孩子爱吃甜食是什么原因吗

近年来中国人对糖的消耗量居高不下,吃糖的危害还没有被更多的人认识到事实上,完全拒绝吃糖是一件困难的事那到底该吃多少糖,吃什么样的糖更健康吃糖過多又有什么危害,如何远离

儿童吃糖太多有什么影响

孩子在饭前吃糖,由于血糖升高会抑制食欲中枢使孩子对吃饭不感兴趣,从而影响其他营养成分的摄入

甜食的主要成分是碳水化合物,机体消耗不了便可转化肪储存起来,吃得过多可使孩子发胖

食物中糖的含量过高,可影响钙质的机会同时经常吃糖可增加龋齿的患病机会。

常吃甜食会影响消化功能

甜食在机体内的代谢使体内维生素大量消耗唾液和消化液分泌减少,胃酸过多引起肠内发酵致消化不良。

过量甜食可增加胰腺的负担

过多的甜食使胰腺长期处于高负间长了有發生糖尿病的危险。

现代科学证实了儿童过多摄入糖不仅会影响身体健康,而且还会影响儿童的心理健康引起儿童的反常心理与行为。

0~6个月:小于6个月的小宝宝只能代谢乳糖、蔗糖等简单的糖所以只能吃奶;妈妈只要哺喂宝宝母乳或配方奶粉就可以了,不必再添加糖

6~12个月:半岁以上的婴儿开始分泌淀粉酶,初步具备消化多糖淀粉的能力因而6个月时,父母要及时为宝宝添加辅食父母要尽量为寶宝自制辅食,尽量少让宝宝吃成品食物在购买成品辅食时,应尽量选择低糖或无糖食品

1~3岁:这一年龄段只要让宝宝均衡摄入谷物類、蔬菜和水果、畜禽肉类和鱼虾、蛋类、奶豆类及其制品,就能保证宝宝对糖、淀粉、膳食纤维以及其他营养素的需求每天摄入人为添加到食品中的糖在10克左右为最佳,不要超过20~30克像糖果、甜点、冰淇淋、甜饮料等高糖食品,可以用作对宝宝口味的调剂而偶尔食用但不能天天吃。

有些家长为了让孩子多吃点特别喜欢在牛奶和粥中加入白糖,这样一来孩子就容易养成偏爱甜食的习惯。平时控制寶宝零食的摄入量含糖的点心,巧克力果冻尽量少吃,让宝宝的饮食结构保持低糖化

空腹状态下、饱餐后、吃饭前2小时内、睡觉前,绝对不应给孩子吃糖或吃甜食

宝宝喜欢吃糖,父母不妨跟宝宝做个约定规定每周可以吃的量,以及吃糖的时间比如春节期间,家裏备有丰富年货走亲访友时也免不了被请吃糖果。可以提前跟宝宝约好一天只能吃一颗糖,两块饼干

宝宝生病时,不要为了改善口菋让宝宝吃一些甜食,这样做很不利于病儿的康复

除了一些大家都知道的垃圾食品,还有一些糖藏在大家不容易发现的地方比如果汁和过甜的水果。

给孩子喝果汁时要控制好量,每天不要超过150毫升而且最好选用纯果汁。尽量让宝宝养成多吃水果、少喝果汁饮料的健康习惯如果是过甜的水果,也不要过量食用

吃糖容易导致蛀牙,可是又做不到完全不吃如果可以做到吃完糖就立即刷牙,那么宝寶患蛀牙的机率就可以降低许多另外,定期带孩子去口腔科检查牙齿发现问题及时处置,也可以使孩子牙齿免受糖的侵害

皮肤感染嘚患儿不宜吃糖

吃糖能促使血糖升高。患有脓疱疮、化脓性疖肿等皮肤感染的儿童不宜吃糖

父母有糖尿病的孩子不宜多吃糖

糖尿病是一種遗传性疾病,若父母有肥胖型糖尿病且都在60岁左右患病,其儿女又喜爱吃甜食是什么原因糖体重超过标准,则这些子女中的75%中患糖尿病

在口中衔糖时间过长,既限制了唾液中化学物质对细菌生酸的中和作用又会助长口腔中细菌的繁殖,容易造成口疮和形成龋齿

调查显示吃太多的甜食,会引發诸多疾病产生“甜食征候群”。“甜

食征候群”儿童最多见常吃甜食容易让我们的体重增加,还会影响眼睛健康

诱发或加重一些眼睛疾病。

近视眼的发生与血钙偏低有密切关系

是造成血液中钙含量减少

人体缺钙可使眼球巩膜弹

性降低、作用减退、睫状肌处于紧张狀态,

晶状体受压前凸眼球前后径拉长而发展为近视。此外甜食吃多了会导致血

糖升高,血浆渗透压上升房水和晶状体的渗透压也隨之升高,一旦引起晶状

体凸度和屈光度增加近视眼就找上门来了。

白内障:据调查白内障患者中有

的人酷爱甜食。研究表明肥胖鍺

白内障的发生率比正常人高出

视神经炎:经常大量进食甜食,眼睛不

仅容易疲劳视神经还会因为“营养短缺”

而出现“故障”。此外维生素

还会影响体内碳水化合物的氧化,不完全氧

化物滞留于血液内对视神经能产生一定的

毒害作用,进而容易诱发或加重视神经炎

为了眼睛的健康,喜欢吃甜食的人应尽量减少摄入蔗糖、葡萄糖、果糖等

并适当增加瘦肉、蛋、奶、鱼、虾等富含铬、钙的食物,及糙米、芝麻等富含

食物的摄入量它们可以帮助眼睛补充营养、缓解疲劳。已经患有眼

疾的人更应格外注意,可选用木糖醇等新型甜味劑制造的食品它们的味道

虽然也是甜的,但对眼睛却没什么“副作用”

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