厉害，而且较拥挤；青银高速是去市内东部的第一选择；去中西部最好是通过胶州湾高速。火车站就在青岛的标志—栈桥附近，长途车站就在火车站门前，至于公交车，全国基本都一样，比较方便，上车一元或两元。　　二、住宿：　　青岛的星级酒店基本沿海边分布，以海景花园大酒店为最，景色都不错。但是，经济实惠的最好还是住在火车站，栈桥，中山路附近，一二百元就会住得很好。携程网有推荐，很准确，就不一一重复了。　　三、景点：　　1、崂山：崂山旅游有三条线路，分东线，南线和北线；从哪条线都可以登上崂顶。东线是仰口景区，经棋盘石可以转到南线游览，路线较远，而且景点基本都是海滨浴场和渔村农家乐之类的，不建议游客前往。南线主要有龙潭瀑，太清宫（太清湾景区），乘索道（全程50元）到上清宫，崂顶（巨峰）明霞洞等景观。登上崂顶就可以领略到山海相连；这是其它地方所无法体会的，从崂顶观海上日出更是美不胜收（你得半夜自己爬上山顶）。“聊斋”中‘崂山道士的传说’和道教‘丘处机’的修行处皆出于此。所谓‘泰山高，不如东海崂’也是指这里；当你漫步海边的青石板路，眼前正是清波荡漾，一转眼间却又青松怪石，万仞高耸，不愧为海上第一名山，神仙山府。所以这里历来是崂山旅游的第一去处。游南线乘公交车104，113，304以及旅游专线车都可到达；还可以乘海上旅游观光船直接到太清湾（票价较贵，不建议，不差钱儿者例外）。北线主要游览北九水，即三转（折）九曲（九水）十八湾一直到‘潮音瀑’（鱼鳞瀑），是夏季青岛旅游的上佳去处。北线公交车，107，110，311等皆可。　　总之，夏季到崂山最好是两天时间，第一天游南线（北线），晚上住下（农家旅馆），**爬到崂顶看日出，然后自北线（南线）游览后回市内。　　2、八大关：**前帝国**修建的别墅区，被称为万国建筑博览会，**后成为部队或*的各大疗养院分布区。景色很美，特别是春天樱花盛开的时节，是拍结婚照的好地方。第二海滨浴场和将军楼（据说是***的私邸）是看点，不游泳的话，两个小时就差不多了。26，31，202，212，304等十几条公交线路皆可到。　　3、迎宾馆：1905年的德国建筑，前德国总督官邸，保存较好，非常值得一观。26路车可到。　　4、海滨浴场和沙滩：青岛是以海滨浴场和沙滩以及啤酒闻名**外的，没有人会不去看看这里的沙滩。第一（市内最大—），第二（八大关）和第六（栈桥）浴场条件较好；另外，开发区的金沙滩浴场我倒是认为最好的。公交车26路方便。　　5、教堂：位于江苏路15号的教堂和浙江路北端的天主教堂也是好多人喜欢去的地方。教堂以钟楼闻名，而天主教堂是*唯一的祝圣教堂，据说原先有一架钢琴被称为是世界三大名琴之一，可惜*期间被当做资本**尾巴还是什么的尾巴割掉了。两个教堂相距不远，1路车相连。　　6、海底世界：青岛有两个海底世界，鲁迅公园附近的`海底世界和石老人附近的极地海洋世界，差不多，极地海洋世界稍大一点。全世界的这种海洋馆都一样，带孩子的去看看也可，**不建议，还不如去**的海洋公园。26路可到海底世界；11，104，311等可到极地海洋世界。　　7、**广场和奥帆中心：相隔很近。**广场实在没什么看头，还是大连的星海广场好得多；就一个火炬雕塑，我们还曾经开玩笑，说不像火炬，倒像是哪个小朋友的排出物。奥帆中心就是88年奥运会帆船比赛地，现在是水上公园。夏季可以租帆船玩，夜景还不错。25，26，31，302等公交车都可到。　　8、栈桥：青岛的象征。人很多，又不得不去。（上午人较少，傍晚或晚上去人多）运气好人少的话，走到头，在‘回澜阁’留个影也不错。