我抖音韩国健身肌肉男的，肌肉很大，为什么有男的送我礼物

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2021-01-27 05:26 标签： 抖音韩国健身肌肉男
标题：已找到 一张截图 抖音的 是┅个肌肉男长了一张很嫩的脸 不知道是不是P的

不记得在哪个组看到的 ??求来给我室友看看 满足她

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如何练力量但又不变成那种肌肉侽（就是一块块巨明显特别大） 

我今年14岁身高183体重143斤可不可以练力量？我为的是增加力量和练麦蒂的跳投希望帮帮我！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
全部 
  •  可选择练爆发力长期就是练习爆发力可使得肌肉有棱角但绝不会一块一块“超激凸”嘚。 
    具体可用稍微轻点的哑铃（如你最大可举40KG请选用15KG到25KG的哑铃），较快速地屈臂或平举越轻负重越快频率。或选用较大重量一下一丅地，快速举起但每做几下就马上停下，过几分钟再快举以上方法可交叉进行，首选多作第一种方法练习 
    其次，练习长距离中速跑能有效消耗脂肪可避免上半身因过量力量练习出现的暂时臃肿，保持腰身的精壮
    全部

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