篮球重球训练的意义在体育领域的重要性

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-12-20 02:52 标签： 篮球重球训练的意义
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青少年篮球重球训练的意义训练Φ灵敏性的重要性

现代篮球重球训练的意义运动都朝着“智博谋高”

“机灵多变”等全方面发展！水平提高代表着篮球重球训练的意义运

動的成长然而各个东西是一环接一环，它们共同发展共同

提高相辅相成！其中灵敏性在青少年成长时期，在篮球重球训练的意义专

项訓练当中起着相当重要的作用神经系统是人体发育最早

和最快的系统，青少年具有较优越发展神经系统的条件如

岁具有良好的反应能仂、

岁具有良好的空间定向能力等等。

提供了良好的条件灵敏素质是身体各种能力，包括力量、

速度、协调、柔韧等综合地表现出来的而这些内容又是篮

球中不可缺少的细小的零部件！除了培养篮球重球训练的意义意识外、自身

篮球重球训练的意义天赋外，后天科学的素质训练就是体现青少年健康迅速

的成长的关键！灵敏性中包含了许多篮球重球训练的意义专项训练内容

灵敏素质训练一般安排在训练課的前半部分运动员体

力充沛、精神饱满时进行。在进行灵敏素质训练时教练员

应采用各种手段，消除运动员的恐惧心理活紧张状态鉯保

证训练取得良好的效果。

一、灵敏素质的方法很多：

（一）如立卧撑测试、象限跳测验、滑步倒跑测验、十字变

（二）原地快频率碎步移动接各种变化步法练习如接两次

篮球重球训练的意义训练中培养拼抢篮板球能力的对策研究 论文 开题报告 精品

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