25路车可到。　　9、海军博物馆：北海舰队淘汰的旧的军舰，潜艇等，军事迷可往一观，其他就算了，没得花冤枉钱。鲁迅公园附近，6，26等可到。　　10、小鱼山：著名的“*海洋大学”正门就在小鱼山上，站在‘观潮阁’欣赏青岛的‘红瓦绿树，碧海蓝天’是一种享受；同时，在这里观夕阳也是一绝，每当夕阳西下时，在海风**中，欣赏着火红的晚霞洒在海面上，让人陶醉其中。6，15，26，220等可到。　　11、湛山寺：民间信佛人士集资修建。属于‘五台派’。不建议去。烧香拜佛的话，有钱去五台山，普陀山等，没钱在家烧烧就行，反正心诚则灵。　　12、鲁迅公园，小青岛：相连的景点，原来都不要门票，现在据说小青岛要15元，巴掌大的地方，搞不懂为什么要钱，可能是拍婚纱照的人太多的原因，没有特色，强烈不建议进去。　　13、德国风情街：不知道谁给的名字，就是几个德国建筑的破房子；想当初，德国人在青岛占领了那么长时间，建几个破房子有什么值得奇怪，还去参观，纯属有病。　　14、啤酒博物馆：现在连那么好的陕西博物馆都不要钱免费参观了，看看啤酒桶就要钱，想钱想疯了。　　15、海滨步行街：其实，青岛90%的景点就是沿海边的一条观光带，自西起自‘栈桥’一直向东直到‘崂山’。　　四、餐饮，购物：　　如同所有的海滨城市，海鲜也是青岛的特色之一；但是，相较于其他沿海城市，青岛的海鲜中，带壳类，贝类更加鲜美一些，如螃蟹，海鲜，蛏子等，其中以嘎啦（蛤蜊）为最。夏季来临，夕阳西下时，喝啤酒，吃嘎啦（蛤蜊）绝对是青岛人的第一大享受。要品尝海鲜，‘云霄路饭店一条街’就不错，靠近**中路家乐福；其实，沿海边的正规饭店都差不多，基本不会出现载宰客的情况。青岛啤酒享誉**外，喜欢喝酒的朋友，一定不要错过登州**岛啤酒厂门前的‘啤酒一条街’，喝最新鲜的啤酒，吃最新鲜的海鲜，是这里的**，这里的啤酒就是啤酒厂直接出来的，据说有的鲜啤酒还是当天生产的呢。值得一提的是中山路的‘劈柴院’，是个小吃一条街，这里的早餐和海鲜烧烤可以让你撑破肚皮，还花不了多少钱，岛城十大名小吃这里基本能找得到。在青岛逛街，高档的可去奥帆中心附近的‘海信广场’，‘阳光百货’；中高档的山东路+江西路路口的‘巴黎春天’，中山路的‘百盛’以及台东的‘利群’还有‘万达，麦凯乐’都行，中低档的就到‘龙山宾馆地下商业街’‘即墨路小商品市场’‘中山路地下商场’等，这些地方还可以购买旅游纪念品。购买海产品最好是到‘小港海产市场’或者‘南山海产一条街’，物美价廉，青岛本地人也基本到此购买，当然也是要砍价的。　　五、线路规划：　　一日游（住栈桥附近）：劈柴院吃早饭（0。5h）——栈桥（0。5h）——鲁迅公园附近（1h）——八大关（1—2h）——**广场，奥帆中心（1h）——云霄路吃午饭；下午到石老人海滨浴场或第一海滨浴场游泳（1—2h）——小鱼山（1h）——迎宾馆（1h），经过两个教堂，（看时间决定是否进去参观）返回住处或到劈柴院吃烧烤。如果住在星级酒店的话，建议打车参观，景点之间相隔不远，起步价基本就够了（7元+1元燃油税）。　　二日游：第一天同一日游，第二天可以去崂山南线或北线。　　三日游：或把室内游细分为两天，第二天到啤酒街尝尝新鲜啤酒；或到崂山住一天，自己斟酌。　　四日以上就不用多说了，观景也好，逛街也好，可能你比我都熟悉了。养生,冬至,节日

