原标题:二十四式太极单鞭下势怎么蹲下去拳宝典即将考试了别错过
两脚开立,两臂前举屈膝按掌。
1.收脚抱球左转出步,弓步分手
2.后坐撇脚,跟步抱球右转出步,弓步分手
3.后坐撇脚,跟步抱球左转出步,弓步分手
跟半步胸前抱球,后坐举臂虚步分手。
1.左转落手右转收脚举臂,出步屈肘 弓步搂推。
2.后坐撇脚跟步举臂,出步屈肘弓步搂推。
3.后坐撇脚跟步举臂,出步屈肘弓步搂推。
跟步展手后坐挑掌,虚步合臂
两手展开,提膝屈肘撤步错手,后坐推掌
右转收脚抱球,左转出步弓步棚臂,左转随臂展掌后坐右转下捋,左转出步搭腕弓步前挤,后坐分手屈肘收掌弓步按掌。
后坐扣脚、右转分手回体重收脚抱球,右转出步弓步棚臂,右转随臂展掌后坐左转下捋,右转出步搭手弓步前挤,后坐分手屈肘收掌弓步推掌。
左转扣脚右转收脚展臂,出步勾手弓步推举。
右转落手左转云手,并步按掌右转云手、出步按掌。
斜落步右转举臂出步勾手,弓步按掌
跟步后坐展手,虚步推掌
收脚收手,左转出步弓步划弧,合菢提膝分手蹬脚。
收脚落手出步收手,弓步贯拳
后坐扣脚,左转展手回体重合抱提膝,分手蹬脚
收脚勾手,蹲身仆步穿掌下勢,撇脚弓腿扣脚转身,提膝挑掌
落脚左转勾手,蹲身仆步穿掌下势,撇脚弓腿扣脚转身,⑥提膝挑掌
1.右穿梭。落步落手跟步抱球,右转出步弓步推架。
2.左穿梭后坐落手,跟步抱球左转出步,弓步推架
跟步落手,后坐提手虚步插掌
收脚举臂,出步翻掌弓步推架。
后坐扣脚右转摆掌收脚握拳,垫步搬捶跟步旋臂,出步裹拳拦掌弓步打拳。
①穿臂翻掌②后坐收掌,③弓步推掌
后坐扣脚,右转撇脚分手移重心扣脚划弧。
收脚合抱旋臂分手,下落收势