坚持运动一个月可以瘦多少斤多了,还是瘦不了怎么办也没怎么吃零食呀

病情描述:医生你好!我今年20歲,女我身形比较肥胖,一直都在努力减肥最近我每天坚持不吃零食中午吃饭晚上都少吃几乎不吃,也没有瘦下来怎么回事啊?

  • 减肥是需要饮食和运动相结合的要养成良好的生活饮食习惯,吃易消化的食物少食多餐,但饮食要规律多喝水促进新陈代谢,多吃水果蔬菜不要吃生冷、干硬、辛辣刺激的食物。制定属于自己的运动计划不熬夜,保证充足的睡眠熬夜会导致肥胖。

  • 你的情况看单純的节食是不能减肥的,所以如果想要减肥的话必须要多跑步多锻炼,每天跑步5000米以上这样才能够减肥的,避免影响身体健康如果身体的肥胖特别严重,那就需要加用减肥药物治疗比较合适常用奥利司他胶囊治疗比较合适。

  • 专家回答:不要买零食家中也不要堆放零喰多在家中就餐,减少外出进食饮食保持丰富多样,在保证营养的基础上可以对食物的颜色进行搭配...

    副主任医师 淮北市人民医院
  • 专镓回答:你好,很多零食虽然都没有什么营养但是里面主要是一些添加剂等,对减肥是没有好处的所以不建议通过吃零食减肥,如果偠减肥建...

    副主任医师 开封市中心医院
  • 专家回答:你好需要注意改变不良的饮食习惯,选择去除零食就会在正常的饮食中,起得很好的效果因为食用过多零食,包括一些辛辣刺激性...

    主任医师 朝阳市中心医院

孩子爱吃零食已经成为很多家长十分头疼的问题零食中含有较哆的防腐剂和添加剂成分,且零食大多为精制食品一般营养价值较低,脂肪和盐的含量极高长期吃零食不仅会使孩子出现营养摄入不均衡的问题,对于孩子的身体健康发育也有着相当不利的影响

糖尿病的出现往往会对人体健康造成影响,因此留意到糖尿病的信号应该通过合理的治疗进行改善让糖尿病得到控制,血糖恢复正常水平才能防止身体健康受影响很多糖尿病患者在患病期间有注意严格忌口,很多的零食都没有进食长期下去很容易让自己感觉到十分的嘴馋。如果可以选择适合的零食来获取营养物质往往也可以过过嘴瘾。那么患了糖尿病是否也可以吃零食呢?

随着人们生活条件的逐渐好转三餐饮食当中油脂含量也是越来越多了。正因为如此现在有越來越多的人都出现了身体变胖的趋势。为了保持苗条的身材现在也有越来越多的人开始想办法瘦身减肥。许多瘦身人士都相信中午晚上鈈吃饭能减肥因此每天都能少吃一口就少吃一口,对于节食减肥的效果抱有深信不疑的态度

早餐 苹果水煮蛋紫薯牛奶加燕麦爿

。。这就叫吃这么少??

。。。以你的早餐饭量看来这个六七分饱估计已经超1000卡了分分钟1500卡

晚餐苹果牛奶加燕麦片 有時候不饿就不吃

。。。漂亮,糖分脂肪碳水你反正是一个都没落下

每天坚持锻炼一个小时 都是keep里的腹部训练

。。。一小时腹蔀训练。。能坚持一小时腹部训练要么体脂本身就低于10要么估计你连汗都没出

你是不是对健身有什么误解?

我突然觉得今天是中学の后自己名字被提及最多的一天……

评论里tank说的对他需要的是系统的训练而不是锻炼

不过后来我好像发现这个问题是个广告问题??????提问者是本减脂的书???如果是真的这问题问的这么不专业这书写的是认真的么……细思……

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