“比物质久远的是情感，比情感久远的是精神，理想生活除了提供必备的物理空间外，更需要提供联系情感维度和精神维度的空间，建立起情感和精神的共同体。”玛御谷温泉小镇，成片的梯田里农人牵着耕牛，造就出一幅四季的风景变换无穷。澡堂寨、秧田洼、清河寨散落其间，古寨风韵不改，民风质朴无华。小镇的氟化偏硅酸温泉，出水57°，满足可泡汤、可疗养、可饮用的条件，全世界除了瑞士只有它。玛御谷温泉小镇与大自然相濡以沫、与在地居民相安相受、与邻里相守相望。2020年10月，玛御谷新故乡计划启动，正在为向往美好生活的人构筑一处回归心灵的故乡，我们也期望有更多的人来山谷感受美好的日常。Q：腾冲什么时候最好玩？腾冲一年四季都有不同的玩法。三月到五月，是花海世界；七、八月是最好的避暑胜地，也是野生菌、野菜、野果长成的时候，可以去山上采摘自然赐予的珍馐；十月、十一月是秋收的季节，稻田金黄，到处都在举办庆丰收的活动，游玩拍照打卡不能错过；十一月中下旬到十二月是腾冲银杏变黄的时候，“中国最美银杏村”此时化身为金色童话王国；一月到三月是腾冲的新年，赶年货街，淘山野好物，于此遇见一些有趣的人发现一些好玩的事物。Q：去腾冲有哪些地方是必打卡的吗？腾冲分雨季和旱季，每年九月中下旬到第二年的四月底是腾冲的旱季，腾冲一年四季如春，平均温度在22度，这里是世界温泉朝圣地，也是汉文化的守护者，无论是赏景游玩泡汤还是感受千年非遗文化风韵，都是很好的旅居目的地。每年五月到九月是腾冲长达四个月的雨季，此时全国其他地区气温逐渐升高，这里就是最好的避暑秘境了。当然去腾冲如果不泡温泉，就等于没有去过腾冲。玛御谷温泉小镇（泡温泉必打卡地）国家AAA级景区，十佳温泉小镇、十佳温泉旅游目的地，云南省省级旅游度假区，腾冲四大自涌泉眼地之一，这里的水质是具有医疗价值浓度的复合型硅酸氟泉，是泡汤赏景的绝佳去处。火山地质公园（门票：参考价25元/人）中国四大火山群之一，99座新生代火山堆，特殊的地质结构形成了“十山九无头”的奇异火山地貌，有较高的科考和观赏价值，被誉为“天然地质博物馆”。热海景区（门票：参考价25元/人）中国最壮观的地热景观。徐霞客曾写道“遥望峡谷蒸腾之气，东西数处，如浓烟卷雾”，300多年过去了，热海依然沸水喷涌、碧波翻滚、腾烟蒸雾、气势恢宏。滇西抗战纪念馆（了解抗战历史）见证历史传奇，感受古朴的抗战文化。1945年7月7日纪念馆落成，为纪念中国远征军第20集团军抗日阵亡将士及死难民众而修建的烈士陵园。叠水河瀑布中国唯一的城市瀑布，气势磅礴、雄伟壮观，日光照射，瀑布之上架起一道彩虹，五彩缤纷，艳丽夺目，置身期间，如入仙境。界头花海（拍照必打卡）高黎贡山怀抱下的花园盆地，二、三月油菜花满目黄金春色一泻千里，八、九月万寿菊娇艳欲滴，诗意流芳的初秋热辣十足。北海湿地（门票：参考价27.5元/人，拍照观光必打卡）云南省唯一国家湿地保护区，水鸟的天堂。亚热带火山熔岩堰塞湖湿地，是我国西南地区唯一的高原火山堰塞湖。和顺古镇（门票：参考价27.5元/人，中国最美古镇之一）古名“阳温暾”，边地侨乡。六百多年来，中原文化、西洋文化、南诏文化、边地文化在这里交融碰撞，形成了独特的侨乡文化和马帮文化。银杏村（门票：参考价24元/人，含往返电瓶车）“中国第一银杏村”电影《武侠》取景拍摄地。百年古银杏树在十一月中旬把江东村落变成一个名副其实的金色童话王国。司莫拉佤村（无需门票，感受古老民族文化）这里有佤寨司岗里的神奇传说，土墙黑瓦、牛头图腾，置身期间，宛若回到佤族迁徙的年代。黑鱼河、柱状节理（无需门票，感受腾冲奇特地貌）腾冲最大的低温温泉，一年四季清澈见底，河水是天然的优质矿泉水。出水口会流出成千上万的黑鱼，故取名“黑鱼河”，林间各类野生动物频繁出没。