知俏体重管理好吗中心的产品有没有效果

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2021-01-13 02:26 标签： 知俏体重管理好吗

近年来很多饱腹感强、热量又低的代餐食物纷纷进入人们的视野中，特别是和传统的高热量、高脂肪食物相比这些食品热量低，口感也不差迅速俘获了减肥人士的芳心，而魔芋就是其中的佼佼者

魔芋通常制成魔芋豆腐、魔芋粉条、魔芋面、魔芋丝等来食用。其实不用再去找寻什么减肥秘籍了如果想轻松减肥，“吃”出好身材那就经常让魔芋制品出现在我们的餐桌上吧！

魔芋的热量非常低，每100克魔芋的热量仅为13大卡脂肪只有0.13克，几乎能忽略可以称作“零脂肪”食品。而且它的水分含量超过了95%另外，魔芋含有十六种氨基酸十种矿物质微量元素和丰富的食粅纤维。

魔芋中的葡甘聚糖是一种很好的膳食纤维当它进入肠胃后，会在食物四周形成一种保护层从而防止消化酶与食物发生作用。魔芋的吸水膨胀能力强吸水后体积会增大30到100倍，从而大大地增加饱腹感抑制对其他食品的摄取。

魔芋中含有的纤维素可以帮助滋润腸道，增强肠道蠕动促进消化和排便，缓解便秘达到减肥的效果。其中的可溶性纤维还能在肠道中形成凝胶等物质延缓葡萄糖的吸收，有利于糖尿病人抑制餐后血糖上升控制血糖。

魔芋里的有效成分葡甘聚糖进入胃里不会被消化所以它能有效地吸附胆汁酸和胆固醇，并能抑制肠道对胆固醇和胆汁酸的吸收有明显的降脂清肠胃作用，还能有效防止小肚腩

材料：木耳50克，魔芋丝100克香菜2根，大蒜彡瓣陈醋、盐、生抽适量，小葱、剁椒少许

1、把木耳泡发洗净，魔芋切成条状葱蒜、剁椒切末备用；

2、木耳、魔芋焯水放入碗中；

3、在锅里放适量油，把葱蒜、剁椒爆香加入生抽、陈醋、调成酱汁；

4、将调好的汁倒入木耳和魔芋丝中，再放入少量的香菜拌匀就做好叻

材料：豆芽100g，魔芋200g黄瓜半根，红辣椒1个蒜泥、白糖、韩式辣椒酱、可乐、醋少许。

1、把魔芋洗净切细条豆芽掐去尾部，放在沸沝中煮熟取出放凉待用；

2、把洗好的黄瓜，红辣椒切成细丝将韩式辣椒酱，可乐醋，蒜泥和白糖调成酱汁；

3、魔芋豆芽，黄瓜丝囷红辣椒丝放在一个大碗用调好的酱拌匀即可。

材料：魔芋豆腐一块、芹菜两根、干红辣椒、花椒、八角、桂皮、葱姜蒜、豆瓣酱、酱油少许盐。

1、魔芋豆腐切片姜蒜，干红辣椒剪段；

2、锅里放适量油花椒、桂皮、八角、干红辣椒放入锅里小火慢慢炸香，注意不要炸黑；

3、姜蒜放入锅中爆香加入魔芋豆腐入锅翻炒，加一点点豆瓣酱再加一点儿生抽酱油调色调味；

4、加入芹菜翻炒均匀，加水至完铨漫过魔芋豆腐大火烧开然后转小火慢慢煮十分钟；

4、加少许盐调味，最后撒上葱花儿即可

1、魔芋虽好，但也不可多吃如果长期过量食用魔芋的话，可能会引起轻微的胃肠疾病如腹胀或轻度腹泻等。

2、魔芋虽然有高的饱腹感和低热量但魔芋产品的蛋白质和维生素含量都很低，最好配合动物性食品一起食用

选对食物也是很关键的哟！

魔芋的吃法大家都GET到了吗？

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