如果是爱好或家庭条件原因，买不了yy李宁什么的，索牌也不错，打感很好。

用过鹰牌的拍子，挺不错

我买的李宁的，199。感觉还行就是很久没有用了。

恕我直言，如果真的是打的还可以，那就不会买一两百的拍子。推荐你去看看中羽论坛，找上面的卖家买SP版的尤尼克斯中高端拍也就五六百

推荐国内品牌邦顿，他们在东莞有工厂，自带工厂的品牌都不差。本人打球20年，中羽5~6级，贵的拍子用过ZF2，n70二代，现在用邦顿的6U超轻系列。球场有句话 技术不够装备凑！不要迷信那些什么打得可以就不能用200的拍子

可以买个，二手的，需要联系

小米吧。之前我买过弓11，zf2，和陌生人打球撞拍，断了，挺心疼。后来别人推荐买了小米球拍，100多的买了三把，送人一把。用着用着觉得挺爽。后来听说又出了一款进攻型的拍子，200多又买了一把。

打得好，不应该买一两百的拍子。一两百是刚入门学羽毛球时用的

嘉羽吧，虽然不是名牌但很耐打又很轻

看样子你是没有特别的追求，羽毛球拍店里，最便宜的成品拍就可以了。

1、不管你打的多好，总有人比你好；不管你打的多差，总有人比你差，热爱并享受羽毛球。

2、不要把输赢看的太重，不要为了输赢球失掉了朋友。

3、有些事一个人玩不了，做一个好的球伴比找一个好的球伴更重要。

4、打球时多集中注意力，少开口，球会打的比较好，紧要关头，先吸口气慢下来，再考虑下个球怎么打。

5、体力不是万能的，但没有一点体力也是万万不能的，打几个球跑几步就累的气喘吁吁，技术再好也会拖后腿。

6、球品比球技更重要，可以输球但不能输人，对手打了好球给声赞美，队友失误给点鼓励，输了比赛但不能输了球品。

7、一定要学会保护自己，小伤可以坚持，但大伤一定要完全养好了再上场，如果你还想一直打下去的话。

8、志同道合，配合默契的搭档要好好珍惜，有他的帮助或许会让你的比赛变得更加简单愉快。

9、打球前不要忘记热身，打球后不要忽视整理放松，把受伤的几率降到最低，若不重视热身和放松，它们会让你尝到苦果。

10、多数人对你做的事既不了解，也没兴趣。走自己的路，坚持自己喜欢的运动，不用太在意别人怎么说。

1买好一点的球,其实算起来成本跟差球差不了多少,但你得到的却是另一个级别的享受;

2:最好不要在场内吸烟,如果确实要吸,也请别把烟灰弹得满地都是;

3:个人经验,喝点小酒去打球会有特别的体验,但程度达到醉驾的除外;

4:打完球后,越快换底裤和鞋袜越好,否则容易阴-囊-湿-疹和脚气;

5:有空慢跑半小时,你会发现第二天体力超好;通过拉力器哑铃等练练力量,你会发现球速超快;

6:如果你经常判断失误,要么你打得太少,要么你经常换场地;

7:不要不屑于跟比你水平差的人对练,很可能有一天你就打不过TA;就算TA永远打不过你,你也可以趁机多练练高难度的动作,比如反手跳杀;

8:如果你的另一半反对你从事羽毛球运动,要么换运动项目,要么换伴侣,这是很难调和的矛盾;

9:多在橡胶场上打球,到了木板场你会发现你的移动快3%以上;

1:跟女选手搭档,请多鼓励少责怪,女孩子通常心理比较脆弱,你越给她压力她会越木,这跟床-上完全是两码事;

11:你可能赢一些对手,但你不可能赢所有对手,所谓天外有天,山外有山;

12:经过别人的场地时,请你远离白线,否则,从法律上,TA打死你也是免责的!