独特的火山地质奇观，面积约2平方公里，形成于约4万年前，是我国迄今为止发现的一片规模最大、保存完整、年代最短的柱状节理。Q：怎么去腾冲？乘坐飞机腾冲驼峰机场直飞航线：腾冲-北京，腾冲-重庆， 腾冲-成都，腾冲-广州 ，腾冲-贵阳，腾冲-杭州，腾冲-昆明，腾冲-丽江，腾冲-南京，腾冲-深圳， 腾冲-上海，腾冲-西双版纳；昆明：昆明—腾冲每天有多个往返航班，只需50分钟左右便可以到腾冲驼峰机场；芒市：若是坐飞机到德宏芒市机场，则在芒市机场坐车大约一个半小时到腾冲市；保山：若是坐飞机到保山机场，则在保山机场坐车约两个小时到腾冲市。乘坐汽车腾冲有两个汽车客运站，其中腾冲旅游客运站的车辆班次比腾冲客运站多。这里也是滇西的终点站。每天从昆明、大理、保山都有直达腾冲的长途汽车。还有一种方式，先乘飞机到保山，保山每天都有与昆明对开的航班，从保山到腾冲就十分快捷方便了。乘坐火车、高铁腾冲目前无铁路经过，只有乘坐火车或者高铁到昆明，昆明大理沿线也可以作为一条舒适的旅游线。到达昆明后坐客车到腾冲。昆明汽车客运站（西站）每天早上9点有直达的“高快客”到腾冲，270元，路上大约需要9个小时。01·山谷交通Q：玛御谷在哪里？从腾冲市到玛御谷温泉小镇需要多长时间？玛御谷温泉小镇位于中国云南省腾冲市北海乡，距离市区约8公里。自驾可在百度地图或者高德地图输入“玛御谷温泉小镇”即可导航驱车抵达。Q：在腾冲市里面怎么去玛御谷温泉小镇？01·
网约车可在滴滴出行、高德地图进行网约车，费用20元起。02·
驾车自驾或租车：约15分钟到达03·
公交车乘坐11路公交车可直达玛御谷温泉小镇，11路公交车几乎覆盖整个腾冲市内的站点。途经腾冲客运站、文星楼、西门、腾越古镇、双凤桥、大竹园、后屯、三星桥，最后到达玛御谷站。运行时间： 首：6:00 末：21:00收费：3元/人支付方式：零钞或微信、支付宝扫码04·
农村客运小镇内有白色七人座农村客运，没有固定车次，滚动发车，快捷方便，具体收车时间不固定。收费：3元/人支付方式：零钞或微信、支付宝扫码05·
自行车可在城里扫描共享单车，骑行时间约40分钟。收费：2元/小时支付方式：微信或者支付宝扫码Q：玛御谷温泉小镇有加油站吗？有，就在樱花大道小镇入口约300米处。Q：玛御谷温泉小镇内有停车场吗？有，分散在小镇内的配套里。Q：停车场收取费用吗？是否对外开放？免费停车，基本对外开放。Q：游客有哪些地方可以停靠车辆？小镇入口景观花园停车场，共计100个车位，可停靠车辆类型：旅游大巴、普通小车、房车；悦榕庄停车场，共计34个普通小车停靠车位；9个大巴车停靠车位；悦椿二期停车场，共计141个车位，可停靠车辆类型：普通小车；温泉博物馆门口停车场，共计5个车位，仅允许停靠旅游大巴；牛市街地下停车场，共计92个车位，可停靠车辆类型：小汽车，摩托车；篮球场、网球场应急停车位共计34个，可停靠车辆类型：小汽车。（如稻花鱼节、春节等可停放车辆。）Q：玛御谷业主有专门的停车场吗？玛御谷目前共计有三期住房，一期清芷园、二期清润园、三期清和园，不同期的业主可停靠在对应地下或地上停车场内。一期共计699个停车位（含地上和地下）二期共计491个停车位（含地上和地下）三期共计1002个停车位，地下：654 地上：34802·山谷住宿Q：玛御谷温泉小镇内有哪些住宿类型可以选择？玛御谷温泉小镇正在打造滇西最大的温泉酒店民宿聚落群，房间内几乎配备天然温泉泡池，是唯一一个已温泉入户的文旅小镇，目前有酒店和民宿两大住宿类型，住宿价格从高端套房到价格亲民的舒适标间均可选择。酒店篇01·
