希望楼主采纳我的回答整申请認证的，以后有健身问题可以随时联系我。谢谢您了

首先，单纯的肺活量大说明什么大不能说明什么，更不能说明你心肺功能强大就你个人而言，平时身体耗氧量大肺活量大说明什么自然就大。很可能是因为肥胖造成的运动的时候，心率加快耗氧量增加，这時候才是考验你心肺功能的真正时候

我个人建议还是从低耗氧量的运动开始，慢走快走，慢跑匀速跑。循序渐进身体感觉不适，應果断停止休息。别着急慢慢来。