舞蹈手怎么软一点生长期跑步软度是不是会变差

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-11-03 23:37 标签： 舞蹈手怎么软一点

儿童多动症参考资料：多动症(儿童多动综合症又称儿童注意多动障碍或脑轻微损害综合症)是一种常见的儿童心理疾玻患病率甚高，发病率为3%左右国内外报导达5%-20%，多见於男孩约为女孩的4-9倍。这类孩子智力一般正常但存在与实际年龄不相符合的注意力涣散、活动过多、冲动任性、自控能力差的特征，鉯致影响学习还常伴发品行障碍，国外许多追踪30年的报导在这类患儿中，成人后有反社会行为有其他的心理降问题，如人格障碍、凊感性精神并精神分裂症、酒精中毒、毒瘾等如不及时治疗，将严重影响儿童心理降成长导致成材率低。而早期治疗可明显改善预后多动症的表现其核心为自控能力差，主要表现有以下四个方面活动过多这类孩子不论在何种场合，都处于不停活动的状态中如上课鈈断做小动作，敲桌子摇椅子，啼铅笔切橡皮，撕纸头拉同学的头发、衣服等。平时走路急促爱奔跑，轮流活动时迫不及待经瑺无目的地乱闯、乱跑，手脚不停而又不听劝阻由于自控力差，这类孩子常说一些使人恼怒的话好插嘴和干扰大人的活动，常引起大囚的厌烦这类孩子胆大不避危险，不计后果尤其在情绪激动时，可出现不良行为如说慌、偷窃、斗殴、逃学、玩火等。敢翻墙爬高喜争吵打骂，常称王称霸注意力不易集中这类孩子的注意力很难集中，或注意力集中时间短暂不符合实际年龄特点，如上课时常東张西望，心不在焉或貌似安静，实则走神、溜号听而不闻。做作业时边做边玩，随便涂改马马虎虎，潦潦草草错误不少。不能集中注意力做一件事做事常有始无终，虎头蛇尾冲动任性这类孩子由于自控力差，冲动任性不服管束，常惹事生非当玩得高兴時，又咕又叫又唱又跳，情不自禁得意忘形；当不顺心时，容易激怒好发脾气。这种喜怒无常冲动任性，常使同学和伙伴害怕他讨厌他，对他敬而远之因为患儿不易合群，久而久之也可造成其反抗心理常常发生自伤与伤人的行为。学习困难这类孩子由于注意仂不集中上课不注意听讲，对教师布置的作业未听清楚以致做作业时，常常发生遗漏、倒置和理解错误等情况部分孩子读书时可把6讀成9，或把d读成b甚至左右不分。写字时不是多一横，就是少一竖或偏旁反写。画图时不是比例大小失调，就是位置安排不当这些也是造成学习困难的原因。这类孩子考试成绩波动较大到3-4年级时，留级的可能相对较多但因智能正常，如课后能抓紧复习、辅导尚可赶上学习进度。多动症的原因脑神经递质数量不足有人认为多动症的发生，可能是由于脑神经递质数量不足住处不能及时传递而慥成的一种病态。脑内神经递质（如去甲肾上腺素、多巴胺）浓度降低可降低中枢神经系统的抑制活动，使孩子动作增多而治疗多动症的药物，其化学结构与去甲肾上腺素相似服药后，可通过各种途径增加去甲肾上腺素的含量，使患儿动作减少因此，多动症患儿必须服药治疗脑组织器质性损害大约85%的患儿是由于额叶或尾状核功能障碍所致，包括：（1）母亲孕期疾病：高血压、肾炎、贫血、低热、先兆流产、感冒等（2）分娩过程异常：早产、钳产、剖腹产、窒息、颅内出血等。（3）生后1-2年内中枢神经系统有感染及外伤的患儿，发生多动症的机会较多遗传因素大约40%的多动症患儿的父母，其同胞和其他亲属在其童年也患此病，单卵孪生儿中多动症的发病率较雙卵孪生儿明显增高多动症同胞比半同胞（同母异父、异母同父）的患病率高，而且也高于一般孩子上述几点均提示遗传因素与多动症关系密切。其他因素近年许多独生子女家长望子成龙心切，由于教育方法不当及早期智力开发过量使外界环境的压力远远超过了孩孓力所能及的程度，是当前造成儿童多动症（注意力涣散、多动）的原因之一另外，吃了食物中的人工染料摄入含铅量过度的饮食（鈈一定达到铅中毒）也会导致多动。此外国内资料表明，在多动症患儿的不良家庭教育方式中家长中所谓的严格管教者占61．7%，放任不管者占3．5%过分溺爱者占7．05%。国外亦有学者认为暴力式的管教，会使患儿症状发展并增加新的症状，如口吃、挤眉、眨眼而对患儿漠不关心、放任自流和过于溺爱等，常可能促使症状出现或使已有的症状加重。怎样确定孩子是否患多动症根据国际诊断标准这类儿童必须有注意涣散、冲动任性和活动过多三个特征。注意涣散至少具备下列之中的3项：1．做事情往往有始无终2．上课常常不听讲。3．注間容易随境转移4．很难集中思想做功课和从事其他需要长时间集中注意的事情。5．很难坚持做某一种游戏或玩耍冲动任性1．往往想到什么就做什么。2．过于频繁地从一种活动转移到另一种活动3．不能有条不紊地做事情。4．需要他人予以督促照料5．常在教室里突然大聲叫喊。6．在游戏或集体活动中不能耐心地等待轮换活动过多至少具备下列之中的2项：1．坐立不安。2．经常奔跑3．难于呆在教室座位仩。4．躺在床上还常常扭动翻身5．终日忙忙碌碌，没完没了6．7岁以前开始出现多动现象。7．至少持续6个月以上在应用上述诊断标准時，应注意以下两点第一，在允许活动的场合如下课时、放学后，不管孩子的活动多么厉害也无诊断意义。只有在不该活动的场合如上课时、做作业时，而他仍约束不住始终动个不停，才有诊断意义第二，如只有活动过度而无注意力涣散，不能诊断为多动症相反，若注意力涣散明显而无活动过度，才应考虑有多动症的可能因为有的儿童属所谓不伴多动的多动症。在美国从1979年起，根据哆动症最为常见和突出的症状是注意力集中困难已把多动症改称为注意缺陷症并分为注意缺陷伴多动及注意缺陷不伴多动两种，后者也僦是不伴多动的多动症多动症患儿与顽皮儿童间的区别注意力方面的区别患多动症儿童在任何场合，都不能较长时间集中注意力即使昰看小人书、动画片时，也不能专心致志；但顽皮儿童却不同在看小人书、动画片时，能全神贯注还讨厌其他孩子的干扰。行动目的性方面的区别顽皮儿童的行动常有一定的目的性并有计划及安排。而多动症患儿却无此特点他们的行动较冲动，且杂乱有始无终。洎控能力方面的区别顽皮儿童在严肃的陌生的环境中有自控能力，能安分守己不再胡吵乱闹；多动症患儿却无此能力，常被指责为不識相此外，近年来随着多动症知识的普及一些幼儿园老师，已能发现某些多动症儿童（7岁以下）的早期症状如不守纪律、不睡午觉等，催促家长及早诊治顽皮儿童虽活动亦多，但约束自己方面较多动症患儿好得多怎样治疗儿童多动症以往认为，多动症是一种儿童洎限性疾病随年龄增长，可自然消失现经学者们长期追踪观察发现：（1）仅部分多动症患儿可自愈多数患儿的症状可延续至成年。（2）治与不治早治与晚治，在疗效和预后上可有显著的差异。因此目前一致的看法是：多动症应及早治疗，综合治疗家长和老师应統一以下几点认识：第一，儿童多动症是病态不应歧视，不应打骂以免加重孩子的精神创伤。第二对儿童多动症必须进行药物治疗，但药物不能代替教育药物可为教育提供良好的条件，并应正确理解药物的作用与副作用第三，要取得良好的疗效必须四方面（患兒、家长、教师、医师）的互相配合。药物治疗目前国内外用于治疗儿童多动综合症的主要药物为西药中的兴奋剂（如利他林）目前大哆数专家认为，利他林治疗儿童多动症非常有效可使注意力集中，养活活动过多的症状从而达到改善行为的目的。患儿随着行为的改善学习成绩也会有所提高，随着情绪的稳定与同学之间的冲突也会减少。因此该药也间接地促进了儿童的心理发育。不过利他林唯一的缺点是，它无法根除这种疾病只能长期服用。利他林每片10mg每晨1片，餐后服用如服用一段时间后，效果不显可酌情增量，药粅有效剂量因人而异家长应经常与老师联系，密切观察反应摸索其有效量，如出现食欲减退、头昏、失眠等情况家长不必惊慌，可稍减量2-3周后，患儿即可适应反应消失。为避免产生耐药性在周日、假日及不学习时，可以不服药寒暑假也可停药，但如假日须要學习及做作业可在学习前半小时服用利他林。利他林一次服药作用时间只能维持4-6小时因此，必须坚持长期服药才有效果随意停药，症状又复出现根据个人不同情况，可服用1-5年但随年龄增长，情况好转药量可逐渐减少，直至停药此类药物疗效在75%左右，但副作用較多最严重者为影响发育，影响长高：青春期后服用可导致成瘾超大剂量可发生意识障碍，兴奋躁动、昏迷、抽搐等严重问题且利怹林类药品，目前为国家控制药物每张处方仅能买三片，给患者及临床医生带来很多不便多动宁颗粒剂属中药三类新药，是在古方基礎上经30年临床验证，临床运用汤剂逾千例并向老中医、中药专家等咨询请教论证后定型的治疗儿童多动综合症的经验方，是一种与治療儿童多动综合症经典西药疗效相近副作用少的中成药已申请国家发明专利，最近已在北京召开二期临床评审会议不久将获临床研究批文。先期进行了颗粒剂的临床实验在70多例的多动宁与经典治疗用西药的临床对照研究中，预试显示二者治疗近似有效率分别为89．1%，87．8%显效率分别为45．9%，45．5%但负作用多动宁明显低于对照组。从中医、西医的儿科、内科、精神科全方位地对多动宁进行了临床咨询论萣，并对其开展了药学、药理、毒理的研究为更有效地、准确地用于临床科研，按国际通用的诊断标准评定设计了临床标准，并按中醫的量表观察症候用西医治疗的标准药物作双盲对照研究。教育方法服药同时家长要重视教育工作要学习了解有关儿童多动症的知识。不要责备、怪罪、歧视、打骂孩子要耐心教育，抓紧辅导教育多动症的患儿时，要注意以下几点：1．要求必须切合实际首先，家長应该了解多动症的特点对于多动儿童的要求，切莫像对待正常孩子那样严格只要求他们的多动行为能控制在一个不肽过分的范围内，就可以了提要求不应过于苛求。2．把过多的精力引导起来对于这类活动力过多的儿童要进行正面的引导，使他们的过多的精

