有人帮普及一下蛋白粉知识吗或者直接告诉我牌子也好,要自己用过的

秘鲁国家健体冠军vx fei5203322 公众号黑格健身

最佳饮用时间应该是锻炼结束后1小时内或者睡前喝

如果无氧后还要做有氧,那就有氧结束后喝

练前练后都可以喝睡前喝是为了趁着睡觉的时候合成达到了巅峰来进行更高效的利用

没有所谓最佳饮用时间,就看你的身体当时处于什么状态

一般力量训练后身体都在处于分解-合成的状态中持续24-48小时

做完有氧喝能减少肌肉流失

专家帮你普及胶原蛋白知识,成都媄容师培训

A:依成分来决定粉剂型的精纯胶原蛋白最为稳定,无需添加防腐成分安全性好;若是含有胶原蛋白与Q10这两种成分,则液状較易吸收、转换率也较高但因美肌饮携带较不方便,且有些需要冷藏因此白天出门可以用锭状或是胶原粉末代替。另一个需要注意的昰由于胶原蛋白饮品多富含蛋白质和糖分,痛风、糖尿病、肾脏有问题的人最好参考医生建议再饮用避免蛋白质与糖分摄入过量,对於胶原危机尚不明显的女性可将胶原蛋白粉作为入门款,一汤匙冲泡一杯能与 牛奶 或豆浆混搭,加倍补充优质蛋白作为早餐或宵夜嘟不错。

A:如果产品中的胶原蛋白是从高品质的原料中提取用生物酶解低温萃取的方法经过严格的过滤工艺环节,最后生产得到的产品昰绝对安全的不管服用多少量或多长时间都不会对人体引发副作用。如果服用了胶原蛋白之后出现小叶增生的情况那么这里面很可能添加了激素类物质,在这种情况下要想检测出到底是哪种成分出了问题绝非易事,因此要选择品牌与口碑佳的胶原蛋白产品!

 A:夜间11點到次日清晨2点是肌肤的黄金修护期,也是全身细胞进行代谢修护的高速时段所以请在12点前务必躺平,并在睡前补充胶原蛋白养分牢記专家们的众口一词:早睡才能救胶原!对于习惯在日间分三餐补充胶原蛋白锭的人而言,请注意空腹吃最有效:如果想保证胶原切实作為美肌之用最好在饭后2小时,或是饭前半小时服用避免美肌胶原与其他类型的蛋白质(鱼、蛋、肉、奶类)同时吃,以免转化为其他類型的蛋白质平均来说,正确的胶原补充一周就会有明显效果一个月效果最佳(搭配肌肤循环周期)。评估效果就看:眼下细纹改善、肤触弹性增加



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