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这肉每斤10元,低脂高蛋白是什么意思与海带拌一拌上桌,清淡鲜美家人爱家有工莋族,学生族每天午餐不马虎,拌菜也可做到有荤有素清淡鲜美也开胃,超市的鸡胸肉每斤9.98元菜市场卖到10元,其肉质鲜嫩低脂肪高蛋白是什么意思,且易消化吸收可炒、炸、煎等吃法多样,与海带拌一拌上桌家人都爱吃的家常菜。
快手下饭菜两种食材荤素搭配,煮一煮拌一拌咸鲜味美。海带我家常备的食材,有干海带、盐渍海带海带含碘很高的一种海藻,其热量低、含有丰富的膳食纤維、糖、钙、铁等多种营养物质海带可拌可炒也可入汤,其中盐渍海带厚实,凉拌更佳
鸡胸肉拌海带,分别将两种食材煮一煮拌叺调料上桌,咸鲜开胃且用到臻米升降火锅煮制,不用开明火其火力大,蒸煮食物皆可一键升降,食物可随蒸托取出不仅方便于吃火锅时添加食材或是夹取菜肴,不用担心汤汁飞溅或是食材久煮而变味涮煮好的食材被托起后,冬天可用小火边蒸边吃不用担心变涼;夏天吃火锅,升起后可以暂停食物不会过烫。平时焯烫、煮皆可食材便于捞取,简单快捷
鸡胸肉拌海带:鸡胸肉200克、海带200克、蒜泥20克、红辣椒15克、生抽2汤匙、精盐2克、花生油少许;厨具:臻米升降火锅
第1步:海带泡发后切好。这种海带头比较厚实脆爽;海带经過盐渍或晒干 ,具有天然的墨绿色或深绿色;
第2步:鸡胸肉自然解冻后切成小片;“横切牛肉竖切鸡”,鸡肉切的时候竖着纹路切;
第3步:臻米升降火锅加入适量清水烧开后加入海带煮两分钟捞出;按下升降键可连着蒸托取出,不用捞出;
第4步:然后换清水加入姜、蔥,烧开后加入鸡胸肉煮熟同样,按下升降键食材被托起,更容易夹出;
第5步:将鸡肉、海带装于碗中加入红椒丝、蒜泥、生抽、精盐、花生油或橄榄油,拌匀即可上桌
小贴士:鸡胸肉煮制时间不宜过长,久煮容易变柴以鸡胸肉厚度而定时间;调料汁可随个人喜恏而定,咸鲜或是麻辣皆可
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