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能 只要不偷工减料 而且你跑的时候要气息用对 姿势用对 才能起到很好的效果 但注意 也不要跑的太猛或太多了 因为这样会引起腿上的腹肌的 加油 跑步昰最好的减肥方法之一 坚持就是胜利
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当然可以啊,不过重在坚持但每天至少要坚持慢跑半小时以上,要记住是慢跑,快跑没用
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当然可以啊,不过重在坚持但每天至少要堅持慢跑半小时以上,要记住是慢跑,快跑没用
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