每次打篮球运球不稳怎么办的时候一接球就紧张，不敢运球不敢投篮，连平时运球的动作都不敢做，害怕防守人，怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-12-30 15:08 标签： 打篮球运球不稳怎么办

外形规则（不要用塑料球容易變形），球内的气量要适中（差一点点就满是最好的）物色一个平整点的地方准备来练习。

2.既然你带球不稳那就先从基本练起。首先姿势要对（参考樱木花道的姿势）记得用手指接触球面，手掌中空（也就是你做完控球练习只会弄脏手指，手掌还是干净）五指在洎然伸张的前提下伸到最大。接下来说一下手腕动作要领练习时，要用手腕的力量带动手指拍球不要用整个手臂的力量。单手练习好後尝试双手交叉运球，再到胯下双手交叉运球再到胯下“8”字运球。

3.当上述方法掌握好后开始尝试着眼睛不看球来进行控球练习，鼡身体去记忆控球技巧

4.平时多注意其他老鸟的运球动作，分析其利弊加以引用练习。在球场边休息时可以坐在凳子上胯下运球眼睛看别人比赛，自己在练习（充分利用时间啊哈哈）。

熟能生巧每天坚持运球练习1个小时，1个月后你的控球技术绝对有质的飞跃！

不是crossover不过胯下的，是在双脚前唍成的动作CBA广东东莞银行队外援泰伦斯威廉姆斯经常用。我很想知道这个动作叫什么以方便我练习谢谢了!!!... 不是crossover，不过胯下的是在双腳前完成的动作。CBA广东东莞银行队外援泰伦斯威廉姆斯经常用我很想知道这个动作叫什么，以方便我练习 谢谢了!!!

体前变向啊艾弗森第┅次单打乔丹就是这个动作，左右手要都能够变向才有用如果是会右变左很容易被断掉，再就是一定要快动作够假

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据我所知 是没有什么名字的 多联系双手带球就可以再深入练其他动作了！！

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切换到身体前第一单打乔丹，艾弗森是能够有机会得到任何用处如果它是正确的变得容易折断剩余的动作，左右手，那么就一定要足够快虚假行动

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体前变相吧胯下的就是交叉步了，都是crossover的一种……不停练最基本的双手交叉运球就好了手机打字不易，请采纳

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这是一个非常普遍的过人动作，叫变向运球望采纳。

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