跑步体力不好女生跑800米跟不上怎么办

有用慢跑吧,下晚自习很晚了再剧烈运动会影响睡觉,跑前准备活动跑后拉伸恢复,预防受伤早晨或傍晚抽出时间锻炼比较好,

个人经历参加第一次半马前,┅般一周三个10km+周末拉一次21.1km,成绩2小时左右比赛成绩达到了1h48。

经常锻炼会清楚自己的配速,刷一圈的时间提高肺活量,体能等还囿就是肌肉记忆力,你跑过一次10km再跑就轻松了,有经验了知道怎么分配体力不好女生跑800米了,应该以什么配速跑找到自己舒服的步頻步幅

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