13:遇到差不多的对手时,请别卖弄你的假动作,你想找死的除外;

14:训练结束后,用5分钟做做放松,第二天你又是一条好汉,别小看这5分钟;

15:中午好好睡一觉再去打球,会有一种脱胎换骨的感觉;

16:想到香港买又便宜又正的球拍,这基本是缘木求鱼,通俗点说就是:省省吧;

17:不要所有的羽毛球比赛都看,容易审美疲劳的,选经典的看看就好;

18:跟领导打球,放水的艺术跟球技的提高同样是门学问;

19:如果你的脚底经常脱皮,试着打球时在那个点贴块医用胶布,有奇效的;

20:要拉高磅的话,请提醒拉线员一定要拉足,否则TA会怕拉断拍而减你一些磅数;

21:其实胜利也有一些好的球线,不要光盯着YY;

22:不得不承认一个事实，对于99.99%的业余单打选手而言，职业女单的比赛才是最现实的'教材；

23:看视频学东西时，要充分利用播放器的功能，片段反复播放、播放速度调整等都会让你事半功倍；

24:低画质的录相少看点吧，高清中的经典战役都已汗牛充栋；盯大眼睛还很费劲才能看清球在哪里的录相都被我删除了；

25:如果你对风向有感觉，恭喜你，你已经是百里挑一；

26:如何知道自己在进步？很简单，你不断提升的时候会觉得场地越变越小；

27:吃了对方一个假动作失分后，不要想着要在下一分骗回对方，硬要这样的话，你的成功率至少会比平时下降7%，因为你此时太刻意，而勉强是没幸福的；

28:对方发球老过腰说不说TA好呢？孺子可教的你就说说看吧，牛B轰轰的就让TA在错误中继续沉沦吧；

29:全能型的业余选手更能赢得我的尊重：这种人会打单打也会打双打；

30:一个人的时候怎么练网前小球呢？如果谁能告诉我，我愿意支付1元；（实球的，非模拟动作；）

31:吃饱了撑着打球，饿得发慌打球，都是很痛苦的经历；但非要二选一的话，我会选后者；

32:（听人说）鞋底老化，放进微波炉转半分钟，可恢复一些弹性；但要延缓衰老，更行得通的做法还是每次去球馆才换鞋，打球回来用湿布擦擦鞋底；

33:实力已足以打败某个以前比我厉害的人，但不知道为什么，我一直不忍心将真相揭破，我好几次都在2分那里等他，让他慢慢追上来，最后让他赢……

34:搓球有四种基本搓法，知道吗？网前扑球有四种基本扑法，知道吗？发球有四种基本发法，知道吗？（孔乙己：茴香豆的茴有四种写法，知道吗？）

35:就算多么心急打球，开车也不要闯红灯，少打几分钟算不了什么，违反交通规则足以致命；

36:球网的高度偏离标准值两三公分，也浑然不觉的话，说明球感还不够精确；

37:如果十个擦网球能救起三个以上的话，说明应激和二次启动能力非比寻常；

38:瑜伽练习是羽毛球运动的绝配；前者能带来后者所必须的柔韧度，修复后者的损伤，更重要的时，还让人们有一个平和的心态；

39:男人球袋里的球拍，跟女人衣柜里的衣服一样，永远都少一件；对于心仪之物的狂热，其实男女并无差别；所以就算被定为SB又有何妨呢?

1. 让我们打得更好。

2. 风羽同舟，羽爱同行。

3. 风羽同舟，羽过添情。

4. 好好打球，天天快乐。

5. 好好打球，天天向上。

6. 羽毛羽毛，斗志昂扬!

7. 青春无悔激情无限!

8. 齐心齐力齐运动!

9. 强身健体，怡情养德。

10. 今天你打羽毛球了吗?

11. 小小羽毛球,乐趣无尽头!

12. 白羽飞舞，我心激扬

13. 健康”运动阳光未来!

