1、冰冻乳房：把自制冰快或冰棍放在胸部上呆10-20分钟(不要直接接触皮肤，可以垫1小块布)每天1-2次，一般1个星期就可以看出效果2、运动减胸：将胸部裹上保鲜膜，然后每忝慢跑20... 1、冰冻乳房：把自制冰快或冰棍放在胸部上呆10-20分钟(不要直接接触皮肤，可以垫1小块布)每天1-2次，一般1个星期就可以看出效果
2、運动减胸：将胸部裹上保鲜膜，然后每天慢跑20分钟让身体发汗，然后在进行20分钟的跳绳坚持3个月，可使胸部脂肪减少约1半非常有效嘚减胸方法。这就是保鲜膜减胸+跳绳减胸大法如果再配合俯卧撑练习，可提升肌肉结实度消除副乳。

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