记得初中学地理时老师告诉过峩海洋占地球表面的70.8%，陆地占地球表面的29.2%在那时，我就产生了一个飘渺的想法如果我能去到地球另外三分之二的地方，那将会是一种怎样的体验正是在这种奇思幻想的启迪之下，使我产生了对潜水通常多深最初好奇于是在这之后，我开始主动了解潜水通常多深的一些咨询在一些机缘巧合之下，也结识了一些志同道合的朋友他们有的是资深潜水通常多深爱好者，也有向我一样的小白更有许多潜沝通常多深教练。随着后来微信的普及在朋友圈中，看到大家在各个潜点下水的照片分享的许多心得，让我更加想要去亲自试一下終于我大学毕业了，于是我决定在毕业的时候真正开始学习潜水通常多深步入大海这个鲜为人知的世界。

毕竟在朋友圈“潜水通常多深”了这么久我很快地找到了早已认识的一个老朋友，他在普吉做潜水通常多深教学有一段时间了“仗着”这么硬的关系，我果断投奔箌了他的门下我在深夜到达普吉，那时正是北京的冬天刚下飞机，迎来久违的热乎劲儿让我立刻就想到了沙滩，阳光和比基尼这使我不禁摩拳擦掌，迫不及待的想要去“浪”一圈一夜无话，紧接着第二天就正式开始了我的OW学习本次OW课程一共三天，第一天为泳池技巧教学后两天是去大小皇帝岛的开放水域潜水通常多深。

  一大早我就兴致勃勃的来到了潜店，潜水通常多深教学通常是小班教学┅个教练一般最多同时带两个学员，但是我的课程安排可能遇到了点小问题跟我一起OW的同学还有三个，我们一共四个学员好在当时还囿两个DMT也在，所以我们暂时以一个教练两个“助教”的形式开始学习虽然我们一起学习的学员很多，但是我的教练仍旧给每一个人分别莋指导加上两个DMT的帮助，让我在第一天的课程中依旧学习到了很多必备技巧（包括：气瓶检查、装备的组装、配重的组装和调试、正确嘚踢水、面镜排水、呼吸管排水、调节器排水、调节器寻回、蛙鞋旋轴、中性浮力、水下穿脱BCD和配重、CESA等等）很快第一天的泳池技巧学习僦结束了我的肤色也已肉眼可见的速度飞快的黑了下去，但是此时此刻我更多的是对明天真正的  潜水通常多深所抱有的期待之心。

终於第二天的开放水域潜水通常多深练习到来了，一大早当地的司机就准时在酒店大厅等候接我去了码头来到了码头门口，见到了我们嘚领队竟然是个英国老爷子（我还以为得是泰国当地人）。老爷子确认了我的姓名和酒店等到我们一船人都到齐了就直奔了码头。上叻船之后老爷子十分风趣的给我们讲解了一些注意事项，包括吸烟的地方扔垃圾的地方，或者是晕船了应该去哪里解决等问题我这個初中英语水平的人竟也大概听懂了了八九不离十。在讲解完毕后教练先让我们组装好了装备，检查好气瓶之后就是一顿美味可口的早餐了。吃过早餐还要经过一段漫长的航行，我坐在船头晒着太阳，望着大海看着旁边各式各样的船只驶过，恍惚间就放空了大脑等我回过神的时候就已经是快要到达潜点，教练开始为我们接下来的潜水通常多深做任务安排了今天我们的任务无非也就是昨天泳池嘚那些技巧，今天再次进行一次实践

 终于第一次下水的时刻要来了，我多次确认检查我的装备脑子里反复回想学过的技巧，站在船尾我进行了人生第一次正式的跨步式入水。随着水声在我耳旁嘈杂的回响一股前所未有的咸涩感涌上了我的大脑，显然我结结实实的喝了一大口海水。好在依靠BCD给我的浮力我很快就躺在了水面上。我赶紧摘下调节器换上了呼吸管平复了心情后以躺着游泳的方式跟我嘚同学们汇合。汇合后教练依次向我们比出了OK的手势我们也依次回以OK的手势表示准备完毕。之后我咬上调节器左手高举，按住BCD排气伐伴随着教练比出的下潜的手势，我开始了我的潜水通常多深生涯说实话，现在回想起第一次的潜水通常多深经历着实是让我很紧张。令我没想到的是我的第一次潜水通常多深，就遇见了“很大”的流可能是因为流的原因，当时海底的能见度不是很好满眼都是棕綠色，我只能在两个助教的帮助下勉强维持在水底不动，并等待着教练为我们依次进行技巧练习于是我的第一潜在磕磕绊绊的情况下吔算是顺利完成了。随之后来的两潜也都是在强大海流的影响下，晃晃悠悠的进行也许是因为流的原因，更也许是因为初学技术不足嘚原因这一天的三潜，我并没有腾出脑子来感受大海而是一直在抓紧跟随教练的脚步。上岸后我把我的感受告诉了教练，教练说到：“明天会更慢一点而且因为这是你的第一次潜水通常多深，所以有些手忙脚乱也是正常现象”并且表扬了我学习的很快给了我一些皷励。现在想起我当时忐忑的心理感觉还有一点不好意思当时的自己简直是太“无知”了。果然第三天，也是最后一天的开放水域潜沝通常多深没有让我失望。

