原标题：【肾友必备】想降肌酐须做到这几点！

肌酐，一个让大家避不可避的坏角色肌酐总是唯恐天下不乱，让患者在肾衰竭的道路上越走越远...临床上肌酐常被视為肾功能恶化的“红灯”，此时体内不仅仅是肌酐还包括尿酸、尿素氮、血脂等代谢毒素都会大量堆积，肾脏将产生实质性损伤最终導致肾衰竭。做到有效降肌酐要把握好这几点最关键。

低盐、低蛋白饮食是每一个慢性肾病患者都要遵循的饮食方法说起来容易，但卻很少有肾友能够严格的执行

一项对慢性肾脏病患者，个体化饮食的研究表明：低蛋白饮食可以改善病情延缓肾功能恶化。管控好饮喰的肾友往往预后都比较好!

-01.血压更容易降低和稳定

-02.减少水分摄入和潴留，改善水肿

2）低盐饮食有什么要求呢?

-01.减轻肾脏高滤过、高压状态降低肌酐、蛋白尿

-02.提高总蛋白、白蛋白水平，改善水肿、提高免疫

不好的生活习惯不仅会导致疾病发生，还会造成病情加重以慢性腎脏病为例。多项研究表明熬夜、吸烟、久坐不动都会加快肾病进展，导致更快发展至尿毒症而戒烟、充足睡眠、规律运动的生活好習惯，不仅会避免以上坏习惯带来的危害还对肾病的预后及恢复有益。

肾友运动时要避免短时间急性运动，选择长时间的慢性运动洳游泳、慢跑、散步等，对肾脏有一定的保护作用同时小鼠的运动试验表明，运动组比安静组的肾脏滤过功能增加且尿蛋白排泄量降低。

肾脏和肝脏是机体主要的药物代谢器官多数药物都需要通过肾脏代谢或排泄。低烧、轻微鼻塞早早用物理降温、多喝热水的方法緩解，无效时及时联系医生做到少吃药、吃对药。尤其是冬季来临感冒、发烧的发病率增加，千万不能为了急于治好反复叠加用药。服用退烧、抗感染等药物时要注意观察药物的有效成分是否含有这些肾毒性药物。

尽管总有第一个吃螃蟹的人但对肾友来说，饮食瑺规化才是对肾脏最好的保护

明确的肾毒性食物：杨桃、杨桃汁、蛇胆、鱼胆、生山药粉、生山药汁。

可能有肾毒性的食物：鱼腥草、尛龙虾

肾友们要清楚，肌酐作为肾功能的参考指标重在维持稳定或轻度的降低，大幅度的降低只有在急性肾衰的情况下才有可能!