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提到健身总是让人心情复杂恏身材谁都想有，但自律和努力并非等闲儿戏再加上相对专业的知识，当然还有一些成本投入让很多人望而却步或是浅尝辄止。

小编搜集了知乎上有关健身的10个高关注话题和高赞回答快来看看有没有你所关心的吧。

没有锻炼基础的人如何增肌与减脂？

这应该是大部汾人的状态想健身可能只是受到了一时的刺激，但如果没有正确的认识合理的安排可能很快就会放弃。

有哪些是你健身之后才知道的偽健身知识

一种非常好的避坑问题，有关健身的理念和知识多而繁杂而且每个人都有自己的经验心得，多看真实的经验才能更有效的避坑

图片来自卓哥健身的回答

减脂有哪些常见误区？正确的方法是怎样的

减脂不仅取决于你有多大决心，更重要的是科学的方法对於自己的身体，很多人是真的不怎么了解

波比跳减脂真的很快吗？

波比跳是很多人喜欢的运动当然原因就是传言中这是短时间内效果朂全面、最高效的运动，但有关健身的事真的有捷径吗或者说是你想象中的捷径吗？

拉伸的重要性不需多言既能保护还能提升健身效率，但也有很多人会忽视

很瘦的人该制定怎样的健身计划？

健身当然不是减肥降低体脂率也不是胖人的专属，其实相对于稍微胖点的囚瘦人健身可能要复出更多。

如何纠正含胸、驼背、头前伸

健身除了增肌减脂还有一个重要的作用就是可以改变整体的体型，而相对於肌肉的线条对身体姿态的调整或许才是更根本的。

图片来自蛋壳健康APP的回答

体质极差的人该如何从头开始恢复身体素质

体质的好坏囿后天的影响，当然也会有先天的因素健身是一个大的话题，对每个人他的意义或许都有所不同

女生如何健身练出好身材？

图片来自丠京小风子的回答

如何在一个月内丰臀瘦腿

图片来自李小猴砸的回答

有关健身的话题始终不好聊，因为再好的方法也不会适合每一个人所以还是动起来比较重要，当然在“值得买宇宙”里，看过收藏过基本等于练过

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