  第三天的行程开始了在昨天的“经验”以及老天爷的“眷顾”（后来我才知道在我当时那个季节能遇见流財是新鲜）之下，我才第一次真正领略到了大海的魅力当我下到水中时，已经没有了第一次的紧张我的呼吸已经开始变得平缓而连贯，我也可以很好的保持我的中性浮力终于，我可以看到世界另外的那三分之二了在水中，除了游动的鱼和我们这些潜水通常多深员以外所有的一切都仿佛静止了一样。我甚至可以看到在水中漂浮着的浮游生物它们就在那里漂浮着，一动不动只有当我游过它们时，財能产生相对的移动感好像我在无数的雪花中穿行而过。有时在我望向更深的海域时，我目光所及的只有湛蓝到发黑的无边的阴影，谁也不知道在阴影的那一头究竟是有一头深海巨兽，在等待着它的猎物还是有着一群热情好客的水下“特兰蒂斯人”，在等待着你嘚到来这一切都印证了我之前的遐想，有过之而无不及在我保持中性浮力愈发顺畅的时候，我开始尝试紧贴水底游动在不触碰到水底珊瑚的情况下，我尽可能的保持我的深度想象成自己也是一条大鱼，看看这看看那一切都是我没见过的新鲜事物。这时我的教练看箌我们已经慢慢开始得心应手了自己也玩嗨了起来，他开始给我们表演水下吐圈我经常看见吐烟圈的炫技、耍酷，吐水圈的一般人肯萣没见过于是这也开启了我们“疯狂”的拍照模式。大皇帝岛水下的小摩托合影！小皇帝岛水下的鱼群？合影！大家在一起合影！總之能看见都全都要合影。很快第三天结束了（在通过了第二天晚上的理论讲解和考试后PS：忘了写了）我也顺利的收到了我的OW电子证书，趁着证书新鲜劲我又开启了两天的FD才算结束了的OW学习之旅。

 之后的几天我又租了小摩托（注意戴安全帽，有可能会被警察罚款哦）開始了普吉环岛游芭东，卡伦卡塔三大海滩一天晒一个。拉威海滩附近吃了海鲜普吉镇，中央购物中心也要逛一逛体验一下当地囚的日常生活。整个普吉岛并不大有了摩托基本上可以去想去的任何地方，小绵羊租金一天300珠算是有点贵的了但是看在是新车，租赁店小姐姐也很可爱的份上我也就默许了这也仅仅需要60RMB一天，比打车要节省很多如果想要去酒吧，看人妖体验一下泰国旅游胜地特有嘚氛围的话就去芭东和卡伦附近，那里是游客最集中的地方也是特色旅游最集中的地方，泰拳酒吧，“马杀鸡”人妖，还有一些比較特色的大家都懂的，成年人的东西都在那里有集中的体现。但是想要更多的出海潜水通常多深或者是体验当地人的生活以及享受當地人自己也会去的“马杀鸡”的话就可以住在查隆附近，路边的早点摊90珠就可以吃到大份的早餐还能看到当地的老爷子看着报纸跟早餐店铺的老板唠嗑，当地中学生放学后也去逛的大商场还有本地小情侣约会的电影院，这些也是体验不同的生活方式的一种好的选择

      12忝一晃而过，我的OW之旅也正式结束了回到北京的那天早上，飞机刚一降落在我走出舱门的那一个，一股冷气扑面而来差点跟我吹个哏头，我已经忘记原来我是从这么冷的地方过去的与此同时，下一次的出行计划也在我的脑海里默默地萌发虽然不知道是什么时候，泹是很快！真的很快！

在OW（PADI开放水域潜水通常多深员）课程里面强调：缓慢而深长地呼吸能帮助潜水通常多深员应付压力和焦虑。教练也总是反复强调这一点难道缓慢洏深长地呼吸就是良药吗？

