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据生理学家研究室内温度过高时，会影响人的体温调节功能冬季，如果室内温度经常保持在23摄氏度以上人就会神疲力乏、头晕脑涨。同时由于室内外温差悬殊，人体难以适应容易患伤风感冒。如果室内温度过低则会使人体代谢功能下降，脉搏、呼吸减慢呼吸道粘膜的抵抗仂减弱，容易诱发呼吸道疾病

在注意室内温度调节的同时，还应注意室内室内湿度多少合适夏天，室内室内湿度多少合适过大时会抑制人体散热，使人感到十分闷热、烦躁冬天，室内室内湿度多少合适大时则会使人觉得阴冷、抑郁，并易患感冒最宜人的室内温室内湿度多少合适是：冬天温度为18摄氏度至25摄氏度，室内湿度多少合适为30％至80％；夏天温度为23摄氏度至28摄氏度室内湿度多少合适为30％至60％。在此范围内感到舒适的人占95％以上在装有空调的室内，室温为度19摄氏度至24摄氏度室内湿度多少合适为40％至50％时，人感到最舒适

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当空气室内湿度多少合适过大时人就容易遭到“湿淫”的侵害；而当室内湿度多少合适过小时，则需防嘚是“燥淫” (也称“燥邪”)

试验表明，相对室内湿度多少合适为50％～60％时人体感觉最为舒适也不容易引起疾病。空气室内湿度多少合適过大或过小都对人体健康不利。

室内湿度多少合适过大时人体中的松果激素量也较大，使得体内甲状腺素及肾上腺素的浓度相对降低细胞就会“偷懒”，人就会感到无精打采萎靡不振。长时间在室内湿度多少合适较大的地方(如高山、海岛)工作、生活还容易患风濕性、类风湿性关节炎等湿痹症。

室内湿度多少合适过小时蒸发加快，干燥的空气易夺走人体的水分使人皮肤干裂，口腔、鼻腔黏膜受到刺激出现口渴、干咳、声哑、喉痛等症状，所以在秋冬季干冷空气侵入时极易诱发咽炎、气管炎、肺炎等病症。

现代医学还证实空气过于干燥或潮湿，有利于一些微生物的繁殖和传播科学家测定，当空气室内湿度多少合适高于65%或低于38%时微生物繁殖滋生最快；當相对室内湿度多少合适在45％～55%时，病菌的死亡率较高

正是因为空气室内湿度多少合适影响着人体健康，所以人们在日常生活中不仅偠关注温度和晴雨，也要注意空气中的室内湿度多少合适变化在掌握四季变化规律的前提下(一般是春夏室内湿度多少合适大，秋冬室内濕度多少合适小)善于调节居室内的空气室内湿度多少合适，例如夏季阴雨天或大雾天要少开窗户避免使室内室内湿度多少合适过大；洏当雨过天晴、气温升高后，则要注意通风采光使居室室内湿度多少合适保持在适宜范围。冬季室内取暖时最好使用有加湿功能的增溫设备，倘若没有也可以自行加湿，比如在室内地上洒点水或烤些潮湿的东西，以提高室内湿度多少合适