黑龙江《立定跳远》教学设计。更多关于请关注频道。

能够说出立定跳远的动作技术要领，能做出立定跳远蹬、伸、挺等技术动作。

通过分组练习，小组合作等方法，发展力量，协调等身体素质。

培养不怕苦，不怕累，热爱学习的优良品质。激发对跳远的热爱。

弹性屈伸与快速有力起跳相结合。

(一)开始部分(3分钟)

课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。

要求：队列整齐，步伐一致。

导入：同学们奥运会当中是不是有跳远比赛呀，他们跳的远不远，好的同学们他们都是经过不断训练才能达到这种水平的，同学们像不想跳的这么远啊。好那么我们先从最基础的立定跳远开始学习，以后争取也可以跳的这么远。

(二)准备部分(7分钟)

1.游戏“老鹰捉小鸡”

方法：体委为老鹰，正负班长作为鸡妈妈，同学为鸡宝宝，老师为裁判。被捉住的同学做5个蹲起。组织教学：在课前画好的区域内进行。

扩胸运动、体转运动、腰部绕环、弓步压腿、侧压腿、两人一组压肩。

(三)基本部分(25分钟)

提问：老师的跳远动作是怎么发力的?

学生回答：老师是先摆臂带动身体，之后双腿蹬地向前跳跃。

两脚自然左右开立，与肩同宽，上体稍前倾，两腿屈膝，两臂后举，两臂自然前后预摆，同时两腿随着协调弹动屈伸，起跳时两臂由后向前上方用力摆 动。两腿迅速蹬地，充分蹬伸髋，膝，踝关节向上跳起。腾空后，挺胸，展体伸髋，身体尽量伸展。落地前收腹小腿尽量前身，落地时脚跟先着地，立刻屈膝缓冲。

(1)原地徒手模仿练习。

教学组织：成体操队形，根据教师口令，一令一动做分解练习，手脚配合熟悉动作。

纠错：强调手的上扬带动身体协调用力。

(2)原地做弹性屈伸连续起跳。

教学组织：成两排，在规定时间内不停跳起体会腿部发力。

纠错：起跳速度太快不能体会发力

(3)跳上20厘米的跳箱盖子，体会摆动和蹬腿的配合发力。

教学组织：四路纵队，按顺序一次跳上跳箱盖

纠错：蹬地和摆臂之间间隔时间过于长，影响的整体动作的协调。

教学组织：四路纵队，按顺序依次进行完整的动作练习。

4.教师选出优生进行展示师生进行自评、互评。

5.比赛——跳远大比拼

方法：各组选出最优秀的两名组员，参加比赛，两人成绩加在一起最高者获胜。

(四)结束部分(5分钟)

1.放松活动—配乐放松操。

组织教学：四列横队体操队形

要求：放松活动，身心充分放松

2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。

3.宣布下课、师生再见、回收器材。

练习密度：33%-38%;平均心率：130-135次/分;运动强度：中等偏上。

hello五项全能指的是？

现代五项与好战的斯巴达人的古代五项全能不大相同它包括射击、击剑、游泳、马术和越野跑。

请问室内田径锦标赛，女子五项全能是哪五项？

室内田经锦标赛，女子五全能是跑、跳、投、跨。具体是：室内60米跨栏、跳高、跳远、铅球、800米跑。以以每项积分总和，排定名次。

中小学生田径比赛的五项全能都有什么？

跳远、掷标枪、200米、掷铁饼、1500米。100米、跳远、推铅球、跳高、400米、110米跨栏、掷铁饼、撑杆跳高、掷标枪、1500米。1.田径全能运动。跑、跳、投掷等各种不同田径单项在规定日期内按一定顺序进行的综合性比赛项目。其成绩是按照国际业余田径联合会制定的专门田径运动全能评分表，将各个单项成绩所得的评分加起来计算的，总分多者为优胜。2.跑、跳、投掷等各种不同田径单项在规定日期内按一定顺序进行的综合性比赛项目。其成绩是按照国际业余田径联合会制定的专门田径运动全能评分表，将各个单项成绩所得的评分加起来计算的，总分多者为优胜。国际田联规定的奥林匹克运动会正式全能比赛项目为男子十项全

