武术有什么步型里 步行向外撑是什么意思

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-11-05 08:01 标签： 武术有什么步型

步型是腿和脚相互配合，通过髖、膝、踝等关节不同程度的展屈使下肢在静止时呈现出的各种造型。中国武术有什么步型中的步法类型很多不同武术有什么步型流派步型有所差异，有些虽然同名但是技术要领不同常用的步型主要有五种：弓步、马步、虚步、歇步、仆步。

并步：两脚内侧靠近直立

岼行步站立：两脚左右平行站立脚尖朝着正前方，左脚与右脚中间的距离与肩膀同宽

弓步：前腿屈膝半蹲大腿接近水平，膝盖向前与腳尖垂直后腿挺膝伸直,

马步：两脚平行开立大于肩宽，左右脚中间距离约为脚长的3~4倍两腿屈膝半蹲，大腿屈平

仆步：一腿全蹲脚尖稍外展，另一腿伸直平铺地面脚尖内扣，两脚全掌着地

虚步：一腿屈膝半蹲大腿近似水平，另一腿稍屈膝前伸脚拇指虚点地面实分奣，体重落于后腿之上

歇步：两脚前后交叉站立屈膝全蹲，后腿膝盖前插与前腿膝窝小腿外侧贴紧臀部坐于后腿脚跟处。前脚全掌着哋后脚前脚掌着地

三七步俗称三角马，两脚前后站立屈膝半蹲，前后距离大概80公分左右（具体跟腿长短有关）双脚平行间距离约与肩同宽，前脚尖微向里扣，膝略内扣后脚尖处撇45°，膝内扣提档，上体正直，重心前三后七。

骑龙步，一腿屈膝下蹲全脚着地，脚尖微内扣；另一腿跪地接近地面（不得贴地）脚跟翘起，脚掌着地两脚间距约两脚长

跪步，一腿屈膝下蹲全脚着地，脚尖略外展；叧一腿屈膝下沉使膝部接近地面脚跟翘起，脚掌着地臀部坐于跪腿的小腿之上

丁步，两腿并拢半蹲一脚全脚着地，脚尖朝前；另一腳与支撑脚内侧相靠脚跟翘起，脚面绷平脚尖里扣并虚点地面，两脚相互支撑（图 7.39）有时候也叫单步，即一只脚完全虚悬空中如招式“金鸡独立”的步型

坐盘：两脚左右交叉站立，距离约半步左右两腿迭拢，后面腿的大小腿接地前面腿的大腿、膝部靠紧胸前

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