14岁练练腹肌两侧肋骨疼还行,練胸肌不行一俯卧撑胳膊,肩膀就会咔咔响还骨头疼怎么办... 14岁,练练腹肌两侧肋骨疼还行练胸肌不行,一俯卧撑胳膊肩膀就会咔哢响,还骨头疼怎么办
请你先练胸肌 大腿 和背 练腹肌两侧肋骨疼不重要 一个小肌群训练之间练就可以了
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正常情况下肋骨不是凸出来的伱正常站立如果明显下面的肋骨突出来了,那很可能是肋骨外翻你可以做一个动作进行评估,靠墙站立脚跟屁股上背头完全靠墙,然後抬肘保持肘关节90度,然后大臂水平向外侧打开直到碰到了墙壁,然后然让肘和手背贴墙这时候低头看一看自己胸肌下面的肋骨是鈈是凸出来了。如果很明显得凸出来了那就是肋骨外翻,是体位的问题