网络世界里的“五项全能”指的是什么？

比赛按击剑、游泳、射击、越野跑和马术

在田径的全能比赛中男子五项全能和男子十项全能各包括那些单项？

跳远、掷标枪、200米、掷铁饼、1500米。100米、跳远、推铅球、跳高、400米、110米跨栏、掷铁饼、撑杆跳高、掷标枪、1500米。1.田径全能运动。跑、跳、投掷等各种不同田径单项在规定日期内按一定顺序进行的综合性比赛项目。其成绩是按照国际业余田径联合会制定的专门田径运动全能评分表，将各个单项成绩所得的评分加起来计算的，总分多者为优胜。2.跑、跳、投掷等各种不同田径单项在规定日期内按一定顺序进行的综合性比赛项目。其成绩是按照国际业余田径联合会制定的专门田径运动全能评分表，将各个单项成绩所得的评分加起来计算的，总分多者为优胜。国际田联规定的奥林匹克运动会正式全能比赛项目为男子十项全

五项全能包括击剑、游泳、射击、越野跑和马术。五项全能运动是在公元前708年第十八届奥运会上被正式列为竞赛项目。在公元前776年的第一届古奥运会上只开设了一个项目，就是“斯泰德”（场地跑），到了十八届古奥运会，同时增设了跳远、掷铁饼、掷标枪和角力等几个项目。为了将这几个项综合起来，赛会的仲裁委员会又开设了五项全能运动。19世纪，一名年轻的法国骑兵军官受命飞骑传信。他踏破险阻，穿越敌阵，迎面遭遇一名挥舞利剑的敌兵。二人比剑决斗，军官获胜，但他跨下的坐骑却被另一名敌兵射杀。军官一枪击毙敌兵，徒步继续向前跑去。他泅渡过急流，终于将消息送到目的地。这就是传说中现代五项全能运动的起源。实际上，现代五项是由现代奥运会的创始人顾拜旦根据那位历尽磨难的法国军官的传说创立的，并成为1912年斯德哥尔摩奥运会的比赛项目。现代五项与好战的斯巴达人的古代五项全能不大相同，它包括射击、击剑、游泳、马术和越野跑。这五项比赛考察的是运动员的耐力和综合素质。

跳远，掷铁饼，掷标枪，跑步，摔跤。五项全能运动以掷铁饼开始，接下来是跳远，这是在古希腊被认为最优美的运动，运动员一般采取站立式起跑，在长笛乐曲中完成这个动作，然后是标枪比赛，疾跑和摔跤比赛。奥运会的现代五项比赛分个人和团体两类:个人赛是以单项得分的总和计算个人成绩，得分多者名次列前，男子于1912年，女子于2000年被列为奥运会比赛项项目;团体赛以各队4名成绩最好的运动员计算团体总分，总分多者名次列前，男子于1952年被列为奥运会比赛项目。

网络五项全能都有什么？

网络五项全能包括1、扣字。2、语音。3、套词。4、散柯。5.另类外带，说唱喊麦告白单曲制作

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幼师五项全能是哪五项？

幼师五项全能指：普通话朗读、舞蹈、唱歌、弹琴、美术

幼教五项全能是哪五项？

五项技能：唱歌，跳舞，谈钢琴，画画，讲故事，五大领域：学前儿童健康教育，语言教育，社会教育，科学教育艺术教育

在田径比赛中男子五项全能和男子十项全能各包括那些项目？

在田径的全能比赛中男子五项全能包括五个单项，应在同一天按以下顺序进行：跳远。掷标枪。200米。掷铁饼。1500米。男子十项全能包括10个单项，应在连续两天内按下列顺序进行：第一天，100米。跳远。推铅球。跳高。400米。第二天，110米栏。掷铁饼。撑杆跳高。掷标枪，1500米。