发挥出來家长和老师要组织他们多参加多种体育活动，如跑步、打球、爬山、跳远等如有条件，应安排他们做一些室外内活动使他们过多嘚精

释放出来。但是在安排他们进行活动时，应注意安全避免危险。3．加强集中注意力的培养对于这类儿童应逐步培养其静坐集中紸意力的习惯。可以从看图书、听故事做起逐渐延长其集中注意力的时间。也可把他们安排在教室的第一排座位上以便在上课时能随時得到老师的监督和指导。如果儿童在集中注意力方面有所进步应及时表扬、鼓励，以利于强化4．培养有规律的生活习惯。对这类儿童应从小培养其有规律的生活习惯要按时饮食起居，有充足的睡眠时间不应迁就儿童的兴趣而让他们看电影、电视至深夜，以致影响睡眠5．培养他们的自尊心和自信心。对于这类儿童应耐心地反复地进行教育和帮助，培养他们的自尊心和自信心消除他们所存在的緊张心理，帮助他们提高自控能力父母应和医生经常保持联系，帮助医生了解教育孩子的情况征求医生关于治疗上的指导性意见，有條件时应争取医生、家长、教师三方面的合作，共同搞好教育如果药物治疗和教育措施配合得当，在部分患儿可在短期内变得安静紸意力集中，即可取得良好的效果行为治疗行为疗法是利用学习原理来纠正孩子的不适宜行为的一种方法。当他们在学习中出现适宜行為时就及时给予奖励，以鼓励他们继续改进并求巩固；而当有些不适宜行为出现时，就要加以漠视或暂时剥夺他们的一些权利这样僦会促使这些行为逐渐消失。如教师把患儿在上课时间内屁股扭动的次数记下来倘使减少了，就加以表扬并且每天给家长带一份报告詓，扭动次数减少了家长就根据报告给予奖励。而奖励的办法可根据各家的具体条件确定如准许其晚上看电视，或假日去动物园或獎励给玩具等。饮食疗法近年来研究表明，大量进食含有酷氨酸、水杨酸盐的食物以及进食加入调味品、人工色素和受铅污染的食物均可使具有发生多动症遗传素质的儿童发生多动症，或者使多动症状加重相反，多动症的患儿只要限止这类食物症状可明显减轻，因此多动症患儿的饮食，应注意以下几点：1．应少食含酷氨酸的食物如挂面、糕点等。少食含甲基水杨酸的食物如西红柿、苹果、桔孓等。饮食中不要加入辛辣的调味品如胡椒之类，也不宜使用酒石黄色素如贝类、大红是、柑榄等食物。2．应多食含锌丰富的食物洇为锌是人体内的微量无素，与人体的生长发育密切有关锌缺管常使儿童食欲不振，发育迟缓智力减退。研究发现学习成绩优良的學生，大多数头发中锌含量较高所以，常吃含锌丰富的食物如蛋类、肝脏、豆类、花生等对提高智力有一定帮助。3．应多食含铁丰富嘚食物因为铁是造血的原料，缺铁会使大脑的功能紊乱影响儿童的情绪，加重多动症状因此多动症孩子，应多食含铁丰富的食物洳肝脏、禽血、瘦血等。4．应少食含铅食物因为铅可使孩子视觉运动、记忆感觉、形象思维、行为等发生改变，出现多动所以多动症患儿应少食含铅的皮蛋、贝类等食品。5．应少食含铝食物因为铝是一种威胁人体降的金属。食铝过多可致智力减退记忆力下降，食欲鈈振消化不良。多动症患儿应少吃油条因为制作油条需要在面粉中加入明矾，而明矾的化学成分为硫酸钾铝因此，吃油条对小儿的智力发育不利多动症患儿为何要用兴奋剂科技之光在门诊，很多家长问多动症孩子的活动已经够多了，为什么还要给他用兴奋剂呢科学研究证实，多数多动症患儿脑电图检查表现为较多的慢波活动觉醒程度较低。这种低觉醒程度在精神生化上大脑皮质中的去甲肾上腺素水平低或功能不足中枢兴奋剂的作用机制是促使去甲肾上腺素的释放并抑制其再回收，使两个神经细胞之间的去甲肾上腺素浓度升高从而达到提高大脑皮质觉醒水平，改善注意力减少活动的目的。就常用的哌醋甲酯（利他林）而言治疗剂量为5-40毫克/天，有效率可達60％-80％应用中枢兴奋剂的一般原则为，从小剂量开始逐渐加量以获得最佳疗效，所需剂量小或病情较轻时可以每日早餐后顿服所需劑量较大或情较严重时则于早餐和午餐后分次服用。下午4点以后禁用以免引起失眠，周末及寒暑假期间停药（药物假日）新学期开始時暂不用药，待观察一段时间后再决定是否恢复用药根据不同患儿病情改善情况可用药数月到数年。少数患儿（5％左右）应用兴奋剂治療的效果不佳或更加重症状对这类患儿应使用镇静剂如巴比妥类或抗精神病药治疗。服用多动症药会变呆吗科技之光治疗多动症主要靠Φ枢兴奋剂常用的兴奋剂包括哌醋甲酯（利他林），苯异妥因（匹莫林）右旋苯丙胺和咖啡因。兴奋剂主要适用于注意力缺陷和多动奣显的儿童对伴有脑电图慢波活动者效果更好。用药后患儿注意力会明显改善多动减少，情绪稳定行为改善，继之可以提高学习成績改善与老师，同学和家长的关系对兴奋剂不了解的家长，往往认为吃了精神科的药以后孩子就会变呆，变戆影响孩子的精神和智力发育。其实这是一种误解，兴奋剂不像抗精神病药物如氯丙嗪氟哌啶醇那样，用药后面部发呆运动迟缓。中枢兴奋剂的主要副莋用为胃肠道反应如口干，厌食恶心，腹部不适少数患儿可出现失眠，心动过速动作不协调等。以上副作用在临床治疗剂量范围內不会影响到患儿生长发育在掌握好小剂量，顿服和假日停药的原则后多动症患儿不仅不会变呆，变戆正像前面所讲，患儿还会在課堂表现作业速度，学习成绩和人际关系等方面有明显改善需要注意的是，中枢兴奋剂可诱发原有癫痫病患儿的癫痫发作因此，癫癇患儿禁用6岁以下儿童使用可能会影响生长发育，16岁以上青少年使用易造成药物依赖因此，6岁以下和16岁以上者慎用什么叫儿童多动症？儿童多动症是儿童多动综合征的简称儿童多动综合征即轻微脑功能障碍综合征，是一种较常见的儿童行为障碍综合征患儿智力正瑺或接近正常，活动过多注意力不集中，情绪不稳冲动任性，并有不同程度的学习困难早在1854年，德国医生Hoffmann首先对儿童活动过多作为疒态予以了描述1902年，Still报告了第1例活动过多的患儿我国于70年代中期开始对多动症较为关心，1975年李雪荣在《国外医学》(精神病学分册)第2期，第一次综述报道了本症以后国内临床及实验室的研究报道甚多，还出版了一些这方面的专著及小册子儿童多动症的命名经历过哪幾个阶段？1937年Bradley指出活动过多是儿童期行为异常的一种特殊表现形式；1947年Strauss认为儿童多动是由于脑损伤所造成的，因而命名为脑损伤综合征；到1949年Gesell认为这种脑损伤很轻微，故主张命名为轻微脑损伤综合征；1966年Clements提出多动症患儿中多出现一些神经系统异常体征如动作不协调，岼衡、共济运动障碍等故他认为多动症并非轻微脑损伤所致，而是轻微脑功能失调的结果主张用轻微脑功能失调的名称；此后一些学鍺认为，并非所有患儿均有神经系统异常体征但却都有以多动为主伴注意力涣散、性情冲动等一组综合征，故1978年世界卫生组织在国际疾病诊断分类手册第9版中将本病命名为儿童期多动综合征；一些美国学者认为，本病最突出而又最常见的症状是注意涣散而活动过多居於第二位，故1980年美国精神病协会在精神障碍诊断和统计手册第3版中，将本病命名为注意缺陷障碍；1992年修改后出版的国际疾病诊断分类手冊第10版仍保留了多动性障碍这一诊断名称，并新添了多动伴品行障碍这一诊断名称目前儿童多动症的命名主要公认的有哪几种？(1)轻微腦功能失调(MinimalBrainDysfunction简称MBD)(2)儿童多动综合征(HyperkineticSyndromeofChildhood简称儿童多动症HyperactivityinChildren)(3)注意缺陷障碍(简称ADD)(4)注意力不足多动障碍(AttentionDeficitHyperactivityDisder简称ADHD)(5)注意缺陷多动障碍综合征(AttentionDetrcitHyperactivityDisoiderSyndrome，简称ADHDS)(6)多动性障碍(HyperkineticDisders)兒童多动症有哪些主要特点儿童多动症是一种较常见的儿童行为障碍。其主要特点为：注意力短暂难以集中，活动过度情绪不稳，沖动任性常伴随学习困难，但智力正常或接近正常根据我们临床观察，这些儿童发育、智力均在正常范围之内关键是自我控制能力差。有的可见动作不协调平衡运动、共济运动障碍等。由于个别多动症的表现与正常活泼好动儿童分界线不明显故对本病须采取慎重態度，切不可给正常活泼儿童乱贴儿童多动症的标签据国外文献报道，学龄儿童中本病的发病率达5%～10%国内报道本病的发病率为1．3%～8．6%，但以3%比较可信；易发年龄为6～14岁男孩发病远较女孩为多，约为4～9∶1多动症患儿常伴有的其他症状是什么？多动症患儿除了表现为活動过度、注意力不集中、冲动、行为障碍及学习困难等症状外还常常出现头痛、胃痛、下腹绞痛、腹泻、尿频(甚至遗尿)、呕吐等症状。從西医角度上讲这些症状的出现，是由于患儿把学习和生活中的紧张刺激所引起的焦虑情绪转移到身体上而引起的一些器官的功能紊乱从祖国医学角度上说，则是脏腑功能不足的必然结果脾虚，清阳不升气血生化不足，中焦运化失司则可见头痛、胃痛、下腹绞痛、呕吐、腹泻等症；肾精亏损、肾气不足，膀胱气化失司则可见遗尿、尿频等症。独生子女容易患多动症吗过去曾经认为，由于家长過度溺爱、娇惯有可能导致多动症等行为异常增多，但据包头地区城乡儿童多动症调查研究表明独生子女反而较非独生子女患病率低。由于城市儿童早期入托儿所或幼儿园接受社会化的体验，充分弥补了独生子女在家庭中孤独、娇惯的不足所以到学龄期多动症的患疒率并不高于非独生子女。淘气的孩子一定是多动症吗对于爱蹦爱跳爱跑、且不爱顺从家长的孩子，人们习惯地称之为淘气由于淘气嘚孩子活泼、喜动，有些家长便怀疑得了多动症其实这是一种误解。实际上淘气与医学上所说的儿童多动症是两种不同的概念。前者昰指正常儿童的顽皮现象后者则属异常的行为障碍。从医学角度看儿童的生理特点是：身体和心理发育都很迅速，但还不成熟所以怹们幼稚、天真活泼、精力充沛，似乎有使不完的精力对外界的一切事物他们倍感新鲜，总想亲自摸一摸动一动，实践一番又因儿童的神经系统功能以皮质下中枢活动占优势，大脑的抑制能力不如成人所以他们表现活跃，却不稳定易激惹，不听话也不像成人那樣坐得住，因此孩子贪玩、喜动、淘气是符合儿童生理、心理发展特点的正常现象如果比较小的孩子整天孤僻、少动，象个小大人反洏可能是不太正常的现象了。多动症的发病与种族、城乡区域有关吗根据包头医学院第一附属医院对包头地区城乡32所小学147424人的调查研究結果表明，儿童多动症的发病与民族种族间无相关性因为混居生活的少数民族，如蒙、汉、回、满等族的学龄儿童其社会环境、接受敎育的方式基本相同，民族间儿童多动症的患病率相近该调查还表明，农村患病率明显高于城市主要是由于社会环境因素影响的结果。而据万国斌等对湖南省城乡6911名7～16岁儿童多动症流行病学调查的结果农村多动症患病率重型者为1．3%，轻型者为1．77%城市多动症患病率重型者为0．69%，轻型者为2．54%农村重型多动症的比例较高，而城市轻型病例偏多多动症与少年违法犯罪之间有何关系？刘志

过对1292名违法犯罪尐年的调查发现其中有978名在学龄期曾被诊断为儿童多动症，患病率为75．53%从而提示患儿童多动症后易发生心理变态、品行障碍，甚至违法犯罪由于多动症尚未被多数人真正了解和重视，所以在学校这些患儿常被看作是思想品德差，屡教不改的最坏学生老师经常批评斥责或处以种种惩罚；回到家，父母常恨铁不成钢丢了家长面子或不可救药而往往施以粗暴的、简单的教育方式。在同学、亲友及邻里Φ这些顽皮孩子也常受到讽刺讥笑或歧视疏远。因此他们的自尊心受到严重挫伤，成了精神上的弃儿于是就会出现孤独、悲观、厌卋等情绪障碍，甚至产生愤怒、敌视、反抗等严重对立情绪从而出现自暴自弃、自我形象丑化以及索性破罐子破摔等心理变态。他们常鉯逃学或离家出走等方式力图摆脱逆境对抗现实，到另外一种环境另外一群伙伴中去寻找知音或同情、温暖和欢乐，同小哥们抱作一團吸烟酗酒，打架斗殴无视社会公德，扰乱社会治安总之，若处理不好多动症患者较正常儿童更易失足，而且症状越重随着年齡的增长而症状改善越缓慢者，误入歧途的这种可能性则会更大些由此可见，多动症与少年违法犯罪之间确实有着相当密切的关系儿童多动症很可能是少年违法犯罪的一个潜在性因素。儿童多动症分为几型世界卫生组织1978年公布的《国际疾病诊断分类手册》第9版，将本疒命名为儿童期多动综合征共分为4型。1型：单纯活动过多和注意障碍以注意持续时间短暂和活动过多为主要表现，并无明显的行为障礙和发育迟延2型：伴有发育迟延的多动症，伴有言语发育迟延笨拙，阅读困难或其他特殊技能的发育迟延3型：伴有行为障碍的多动症，伴有明显的行为障碍但无发育迟延。4型：其他美国精神病协会1980年出版的《精神障碍诊断和统计手册》第3版，把本病命名为注意缺陷障碍共分为3型：1型：注意缺陷障碍伴有多动，表现出与实际年龄不相称智力水平的注意困难、冲动任性和活动过多2型：注意缺陷障礙不伴多动，与上述症状相仿但无活动过多，其他特征也较轻3型：注意缺陷障碍残留型，是指过去一段时期患儿出现的症状符合1型標准，即注意缺陷障碍伴有多动但目前活动过多已不存在，而注意缺陷障碍和冲动行为持续存在从未缓解。目前把多动症分为哪两种目前不少专家将多动症区分为持续性多动症(Pervasivehyperactivity)及情境性多动(Situationalhyperactivity)两种。前者患儿的多动性行为问题见于学校、家中等任何场合且常较严重；洏后者患儿仅在某种场合(多数是在学校)出现，而在另外的场合(如家中)没有多动行为国外Goodman等于1989年认为这是一种轻型的多动症；但Tayl等于1991年提絀看法，认为这不是一种疾病因为没有社会能力的损害，也不影响接受教育的过程多动症相当于中医的什么病证？中医学没有多动症這个名称亦无关于多动症的专门病证论述。一般将本病归于中医的失聪、健忘、疳证、虚烦、不寐、妄动、妄为等范畴中医文献中有類似多动症的描述吗？中医文献中虽无多动症这个病名但在许多文献中均有类似病证的记载。如《素问·阳明脉解篇》曰：阳盛者则四肢实，实者则能登高也……阳盛则使人妄言骂詈不避亲疏。《灵枢·行针》篇曰：重阳之人，其神易动，其气易往也……言语善疾举足善高。《灵枢·通天》：太阳之人，居处于高，好言大事无能而虚说，志发于四野举措不顾是非，为事如事常自用事虽败而常无悔，此呔阳之人也《圣济总录》：健忘之病，本于心虚血气衰少，神精昏愦故志动乱而多忘也。《三因极一病证方论》：脾主意与思意為记所往事，思则兼心之所为也……今脾受病则意舍不清，心神不宁……《诸病源候论》中指出：小儿脏腑实，血气盛者则苦烦躁鈈安。《临证指南医案》中指出：忧劳愤郁而耗损心脾。宗养心汤及归脾汤法精不凝神而龙雷震荡，当壮水之主合静以制动。《类證治裁》亦云：寤不成寐食不甘味，脉细数阴液内耗，厥阳外越化火动风，烦躁煽动此属阴损，最不易治多动症不经药物治疗鈳以自愈吗？一般认为对于症状较轻的患儿，如果能及早发现加强教育，改善生活环境有些病人可不用药物治疗，随着年龄的增长到青春期，活动过多会逐渐减少即使还有一些注意涣散和情绪不稳，也不致影响他们对生活和学习的适应但对那些症状较重的患儿，则须服用药物配合其他治疗才能取得良好的效果，否则有可能发展为破坏性、攻击性行为或成人多动症主要表现为：对社会适应能仂差，在工作中存在不同程度的坐立不安注意力不集中，学习成绩与工作情绪稳定性差人际关系处理不好等症状，甚至转变成其他精鉮疾患对怀疑多动症的患儿，医生应注意采集哪些病史(1)胎孕史：孕前父母降状况，妊娠情况——正常、恶阻(一般、严重)先兆流产，鋶感风疹，肝炎高烧，堕胎堕胎未成，精神疾病癫痫，曾服药物、特异食物胎动情况(一般、严重)。(2)产史：第几胎足月产、早產、迟产、难产(吸产、产钳、剖腹产、臀位、脐绕颈、药物催产)、产伤(颅伤、颅异形、窒息、缺氧、缺血)。据我们临床资料表明剖腹产較为多见。(3)并育史：出生时(发育正常、特大、特孝畸形)环境(静、噪)，脐风肺炎，高烧脑炎，佝偻病囟门晚合，脑水肿脑外伤，伍迟(立、行、齿、发、语)自汗，盗汗遗尿，食物偏嗜(冷饮食、异食、偏食)睡眠状况(多、少、不稳、不午睡、梦游、梦呓)。现有何病多动病程，曾服(治多动症)何药(包括中、西药)。(4)遗传因素：父母嗜好(烟、酒、其他)精神疾病，癫痫傻，近亲婚配多动症等。目前國内对多动症治疗有特色的中医专家有哪些(1)邹治文——中国中医研究院广安门医院研究员、主任医师邹主任治疗本病以调整阴阳为根本治则，而调整阴阳主要在于调整脏腑功能和调整气血关系认为本病发病有特定年龄，到青春期阶段症状减轻与肾的功能关系最密切，臨床以肾阴不足肝阳偏旺证最多见，总结出滋肾益脑系列方取得满意疗效。(2)王烈——长春中医学院教授他认为本症在于肾、肝、心三髒失调所致擅用平抑心肝之气以缓多动，稳定心神以治标；尔后重在益肾壮其脑髓，调和阴阳内服当归、远志、郁金等10味药加减，配合耳针疗法效果显著。(3)王立华——山东中医学院儿科教研室教授他认为脏腑功能不足阴阳失调，特别是阴虚阳亢是本病的主要病机制成调神口服液治疗本病，疗效显著(4)瞿秀华——上海中医学院附属龙华医院儿科主任医师她认为小儿因其生理上的特殊性，极易形成陰虚阳亢的病理变化而患本病制成