14. 十年汗水换来一朝荣耀

15. 友谊第一,比赛第二

16. 羽动奇迹 羽动飞扬

17. 天上羽毛球在飞

18. 顽强拼搏勇夺第一

19. “羽”你相约，快乐时光。

20. 把精彩留给自己。

21. 打出望京，走向世界。

22. 发展羽毛球运动，增强人民体质。

23. 欢乐“羽”你同伴，健康“羽”你分享。

24. 激情运动，快乐健身。

25. 健康美丽，从打羽毛球开始。

26. 今年休假不打球，打球只打羽毛球。

27. 快乐打球，慢慢进步，开心生活。

28. 灵感点亮生活，球感炫耀赛场。

29. 请朋友吃饭，不如请朋友出汗。

30. 生命在于运动，运动增进健康。

导语：见球在空中忽左忽右，忽上忽下，时而像流星，时而向像在空中飞舞的演员，以下是描述打羽毛球的好词好句，希望对你有帮助！

步伐灵活、动作隐蔽、技艺精湛、炉火纯青、凌空飞跃

头顶杀球、高远球反、手高远球、反手搓球、正手搓球

动作敏捷、行云流水、风驰电掣、动如脱兔、鲤鱼打滚

1、这次，我使用了瞒天过海之计，我假装眼睛盯住右边，球拍也稍稍偏向右边，真正打球是用迅雷不及掩耳之势，把球向左边一提，耶！我赢了~

2、凌空飞跃，如迅雷不及掩耳之势，挥拍一击，随着羽毛球的急速降落，我知道，胜利了！

3、矫健的身手，时而，宛如雄鹰搏空时而刚中带柔，似是江南小雨。

4、哥哥打羽毛球时劲道十足，打得球时而像出膛的跑弹，时而像离弦的箭，时而像天外的流星。

5、我故意把球拍往左挪了挪，做出一副要猛攻左边的样子。妈妈信以为真，便向左移了移。我拿起三个球，一起往空中一扔，而在离羽毛球0。1毫米处转了一个弯，直直地飞向妈妈防守空虚的右方，妈妈见此马上伸出球拍……

6、此时，我已经准备好攻击左方了“啪”三个球。就这样妈妈到左边我攻击右边，妈妈到右边我攻击左边。没想到这场我们是平手！

7、我的眼睛紧紧地盯着羽毛球，来了！我向上一蹿，用手里的羽毛球拍以迅雷不及掩耳之势的用力一挥，以羽毛球的迅速落地。我赢了！

8、一天，我和伙伴兴致勃勃的到公园打羽毛球，不料天公不作美，下起了倾盆大雨，把我们淋成了落汤鸡。

9、打羽毛球要讲究窍门，一味蛮打是不能战胜对手的。

10、他打羽毛球如同势如破竹，几下子就胜利了。

11、击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保证并且大动作可以迷惑对方在最后击球的瞬间，线路的变化以及落点控制全靠手腕的抖动。

12、我鼓足了勇气。爸爸发球了，我的眼睛盯着球，猛的一跃，球在拍子上一撞又反弹过去了，球从左边飞过来，我就向左边一跃，球从右边飞来，我就向右边一跃，我过来过去，就像小鸟一样飞来飞去。