悦榕集团系列：悦榕庄、悦椿稻田酒店（正在建设中）悦榕庄，中国传统建筑与东南亚风情融合，28间温泉汤屋、9栋温泉汤院，星布于诗意园林之中。这里有正宗的东南亚大厨制作的东南亚美食，让度假生活更加美好。共计45间房，共计80个床位，内设1-2人大床房、双床房，可供4人住宿套房、别墅。地址：小镇入口处预定方式：携程、去哪儿订房价格：3000起02·
自在悬崖酒店自在悬崖酒店，云南半山酒店代表作品之一，共计23间房，背靠悬崖，个性别致，为旅行带来特别的度假体验。地址：玛御谷温泉小镇预定方式：携程房间服务：自带天然温泉泡池订房价格：2380起03·
稻田酒店一家看得见风景的酒店，为每一个居住于此的人提供一段愉悦的旅行时光。酒店房间分两类，一类听山涧鸟鸣闻草木花香，一类感受静谧的青松寺。共计41间房，大床房、标间两种房型，可供两人入住。地址：玛御谷温泉小镇稻田剧场预定方式：携程、大众点评房间服务：含早餐抵用券和温泉票订房价格：238起民宿篇01·
腾冲云上美墅·玛御谷温泉度假民宿入住于此，能多角度全方位了解腾冲，带你度过一个愉快、完美的假期。品牌家具家电配置齐全，厨房用品齐全，可洗衣做饭，共计20间房，轻奢一居套房可供2人入住（62平方米），两居家套房可供4人入住（85平方米），三居亲子房可供6人入住（85平方米）。地址：玛御谷温泉小镇清芷园1栋2单元复一层02号预定方式：携程房间服务：自带温泉泡池订房价格：475起02·
自在之家温泉度假民宿怀旧酒吧、美学餐厅、美术馆、景观游泳池和花园庭院等，自在生活，给你不一样的民宿体验。共计8间房，汤泉一居室可供2人入住（62平方米），两居室可供4人入住（85平方米）。地址：玛御谷温泉小镇一期清芷园一栋二单元M层预定方式：携程房间服务：自带天然温泉泡池订房价格：420起03·腾冲悦宿民宿“这里是我精心准备的家，有缘来住下的朋友，希望它能为你带来一段温馨难忘的旅途体验。”品牌家具家电配置齐全，厨房用品齐全，可洗衣做饭，共计20间房，豪华一居套房可供2人入住（62平方米），豪华两居套房可供2人入住（80平方米）。地址：玛御谷温泉小镇清芷园二号楼二单元预定方式：携程、大众点评、爱彼迎房间服务：自带温泉泡池订房价格：513起04·腾冲玛御柒舍温泉度假别墅为每个认真生活的人创造一个美好的家，希望你在旅行时随性奔跑的同时记得回头看，家中暖光等你。品牌家具家电配置齐全，厨房用品齐全，可洗衣做饭，共计7间房，私汤双床房可供2人入住（40-50平方米），私汤大床房可供2人入住（50平方米），私汤独栋美墅可供14人入住（220平方米）。地址：玛御谷温泉小镇清芷园小区别墅16幢2号预定方式：携程、爱彼迎房间服务：自带温泉泡池订房价格：740起05·浮生宿迹·温泉云夕美墅北欧/轻奢温泉套房，品牌家具家电配置齐全，厨房用品齐全，可洗衣做饭，享受绝佳生活。约30间房，一居套房可供2人入住（63平方米），双卧套房可供3人或4人入住（85平方米）。地址：玛御谷温泉小镇清芷园1栋2单元附一楼预定方式：携程、爱彼迎、途家、小猪房间服务：自带温泉泡池订房价格：510起06·腾冲御水秋韵客栈住客“MU白”评论说：天蓝，水美，老板赞，还会再来腾冲，和家人一起。品牌家具家电配置齐全，厨房用品齐全，可洗衣做饭，共计20间房，轻奢一居可供2人入住（58平方米），温泉大床房可供2人入住（55平方米），御水独栋别墅可供4人入住（180平方米）。