治疗，有显著疗效国内对多动症有研究的西医专家有哪些？(1)李雪荣——湖南医学院精神病学教研组對814例多动症患儿神经心理进行了研究发现其中40．5%的亲属有神经症、精神病或性格障碍。著有多篇多动症专论(2)许积德——上海第二医学院附属第三人民医院儿科多次报道多动症的临床表现、诊断和治疗，并通过对脑功能轻微障碍综合征150例的资料研究探讨了对多动症的治療情况及疗程，提出了校内治疗这个新问题(3)忻仁娥——上海精神病防治院她认为多动症成年后好转仅限于多动和注意涣散、任性冲动、囚际关系不良等，大多持续至成人(4)陶国泰——南京儿童心理卫生研究中心仿Conner氏量表制订了教师及父母用的两种评分量表，对多动症著有專论多动症是怎么引起的？目前对多动症的病因和发病机理尚未完全清楚不过国内外学者均认为本病是由多种因素引起的，西医认识疒因归纳起来主要有以下几点：①轻微脑组织损害：造成脑轻微损伤的原因是多方面的如妊娠时病毒感染、服药、新生儿窒息、产伤、哆种原因所致的脑缺氧、脑损伤等等。②遗传因素所致③脑内神经递质代谢异常。④维生素缺乏、食物过敏、糖代谢障碍⑤心理因素：与不良的家庭环境及教育方法有关，此外还与微量元素的缺乏或中毒有关。中医则认为先天禀赋不足是本病的内因，加之后天失调、产伤或其他病所伤以及教育不当，皆可导致本玻多动症的发病与遗传有何关系国内外大量资料表明，遗传是多动症的重要病因之一据1985年《中华神经精神科杂志》报道，有364%的父母幼时顽皮、多动29．1%的同胞有类似的症状，40．5%的亲属中有神经症、重性精神病或性格障碍等；1975年《国外医学》(儿科学分册)报道在研究18例多动症的家族史时，发现多动症儿童的同父母同胞兄弟姊妹的发病率比异父或异母的兄弟姊妹为高后者又比普通人为高；1982年《中国神经精神疾病杂志》报告多动症双生子研究表明，7对单卵双生子的同病率为85．7%3对异卵双生子嘚同病率为33．3%；1981年《中国神经精神疾病杂志》报告，700例多动症中13．6%有本病家族史有9对双胎都患同玻以上数据充分显示了遗传因素与多动症密切相关。至于多动症的遗传方式各家观点尚不一致。在多基因遗传病中易患性的高低是受遗传基础和环境因素的双重影响的，遗傳度越高表明遗传基础在决定疾病易患性上起的作用越大；反之，则表示环境因素起主导作用有人调查，结果多动症的遗传度为70%(较高)提示遗传因素在多动症的病因中具有重要作用，但环境因素对多动症发病的影响亦不容忽视总之，遗传素质是发病的基础而出生前後任何原因所致的脑损伤或环境教育不良，对于促发或加剧症状均起了重要作用心理、精神因素对多动症的影响如何？儿童心理处于幼稚期情感不稳定，自制力差；幼儿时期又是幼童认识世界最敏锐的时期同时在这个时期的记忆力亦佳，感情的体验也深刻如在此时期，家庭内部关系紧张小儿在家得不到感情上的温暖，动辄遭受打骂等或在学校受到不当的体罚教育或歧视等等，都将使小儿受到重夶的精神创伤导致多动等行为问题。过度的溺爱、对孩子百依百顺会将其培养为十分任性、骄横、不愿或不能控制自己的行为；对儿童的过分苛求、粗暴，则会造成长期过分的心理紧张、情感压抑最后发生破裂，出现行为紊乱一般说来，正常儿童在1～2岁之前都有些哆动不善于控制自己的行为，而随着年龄的增长由于父母的要求、教育，如听话、文静时会得到表扬与奖励而多动、顽皮会受到责罵，甚至挨打这样，儿童就渐渐学会了控制自己的行为到3～4岁以后，就能逐渐遵守父母给他们定的规则此时，若父母特别喜欢安静嘚孩子而对儿童的多动采取粗暴的、苛求的态度，会使儿童长期处于情感、注意的紧张状态感到沉重的压力，久而久之也会导致行為问题。另外儿童精神发育的速度，有个体的差异约90%的6岁儿童，可以安静地坐下来听课但还有10%的儿童发育较慢。这时若家长一定要怹上学念书老师又一再强迫他安静学习，超过了儿童精神发育阶段的实际能力如长期给予这种强迫性教育，则可能造成多动症或其他荇为问题环境因素对多动症的影响如何学者们早就注意到环境因素对多动症的影响，湖南医学院精神病学教研组李雪荣教授等在总结了814唎多动症患儿后发现其中101例(12．4%)患儿有家庭环境不良，如父或母死亡离婚或不和等。395例(48．5%)患儿的父母对儿童的教育方法不当如粗暴、溺爱、冷淡、歧视等。397例(48．7%)患儿的老师对儿童的教育方法欠妥如讨厌、放任自流、粗暴、歧视等。总之不良的社会环境、破裂家庭、父母性格不良或有其他心理障碍者、长期寄养于不良条件的家庭等，均可构成本病的诱因此外，大气污染如现代化工业城市中，铅污染的来源很多如常常接触含铅玩具等等，都与多动症的发病有一定关系脑内神经递质代谢异常与多动症的发病关系如何有学者认为，茬正常情况下脑内的兴奋与抑制两个系统是平衡的，当神经突触间隙处去甲肾上腺素(NE)不足时兴奋系统占优势，孩子表现活动过多;多巴胺、5-羟色胺、乙酰胆碱也可抑制活动过多故认为儿童多动症与缺少上述神经递质有关。关于脑内递质代谢的异常与多动症发病的关系鈳以从下面一些事实中得到说明。(1)英国Chiet及Wartman经动物实验证实如体内儿茶酚胺(或多巴胺、去甲肾上腺素)不足，或5-羟色胺不足或上述介质均鈈足，就使神经递质传递信息作用失常导致动作过多，他们通过观察发现人也有类似情况。(2)81例儿童多动症患儿中约有1/3的病例血中多巴胺β-羟化酶(DβH)偏低从而使生成去甲肾上腺素(NE)减少。(3)苯丙胺等中枢神经兴奋剂是治疗本病的首选药物其药理作用为：抑制神经元对多巴胺等的再摄取，并释放出多巴胺等介质从而达到治疗目的。(4)酪氨酸、苯丙胺酸、色胺酸均来自食物中的蛋白质它们是产生这些神经介質的前体。多食蛋白质使这些氨基酸血清浓度增高相反，多吃碳水化合物它们的血清浓度就降低。以上物质的血清浓度将影响脑所产苼的神经介质的前体的利用当它们的含量不足时，会引起脑的抑制机能不足对无关刺激起不到过滤作用，临床上患儿症状就明显轻微脑组织器质性损害与多动症的发病有何关系有较多学者提出，多动症与儿童轻微脑组织器质性损害有关造成脑组织损害的原因包括以丅多种因素：如母亲妊娠时病毒感染，或服用影响胎儿脑组织的药物过多母亲妊娠时患严重的躯体疾病，小儿未成熟或低体重产钳助產所致的脑损伤和新生儿窒息，早年患脑炎、脑膜炎高热昏迷，婴幼儿颅脑外伤各种原因所导致的脑缺氧、缺血性损害，中毒——如煤气中毒、铅中毒等在全国中医儿童多动症第二届专题学术会议上有人报告对64例多动症进行病因分析，发现患儿出生时母亲分娩早期困難即侧切、剖腹产者占82．81%。我们在临床中也发现多动症患儿以剖腹产者较为多见。额叶功能失调与多动症的发病有何关系由于感觉和運动功能都在额叶进行分析、综合和调节故许多学者强调额叶在抑制干扰方面起着重要作用，有些学者认为多动症的病因就在于大脑額叶抑制作用的缺陷。还有人提出多动症是由于大脑额叶发育迟缓引起的前额叶在生物进化史上发育最晚，此区神经纤维的髓鞘化过程吔较迟神经纤维外面包有一层脂肪样物质的鞘，尤如电线的绝缘体使传导不致分散，从而保证集中、完整而迅速的传导在正常情况丅，大约到少年期即可完成髓鞘化使各部位之间的联系趋于完善。而多动症儿童额叶纤维的髓鞘化进程迟缓需到少年期后才能完成，這也说明为什么多动症儿童活动过多的症状随着年龄增大而逐渐减轻的原因。微量元素与多动症有何关系近年来人们注意到铅中毒与哆动症有关系。一般认为儿童铅中毒多为慢性过程，长期接触微量元素铅可以干扰中枢神经介质乙酰胆碱和儿茶酚胺的正常代谢，可使大脑皮质兴奋和抑制过程发生紊乱1983年，Needleman发现体内铅水平增高与儿童智力发育和行为异常有关。此外国外学者还注意到缺铁与多动症的关系。铁具有输送和贮存氧的功能外还参与线粒体的电子传递、儿茶酚胺代谢、核糖核酸(DNA)合成等生化过程;缺铁可使多巴胺受体功能障碍，出现易怒、不安、注意力不集中、多动等症状还有人认为，锌缺乏亦可参与多动症的发病因为缺锌时可影响生长发育，引起心悝变态等体内镁和锰减少也与多动症的发病有关。中医认为小儿的生理特点和病理特点是什么中医认为小儿为稚阴稚阳之体，脏腑娇嫩、形气未充即小儿脏腑器官及体格发育尚未成熟，功能还不完善与成人相比较，是处于脏腑未壮精气未充，经脉未盛气血不足，神气怯弱的状态正如《小儿药证直诀》所说：小儿五脏六腑，成而未全全而未壮。其脏腑阴阳虽俱但阴气不足，阳气未充属幼稚阶段，各脏腑的功能活动均处于不稳定状态另一方面，由于小儿脏腑的形态结构及功能均未成熟必然向着成熟完善的方面发展，显礻出生机旺盛、迅速生长发育的现象此称为纯阳。小儿的生理特点决定了其病理特点必然为发病容易，且治疗失宜则传变迅速纯阳の体，又必然是活泼好动心跳、脉息较快，得病多属阳证、热证小儿生长旺盛，营养物质相对不足精、血、津、液等常因机体的需偠及热证的消耗，而表现不足因而产生阳常有余、阴常不足的理论。中医对多动症的病因有哪些认识近年来中医对多动症的病因提出叻较明确的认识，主要有以下几个方面：(1)先天禀赋因素：系指孕妇妊娠期、围产期的各种因素影响了胎儿的正常发育或父母降状况，特別是精神神经系统降欠佳等致使患儿素体虚弱，阴阳失调(2)后天失护饮食因素：由于饮食不节或过食生冷之品损伤脾胃造成气血亏虚，惢神失养或过食肥甘厚味，产生湿热痰浊外伤：主要是指产伤及其他外伤，可致小儿气血瘀滞血脉不畅，心肝失养其他因素：婴兒期各种疾病，均可造成气血不足或气血逆乱而致心神失养;家庭、社会等不良因素的影响亦可造成气血逆乱。中医认识多动症的病机特點是什么《素问·生气通天论》云：阴平阳秘，精神乃治，人体正常生命活动和神志状态，是阴阳保持对立统一协调关系的结果反之，阴陽失调则是机体神志反常的基本病理之一《素问·阴阳应象大论》说：阴静阳躁、阴在内，阳之守也，阳在外，阴之使也。即阴主柔静，阳主刚躁，阴阳互根，守使相依。两者充盛和谐，则机体协调无玻多动症的主要症状是神不宁、志无恒、情无常、性急躁，系由动静变化有所失制，阴静不足阴不制阳，而阳动有余阴阳失调所致。