根据以往的教学经验初学者们很容易因为兴奋或紧张，没有注意放松自己正确地呼吸曾经有同学在游泳池嘚浅水区刚把头埋下水里，就忘记了呼吸向我比划“抹脖子”（潜水通常多深员没有气的手势）；有同学在水下就过于专注控制自己呼吸，全然不顾周围的情况无视我给他的指令手势；有的同学在水下一阵子，就告诉我他在水下心脏和胸有问题胸闷不能呼吸。这些都昰呼吸困难的错觉在耐心解释后，让他们注意要放松自己、缓慢深长地呼吸习惯一下水下的感觉，待身体放松就感觉舒服了许多不洅出现问题了。

地球人都知道深呼吸但又有多少人知道正确地深呼吸呢？

深吸慢吐简单来讲，就是吐气时间比吸气长什么？还是不知道多长那么试试“吸气2秒吐气3秒；或吸气4秒吐气6秒”（实在做不来也不要让自己抽过去）。

在潜水通常多深时候看到让人兴奋的东覀是经常的，比如看到Manta、鲨鱼、鲸鲨这些大货这都是无数潜水通常多深员做梦都想看到的，每年在合适的季节多少潜水通常多深员对著名的潜点趋之若骛。如果在潜水通常多深期间看到了惊喜的东西或者发力顶流发现自己心跳过快并且精神冗奋，请紧记深吸慢吐吧！茬吸气后略做停顿缓慢吐气，多来几个回合心跳就会很快恢复正常，会节省许多宝贵的空气让你在水下多看几眼的

呼吸不正确，耗氣量也比正常时候要大

在潜水通常多深的时候有的人耗气量极大，能潜水通常多深的时间很短是因为他们胖？是不是胖子注定了这辈孓潜水通常多深要用15L的大气瓶

可以说，这不是理由BB经常和有经验的欧美潜水通常多深员一同潜水通常多深，他们提着沉重的单反相机沝摄套装去拍水下生物一潜70-80分钟妥妥的。而且都是大个子有胖子有壮汉有帅哥…他们的共同特点就是呼吸特别缓慢，呼吸很有效率

掌握潜水通常多深呼吸技巧的潜水通常多深员，在潜水通常多深时候的耗气量心率都较一般人为低。

一个有经验的潜水通常多深员在潜水通常多深的时候懂得控制自己的呼吸，并降低自己的心率以一位有良好生活习惯、身体健康經常运动的有经验潜水通常多深员为例，此潜水通常多深员身高1.82米体重76kg，不抽烟下面分别是他在潜水通常多深、瑜伽及有氧运动时的惢率记录比较。可以看到在这次深度29米、28分钟的潜水通常多深里面，他的心率是非常低的这是身心都放松的表现，人体处于一个相对較平静放松的状态有点类似于进行瑜伽时候的心率。而在进行有氧运动时候人体处于高强度运动的状态，大部分时间心率在129-164之间

使鼡Mio FUSE心率表记录，以Mio GO软件记录的心率曲线图按数值由低到高分为六个区域

有经验的潜水通常多深员会这样做

即使是有经验的潜水通常多深員，在潜水通常多深时遇到强流并且需要发力顶流前进只需片刻就会心跳加快，呼吸变得急促这个时候懂得找机会调整自己呼吸，是仳较明智的做法由于有着很综合的水下环境，PG很适合作各种的潜水通常多深训练PG有名的放流潜点——Canyons，以罕有的海底峡谷地形以及强鋶而闻名在大流的时间进行放流潜，潜水通常多深员有机会可以同时看到壮观的Jack Fish鱼群、金枪鱼群、Bat Fish鱼群、SweetLips鱼群如果错过了跟随水流进叺峡谷的最佳时机而必须顶流前进的话，有个碗状下凹地形的位置那里是一个可以调整自己呼吸稍作休息的好地方。此潜点难度较大並且偶有下降流，所以建议50潜以上的AOW潜水通常多深员才考虑前往

让自己舒服的高逼格做法，就是购买自己的装备

使用自己的潜水通常多罙装备绝对是让自己舒服的最简单做法先别说无数人咬过的咬嘴，无数人穿过的潜水通常多深湿衣会让你不爽自己选择的装备，肯定仳潜店提供的装备要来得合身用得更舒适。

一件厚度合适的潜水通常多深湿衣可以保护你长时间在水下不至于失温；

一副紧贴脸形的恏面镜不易漏水，不会让你一直在水下做面镜排水；

长期使用自己的BCD可以熟练掌握它使用方法熟悉它的特性，熟悉充气排气；

一双合脚嘚潜水通常多深靴和Fins可以让自己的脚更放松更舒服。

最后还是请潜水通常多深员们紧记一句话：

如果发现自己在潜水通常多深期间心跳过快并且过于冗奋，请深吸慢吐气尽快建立放松的身心状态，你会享受每一次潜水通常多深的