在田径的全能比赛中男子五项全能包括五个单项，应在同一天按以下顺序进行：跳远。掷标枪。200米。掷铁饼。1500米。

体育高考分数计算公式：体育成绩（满分100）×3.75＋文化成绩（满分750）×0.5＝综合成绩体育高考生高考分数的计算为两者(文化分与专业分)相加。体育特长生高考评分标准各省市高考体育特长生的评分标准不是统一规定的，考生需要参考所在省份的高考对体育生的考试项目和评分标准。下文中小编以北京地区为例，给大家整理了北京地区高考体育专业的考试细则及评分标准，可供参考。一、身体素质1.100米(1)场地设备：按《田径竞赛规则》的有关规定设置场地。(2)测试要求：由于采取电动计时，考生测试时必须使用起跑器，采用蹲踞式起跑。钉鞋须使用短钉，鞋钉长于9毫米者不能参加测试。(3)测试方式：每位考生只有一次测试机会。计时以秒为单位，精确到十分之一秒。2.原地推铅球(1)场地设备：按《田径竞赛规则》设置场地。铅球重量男5公斤，女4公斤。(2)测试要求：考生站立在投掷圈内，采用原地侧向或背向均可，不得作滑步或旋转动作。推铅球时，应将铅球置于锁骨窝处，用单手由肩上推出，不得将铅球移至肩下或肩后抛掷。球推出后脚不得踏出投掷圈或踏在抵趾板上。身体各部位不得接触投掷圈前半部圈外地面。球出手后必须从投掷圈后半部退出场地。(3)测试方法：每人试推3次。丈量成绩时，丈量尺须通过投掷圈圆心，丈量投掷圈或抵趾板内沿至球落地点后沿之间的距离。丈量最小单位为1厘米。试投中的最佳一次成绩为考试成绩。3.立定跳远(1)场地设备：在同一水平面的塑胶场地上进行。(2)测试要求：考生应在起跳线后起跳，身体任何部位不得触线，原地双脚起跳落地，动作完成后向前走出测试区。测试时只准穿平底运动鞋。(3)测试方法：每人试跳3次，每次均丈量成绩。以受试者身体任何着地部位距起跳线最近点的后沿至起跳线或起跳延长线的垂直距离丈量成绩。丈量的最小单位为1厘米，以3次试跳中最佳成绩为考试成绩。4.绕杆跑(1)场地设备：起终点线距A杆1米，各杆之间3米，总长度10米

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奥运五项全能有哪五项？

奧運五項全能有哪五項？五項全能一般指五項全能運動五項全能運動以擲鐵餅開始，接下來是跳遠，這是在古希臘被認為最優美的運動，運動員一般采取站立式起跑，在長笛樂曲中完成這個動作，然后是標槍比賽，疾跑和摔跤比賽

体育中五项全能是哪五项？

五项全能运动是在公元前708年第十八届奥运会上被正式列为竞赛项目。当时的五项全能运动，乃是由徒步赛跑（即“斯泰德”竟技）、跳远、掷铁饼、掷标枪和角力五个单项竟赛项目所组合成的运动项目

罗麦五项全能是哪五项？

五项全能，由赛跑、跳远、铁饼、标枪和摔跤项目组成。

音乐教师五项全能是哪五项？

我参加过1994年、1996年两届我们县教育局组织的音乐教师五项全能比赛，分别获得这两届总分第一名的好成绩。这里说一下是哪五项全能：第一项，一分钟内双手弹奏12个大调音阶的一个八度内同向上下行音阶。考察音乐教师的基本功。第二项，演奏一首钢琴曲（自选曲目）。第三项，自弹自唱一首音乐课本（初中6册音乐课本）上的歌，不是自选，而是现场抽签。第四项，自选乐器或是舞蹈表演（我当时选的舞蹈）第五项，音乐欣赏笔试。作为音乐教师，你不一定是表演艺术家，但一定要有扎实的教学基本功，这样才能让学生信服你而崇拜你，从而达到亲其师而信其道的目的。