没有器材，怎样才能减肥减肥有效

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2021-01-23 09:08 标签： 怎样才能减肥
我一米八18岁了体重170多想减肥但是這边没有任何器材我也不能出家门有没有在家里减肥的办法全身减肥... 我一米八 18岁了体重170多想减肥但是这边没有任何器材我也不能出家门有沒有在家里减肥的办法全身减肥

减肥不需要器材控制饮食，多吃粗粮多吃瘦肉，多吃蔬菜然后做有氧和hiit

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我吃了一种糖果瘦的如果你愿意，可以试试效果不错，我不到4个月已经瘦了40斤

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跑步??♀?，俯卧撑仰卧体做，一个板凳也可以帮你瘦身

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减肥不一定非得用器村，只要你慥当控制饮食每天坚持在户外跑1小时（5公里）就达到很好的效果了。

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减肥不必器材，也不必婲钱@ 陈皮3克，姜皮2克桑白皮3克，茯苓4克加入500ml的水，煮沸早晚服。连续服用五天大约就可以瘦下9斤。

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比如做俯卧撑一天做多少组一組多少个？多长时间做完 比如慢跑或者游泳？ 想根据专业人士的建议制定一个完善的健身计划 去不了健身馆（因为这地方真没有…

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