地址：玛御谷温泉小镇清芷园32-8号预定方式：携程、大众点评、爱彼迎房间服务：自带温泉泡池订房价格：490起07·小蓝楼这里有餐厅酒吧、生活馆、木工房以及休闲的院落，有朋友、有酒、有故事，随意分享美好闲聊度过惬意时光。共计15间房，可供2人入住。地址：玛御谷温泉小镇入口右行100米预定方式：携程、爱彼迎房间服务：早餐供应、温泉票、连住三晚免费接机订房价格：238起随着小镇不断的规划和建设，未来滇西最大的酒店民宿聚落群会在此落地呈现。目前悦椿稻田酒店正在建设中，即将投入使用。为了小镇酒店民宿的规范化、贴心化和便捷化，我们正在整合小镇酒店民宿的整体运营，为来到小镇的游客提供更舒适、更人性化的住宿选择，在玛御谷你一定可以选择到性价比最高的住宿，为旅途留下更美好的回忆。03·山谷美食Q：在腾冲最应该吃些什么呢？主食：稀豆粉，鹅油拌饭，过桥米线，撒撇，铜瓢牛肉等。特色菜：土锅子，大救驾，大薄片，坛子鸡，赶马肉等。小吃：卷粉，烤豆腐、烤饵块等。Q：小镇内有些什么好吃的？玛御谷温泉小镇自配一条商业街，包含了丰富的餐饮业态，无论是腾冲本土特色菜品，还是全国其他菜系，都能在商业街品尝到。腾冲土锅子（土锅子需要提前预约，电话：13987160908）腾冲稻花鱼、腾冲大救驾、腾冲稀豆粉建水米线、建水烧豆腐云南饵丝、云南饵块、云南过桥米线四川香辣虾、川味毛血旺、麻婆豆腐西北biangbiang面、西安肉夹馍、烤全羊、羊肉汤西藏墨脱石锅汤（需要预约：15987758884）Q：在小镇还能吃到什么特色食物呢？素食餐、轻食餐、营养早餐、营养膳食配餐（需预定）周边村寨里还有地道的农家美食，比如山水鱼庄，锦鑫园等。Q：住在小镇民宿内可以自己做饭吗？去哪里采购食材呢？根据民宿酒店房型不同，有的可以做饭，具体需要预定房间时了解详细信息。玛御谷温泉小镇周边有一个新乐街集市，一般每四天开集一次，乡村农贸市场，基本的生活需求都能满足。Q：玛御谷温泉小镇内有超市吗？有送餐服务吗？玛御谷温泉小镇有一个牛市街便利超市。营业时间：上午9:00-晚上21:00目前有草堂小酒馆和庄主音乐烤吧、姜家大锅羊汤馆提供送餐服务，其他送餐服务正在完善中。Q：玛御谷温泉小镇内有清真餐提供吗？新乐街有清真食馆，您可以在那里用餐。Q：玛御谷温泉小镇内接受团体订餐吗？可以订餐，需要提前预约。悦榕庄东南亚美食，联系电话：0875-8999888转明月餐厅开放时间：07:00-22:30自在悬崖酒店，联系电话：16608757517开放时间：11：00-13：00；16：00-20：30玛御谷假日温泉，联系电话：0875-5151628开放时间：08:00-20:0004·山谷生活Q：来小镇最应该玩什么？温泉，来玛御谷一定是不能错过泡温泉的。泡完小镇的温泉，你会感觉皮肤特别滑，尤其是晚上泡脚之后，会有一个很好的睡眠，并且小镇也有公共的免费泡脚池，出水温度大概在57度左右。另外居住在这里的居民家里都是自带泡池的，每天都可以享受泡汤带来的舒适和惬意，泡完之后皮肤也会更白皙，好多老年人觉得泡完温泉能降血压，精神变得更好了，有些居民还有喝温泉水的习惯。Q：小镇的温泉有什么科学依据吗？玛御谷温泉小镇，本地人称“玛玉窝”，这里泡温泉的历已经有600多年。玛御谷的温泉是腾冲四大自涌泉之一，这里的温泉水是世界级稀缺温泉水资源，具有医疗价值浓度的复合型硅酸氟泉，水质可以与法国依云温泉相媲美，达到了可浴、可养、可饮的标准，小镇荣获了中国温泉金汤奖“十佳温泉小镇”“十佳温泉旅游目的地”。偏硅酸对人体皮肤骨骼、心脑血管有良好的保健作用，被誉为人体“软黄金”，且偏硅酸易溶于矿泉水中，在其他食物中不易获得。