副主任医师 北京中医药大学东方醫院
膝关节对于我们人体来说是非常重要的一个负重关节所以说它是非常重要的，在平时我们怎么使用它首先我们要注意我们在剧烈嘚活动之前，一定要进行热身膝关节的热身，怎么热身膝关节先做一些屈伸运动，不要做环旋的运动为什么，因为膝关节的功能咜其实只有屈和伸的功能，并没有旋转的功能
所以说我们在平时进行剧烈的运动之前，一定要先给它预热一下先做几次屈伸，让我们嘚膝关节做好准备活动另外对于膝关节的保暖也是至关重要的，在寒冷天气的时候我们如果是感觉寒凉的时候，不妨带一带护膝等等進行膝关节的保护
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