骑行26公里,配速22.5,显示消耗1140千卡,正常吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-06-09 01:16 标签： 骑行22公里消耗多少卡路里

骑车只会花钱升级。减肥不存在的。

想减肥一靠吃，二靠运动。特别是上班族。

大学时曾靠跑步减了20斤，但是大学期间我可以肆无忌惮的跑步，随便吃点。不会因为运动后的恢复期影响什么，太累就宿舍睡觉。或者打打游戏，上课也能躺尸。上班族就不行，你要按点上班，工作要尽力，大量运动后恢复期为了保证工作质量会吃的更多，导致减肥效果差甚至更胖。我工作两年进行公路车和跑步，从入门时140w练到240w，体重反而增加了不少，很大原因就是吃的更多了。

从9月份我改善饮食习惯，减少运动量，现在体重下降了一点。感慨很多，合理的饮食才是减肥王道，配合适度运动即可。

另外千万别入坑公路车，山地车等自行车项目。花钱太多了。7.5公里狠人可以考虑步行上班。快走。身体强度达到水平可以跑步。一般人的来说可以考虑坐车到离单位3公里左右在步行。配合饮食，降低体重。

单纯的骑车通勤这个距离太短了。

再说一次千万不要入坑公路车，山地车等。如果非要骑车，能扫到共享单车的就骑共享单车。扫不到买一辆普通的买菜车即可，最好铝合金的，不怕生锈。

能跑全程马拉松骑行100公里有问题吗

如果是平路肯定是没问题的，当然如果你是第一次骑车除外，毕竟项目不一样，需要稍微适应下。

相信骑过个二三十公里的，你在去骑行100公里就没问题了。

跑一次马拉松，大家会用多长时间

在同等时间内，骑消耗的热量多。

在同等距离内，走路比骑车消耗的热量多。

比如，10的距离，平路无风，骑车40分钟左右，大约消耗430大卡热量。

大约消耗1100卡左右的热量。

显然同等距离下，走路消耗的时间和热量都要比骑车多得多。

但如果同样运动是一小时，骑车就比走路消耗的热量多。

骑车一小时大约消耗650大卡热量。

走路一小时大约消耗270卡热量。

显然，同样的时间，走路消耗的热量就要比骑车多一些。

（注：以上运动数据根据个人身体条件和习惯的不同也略有不同。

跑步时速 配速 消耗分别是什么意思?

时速的意思是当时跑步的速度，配速是平均每公里耗时几分钟消耗是指跑步消耗的热量

五公里正常骑自行车要多久

一个经炼的普通的人，单行大概每小时30KM，基本可以坚1-2小时

那5KM大概就是10分钟的样子，如果你刚开始骑行，估计15-20，那么大概需要20分钟左右的时间，如果你超过20分钟，那表示你的体力有点偏低，需要加强锻炼哦

我爸爸身体一直很好，不仅参加马拉松，还是骑行车游队的～他12\\\/13日去殡仪馆参加了人家的葬礼，12

不做亏心事不怕鬼敲门。

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