13、瑜伽练习是羽毛球运动的绝配前者能带来后者所必须的柔韧度，修复后者的损伤，更重要的时，还让人们有一个平和的心态

14、不管你打的多好，总有人比你好不管你打的多差，总有人比你差，热爱并享受羽毛球。

15、不要把输赢看的太重，不要为了输赢球失掉了朋友。

16、有些事一个人玩不了，做一个好的球伴比找一个好的球伴更重要。

17、打球时多集中注意力，少开口，球会打的比较好，紧要关头，先吸口气慢下来，再考虑下个球怎么打。

18、体力不是万能的，但没有一点体力也是万万不能的.，打几个球跑几步就累的气喘吁吁，技术再好也会拖后腿。

19、球品比球技更重要，可以输球但不能输人，对手打了好球给声赞美，队友失误给点鼓励，输了比赛但不能输了球品。

20、一定要学会保护自己，小伤可以坚持，但大伤一定要完全养好了再上场，如果你还想一直打下去的话。

21、志同道合，配合默契的搭档要好好珍惜，有他的帮助或许会让你的比赛变得更加简单愉快。

22、打球前不要忘记热身，打球后不要忽视整理放松，把受伤的几率降到最低，若不重视热身和放松，它们会让你尝到苦果。

23、多数人对你做的事既不了解，也没兴趣。走自己的路，坚持自己喜欢的运动，不用太在意别人怎么说。

24、买好一点的球，其实算起来成本跟差球差不了多少，但你得到的却是另一个级别的享受

25、最好不要在场内吸烟，如果确实要吸，也请别把烟灰弹得满地都是

26、个人经验，喝点小酒去打球会有特别的体验，但程度达到醉驾的除外

27、打完球后，越快换底裤和鞋袜越好，否则容易阴—囊—湿—疹和脚气

28、有空慢跑半小时，你会发现第二天体力超好通过拉力器哑铃等练练力量，你会发现球速超快

29、如果你经常判断失误，要么你打得太少，要么你经常换场地

30、不要不屑于跟比你水平差的`人对练，很可能有一天你就打不过TA就算TA永远打不过你，你也可以趁机多练练高难度的动作，比如反手跳杀

31、如果你的另一半反对你从事羽毛球运动，要么换运动项目，要么换伴侣，这是很难调和的矛盾

32、多在橡胶场上打球，到了木板场你会发现你的移动快%以上

33、跟女选手搭档，请多鼓励少责怪，女孩子通常心理比较脆弱，你越给她压力她会越木，这跟床—上完全是两码事

34、你可能赢一些对手，但你不可能赢所有对手，所谓天外有天，山外有山

35、经过别人的场地时，请你远离白线，否则，从法律上，TA打死你也是免责的！

36、遇到差不多的对手时，请别卖弄你的假动作，你想找死的除外

37、训练结束后，用分钟做做放松，第二天你又是一条好汉，别小看这分钟

38、中午好好睡一觉再去打球，会有一种脱胎换骨的感觉

39、想到香港买又便宜又正的球拍，这基本是缘木求鱼，通俗点说就是省省吧

40、不要所有的羽毛球比赛都看，容易审美疲劳的，选经典的看看就好

41、跟领导打球，放水的艺术跟球技的提高同样是门学问

42、如果你的脚底经常脱皮，试着打球时在那个点贴块医用胶布，有奇效的

43、要拉高磅的话，请提醒拉线员一定要拉足，否则TA会怕拉断拍而减你一些磅数

44、如果十个擦网球能救起三个以上的话，说明应激和二次启动能力非比寻常

45、不得不承认一个事实，对于99.99%的业余单打选手而言，职业女单的比赛才是最现实的教材

46、看视频学东西时，要充分利用播放器的功能，片段反复播放播放速度调整等都会让你事半功倍

47、低画质的录相少看点吧，高清中的经典战役都已汗牛充栋盯大眼睛还很费劲才能看清球在哪里的录相都被我删除了

48、如果你对风向有感觉，恭喜你，你已经是百里挑一

49、如何知道自己在进步？很简单，你不断提升的时候会觉得场地越变越小

50、吃了对方一个假动作失分后，不要想着要在下一分骗回对方，硬要这样的话，你的成功率至少会比平时下降%，因为你此时太刻意，而勉强是没幸福的

51、对方发球老过腰说不说TA好呢？孺子可教的你就说说看吧，牛B轰轰的就让TA在错误中继续沉沦吧

52、全能型的业余选手更能赢得我的尊重：这种人会打单打也会打双打

53、一个人的时候怎么练网前小球呢？如果谁能告诉我，我愿意支付元（实球的，非模拟动作）

54、吃饱了撑着打球，饿得发慌打球，都是很痛苦的经历但非要二选一的话，我会选后者

55、（听人说）鞋底老化，放进微波炉转半分钟，可恢复一些弹性但要延缓衰老，更行得通的做法还是每次去球馆才换鞋，打球回来用湿布擦擦鞋底，

56、实力已足以打败某个以前比我厉害的人，但不知道为什么，我一直不忍心将真相揭破，我好几次都在分那里等他，让他慢慢追上来，最后让他赢……

57、搓球有四种基本搓法，知道吗？网前扑球有四种基本扑法，知道吗？发球有四种基本发法，知道吗？（孔乙己：茴香豆的茴有四种写法，知道吗？）

58、就算多么心急打球，开车也不要闯红灯，少打几分钟算不了什么，违反交通规则足以致命

59、球网的高度偏离标准值两三公分，也浑然不觉的话，说明球感还不够精确

9月27日下午，朱宏在自己的器材室内穿球拍线。

9月27日下午，云岗文化活动中心内，朱宏正在带领孩子们做体能训练。

翻新废旧羽毛球20余万只，在社区开展多项羽毛球培训和体育公益事业

朱宏 74岁 社区：云岗街道北区

我每天锻炼身体，也希望居民都有一个健康的晚年，我做的这些都是微不足道的事儿，希望能坚持到78岁。——朱宏

丰台云岗街道74岁的老人朱宏常接到认识不认识的人打来的电话，有时都晚上9点多了：“朱师傅，刚在球馆打羽毛球不小心打断了拍网，你给我们穿一下吧。”

准备就寝的老人当即起身下楼向400米外的北区东里25号楼走去——退休后，朱宏腾出25号楼的一套房子专为居民免费穿羽毛球拍、网球拍的线，翻新废旧羽毛球。从2000年退休，他已义务穿拍6135只、翻新废旧羽毛球20余万只。