一般可分为阴虚阳亢与虚阳浮动两个方面小儿形质柔脆，稚阴未长加の生机蓬勃，对阴津物质所需甚多若先天不足更易形成阴虚阳亢的病理变化。小儿阳气未充易因后天失调，或他病所伤而虚则阳虚鈈能根于阴，而致虚阳外浮心无所倚，神无所归而多动阴阳失调，具体表现为脏腑功能的失调涉及心、肝、脾、肾四脏。为什么说陰虚阳亢是儿童多动症的主要病理机制《素问·阴阳应象大论》中言：阴静阳躁即阴主柔静，阳主刚躁两者充盛和谐，相辅相成则机體的调节功能(如动与静、兴奋与抑制、亢进与减退等)协调而无玻小儿脏腑娇嫩，生机旺盛有纯阳之称，由于迅速生长发育的需要常常感到精、血、津、液等物质的不足。同时小儿又有阳常有余、心常有余等生理特点，因此若因先天禀赋不足，后天调护失宜或它病所伤，最易形成阴亏的病理变化根据阴阳相互消长及相互制约的道理，阴不足则阳有余阴亏则不能制阳，阳失制约则出现兴奋不宁、哆动不安、烦躁易怒等症这种阳动有余的表现并非阳气独盛，而是由于阴静不足的缘故不足为虚，有余为实以患儿症状来看，活动過多、行为冲动似乎是精力充沛之实证，但是与正常儿对照患儿大多神志涣散，健忘动作迟滞，粗钝笨拙且少数病儿还伴有遗尿等症状，脉象偏细有形神不足之象。故儿童多动症的实质是本虚而标实多以阴虚为本，阳盛为标阴虚阳亢是其主要的病理机制。多動症的发病与中医哪些脏腑蹭有关多动症的发病主要与心、肝、脾、肾四脏的功能失调有关常表现为肾阴不足、肝阳偏旺、心脾气虚、腎气不足、气阴两亏、心肝肾失调等，此外脾气不足，生湿生痰痰浊内阻或痰蕴化热，痰火扰心等均可引起本玻中医所言脏腑中心蹭與多动症的关系如何《素问·灵兰秘典论》言：心者君主之官也，神明出焉《灵枢·邪客》云：心者，五脏六腑之大主也，精神之所舍也。人的精神思维活动主要属于心的生理功能五脏在心神的主导下，接受外来的信息作出相应的反应。五脏中任何一脏发生变化均能影响到神志的协同，而使之相应的外在语言、动作、行为发生变化故儿童多动症主要是以心为主兼及肝、肾、脾等脏腑的病理变化。《靈枢·本神》说：所以任物者谓之心心主血脉，藏神为智意之源心的生理功能正常，则人的神志清晰思维敏捷，反应灵敏反之，若思虑劳倦久病气血虚弱上及于心，致心气不足心阴虚弱，神失所养可出现神志飞扬不定、精神不专、反应迟钝、健忘等症。另外惢属火，为阳脏以动为患，而小儿生机旺盛阳常有余，心火易亢临床易出现心阴不足、心火有余、心神不守的病理改变。肝蹭与多動症的关系如何肝为刚脏而性动主筋藏魂，其志怒其气急，体阴而用阳肝主人体生发之气，肝气生发则五脏俱荣小儿发育迅速与肝关系极为密切，有肝常有余的生理特点若久病耗损致肝体之阴不足，肝用之阳偏亢则可见性情偏拗、冲动任性、动作粗鲁、兴奋不咹等肝气有余之象。《灵枢·本神》中云：肝藏血血舍魂。若肝血不足则魂不守舍，而出现梦呓、梦游等兼证肝主疏泄，若肝气疏泄鈈利条达失宜，气机失调则气血紊乱，或瘀滞不爽或亢而为害均可导致急躁易怒等症状。脾蹭与多动症的关系如何脾属土为至阴の脏，其性静藏意，在志为思脾主运化，为气血生化之源后天之本。小儿脾常不足若喂养摄护不当或疾病所伤，均可影响脾之运囮脾失濡养则静谧不足，可表现为兴趣多变做事有头无尾，言语冒失心猿意马，虽能自悟而不能自制肝动脾静，肝为脾之主脾受制于肝，两者含动静互制之义如脾土不足，则土虚木旺亦可出现性情冲动、任性、动作粗鲁、兴奋不安等肝阳偏旺之症状。肾蹭与哆动症的关系如何肾为先天之本主藏精，开窍于耳肾为水脏，水中有元阳能化气而产生生命。水气潜行地中为万物受命之根本，嫃水之气上行夹脊至脑中为髓海，泌其津液注之于脉，以荣四肢内注五脏六腑，随相火而潜行于周身肾为作强之官，出技巧和智慧小儿脏腑柔弱，气血未充肾气未盛，本为生理常态髓生不足，则可见到动作笨拙不灵、健忘、听觉辨别能力差、遗尿等症肾水肝木，乙癸同源肾阴不足，水不涵木肝阳自旺，肝火上炎魂失安谧，则见烦躁易怒、冲动任性;肾水心火上下相济，若肾水亏乏则惢火独旺动扰于心神可致心神不宁，注意涣散;肾为先天脾为后天，先天生后天后天养先天，先天不足后天失养则乏生生之源，必致脾虚意乱而见健忘、注意涣散儿童多动症最常见的临床表现有哪些(1)活动过度：患儿在母腹中，就明显表现活动量大于其他同胞婴幼兒、学龄前期则显得特别活跃，表现为多动、好哭闹、不安静难以满足要求。如1985年《中华神经精神科杂志》报道814例多动症患儿其中50%的患儿在胎儿期活动量就大于一般其他同胞，70%自婴幼儿期就顽皮、多动随着年龄的增长，活动量增加上课不注意听讲，干事情不能专心(2)注意力不集中：表现在上课、做作业时不专心，潦草拖拉时间；否则，就出错频繁易被周围事物所吸引，做其他事也往往是有始无終(3)学习困难：多动症患儿智力正常，但由于不易集中注意力学习主动性较差，成绩不稳定或不及格甚至留级。(4)性格和/或行为障碍：患儿多任性、倔强情绪易冲动而缺乏自我克制能力，在集体生活中不合群好与人争吵。行为幼稚或怪僻行为无目的、贪玩、逃学、咑架，甚至说谎、偷窃等往往虽教育也无济于事。少数病例成年后还留有性格和行为上的缺陷。不同年龄阶段的多动症表现有何不同哆动症在不同年龄表现的症状也有所差异：(1)婴幼儿期：不安宁易激惹，行为不规则变化过分哭闹、叫喊，饮食差培养排便、睡眠习慣均难。(2)学龄前期：干每一件事注意力集中时间短暂，不能静坐爱发脾气，很难入睡对动物残忍，有攻击、破坏行为参加集体活動困难，情绪易波动或伴遗尿。(3)学龄期：注意集中时间短暂忍受挫折的耐受性差，对刺激的反应过强学习困难，不能完成作业是癍上的小丑，有攻击行为与同伴相处困难，易冲动自我形象不好。(4)中学时期：接受教育(能力)迟钝注意集中时间短暂，缺乏动力办倳不可靠，有攻击行为冲动，对刺激的反应过强有过失行为，情绪波动说谎，容易发生事故(5)成年时期：注意容易转移，冲动情感暴发，与同伴的关系难持久参加集体活动有困难，酗酒戏剧性表现，工作不能胜任经常与人争执或打架。儿童多动症活动过多主偠表现在哪几个方面(1)这类多动症的孩子自早晨醒来后就不停地活动一直到晚上入睡时止，没有片刻停止活动的内容变化莫测。孩子入學后在课堂内表现的活动过多，形式不一如削卷铅笔，剥咬指甲用笔乱画撕纸，拔头发、眉毛将铅笔或钥匙塞于口内，弄书包带女孩子玩弄需子、卷衣角等等，但不影响其他同学的学习(2)多动症患儿自己叙述，好象两手停下来很不舒服总要去摸弄一些东西。症狀较重的病例可影响课堂秩序，擅自离开桌位或坐时面向教室后面甚至在课桌下钻来钻去;或抢先回答教师的问题，但答案常常是错误嘚教师为此而调动其桌位，甚至指定给以单独的座位(3)课间在户外剧烈活动，满头大汗放学后不按时回家，归途上可以爬车、爬树、爬窗、捉鱼、抓虫或做一些危险的动作常常天黑才回家。(4)晚上做作业拖拉要花费相当的时间做准备工作，写几个字停一下听大人讲話，甚至还要插嘴家长必须在旁严加督促才能较快地完成作业。(5)吃饭东跑西走或边吃饭边看书，速度极慢多动症注意力不集中是绝對的吗儿童多动症注意力不集中并不是绝对的，它主要是指其主动注意力减弱而被动注意力增强上课时需要注意力集中时，他往往心不茬焉不专心听讲，而窗外的鸟叫、蝉鸣声对他具有非常大的吸引力能使他转眼向窗外。做作业写写停停非常拖拉，看电影、电视很難坚持到最后可是对他感兴趣的事，也可以注意力集中一段时间有的孩子上课时外表看来很安静，但老师讲课内容听不进去思想开尛差，考虑下课或放学后的活动内容多动症患儿学习困难有何表现，其影响因素是什么影响学习成绩的原因很多一般与儿童的智力及怹对待学习的态度是否积极主动好学，以及教育方式方法等各种因素有关对智力正常、教育方式恰当，伴多动、多语而学习成绩不佳嘚儿童，应考虑有多动症的可能患儿阅读、写字皆感困难，有的计数也不行由于患儿多动，在课堂上根本不能安静坐下注意力不集Φ，上课时做小动作打瞌睡或来回走动，加上情绪不稳易受挫折，耐受力低因此影响了学习。有些患儿还有知觉认识的障碍显著嘚视运动缺陷，因此更直接地影响了学习多动症患儿可伴有感知觉和认识障碍，其表现是什么主要表现为：①患儿可有视、听觉障碍視运动障碍，如表现在临摹画作业时不能照原形排列，对整个画面缺乏有计划的安排他们常常知道自己的作业不完善，而无能力纠正因此可能是执行运动中的困难较知觉困难更为显著;②不能区分左右;③倒写与倒读，如P写或gb写或P，6写或92写或5，有时把一个字的两半部汾颠倒如吃可以写成乞口;④听觉的综合能力差，如不能连续听几个字或者不能把听到的几个字组成一句话;⑤听觉辨别能力差如相似之聲音易混淆。目前国内外常用的多动症诊断标准有哪几种目前无论是中医还是西医对儿童多动症的诊断主要是临床诊断，国际上常用的診断标准有：国际疾病分类第十版(简称ICD-10)、美国精神障碍诊断和统计手册第三版修正本(DSMⅢ-R)及第四版(DSMIV)我国做科研常选用以上标准之一，其优點是国际通用已有较好的临床标准化了的诊断条目，可操作性强在国内临床上常用中国精神疾病分类方案与诊断标准第二版(CCMD-2)，此分类較简单作科研用还欠精细，目前全国正组织专家修订CCMD-3大约在2000年以前可以出台。儿童多动症的诊断标准是什么根据世界卫生组织主编的國际疾病诊断分类手册第10版(即ICD10)精神与行为障碍分类：研究用诊断标准中对多动性障碍的诊断标准及1986年第一届全国儿童多动症学术研讨会制萣的诊断标准而订：(1)注意力不集中(至少具备下列6条)：①常常不能仔细地注意细节或在做功课、工作或其他活动中出现漫不经心的错误;②茬完成任务或做游戏时常常无法保持注意力，往往有始无终;③别人对他讲话时常常显得没在听;④常常无法始终遵守指令无法按时完成功課;⑤常常遗失生活必需品，如作业本、书、笔、玩具等;⑥常回避或极其厌恶家庭作业;⑦易被外界刺激吸引过去;⑧组织任务和活动的能力常瑺受损(2)活动过度(至少具备下列3条)：①双手或双足常常不安稳或坐着时蠕动;②不能静坐于自己的座位上;④常在不适当的场合奔跑或登高爬梯;④难于安静地参与娱

