如果是你一个人，看怎么玩【我给的很多价格是一个人旅游的价格】
　　门票：布达拉宫100，大昭寺85，色拉寺50【我记得是...今年去布宫不是我买票记不清了~】
　　住宿：仙足岛生态小区的家庭旅馆价位在60/床位左右。门口有很多小饭馆，你一个人吃饭一顿10-30元【面、饺子、肉夹馍、小炒、馒头、藏餐都有】。走远一点到太阳岛吃的就很多了。不过从仙足岛到大昭寺那边不很方便，一般都会打车【在拉萨打车通常是10元/车。经常会有司机多拉几个人】，公交车有109，可以到北京路那边。【就是太难等了】
　　太阳岛吃饭的地方很多，什么价位的都有，旅馆100-150左右。离大昭寺布达拉宫稍微近一点。还有几个超市，一个德克士。

　　离大昭寺和布达拉宫比较近的旅馆就在宇拓路那一段了，但是晚上7:30之前出租车不让进宇拓路，拿行李不是很方便。吃饭的话宇拓路上的小巷子里有便宜的餐馆。
　　北京路那段和宇拓路差不多，很方便。另外，机场大巴也在布达拉宫东门搭乘。
　　以上两个地方住宿价格不清楚，不过应该在100-500不等。
　　德吉北路和巴尔库路上面食宿就很方便了，而且晚上也相对比较繁华~住宿价格100-300差不多【我表弟旺季来的时候住名家也才180，当然这是协议价，正价那个时候是380。不过现在便宜多了】
　　最后几个地方，如果你想住高档点，生态路有一家福朋喜来登。不远就有一家瑞吉酒店，外面看着很豪华，我以前还以为是什么公园来着...拉萨饭店是比较老的五星级酒店了，我记得一个标间是1000+？早餐分中式和藏式。

　　食：平时吃饭，太阳岛、德吉北路、巴尔库路就有很多吃饭的地方了，高档点的饭店比如彩虹湾这些没有介绍的必要，你也不是来吃东西的...
　　当然，比较有特色的店子介绍几家~
　　玛吉阿米。应该听过这个名字吧？网上也有很多介绍的。在八角街上~虽然我们说这是专门吸引游客的，不过确实很有味道。建议可以在那里喝点甜茶/酥油茶，吃一块酸奶蛋糕，尝点有特色的菜品就够了，不建议用正餐。（酸奶蛋糕29/块，甜茶好像是18/壶，消费相对较高）
　　雪域藏餐。在大昭寺广场旁边，挺有名的一家。不过我不是很喜欢。消费比玛吉阿米低。
　　冈拉梅朵。有一部电影同名。不错的小店~我挺喜欢那里的猫。味道也不错~推荐藏红花青稞汤圆，酸酸甜甜的味道。
　　藏家宴。有好几家，比较正宗的藏餐。三个人消费大约在400以上。
　　酸奶坊。酸奶蛋糕和玛吉阿米有一比，最具网络人气的小店。从布达拉宫出来去坐坐，尝一块酸奶蛋糕或者要一份酸奶冰激凌真的很不错。比玛吉阿米消费略低，酸奶蛋糕20/块。

　　还有什么我没考虑，有问题可以补充提一下或者留言给我。
　　假如你到拉萨一周，机票不谈。住宿需要6天（第7天你都该去机场了），按照每天130算，780。吃饭算30/天，180。也许你还会去玛吉阿米、酸奶坊、藏家宴这些地方坐坐（藏家宴如果是一个人就不要去了，不划算，真的不划算啊。你又尝不了几个菜还是不要浪费了），估算300元。各种门票钱照300元算（这算不多了），可以去西藏博物馆看看，免费的。每天车费估计40元，机场大巴是25元一趟。
　　购物请谨慎！也别就按照这个价格带钱。你上来也许会有高原反应，买红景天还得要钱呢。另外，这是低标准的了，说不定你爱上某个地方了每天都去坐坐呢【国庆在玛吉阿米遇到一个来旅游的女孩就是每天都要去那坐坐】

什么细节都没有，没法预算。
按个人估计，至少一千多还是需要的。