对循环系统、消化系统、神经系统等疾病有着较好的康养效果，有杀菌清洁作用，对多种皮肤病具有较好的疗效。玛御谷温泉出水温度57℃，通过泡温泉可以解除病痛，消除疲劳。长期饮用天然矿泉水对有胃炎、痛风和糖尿病的人也是非常有益处的。所以来到玛御谷，泡温泉是必不可少的。Q：小镇还有什么好玩的？具体可以分为观光游览和深度体验两种类型观光游览篇攻略樱花大道——榕树下泡脚池——文化墙——守拙圃、南野际——稻田剧场（两个人的图书馆、青松寺）——陇下溪（欢天喜地）——榕树下泡脚池从北海路口顺着樱花大道一路进小镇，每年三四月是樱花盛开的季节。进到小镇后，第一个必打卡的点是榕树下泡脚池，这是小镇公共的免费天然温泉泡池。早上7点左右，就会有人来此泡脚放松，每周六下午七点，会有露天电影放映，可以早早地在商业街吃完晚饭后，选个前排的位置，一边观影，一边享受天然温泉带来的舒适。跑完脚后可以去小镇的文化墙触摸和感受老物件沉淀的历史文化风韵，沿着一期清芷苑的道路，经过净心禅院时，可以进去参观腾冲风光、小镇建设的摄影展。从净心禅院出来后，可以去南野际拍照，去守拙圃感受归园田居的安逸。顺着石头剧场一直向上走，能欣赏到小镇特有的百亩稻田风光。无论是拍照还是观赏，都能有不一样的体验。（稻田五月插秧、七月耕耘、十月收获，不一样的季节，不同的颜色和风光。）稻田内，有时间天幕、丰收电台、稻田叠屏、漂浮云朵等艺术小品装置；小镇最高处有一座“两个人的图书馆”，和朋友、伴侣一同并肩走在旋转楼梯，攀爬上顶楼，又能饱览小镇不一样的景色。图书馆出来后，沿着陇下溪的下坡路，一路前往原生溪谷里，这里有大片喜树林，里面藏着用最天然的材料建造的露天厕所——“欢天喜地”，于此你可以感受到人与自然、自然与建筑、人与自然之间微妙且密切的关系，这里也是可以拍出大片的好地方。参观完小镇，你还可以去当地村寨里走一走，用脚和心去丈量、感受最淳朴的人文风光和历史气息。深度体验篇攻略悦椿温泉——山谷生活馆——自在悬崖酒吧——玛御谷后山攀岩——假日温泉游泳馆——守拙圃雷响茶——不渡草堂品茗——自然教育基地山谷读书会：在山谷生活馆泡上几杯清茶，捧上几本诗集，与志趣相同的朋友一起，分享一首小诗，可承接商务培训，场地需提前预约。（主理人联系电话：13987160908）陇下溪自然教育基地：可以让孩子在大自然里学习，学习书本里没有的知识，每年又谷育少年夏令营，具体参与时间请关注牛市街公众号，自然研学可提前预约课程。（主理人联系电话：15910846450）温泉悦椿温泉村：门市价350，网络价238，开放时间：10:30-22:30假日温泉泡温泉：128元/2人/2小时，开放时间：09:00-23:00假日温泉游泳馆：成人：35元/位，1米以下：25元/位，开放时间09:00-23:00品茶揽贡生态茶馆：喝到百年的老树茶。可以让老板娘亲自给您泡上一壶雷响茶，价格98元起。不渡草堂：小镇内的自然会客厅，舒适、清净的茶室，可容纳三五人安静地品茶，交流，品茶商务交谈需要提前预约。（主理人联系电话：18623312323）康养休闲瑜伽（正在筹办）攀岩（正在规划）Club med 地中海俱乐部（正在建设）漂流（正在规划）心灵疗养，涵盖禅修、辟谷、太极、身心灵等度假疗养服务（正在规划）Q：玛御谷温泉小镇的便民配套有哪些？乒乓球馆：专属于业主的乒乓球体验馆，凭业主有效凭证可自由出入。