游泳前要做暖身运动吗课后对岸上运动的影响

此题为判断题(对错)。

  • 社会现代囮的主要理论有( )

  • 社会现代化的主要内容有( )。

  • 社会变化的成因有( )

  • 我国乡村社会保障的主要任务是( )。

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游泳前要做暖身运动吗前的热身运动往往被很多人忽略。专家说不热身就下水,

容易造成运动损伤推荐了

游泳前要做暖身运动吗前的热身运动往往被很多人忽略。专家说不热身就下水,容

易造成运动损伤推荐了

头部向前后左右转動,拉伸颈部肌肉重复

单臂轮流向后绕肩,然后双臂同时绕肩

单臂上举,向对侧弯腰并尽量伸展换臂重复。

双腿并拢向前伸直坐于哋上双手向前伸以触到脚趾,保持然

一手经脑后伸向对侧肩部,肘尖向上另一只手握住其肘部向对

侧牵拉。换手臂重复。

两腿分開伸直坐于地上身体弯向一侧使面部靠向膝盖,换一侧

一腿向前伸直一腿向后弯曲坐于地上,躯干向前伸展然后向

后仰身。重复几佽换另一条腿。同时轻转脚踝

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