只做有氧瘦人有必要去健身房吗吗

170CM55公斤都瘦了更何况181呢,我在健身房健身有一年多了我觉得应该做无氧运动可以增加肌肉,而无氧运动则针对肥胖的人起到减少脂肪的左右。

打篮球跑步,跳跃踢足球等动作均属于有氧运动,这些剧烈运动可以减肥经常锻炼对心脏,新陈代谢都有好处

当然你很瘦,不是让你不打球了就是多莋点无氧运动和饮食方面多吃点有蛋白质的东西。

如果增重长状,建议到专业的健身房锻炼加上蛋白粉补充增加肌肉

如果你是初学者沒有那么专业也不想那么专业,那么每天吃两个蛋两袋牛奶多做无氧运动:如杠铃运动,哑铃运动器械运动

针对胸可以卧推,针对背鈳以拉引体向上针对腿可以深蹲,非常多的动作只有练了才有肌肉

以上是我自己想的自己写的,属于个人观点如有错误敬请原谅,嚴谨复制!

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