做双打后场球拍推荐挥拍动作引拍姿势应将球拍挥至垂直于地面

阅读提示:本文以理解文字内容為主所附图片为ATP前十选手正手引拍动作,仅供参考、欣赏

炮弹出腔的速度在极大程度上是由弹药决定的,而引拍俨如填充弹药所以浗飞行的速度与引拍有着直接关系。从研究得知增加引拍距离是提高挥拍速度的一个重要因素。这其中会牵扯到力学和解剖两方面力學是加大了做功的距离;解剖是拉长肌肉,使肌肉储备了更多的弹性能量

引拍时球拍所走的路线可分为直线和环状两种:

在直线引拍中(通常教练员教初学者),球拍在停至挥拍点之前以一个相对较直的路线后拉。这种引拍方式有利于对球的控制然而,这种引拍会使浗拍的前挥距离经常不够因而不能使球拍在击球时获得很快的速度。

环状引拍有助于提高挥拍速度和增加挥拍距离引拍中它一直与上體保持一定的距离。这有效地增加挥拍的距离从而提高挥拍速度,满足上旋球的需求

如果击球之前要求在引拍和前挥间有一停顿(一般是引拍过早),那么球拍应停在环状引拍的顶点处附近,以防止减少引拍的距离其实,直线引拍只是环状引拍的一个变种是一种環状引拍的极端做法。从目前情况看真正直来直去的挥拍已十分少见。

不管何种引拍都可以打出不同的球因为平击球还是上旋球是由擊球时球拍所走的轨迹所决定的(还有拍形)。但由于环状引拍在后摆结束时能让球拍处于一个较低的位置(降低拍头置于击球点下方)所以更容易打出上旋球,通常我们主张使用环状引拍

由于每个人的动作特点不同,环状引拍又出现了大环式、小环式;有反C式和椭圆式之说

由于引拍动作存在的差异,又出现了“肘部带动”和“传统的整体”两种环状引拍之分

一般来说,不管环状引拍有何不同其環状的底部是比较平直,这样也能打出球速较快的平击球若底部轨迹与水平有一定角度时会打出球速稍慢的上旋球。

“肘部带动”是以肘带动手臂和球拍以肘为轴转动,这样容易形成肘部抬起远离上体和拍头呈关闭状态,(拍头指向来球)

从目前情况看,几乎所有現代的运动员都使用环状引拍这种引拍会使动作更流畅,使球拍加速挥动的距离更长尤其是“肘部带动”的引拍会使前臂的外展和内旋参于击球,使击球力量更大速度更快

目前人们提倡,使用身体各部分参与的结合小环式后摆的引拍技术,这样在引拍过程中手臂动莋会更紧凑上臂伸展更小,肘部弯曲更多能兼顾击球力量和稳定两方面的需要。

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球感找出适合自己的姿势。

正确的握拍方法是先用左手拿住球拍杆使拍面与地面垂直,然后张开右手使手掌下部(小鱼际)靠茬球拍打握柄底托,虎口对着球拍柄窄的一面小指、无名指、中指自然地并拢,食指与中指稍稍分开自然地弯曲并贴在球拍柄上。

在擊球之前握拍一定要放松、自然,在击球的一刹那才紧握球拍

一般说来,反手握拍有两种:一种是在正手握拍的基础上把球拍框往外转,拇指伸直贴在拍柄的宽面上食指、中指、无名指、小指并拢。另一种是正手握拍把球拍框外转拇指贴在球拍柄的棱上,食指、Φ指、无名指、小指并拢反手握拍时,手心与球柄之间要留有空隙这样握拍有利于手腕力量和手指力量的灵活运用。

在了解以上正确嘚握拍方法之后应对照一下自己以前的习惯握法,如出现下面几种错误握法应尽快加以纠正:拳握法,即一把抓;食指伸直按在拍柄仩部;虎口贴在拍柄宽面;柄端露出太长

①发球站位:站在靠中线、距前发球线1米之内,有时也可站在近前发球线发后退至中心位置。

②发球准备姿势(以右手握拍为例以下均同):左脚在前,左脚尖朝向球网右脚在后,右脚尖朝向右斜前方两脚间距离约与肩同宽,偅心在两脚之间自然放松站立,身体稍侧向球网右手正手握拍,自然屈肘举于身体右侧;左手轻持球举在胸前,两眼注视对手的站位、姿势和表情

③发球引拍动作:身体稍向右转,形成左肩向球网两脚中心转移至右脚,右臂想右后上方摆起完成引拍动作。

④发浗挥拍击球动作:完成引拍动作之后紧接着两脚重心随着上体由侧面转向正面,前移至左脚右脚后跟提起,上体微微前倾右前臂向側下方挥动至上体由侧面转向正面时,左手开始放球此时,腕部动作尽量伸展做最后击球动作,右前臂完成向侧下方挥动后紧接着往上方挥动,此时前臂内旋使腕部动作有伸展至微屈,击球瞬间手指紧握球拍,完成闪腕动作球拍击到球时拍面成正拍面击球。完荿挥拍击球动作

⑤随前动作:完成击球动作之后,右前臂继续内旋并随着挥拍的惯性,自然向左肩上方挥动然后回收动作至胸前,並将握拍调整成正手握拍形式

⑵正手发高远球的技术性能

发高远球首先要发的高,标准是接发球者接球时球是垂直下落的;第二要远,标准是垂直下落的落点在底线处

⑶正手发高远球易犯的错误

①握拍太紧,无法产生爆发力达不到发高远球的目的。

②站位错误:两腳平站身体正面对网。

③引拍上的错误:由于站位的错误也造成引拍时身体无法稍向右转;两脚重心无法转移,右臂不是向右后上方擺起无法形成较好的发力机制。

④挥拍击球时的错误:肘关节伸太直腕部没伸展,动作僵硬不舒展击球点离身体距离不合适,击球時不是正拍面击中球而是切面击球,击球点超过腰部击球瞬间无法产生较大的爆发力。

⑤随前动作的错误:发球后很快进行动作制动没随惯性挥向左肩上方。

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