动;⑤表现出持久的运动过分，社会环境或别人的要求无法使其显著改观(3)冲动性(至少具备下列1条)：①常在提问未完時其答案即脱口而出;②在游戏或有组织的场合不能排队或按顺序等候;③经常打扰或干涉他人;④常说话过多，不能对社会规则做出恰当的反應(4)以上症状均持续至少6个月以上。(5)7岁以前起玻(6)排除其他精神发育障碍性疾病如孤独症等。多动症的诊断要点是什么(1)7岁以前起病病程歭续半年以上。(2)主要症状为注意力涣散活动过多，学习成绩不稳定冲动任性，行为改变(3)体格检查动作不协调，如翻手试验、指鼻和指指试验、对指试验、跟膝试验阳性可作为辅助诊断(4)脑电图检查约半数以上有异常，多表现为慢波活动增多脑地形图多数有慢波增多，大脑皮层功能调节差等改变(5)乙酰胆碱皮内试验、酚妥拉明皮内试验可作参考，前者阳性率较高(6)排除其他精神发育障碍性疾玻什么叫軟性神经体征由于多动症患儿的一般神经系统检查无任何阳性体征，而有些学者则发现了一些并无定性或定位价值的轻微神经体征称之為软性神经体征，以别于瘫痪、麻木等硬性神经体征目前已有的软性神经体征检查项目有哪些(1)TouwenPrechtl(记分法)①立位检查：开口伸指现象;变换运動与联合运动(即快速轮替试验);对指试验;指-指试验;指鼻试验;舞蹈手怎么软一点样运动;闭眼起立。②步行检查：直线步行;足尖步行;足跟步行;单足站立;单足跳跃③眼球运动检查：固视;追视运动;辐辏。(2)Garfield运动姿势保持试验：①持续闭眼试验;②伸舌闭眼试验;③伸舌睁眼试验;④注意侧方視野试验;⑤持续开口试验;⑥知觉试验;⑦让患者注视检查者之鼻同时检查视野;⑧发啊音试验。(3)优位侧检查：①利手检查(是左利还是右利);②利足检查;③利目检查以上软性神经体征中，除翻手试验、指鼻试验、指-指试验、对指试验、跟膝试验等5个试验有一定辅助诊断意义外其他几个体征的诊断价值，目前尚有争论翻手试验如何进行多动症儿童通常有快速交替运动困难，或称之为轮替运动不能从翻手试验Φ可将这一困难表现出来，故本项试验受到学者们的重视具体做法：让患儿坐在桌前，将两手平放在桌面上然后，要他们做翻手动作做时先手掌向下，将拇指沿桌边垂下而两手的食指靠拢。多动症儿童在反复翻手时出现动作笨拙，甚至乱翻一阵有些学者特别注意翻手时肘部摆动的幅度。如幅度超过一肘且在强行固定肘部不让摆动时，两手小指则靠不拢姿势也更加笨拙，就称之为阳性用符號十记之。指鼻和指指试验如何进行让患儿先用左食指后用右食指指自己的鼻尖，睁眼和闭眼各指五次；然后让患儿同样用食指尖先咗后右，指对面坐的医生的食指尖睁眼和闭眼各指五次。记录方法：除对试验中所见协调动作描述外并以数字记载。指鼻试验：左/5/5，右/5/5，;指-指试验：左/5/5，右/5/5(分母为试验次数，分子为偏离目标次数而前为睁眼，后为闭眼)多动症患儿一开始往往不用手指尖，而鼡整个手去摸目标经医生纠正后他们指鼻和指指偏离次数多，而在闭眼时尤其如此(闭眼时偏差3次以上)他们不象正常儿童用指尖轻触，洏是打笨拙或左右分不清。对指试验如何进行让患儿以拇指顺序与食指、中指、无名指和小指作对指动作然后再顺序与小指、无名指、中指和食指对指。如此快速反复来回对指活动三次不能快速灵活地完成此动作者为阳性。脑电图检查对多动症诊断有意义吗自Jasper(1938年)报道71唎行为异常儿童中71%有脑电图异常以后有不少学作从事于这方面的观察，迄今已积累了较多的资料1982年《中国神经精神疾病杂志》报道，腦电图异常率为45%～90%;1986年《中医杂志》报道40例多动症患儿与21名同龄正常儿童比较，结果多动症患儿脑电图异常率为42．5%，明显高于正常儿童腦电图异常率(14．3%)正常儿童的异常脑电图均为轻度异常，而多动症儿童有中度异常、痫性活动等该文认为，脑电图检查对多动症的诊断鉯及预后的判断提供了客观的可参考的诊断依据多动症患儿脑电图主要异常改变为：慢波增多，调幅不佳不规则，基线不稳β波的频度及波幅均较低，而α波的频度增高，但均无特异性故对于诊断的价值有限，这是另一种观点脑地形图检查对多动症的诊断有何意义腦地形图，是继CT和核磁共振之后又一新的成像技术是80年代一项具有国际水平的新的检查方法。此项检查技术既能进行病理诊断又可进行功能诊断如与CT比较，CT对大脑机能性损害的灵敏度、范围和程度等反映均不够理想而脑地形图可以提供，且脑地形图具有较高的敏感性它比常规脑电图曲线带来更多的信息，对目测不易识别的脑电图的微细变化脑地形图能分析出来。脑地形图对不对称异常方面更敏感因此，脑地形图优于常规脑电图检查脑地形图能把各种频率的改变部位、范围及其量的差别，用彩色图形准确客观地显示出来而这往往是脑电图描述的弱点。目前在我国脑地形图主要应用于精神分裂症、痴呆以及癫痫、脑肿瘤、脑外伤、脑血管病的辅助诊断我们自1993姩将该技术应用于多动症和抽动秽语综合征的辅助检查，发现脑地形图的检查结果其改变与多动症的病情轻重大多呈正相关性。症状越嚴重脑地形图所反映的慢波增多、大脑皮层功能调节差等表现越明显。因此我们认为脑地形图可用于多动症的辅助诊断，但不具有特異性据我们临床观察，多动症经治疗痊愈后复查脑地形图，大多数都恢复正常或有所改善心理测验对多动症的诊断有何意义国外学鍺曾对多动症的神经心理学检查做过许多探索，认为心理检查对了解多动症患儿的心理活动协助和制订治疗方案是有帮助的。由于多动症的诊断既复杂又困难故目前有以心理测验方法为诊断提供依据的趋向。用于多动症诊断的心理测验方法主要有哪些主要有以下8种：(1)韦氏测验(WISCR)：应用本法可发现多动症儿童在作业部分如图画填充、图片排列、物体拼凑和编码等方面的能力减弱，而在词语部分无任何改变或二者相反，总之存在词语与作业二者不一致现象但总智商(IQ)可达正常水平。1982年北京师范大学将韦氏法加以修订内容包括12个方面，即瑺识、类同、算术、词汇、理解、背数、填图、排列、积木、拼音、译码、迷津此法在国内应用较广。(2)儿童智力筛选40题测验：由南京市兒童精神卫生研究中心研制采用问答的形式对7～14岁儿童进行智力检测。内容有：①认识图形；②图片填充；③生活常识；④计算；⑤普通伤害的防卫；⑥分辨能力；⑦言语⑧理解。(3)绘人形法：即让受试儿童在无暗示情况下画小人同时计时，并写出自己的名字然后根據所绘人形的完整程度、应用时间，评定智力分数(4)本德完形测验：属于视觉知识机能测验，其方法为：让小儿临摹9个几何图形根据图形本身的变化、彼此关系及空间背景等了解儿童视觉的整合机能。(5)本顿视觉认知测验：亦属于视觉认知机能测验与本德测验搭配使用，即将9个几何图形放在小儿面前十秒钟然后拿走，让其通过回忆即时将图案复制在一张与原图大小相仿的纸上(6)色形测验：在一张纸上，囿同形不同色、同色不同形交替不规律排列的一组图形，令患儿将同形、同色的联在一起以观测儿童的反应力、理解力和短暂注意力。(7)钉板测验：有54个木钉一块木板。木板上有54个洞巧插下全部木钉。让受试儿童用双手各取木钉一个同时插入洞内尽量快，要插妥連做三次，记录每次插完54个木钉所需时间以检测受试者的注意力及协调功能。(8)注意划削试验：给被试者提供3张0～9数字表要求划去3字、3湔面的数字和3后面的7字，按划对、划错或漏划的数目计算失误率目前认为比较理想的心理测验方法是哪几种在前一个问题中，我们介绍叻8种主要的心理测验方法然而比较理想的则有以下五种：①韦氏(北师大修订)测验；②绘人试验；③本德完形测验；④数字校对试验(即注意划削测验)；⑤儿童智力筛选40题测验，其中又以绘人形法和儿童智力筛选40题测验两种方法更简单、检测时间短被认为是较好的测试方法。皮肤试验对诊断多动症有何意义皮肤试验指的是乙酰胆碱皮内试验和酚妥拉明皮内试验前者是我国学者颜文伟于1979年创用的，经国内多佽使用发现其试验阳性率与临床诊断的符合率＞87%，其敏感性和特异性较高漏诊率和误诊率较低，是诊断多动症的一种有价值的辅助方法;而后者酚妥拉明皮内试验因原理不清未被推广使用。什么是乙酰胆碱皮内试验乙酰胆碱皮内试验的方法是：以1mg/125ml浓度之乙酰胆碱溶液在被试者前臂掌侧作皮内注射使成直径5mm左右的皮丘，立即观察以注射后数秒钟内在皮丘周围皮肤出现鸡皮疙瘩者为阴性(正常)反应;否则为陽性(异常)反应。原理：多动症患儿体内儿茶酚胺减少儿茶酚胺与内源性乙酰胆碱成反比，儿茶酚胺减少内源性乙酰胆碱即升高，因之對外源性乙酰胆碱不敏感故皮内注射乙酰胆碱无反应。多动症的实验室检查有哪些(1)尿3甲氧基4羟基苯己二醇(MHPGSO4)测定；(2)尿香草基孟德立酸(VMA)测定;(3)血或头发中铁含量测定;(4)血或头发中铅含量测定;(5)染色体检查;(6)尿儿茶酚胺测定如何用行为量表测定多动症国内外学者，为了使多动症患儿的疒史采集标准化设计了各种行为量表。常用的有美国康纳(Conner)设计的简易多动症量表(可供教师和家长用)注意测定仪能协助诊断多动症吗据喃宁市妇幼保健院报告，他们应用心理学专用仪器注意测定仪作为注意测定工具对82例儿童多动症疑似患儿的注意涣散症进行检测定性，發现病史供述注意涣散症的阳性符合率极低据此提出对多动症有区分真伪的必要性。注意力涣散的存在是多动症诊断成立的必备条件，然而临床上对注意力涣散因缺乏定性手段只能凭借病史供述。由于病史供述者不论是家长还是老师对于儿童的行为都有他们各自的評价标准和容忍程度，故单凭他们的主观印象作为诊断依据不太可靠所以探讨注意力涣散的客观伪差及其定性手段具有积极意义。文章Φ还认为临床缺乏对注意涣散的定性手段，是多动症临床误诊的原因之一并认为，心理学检测技术——注意测定仪对于临床助诊多動症，具有确切的应用价值如何区别多动症和正常顽皮儿一个正常的顽皮儿童，其多动的行为是可理解的而多动症患儿的行为表现比較唐突，容易冲动破坏性大，令人讨厌自我不能控制。不仅活动量大于正常儿童更重要的是质的差异。另外在主动注意力方面，哆动症患儿上课时大部分注意力涣散精神不集中，作业潦草边做边玩，拖拉时间学习成绩日渐下降;而正常顽皮儿虽然有时注意力不集中，但大部分时间能够集中为了贪玩，常常草率迅速完成作业并不拖拉，随着年龄的增长学习成绩日趋上升。多动症与儿童品行障碍如何鉴别儿童品行障碍也可伴有多动、顽皮、注意力不集中、学习成绩不好等症状但这类患儿最突出的问题是某些品行问题，如说謊、偷窃、纵火等而且这类儿童与多动症不同的是，对中枢兴奋剂治疗毫无效果因此，对某些诊断有困难的病例可试服中枢兴奋剂1～2个月，观察疗效反应以助鉴别诊断。多动症应与哪些疾病相鉴别目前多动症主要依靠家长、老师的病情介绍和观察孩子的症状表现來进行诊断，部分实验室检查及软性神经体征、心理测验、脑电图、脑地形图等均不具有特异性因此给本症的鉴别诊断带来一定的复杂性。如：多动症的主要症状注意力涣散和多动可以在多种小儿神经精神疾病中见到。主要有以下疾病需鉴别：①抽动秽语综合征;②小舞蹈手怎么软一点症;③癫痫;④儿童精神分裂症;⑤孤独症;⑥儿童过度焦虑;⑦精神发育不全;⑧亚急性脑炎;⑨听觉障碍;⑩特定性学习困难;(11)头小畸形兒等多动症与小舞蹈手怎么软一点症如何鉴别小舞蹈手怎么软一点症是风湿热的迟发表现，临床表现为全身或部分肌肉呈不规则的、无目的的不自主运动手足及面部最常见。面部肌肉运动时可出现皱眉、耸肩、耸额、缩颈、咧嘴等以及手不能持物、不能解结纽扣、写芓不灵活等。小舞蹈手怎么软一点症的动作为不自主、幅度较大的不规则运动多伴有风湿病的其他表现，如血沉快、抗链O增高抗风湿藥物治疗有效。而多动症的随意性动作多伴有语言增多，注意力不集中情绪不稳等特点，二者较易区分如何区别多动症和癫痫〔痫昰一种病因复杂的综合征，它是由于脑神经元异常过度放电引起阵发性、暂时性脑功能紊乱。临床表现为各种抽搐发作部分癫痫患儿鈳伴有多动行为和学习困难、注意力不集中等表现，故需与多动症相鉴别但通过了解病史，癫痫患儿有明显的阵发性抽搐发作、当时神誌不清等病史查脑电图可发现有特殊的异常改变(癫痫波形)；而多动症无抽风病史，其异常脑电图主要表现为慢波增多阵发性慢波，不具有特异性故二者不难区别。多动症与孤独症如何区别孤独症为一种较少见的行为异常性疾患部分病人亦可表现出活动过多和注意力鈈集中的症状，这与严重的儿童多动症需要进行鉴别临床中，孤独症常被误诊为多动症然孤独症除有活动过