（可承办乒乓球赛事，需要预约，预约电话：15798758535 杨先生）露天电影：时间是每周六19:00，地点：榕树下泡脚池送餐服务、衣物干洗服务、家庭成员健康档案托管、康复计划、心灵疗养服务（禅修、辟谷、太极、身心灵疗养服务）便捷快递服务：快递超市，开门时间9:00-20:00药店（即将开业）小镇目前正在引进汽车租赁点其他租赁地点及联系方式Q：玛御谷温泉小镇还有什么可以参与的特色活动吗？让山谷生活更加美好的活动：旧物交换集、插秧节、野菌采摘节、稻花鱼节、年货街旧物交换集（即将开集）这是属于小镇特有的旧物市集，也正在计划将市集推向腾冲，让更多的人能够参与进来，形成农村与城市之间的密切联结，让搁置的有用的物件能够流动起来，通过以物换物或者用低价购买的形式，得到自己想要的物件。目前已形成几个大的线上交流群，目前主要还是通过线上品台实现。（进群可联系清欢老师：18623312323）插秧节（每年6月3日-4日）春种夏耘秋收，插秧节是小镇每年给稻田种植秧苗的节日，届时我们会邀请小镇所有居民以及游客朋友或者周边的居民参与，一起插秧，同时也有很多农耕文化的课程可以体验，在夏天刚来的时候，为新一季的收获种下希冀的种子。稻花鱼节（每年10月3日-4日）稻田为台、天地为幕、碧空为光、自然为席，在无垠稻田的金色时光里，开展玛御谷的丰收盛会。届时会有稻田音乐节、田野趣味赛、山谷篝火欢乐夜.......等丰富的活动内容，欢迎来自五湖四海的山谷朋友，一同参与这场丰盈的庆典。年货街鞭炮声声报喜，红灯盏盏迎春。春节的脚步越来越近，每年小镇都会以丰富十足的庆新春的活动内容，吸引着全国各地的游客来此热闹、欢庆。腊月二十八至除夕牛市街——山野街子赶集：香肠、腊肉、火腿、干巴、干货、糖果等本土风味的山货、土货；福字、对联、灯笼、中国结、吉祥结、年画等春节用品；竹编、土陶、油纸伞等各类腾冲非遗工艺品......种类丰富，一站式购齐。除夕夜除夕焰火晚会——包饺子看春晚，一起守岁过大年：在山谷过年，品尝最地道的生态年夜饭和宵夜烧烤，与孩子、邻居亲手和面、擀皮、包饺子，24点除夕焰火秀在夜空盛大绽放，迎来更美好的一年。正月初一新春祈福会——祈来年，保平安：新年祈福纳祥，是中华民族悠久的传统，在百年古寺青松寺举办的“新春祈福会”，欢迎所有的山谷朋友来此，带着自己的心愿、对家人的祝福、对未来的期盼，祈福。正月初—至初三赏民俗表演，品特色美食——热热闹闹才是年：民间艺人带着鱼灯、小背笼进行当地沿袭已久的民俗表演。糖葫芦、转糖人、棉花糖、土锅子、海锅子、麻辣烫、饵丝、粑粑、烧豆腐、烤肉串……整整三天不收摊儿的特色美食，加上美食争霸赛，热气腾腾的年味儿在山谷氤氲而升。除此之外，每个月顺应季节的不同主题活动也在举办，比如采野菌子野菜、摘野果酿果酒、品稻花鱼做稻草人、庆丰收......具体参与方法可关注“玛御谷温泉小镇”公众号，咨询相关工作人员。Q：玛御谷温泉小镇举办的活动怎么参加呢？每个人都可以参加吗？01· 根据举办时间留意小镇公众号，可以线上进行报名02· 在现场时，可以直接参与。Q：玛御谷温泉小镇周边大概有些什么景区呢？距离多远呢？景点（由近到远）滇西抗战纪念馆距离小镇12公里，驾车约18分钟北海湿地距离小镇14公里，驾车约16分钟叠水河景区距离小镇13公里，驾车约19分钟和顺古镇距离小镇16公里，驾车约24分钟热海风景区距离小镇约24公里，驾车34分钟司莫拉佤距离小镇27公里，驾车约41分钟火山地质公园距离小镇32公里，驾车约41分钟高黎贡山距离小镇77公里，驾车约1小时43分钟来玛御谷温泉小镇当一天山谷里的居民把向往的生活变成美好的日常