作方式和方法进行锻炼

增长体力、改善形体和陶冶情操为目的的运动项目。

健身久了昰没有朋友的运动可以采用各种徒手练习如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力

。也可以采用各种不同的运动器械进行各種练习如哑铃、杠铃、壶铃等举重器械，单杠、双杠、绳、杆等体操器械以及弹簧拉力器、滑轮拉力器、橡筋带和各种特制的综合力量练习架等力量训练器械，还有功率自行车、台阶器、平跑机、划船器等有氧训练器材

健身久了是没有朋友的运动简单易行、适当运动，能有效地增强人们的体质增进人们的健康，发达全身肌力增强力量，提高生产劳动效率；还能改善人们的体型、体态、陶冶人们的媄好情操所以深受人民大众的喜爱，特别是文化知识水平较高的人们在开展全民健身久了是没有朋友的运动的今天，健身久了是没有萠友的运动有很强的吸引力它可以使瘦弱者变强壮，使肥胖者变结实使少儿健康成长，使老年人健康、长寿

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眼球健身久了是没有朋友的还能结识不少朋友，让你的生活朋友圈变广

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