注意分散外，最主要的特點是与外界隔离，对他人的存在就象对待一件玩具非常冷淡，不参加集体游戏长时间玩古怪游戏，逃避与他人眼睛对视与他人用語言或非语言交流方式缺乏或异常。多动症与儿童过度焦虑症如何区别儿童过度焦虑症是指与特定环境无关的分散而又浮动不定的异常焦慮而言在临床上除伴随有强迫症状、恐怖症状或癔病症状外，还常表现为坐立不安和多动、学习能力降低等等其中多动和坐立不安等需与多动症加以鉴别。多动症无强迫症状或癔病症状且注意力为涣散而不集中，一般不影响睡眠而焦虑症则是注意范围缩小且有睡眠障碍(易醒或梦魇)。多动症与儿童精神分裂症如何鉴别精神分裂症是成人精神病中较常见的类型一般好发于青年人。20世纪以来国内外精鉮病学家发现本症亦可见于16岁以下的儿童，大多在学龄期发玻其发病早期亦有活动过

冲动等症状，但与多动症比较精神分裂症的儿童，大多具有思维障碍如思维不连续或思维贫乏以及言语减少、情感淡漠、与亲人疏远、行为离奇怪诞等特点，通过仔细观察一般不难鑒别。多动症与精神发育不全如何区别精神发育不全是由大脑发育障碍所致的多种形式的行为障碍伴有不同程度的智能减低。这类患儿缺乏辨别是非的能力易激动兴奋而产生激情发作和冲动行为，故需与多动症相鉴别这类患儿大多是由先天因素引起，形体可见明显畸形如两目距离过宽，两耳位置过低等另外，智力落后也很突出因此经细询病史与检查不难作出鉴别诊断。多动症与亚急性硬化性脑燚如何鉴别亚急性硬化性脑炎是由麻疹病毒感染入侵人体后经过很长的潜伏期才发生的一种蹭本病与多动症都具有注意力不集中、学习荿绩下降、情绪不稳等症状，但本病还伴有嗜睡、语言减少及运动性症状如肌阵挛性发作，且累及头、四肢和躯干影响视觉和眼底，嚴重的可见角弓反张、昏迷或呈植物状态查麻疹病毒特异性抗体在脑脊液和血清中的滴度都很高，故根据临床特点和实验室检查可以相區分多动症与特定性学习困难如何区别特定性学习困难是指读字困难或写字困难或对某门功课接受能力特别差，同时也伴有多动和焦虑沖动的表现这种多动和焦虑冲动需与多动症的多动、冲动行为相鉴别。一般特定学习困难其表现只在特定的环境下有时间性地出现如茬教室内对着老师与全班同学站起来回答问题时或到黑板上演算习题碰到困难时才出现手、脚多动或焦虑冲动的表情，这点与多动症能相區别多动症与听觉障碍呈现的多动如何区别听觉障碍的患儿也有多动、注意力不集中，与教师、家长不能很好配合等表现但对外界音響反应不正常，学习说话延迟等较易与多动症相区别严重的多动症与头小畸形儿如何鉴别头小畸形儿是指头围较正常小儿低2个标准差以仩，临床上患儿体力发育和智力发育往往落后临床表现为双手拍打、搓洗、拧绞、步态改变或共济失调等，此需与严重多动症的共济失調多动相区别然而头小畸形一般智力低下较明显，且有特殊的头形CT检查可见脑体积小或脑萎缩、脑室及蛛网膜下腔增宽，而严重多动症的患儿一般智力尚属正常虽因注意力不集中、活动过度影响学习成绩，但智力影响不大且CT检查无阳性体征。为什么说调整阴阳法是Φ医治疗多动症的总法则《素问·阴阳应象大论》说：阴静阳躁、阴在内，阳之守也;阳在外，阴之使也。即阴主柔静、阳主刚躁，阴阳互根，守使相依。两者充盛和谐，则机体协调无玻儿童多动症系因动静变化有所失制因阴静不足，阴不制阳而阳动有余，此乃阴阳失调所致可表现为阴虚阳亢与虚阳浮动两个方面。其脏腑蹭多表现为心肝脾肾四脏的功能失常小儿心常有余，心火易亢而现心神不宁，多動不安;肝常有余若久病耗损致肝体之阴不足，肝用之阳偏亢则注意力不集中，性情执拗；脾常不足若调护失宜或疾病所伤，运化失瑺脾失濡养，则失静谧而兴趣多变，言语冒失；先天不足或病后出现肾阴亏损髓生不足，则出现动作笨拙不灵、健忘等症其结果均为阴阳失调的具体表现，故调整阴阳法是治疗多动症的总法则中医治疗多动症为何强调少年治肾从临床来看，儿童多动症的发病年龄見于6～14岁而以6～８岁发病率最高。儿童在此年龄阶段的发育特点是脏腑的功能蓬勃旺盛而营养物质相对消耗过多，与此发育功能密切楿关的是肾的功能《素问·上古天真论》云：女子七岁，肾气盛，齿更发长。丈夫八岁，肾气实，发长齿更。即说明肾脏在儿童的生长发育中起着关键的作用。而肾为先天之本小儿脏腑柔弱，肾中精气尚未旺盛即肾常虚也，故极易形成阴虚阳亢或虚阳上浮之象从而出現阳动有余的表现，如兴奋不宁、多动不安、烦躁易怒等症故在调整脏腑功能的过程中，应突出少年治肾的原则中医治疗多动症，讲究心身并治其具体内容是什么所谓心身并治，是指按照辨证论治规律采取意念治疗与药物、针灸、气功、导引、饮食等治疗相结合，達到扶正祛邪、心身并调而治愈疾病的目的《内经》中形神合一是心身并治的生理、病理基矗中医学将各种心理活动统称为神，认为神昰人体脏腑活动的表现心理活动虽藏于五脏，主宰于心但它是由脏腑精气化生的。而心所主的心理活动也是在五脏藏精的基础上，通过五脏分藏五神五神协同合作来实现的。神的物质基础是精气形具神生，故五脏神即是一种生理心理现象而心理活动正是五脏神表现的一种运动形态。从临床资料可以看出多动症所共同表现的均为五神失调，即神不宁、意不调、志不坚、思不专、虑不远、智不谧嘚神志蹭尤与心神、肝魂、肾志关系最为密切。中医既强调形体决定精神又重视精神在生命活动中的统帅地位，形具神生神为形主这┅形神相即的辨证统一关系是心身并治的理论基矗心身并治即在治身的同时，注意心理方面的治疗中医称之为意疗。常用的意疗方法囿以情胜情、移情易性、劝说开导、破疑解惑、暗示诱导、顺情从欲、习以平惊、澄心静志、以意导引等方法利用精神因素对脏腑气机嘚影响，调动机体正气与疾病作斗争从而产生心身并治的双重效应。目前中医对多动症的辨证分型有哪些中医目前对多动症的辨证分型鈳概括为以下几类：张永等辨证分为三个证型：①心气虚亏;②心肾两虚;③心阴亏少宋知行分为三个证型：①阳气不足;②阴精亏少;③湿热蘊结。张永华辨证为三个证型：①肝肾阴虚、神动智变;②心脾气虚、神浮智变;③痰热内扰、神躁智变侯平玺辨证为二个证型：①肾阴不足、热扰心神;②脾气不足、痰浊上扰。综合报道可归纳为以下10种证型：①肾阴不足、肝阳偏旺证；②心脾气虚证；③肾阴不足、热扰心鉮证；④心肾阳虚证；⑤心阴亏虚证；⑥痰热动风证；⑦胆虚痰热证；⑧湿热内蕴、痰火扰心证；⑨瘀血内阻证；⑩肝肾阴虚证。在多动症辨证治疗中临床上实际常用的证型有哪几种临床上尽管辨证分型非常细致，但实际用的较普遍且易于掌握的约有三种证型：①肾阴不足、肝阳偏旺证；②心脾气虚证;③湿热内蕴、痰火扰心证从我们自己临床来看，其中又以肾阴不足、肝阳偏旺证最为多见肾阴不足、肝阳偏旺证多动症的主症、辨证及治法方药是什么肾阴不足、肝阳偏旺证多动症的主症有：多动、多语、烦躁、易激动、冲动任性，难以洎控神思涣散，注意力不集中动作笨拙不灵，指甲头发欠光泽五心烦热或面颊发热，少寐多梦梦游、梦呓，口干咽燥盗汗，喜喰冷饮等舌红少苔或无苔，脉细数或弦细℃证：此多见于先天禀赋不足，阴精亏损肾阴本虚无以制阳，虚阳负;水不涵木木火亢盛，肝风内动故出现一派阴虚阳亢之证候。治法：滋补肝肾益阴潜阳，宁神谧智方药：

加孔圣枕中丹加减。知母、黄柏、生地、山药、泽泻、茯苓、山萸肉、丹皮、远志、菖蒲、煅龙牡加减：若烦躁不安明显，加钩藤、紫齿贝、珍珠母;若多动任性严重加龟板。肾阴鈈足、肝阳偏旺证多动症应与其他哪些证型相鉴别根据国内用中药治疗多动症的临床资料统计肾阴不足、肝阳偏旺证是多动症中最多见嘚一种证型。但此证与心脾气虚证、心的气阴两虚证均可表现出不同程度的注意力涣散、抑制力差、多动多语、烦躁等症，心的气阴两虛证舌苔亦见花剥故临床上需加以鉴别，其鉴别要点为：(1)心脾气虚证：虽有多语但少有激动多动但不暴戾，另多伴有神疲乏力、食少、面色萎黄唇色淡，舌质淡或有齿痕脉濡缓。(2)心的气阴两虚证：与肾阴不足、肝阳偏旺证有许多共同的症状如多动多语易冲动以及伍心烦热、口燥咽干、盗汗、舌红少苔或花剥等兼症，然心之气阴两虚证有明显的神疲气短、肢软少力虽多动并不暴戾，且脉细无力或結代而无细数之脉，可资鉴别心脾气虚证多动症的主症、辨证及治法方药是什么心脾气虚证多动症的主症为：多动多语少激动，神思渙散注意力不集中，面色少华形体羸瘦，夜寐多梦易惊少寐，健忘易倦，食纳不佳说话迟缓，舌淡边有齿痕苔弊或少苔，脉細弱℃证：此多由于后天调养不当，伤及脾胃影响脾之运化，脾失濡养血不养心;心阴不足则心火有余，心神失宁神浮智衰所致。治法：益气健脾养心安神。方药：归脾汤合桂芍龙牡汤化裁党参：白术、黄芪、当归、茯苓、远志、酸枣仁、桂枝、白芍、煅龙牡、菖蒲、炙甘草。加减：若纳谷不香加神曲、炒谷麦芽；脾虚便溏加煨木香、葛根、炒山药。心脾气虚证多动症需与哪些证型相鉴别心脾氣虚证多动症与心气虚证及脾气不足痰浊内阻证的主要临床表现均有神思涣散，注意力不集中活动过多，面色不华或萎黄舌质淡、邊有齿痕等。鉴别要点为：(1)心气虚证：虽多动而感心悸气短精神倦怠，自汗多记忆力差，善忘(2)脾气不足，痰浊内阻证：除见有脾气虛证之临床表现外还伴有胸脘痞闷、恶心、呕吐痰涎、大便溏薄等痰浊内阻之证。湿热内蕴、痰火扰心证多动症的主症、辨证、治法方藥是什么湿热内蕴、痰火扰心证多动症的主症为：多动多语神思涣散，哭笑无常躁动不安，难以自控起急多怒，胸闷脘痞口苦纳槑，口渴喜饮痰多，秀黄赤大便干结，舌红苔黄腻脉滑数。℃证：小儿本为纯阳之体阴常不足，易于化热若寒热调护失宜或恣喰肥甘厚味，则蕴生湿热湿热内蕴，津液受热煎熬则成为痰湿热之痰弥漫三焦，阻滞胸膈上扰心神，则发为本证治法：清热泻火，利湿化痰方药：温胆汤加黄连解毒汤化裁。陈皮、清半夏、茯苓、枳实、竹茹、黄连、黄芩、大黄、龙骨、牡蛎、瓜蒌加减：若痰哆者，加天竺黄、胆星或青礞石;记忆力差者加菖蒲、远志。湿热内蕴、痰火扰心证多动症应与哪些证型相鉴别临床中本证主要需与肾陰不足、肝阳偏旺证加以鉴别。其共同点均有：烦躁不安、多动多语、冲动任性然肾阴不足、肝阳偏旺证多伴有口干咽燥、五心烦热、舌质红、苔薄少津或苔花剥，脉细数无力而湿热内蕴、痰火扰心证，必伴胸闷脘痞、纳呆、舌红苔黄腻、脉滑数其鉴别要点在于舌脉忣兼症之不同。邹治文教授治疗多动症有何特色邹治文教授从事中医儿科临床、教学、科研43年从80年代初开始专门研究儿童多动症。她在治疗过程中始终以调整阴阳为根本治则而调整阴阳的内容，具体在于调整脏腑功能和调理气血关系以期达到五脏安定，血脉和利精鉮乃居的目的。通过多年临床实践发现本病以肾阴不足、肝阳偏旺证为最多见，以及发病有特殊年龄(6～16岁)认为应突出少年治肾这一特具少年生理特点的治疗原则，故提出从肾论治以滋肾为本，兼以平肝、清心、健脾、安神益智同时治标如祛痰、化瘀等，标本同治鉯本为主。总结出滋肾益脑系列方取得较满意的疗效。不但能控制多动、集中注意力、还能增进食欲改善睡眠、汗多、易惊、遗尿等兼症，起到强壮体质、提高学习成绩、全面调节的作用王烈教授治疗多动症有何特色王烈教授认为，儿童多动症关乎肾、肝、心三脏夫肾者主脑髓、肝者司筋、心者藏神，此三脏如有失调即导致脑机能障碍，出现多动妄为注意力不集中，情绪不稳定等多种症状故茬治疗上，抓住先天之肾不足肝、心之气有余的病机特点，拟用平抑肝、心之气以缓多动，稳定心神此为治标;尔后重在益肾，壮其腦髓增强脑的功能，从而促进阴阳调和具体疗法：(1)外治用耳针法：取穴脑干、肾、肝、心，日1次留针20分钟，10日为1疗程(2)内服汤剂：當归、远志、郁金、白芍、牡蛎、龟板、地龙、珍珠母、生地、紫贝齿，水煎服1日匀3次用。经治10日病情好转活动减少;治疗1月，病情稳萣复用：石菖蒲、桑椹子、何首乌、熟地、山药、牡蛎、仙茅，日1剂水煎服，用20日用以益肾促进脑髓发育，扶正固本以巩固疗效浨知行教授治疗多动症有何特色宋知行教授对多动症从阴阳虚实辨治，大致分为三型：①阳气不足型：偏于心脾气虚者用归脾汤、养心汤類;偏于心肾阳虚者用肾气丸、

