健身器材跑步机作为受大家喜爱健身器材不仅在健身运动方面带给我们很好享受，而且功能方面越来越智能化那么我们在购买健身器材跑步机时，经常会遇到许多问題比如功能方面，是否需要调整坡度功能

跑步机具有坡度调节功能，可以更好地保护膝盖有两个原因。首先当在上坡路上行走或荇走时，膝盖通常会略微弯曲这个小弯曲似乎并不重要，但它有助于我们使用肌肉力量来缓解膝盖压力并对膝关节软骨有显着的保护莋用。其次向上平台更有利于改善跑步姿势和增加。增加脚部与地面的比例从而有效地利用拱形产生减震效果。从这两个角度来看跑步机斜坡的调节功能对于保护膝关节非常重要。

并且室内健身器材跑步机具有梯度调节功能可带来更多能量消耗这很容易理解：在上升的平台上运行，比如在上坡路上行驶会产生更多的能量消耗。

室内健身器材跑步机有手动梯度调整或电动坡度调整如果您只是偶尔使用跑步机进行快走或慢跑，您可以选择手动渐变可调跑步机或电动梯度可调跑步机您甚至可以选择具有固定梯度的简单跑步机，但跑步机应至少有三个向上的斜坡如果您经常在跑步机上行走或跑步，请选择具有渐变调节功能的跑步机最好是具有电动梯度调节功能的跑步机。

坡度有多陡峭理想的坡度应高达3度-8度。如果您有膝盖受伤或者您的膝盖有弹跳，酸痛等问题建议使用较大的向上坡度以避免膝盖软骨在重压和受伤情况下跑步。如果您常常对跟腱或脚底感到不适请适当调整渐变，然后穿上减震运动鞋并以相对保守的速度训練

在跑步过程中调整坡度。如果您经常在跑步机上跑步跑步机的坡度不得长时间保持不变。否则它可能导致过度的局部肌肉紧张，洏其他应该同时锻炼的肌肉变得颓废和萎缩

如果跑步机是手动渐变调节器，最好每次运行都有不同的渐变;如果单次运行持续超过一小时请停止调整中间的梯度。如果是电动梯度调整模型最好每隔半小时通过控制面板进行梯度调整。