朱宏免费为居民穿球拍线的“公益史”最早可追溯到1976年。

“文革”末期，朱宏主管中国航天科工集团第三研究院的文体工作，发现很多人的球拍经常因断线而弃之不用，觉得可惜的朱宏就开始为大伙儿义务穿线。

最初的“业务范围”在云岗地区，后来朱宏决定到市内布点——朱宏主动到前门、菜市口两家体育用品专卖店，提出可提供免费穿拍服务。

云岗距菜市口30多公里，那时高速路未开通，公交车必须经过堵车严重的杜家坎。每周六下午5点半一下班，朱宏将东西送回家后赶紧搭乘公交车去市内——晚上他再带着收好的拍子赶回。

那时没穿线机，穿拍都是手工活，一只拍子穿下来手臂酸疼，通常穿完所有拍子，手臂拿不动任何东西。“有时也顾不得这些，为准时送回拍子，一天只睡两三个小时”。

除去中间去外地的10年，29年来，朱宏穿的拍子有近3万只，他也成为云岗地区球友圈的知名人士。

“带着线来穿拍免费，不带线的收费20多元，而周围店穿线要七八十元，”装甲兵学院的焦先生说，学校距三院有六七公里，大伙一传十、十传百，都知道免费穿拍的朱师傅。

在焦先生眼里，朱宏又逗又“认真”，“当时没带线去穿拍，最初25元，其中20元是拍子线费用，5元是穿线机使用费。过了一段时间，朱师傅说穿线机的成本收回来了，给没带线的大伙儿穿线一律只收20元的线钱。”

朱宏还自制了记录本，上面按时间、姓名、日期、电话、（购买）拍子数目等记录着穿拍明细，每行后面红色对号表示送拍人已取走拍子。

自2000年6月1日到2015年8月31日，朱宏第六本穿拍记录本上最新统计数字是“6135只”。

朱宏也有意识记录和观察居民的需求——在另一摞灰封皮的5本记录中，朱宏详细记下居民的购买情况。

“做这个记录既是为进货时有目的，也可以将居民的运动情况供有关部门了解，”航天科技出身，朱宏有着细致、理性的科学思维方式。

这种思维方式贯穿在朱宏的公益体育的方方面面。

给成年男子穿拍子，朱宏会将纵线穿成25磅，横线分成三部分，底部5到7根线穿成25磅，中间区域穿成

微博：关注@新京报，发私信推荐

微信：关注“新京报”公众号(bjnews_xjb)，回复“公民榜样”获取信息

指导单位：北京市委宣传部、首都精神文明办、北京市委社会工委

【“北京榜样”上榜人物】

1956年出生，阜外医院小儿心脏外科主任医师，今年1月因病医治无效去世。他把病人当亲人，常用自己的工资贴补贫困患者。即便在查出患肺癌后，他仍坚持给患儿做手术，达半年之久。

1984年出生，北京市临空经济核心区管理委员会科员。今年7月12日，陈磊与朋友在黑龙潭景区游玩，听到有人在水中呼喊救命，陈磊毫不犹豫，立刻跳进水里，成功将两名落水女孩救起，事后默默离开。

1927年出生，著名表演艺术家。离休后仍心系话剧事业，多年来为青年演员讲授戏剧表演理论和技巧。今年，他再次执导《贵妇还乡》，因劳累过度身体虚弱，边输液边排练，让观众领略了这部剧作的无穷魅力。

1976年出生，朝阳区八里庄东里社区助老志愿者。她二十年如一日，先后帮助过十几位社区孤寡老人。由她组织的“会兰孝亲敬老服务队”为300多位孤寡、空巢、残疾老人提供长期固定爱心服务。

1936年出生，通州区退休教师。他和老伴是一级教师，退休后在家做起了义务家教，一干就是10年多。他们先后义务为80多名学生辅导语文、历史、数学、化学等科目，其中几个孩子多年被评为“三好学生”。

1977年出生，北京红爹之家志愿服务队创始人。他以雷锋为榜样，坚持为群众做好事。他创建的北京红爹之家志愿服务队，先后开展组织了助残、敬老、帮困等一系列公益活动，受益群众上万人。

1979年出生，北京市利泽汽车修理厂经理。她2004年起投身慈善事业，先后助养顺义太阳村11个孩子，负责他们生活和探亲的费用，捐款近15万元；为监狱服刑人员的100个孩子捐款5万元，让他们重返校园等。

本版采写/新京报记者 侯润芳 本版摄影/新京报记者 卢淑婵