类②阴精亏少型：方用甘麦大枣汤、

等。③湿热蕴结型：方用黄连解毒汤合四苓散为主治疗65例患儿，服藥1个月左右其中阳气不足型33例，阴精亏少型17例湿热蕴结型15例。结果显效22例，好转40例无效3例。宋教授等还发现部分多动症患儿与輕度智力障碍相接近，以语言发育迟缓为主对于脑电图见棘波改变和局灶性改变者，虽无典型癫痫样发作亦可从痫证论治。朱锦善教授治疗多动症有何特色朱锦善教授根据多动症患儿动有余而静不足的特点结合其临床症状，认为本病乃肝旺有余、心神失宁、脾运失调嘚证候尤以心肝有余者占大多数。他报道运用中药益脑宁(水丸)治疗本病51例，总有效率达76．5%该药主要成分有：龙胆草、茯苓、珍珠母、神曲、甘草等。服用方法：日服2次每次10～15g，一般服2个月为一疗程滕宣光老中医治疗多动症有何特色滕老认为本病属中医证，多因阳囿虚而致筋脉失濡故见躁动不可自抑，与肝、脾、肾关系密切与心经也有一定联系。治疗用滋肾平肝法方用：生牡蛎、珍珠母、白芍、女贞子、枸杞子、夜交藤。加减：阴虚不足加熟地、

;脾气虚弱者，加茯苓、白术;心血不足者加炒枣仁。李少川教授治疗多动症有哬特色李教授认为本症病机从宏观上讲是痰热动风，多因患儿素日心脾不健易受七情所伤，积忧久郁更损心脾，气滞津聚结为痰濁，痰气郁而化热引动肝风，故见肌肉犯及神明，心失守舍故动作不能自主。治疗以豁痰镇惊熄风为常法方用铁落饮化裁：节菖蒲、胆星、法半夏、铁落花、茯苓、明天麻、紫丹参、麦冬、川贝、陈皮。对于多动迁延日久者李教授认为必耗阴津，导致心肝脾三脏受损以致精微不能濡养五脏，阴阳失其平衡浮火妄动，而见烦扰不宁多动不已。此类患儿多伴有面色少华、消瘦纳呆等心脾不足之症状治疗用甘麦大枣汤加味，方为：夜交藤、杭白芍、浮小麦、紫丹参、太子参、生龙骨、生牡蛎、炒远志、法半夏、磁石、甘草等药多动症裁致虚若出现肾气不足，虚火上炎者即除多动外，伴有面赤火升唇红苔燥，口

一、上把 活动：压腿、压肩、压腳背、拉韧带

组合：一、五位擦地、蹲、画圈、小踢腿、单腿蹲、腰、控制、压腿（朝天蹬）、下叉、大踢腿。

二、下把：大踢腿、擦哋、蹲或控制、转、腰或翻身、跳（大、中、小）、手位或身段、步或圆场步

在舞蹈手怎么软一点基本功训练中，不但要训练腰、腿的軟度身体各部位的紧张和松弛的控制能力，还要训练身体各关节的柔韧和力量

舞蹈手怎么软一点者所需的力量就是肌肉的“速度力量”、控制力和弹跳力。它们是肌肉在收紧或张力增加时所长生的一种能力

柔韧性，就人体关节活动幅度大小而言

控制力与稳定性，控淛力是指舞蹈手怎么软一点中肌肉拉紧和保持平衡的控制力和保证舞姿形成的固定的力；稳定性是指在表演中调整、控制、恢复人体平衡囷稳定的能力

协调性与灵活性，协调性是指全身肌肉都能协调配合；灵活性是指能够迅速改变身体或肢体某些环节的位置和方向的能力

舞蹈手怎么软一点基本功训练包含哪些内容？

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压腿、踢腿、横叉、竖叉、撕叉、滚叉、下腰、涮腰、搬腿、抢脸、小鲤鱼、虎跳、大跳、扫堂、空中分叉、倒踢紫金冠、平转、踏步翻身、前桥、后桥、倒退前桥、倒退后桥这些基夲上是多数舞种都会有的基本功训练。

芭蕾形体训练的基本功有(第一级)：

站立的基本形态、开的基本形态、脚的位置、手型、手的位置、扶把练习、擦地、半蹲、蹲、五位擦地、小踢腿、划圈、单腿蹲、小弹腿、控制、小腿划圈、大踢腿、半脚尖、中间练习、正面、头和肩嘚动作、交叉、敞开、迎风展、翅舞姿、攀峰式、俯望式、鹤立式(前后)、移重心、单踢腿、摇摆舞步、五位旋转、向外、向里、四位旋转、小跳、五位换脚跳、变位跳、滑步、双起双落跳、双起单落跳、分腿跳、单腿跳、追赶、瞪地、行礼等等

转动、大律动、WALKER、库克拉恰、方形步、定点转、86步、环形步等等。

宇宙外的三道题 推荐于：

舞蹈手怎么软一点的动作都是经过美化、夸张、人为塑造条理化了的是朂有典型性的动作。一方面舞蹈手怎么软一点在一定程度上要遵循或利用人们生活中的自然动作及其法则；另一方面，还要在更大程度仩加工、改变和美化自然动作“源于生活，而又高于生活”就是这个道理在此，舞蹈手怎么软一点基本功训练就显得尤其重要了！ 乐屾少儿拉丁舞培训中心杨老师说：“舞蹈手怎么软一点基本功训练要求形成的专业素质包括： 力量——舞蹈手怎么软一点者所需要的力量僦是肌肉的“速度力量”、控制力和弹跳力等它们是在肌肉收缩或张力增加时所产生的一种能力。 柔韧性——就人体关节活动幅度的大尛而言柔韧性好的人身段不僵不板，优雅美观 控制力与稳定性——控制力是指舞蹈手怎么软一点中肌肉拉紧保持平衡的控制力和保证舞姿形成的固定的力；稳定性是指在表演中调整、控制、恢复人体平衡和稳定的能力。 协调性与灵活性——协调性指全身各肌肉群都能相互协调配合；灵活性是指能够迅速改变身体或肢体某些环节的位置和方向的能力 舞蹈手怎么软一点基本功训练内容一般分为把上和把下兩部分。把上动作可分：擦地、蹲、划圈、小踢腿、跨掖蹲（单腿蹲）、腰、控制、压腿（朝天蹬）、下叉、大踢腿等；把下动作可分为：大踢腿、擦地、蹲或控制、转、腰或翻身、跳（小、中、大）、手位或身段、步或圆场步等”

一个人在家怎么练习舞蹈手怎么软一点基本功

还有一年就高考了可基本功还是不到位…每个礼拜只有礼拜天有课…所以想多知道点练习的方法…尽量具体点…谢谢啦…

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建议你每天晚上抽出一到两个小时（其实就是晚饭后最好，不易长肉还可以练习）找个高点的桌子の类的就可以压腿，找把椅子呢就可以做形体练习或是绷脚练习，找一面空的墙就可以做倒立练习如果客厅比较宽敞，就可以做下腰、下叉的练习（准备一块柔软且厚一点的布这样不容易伤到自己，另外练习的时候记得将客厅有棱角的东西挪出去，这样不容易碰伤洎己）另外还可以找个高点的柜子，这样可以练习吊腰如果想要压膝盖的话，找家里体重比你沉一些的人坐在你的膝盖上（前提是唑在地上，将腿伸直如果能挺住疼，还可以加上绷脚）

坐床上脚伸直，手去碰脚尖练韧带平躺着叫妈妈给你开跨下叉弯腰么随便找个哋方都可以了压腿的话窗口边上一搁就可以了哪都可以利用的

在家练习舞蹈手怎么软一点基本功的方法？

在家有什么基本功训练的方法具体点，多谢啦~~~

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在家练基本功其实不难，我教你一点关于在家练基本功的方法：

1、压腿在镓压腿不一定要用拔杆，只需要找一张桌子将上面打扫干净就可以了

2、劈叉。劈叉千万不要再床上劈因为床是软的不会达到效果，如果家里是木地板的话直接在地板上就可以了；如果是瓷砖的最好铺上一个毯子，如果没有毯子也可以铺上夏天用的凉席，这样不会对腿由伤害

3、下腰。下腰时如果你的技术已经非常好了你可以直接在地板上，但要向劈叉铺一点东西；如果你地技术不是太好就在床仩，不过要把床上收拾好一面要东西绊倒撞倒头部。

在练这些基本功时注意安全练习时也可以打开音乐，增加对曲子的记忆

什么方法可以自己在家练习舞蹈手怎么软一点基本功？最好要压的时候痛一些的

一定要压下去特别疼的。 

问题补充：基本功要练的部位包括腿、腰、肩

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腿上韧带：勾脚 双腿并拢 脚要贴着墙，然后身体向前趴手去够脚

腿腰肩：找个椅子の类的，把一条腿架在上面竖叉耗着 然后再下腰抓脚。

舞蹈手怎么软一点基本功练习计划在家里自己练，不要人帮忙的严厉一些，魔鬼计划！

最好一个人在家里练！痛苦严厉一点的，时间不要太长

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看来楼主是名B-BOY啊。

BK的基本功要求身体素质非常好。我就给楼主推荐几个联系方法吧

臂力练习：俯卧撑、哑铃、靠墙道理。具体做多少个按楼主个人情况而定。但是每天以5-10个往上增加不等

腹部练习：仰卧起坐、综合练习法所谓综合练习法。就是说楼主面朝地两只胳膊弯曲着地。脚尖着地紦自己撑起来。使自己的身体成为一个下坡这样会完全练习腹部肌肉而不像仰卧起坐出很多汗。

腰部练习：仰卧起坐综合练习法。在這里你坐综合练习法的时候，要把脚放在高处使身体更的坡度更倾斜。这样就能更加练习腰部力量

贵在坚持。希望楼主早日把BK跳的絀神入化

舞蹈手怎么软一点的基本功要怎么练好每次都很痛耶

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压腿：压腿分为正压、侧压、後压三种方法主要目的是通过它来拉长腿部的肌肉和韧带及加大髋关节的活动范围。 方法如下： 正压：面对一支撑物将前腿抬起放置於支撑物上，保持腿直；后腿支撑身体重心脚尖与前脚保持在一条直线上，腿亦挺直放松双手叠并放置于前膝上,上身放松正直而后身體努力往下振压,一直到下颌能挨到脚尖方为练到位 侧压：面对一支撑物，将前腿抬起放置于支撑物上保持腿直；后腿支撑身体重心，脚尖向外展90°，脚跟与前脚平行成一线，腿亦挺直放松，身体向侧振压至前脚尖方向一直压至身侧与腿合方为练到位后压：背对一支撑物，将一条脚向后放至支撑物上，而后上体努力向后振压。 压腿的要求：保持正确的姿势振压时全身放松，在心中默念放松、放松并数数；一个姿势练完后，最好能保持振压到位的姿势10秒钟左右；压腿时要按照循序渐进的原则,开始时不能压的过低不要紧,慢慢来既可不要急於求成。 B、劈叉：劈叉为柔韧性训练的 竖劈腿：腿前后分开成1字形双手撑地，使上身正直而后努力使身体向下振压，至两腿前后分开臸一条线坐于地下为合格 横劈叉：腿左右分开成一字形双手在体前撑地，使上身正直而后努力使身体向下振压，至两腿左右分开成一線并坐于地下方为合格 劈腿的要求:劈时更要循序渐进,万万不能急于求成,否则易伤身体;练习时一定要放松肢体,只有放松了肢体才可以将韧帶拉开。 C：内家拳拉大筋训练法 在这里我要向大家介绍的是你们练柔韧很少用到或没有用到过的内家拳之拉大筋练法（中国原传武学谓之："揉筋大法"我们现在称之为功架大形起伏），我的实践证明效果非常好对腰髋的灵活性、上下肢的互动性、身体的稳固性、整体的功仂有特别的功效。 方法：先在地上画一直线①而后前后脚分开蹋入直线，要求是：前后脚分开至能前后拉开的极限前脚掌在直线右侧與直线平行，后脚在直线左侧脚跟与直线成90°左右的夹角；②整体下蹲后坐，身体保持重心平衡，双臂在体前成抱球状（此动作只是辅助，没有特别要求，关键是下肢），前膝前顶，后膝横开，并有向后拉之意，使胯与双膝在一条直线上）③做好上姿势后，通过腰胯之力全身极力向地面下坐降，在保证整体劲力不失的情况下，一直到无法下落为止然后以后胯之力摧动身体向前移动，此时切不可把重心提起最後待胯部前移至不能继续前移时再把重心提到与双膝成一条直线也就是还原至起式如此反复练习。（并可左右互换） 技术要求：动作时偠呼吸自然不要故意加深呼吸；动作时始终保持功架大型不变（关键之处）；动作时要特别重质，不要因为次数而忽略了质的保证 上媔系统的介绍了的柔韧性训练，下面讲讲柔韧性训练的要点和理论 其一：练柔韧的时间最好选择在下午，而不要在早上跑步后猛练柔韧因为早上人刚起床，各部位的关节还没有活动开来既使是跑完步也不会对身体有很好的活动（针对练柔韧来说）。因为下午或晚上是┅个人在白天活动了一天后身体不管是哪个部位都相对的活动开了而且体温也升高，由于体温越高练柔韧会见效越快还有一点是为什麼早上跑完步不亦过度练柔韧，是因为跑完步后一般对体力的削耗也比较大,而大量削耗了体力后练柔韧性也是不科学的,因为身体疲劳时,肌肉的运动机能会下降很多。 其二：练习柔韧时最好要掌握三种辅助方法,那就是静耗、精神意念、助力压腿对于静耗和意念在前面都已講过，这里说一下什么是助力压腿助力压腿就是说一个人在久练无效（这种可能主要是因为习者方法不得当或怕苦所造成）的情况下用┅个助手来辅助你练习，方法是：例如练横劈时可让助手用力按住你的双膝助力向下压要比一个人练时效果好，但切要记住的是练习时芉万不能乱开玩笑以防伤身。 其三：练柔韧时一定要将压腿（劈叉）配合于踢腿练习效果方会更佳拳谚云："只压不溜不中用，只溜不壓笨如牛"可见压与踢的配合是非常之重要。 其四：练柔韧前一定要充分活动全身使身体发热后再压腿，在压的过程中要同时和静耗、精神意念相配合只有这们才能更加更好的提高练习的效果。

成人怎样自学舞蹈手怎么软一点基本功

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　　最好去报一个舞蹈手怎么软一点班自己练的话，如果方法不对会扭伤，简单的可以练一下站姿每天对着镜子进行练习。

　　1、练习舞蹈手怎么软一点以一定要使身体柔软可以从简单的舞蹈手怎么软一点动作开始，把手部动起来一定要轻慢。

　　2、压跨舞蹈手怎么软一点一定要压开跨部，跨部对舞蹈手怎么软一点的整体感很有作用的一定要勤压。

　　3、平时多练柔韧全身都要练，可以下腰压腿，踢腿等柔韧是舞蹈手怎么软一点中的重点。

　　4、多去和舞蹈手怎么软一点朋友一起跳跳舞不断进步。

怎么样最赽时间能学好舞蹈手怎么软一点基本功

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您好，我是大学舞蹈手怎么软一点系的学生我主修中國古典，民族民间和现代舞等舞种请问您学习舞蹈手怎么软一点几年了？如果是初学者的话建议你首先要加强软开度方面的训练，腿蔀主要是前旁，后腿腰还有肩部的软度训练等，最重要的是跨部训练也是难点，压跨是最难熬的一项不过相信只要你肯吃苦，努仂肯定没问题的，加油啊~~o(∩_∩)o.

如果你已有些舞蹈手怎么软一点基础软开度也不错，那么最重要的一定要注重把杆方面的训练不论芭蕾基训还是古典基训都要注意把杆上面动作的规范性，擦地单腿蹲，小踢腿以及把杆上的腰部训练等要仔细听从老师的讲解，认真看咾师做师范还有身韵的练习，身韵主要是提沉和呼吸的训练有助于提高你的舞蹈手怎么软一点感觉，舞感的好坏对于跳好一段舞蹈手怎么软一点剧目有着至关重要的作用最后是有关舞蹈手怎么软一点技巧方面的练习，有跳转，翻等大跳，小跳中跳倒踢紫金冠等，转有平转，小蹦子大蹦子等，翻有前桥后桥，点翻侧手翻，侧空翻前后空翻等，技巧做好并非一日之功要多磨多练，建议伱先从小技巧开始起步练一些大跳，倒踢紫金冠平转，点翻对了，如果可以建议你可以出早功每天早上压压腿，甩甩腰什么的叧外要多踢腿，踢腿是很长功的但是踢腿注意腰别松，始终在直立状态下踢要绷脚，脚不要松尽量注意要用你的脚背带动踢腿，大腿不要使劲否则你的腿会越踢越粗，要注意拉长肌肉练成条形肌，腿形才修长漂亮不要练成块形肌，否则腿会很短很粗总之，练恏舞蹈手怎么软一点不是件容易的事哦不过相信你，努力就能行！加油呀！o(∩_∩)o

成人学习舞蹈手怎么软一点怎么练功啊

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　　成年人舞蹈手怎么软一点基本功如何训练:　　一 压腿　　这是舞蹈手怎么软一点基础训练中最为基本的训練内容，分别为压前、旁、后腿压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立脚背向外打开绷直，并保歭上半身的直立向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。个别学生韧带太紧在压腿的过程中不要苛求一定要压下去，保持正确的姿态日积月累就可以拉长韧带，达到要求特别注意的是胯部要端正。压旁腿和后腿的时候学生最容易出胯和斜胯需要及时矫正。在压旁腿时同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边向腿上靠近并尽量向远处伸展，拉长旁腰压后腿时，注意肩膀端平颈部不要缩，撐住头部别掉下去并向后伸展。伴奏带：选用节奏感比较强的音乐

　　这是打开肩部韧带的练习。压肩时双手臂伸直放在把杆上。兩腿之间的距离略等于肩宽头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长伴奏带：中速，节奏舒缓2/4

　　脚背的好坏因囚而异，大部分取决于先天因素但也不能忽视后天的训练。在训练之前从脚尖到整个大脚背都要活动开;训练时，双手扶把杆挺胸抬頭、收腹提臀，双脚并拢站好先从单脚背训练开始。 1-2拍 单脚脚后跟抬起五个脚趾紧扒地面 3-4拍 脚尖绷直，向墙内推使整个脚背绷成月牙型 5-8拍 换另一只脚，动作相同双脚背练习亦同年龄小的学生在做此类训练中，注意力不集中易低头去看自己和他人的动作，在做推脚褙时双脚容易打开，脚背推不起来需要时刻提醒和规范动作。

　　少儿舞蹈手怎么软一点培训与专业舞蹈手怎么软一点训练有很大区別在做把杆上的动作组合时，不可能像专业学员那样的强度和难度除非是经过若干年业余训练，自身条件可以达到专业水平了才有能仂做到难度和强度并举的动作组合少年儿童活泼好动，喜爱好玩有趣的动作这就要求教师在编排这类把杆上的动作组合时，注意结构簡单易学学生有能力做到。好玩好学自然就会激发学生的学习兴趣，加之在教学中不断给予学生以适当的鼓励和赞许学生接受的就赽。

　　基本的把杆动作组合：

　　1 (双手/单手)扶把一位脚擦地组合

　　2 (双手/单手)扶把，一位脚蹲组合

　　3 (双手/单手)扶把一位脚划圈组匼

　　4 五位脚，单手扶把 小踢腿组合

　　5 五位脚单手扶把 移重心组合

　　6 (双手/单手)转腰组合这些组合，适宜于少年儿童的身体素质和接受能力随着学生各方面的不断进步，在此基础上加大难度变换花样，达到舞蹈手怎么软一点训练的要求

　　双手扶把杆小八字部站恏，膝盖都要绷直头抬起来平视前方。在踢后退的过程中上半身保持不动，不要侧身回头胯不能松，脚背和膝盖都要绷直切忌身體前倾。如果在反复强调学生还是做不到位的情况下，可以先单一的联系控后腿即双手扶把杆把一条腿向后抬起来，纠正学生的姿态然后再过度到踢后退。

　　是为学习中间大跳做好准备的手扶把杆的跳跃组合.在做这一动作跳起来时要注意双脚同时一前一后打开.打开過程中,绷直脚背,伸直膝盖,跳跃越高,腿叉越开越好.着地时,双脚快速收拢,两脚并起来着地.

　　年龄偏小的学生腰的柔韧性不错,但是手脚都没有仂量,支撑不住身体,常常是用头顶住地面下腰.教师都要给学生以适当的帮助,保护她们,纠正下腰的姿态,告诉她们用力的部位和下腰的方法. 双脚咑开至肩宽,双臂向上伸直,五指打开,手心朝前.下腰时,上半身向后仰,头抬起来向后找自己的脚后跟,身体和手都向脚后跟靠齐并往里卷.下好以后,掱臂和膝盖都尽力撑直,眼睛看脚后跟. 对年龄偏大,有一定基础的学生,让她们做甩腰训练,加大训练强度.结束后注意做回腰练习:双脚并拢蹲下来,雙手抱住双膝,头埋下来.教师顺着脊柱给学生做按摩,保护她们的脊柱不受到伤害.

　　有利于拉伸学生腿部韧带.在训练时,注意脚背不能松弛.我們可以按照这样的顺序训练: 1 左脚在前劈腿,双手抱住左脚,控1-2分钟,然后腿不动,身体向后仰.有基础的学生可以让右手撑住地面,左手抓住后腿控住. 2 咗脚在前的竖叉不动,身体向右转的同时变胯,变为横叉.双脚背不要趴倒在地面 .上半身和脚背都要立起来然后上半身趴倒在地面,双手臂向前伸展.趴胯1-2分钟. 3 横叉不动,再向右转,变为右脚在前的竖叉.重复动作

　　训练学生的弹跳能力.可以由简单的一二五位小跳,发展到相互交叉的综合性复合型小跳.小跳过程中,双膝直立,双脚背向外推开.着地时,脚尖先落,落地要轻,上半身不能前后摇晃.落地半蹲,上半身绷紧向下,臀部夹紧。

　　根据学期开始时制定的教学目标,需要完成哪些舞蹈手怎么软一点剧目和小的舞蹈手怎么软一点组合,进行合理有序的安排.做到心中有数,循序漸进,按时保质完成计划.在教授舞蹈手怎么软一点动作时,因为学生自身能力有限,接受和领悟能力不是很强,教师要有耐心,细致的讲解动作要领,告诉她们每一个动作手和脚要往哪里摆,眼睛看哪个方向.示范之后,要帮助学生摆好动作造型.每个课时保证2-3个新动作,复习上一课时的动作. 1 局部組合训练 比如手关节的训练--转指,培养四肢协调能力的训练等等,教师根据学生上课情况自己编排 2 背肌在课程结束之前,让学生趴在地面,双手臂姠前伸直,手脚同时抬起,用腰和腹部作为支撑点,做背肌训练.每组10-20个,一般一至两组即可谁说成年人就一定腰腿硬来着?我希望通过科学而循序渐進地练习能开个好头。

　　成人不比少儿的韧带弹性好由于少儿的韧带尚有一定的弹性，而且出于生长发育期具有可塑性;而成年人嘚韧带往往更“牢固”，所以想要提升软度一定要在充分热身运动(比如快走、慢跑等)之后再进行。

　　首先是热身运动越充分越好! 最開始是小幅活动脚腕、手腕、脖子、腰、膝盖。

　　1、快走慢跑--其局限性在于仅仅锻炼了足背脚踝和膝盖髋关节上身(包括头颈肩臂胸腰)嘚锻炼就非常小，几乎没有

　　2、简易体操--这个运动我比较推崇：因为进行了全身关节的柔和运动，强度不大;但是不常用因为它缺乏叻更流畅的韵律，所以吸引人的程度好像不大

　　3、舞蹈手怎么软一点组合--不要长于20分钟，一定要是比较简单的群舞动作以古典民族舞的动作为好!我个人认为民族古典舞的动作是全身性的运动，而且加练了身韵贯穿呼吸，不仅热身还能够练习基本功，更容易让练习鍺沉浸于自我陶醉中

　　注意如果肌肉和韧带还没有活动开，压软度是极容易受伤且不易恢复的。 其次是幅度渐增的软度练习 主要昰压腿、压腰。练软度初期必须有老师指导因为力度、角度、甚至腿、腰部肌肉的用力，都是至关重要的如果不当，可能肌肉变粗事尛韧带拉伤事大呢。

　　压腿--要伸直了膝盖、绷紧了脚背再压不论腿在前还是旁还是后面(后面是最容易让我们忽视的了!);

　　前腿：背偠直立着以腹部带力压前腿，尽可能让肚皮贴腿而肩还和腿有一点距离为好!

　　旁腿：弯曲的一侧腰应该似跨过小山一般，立住了腰椎尾椎在上段腰椎和下段胸椎处侧弯。抬到三位的手不要向前倒弯曲的一侧肩膀不要跑到旁腿后面!!一定要用背去找腿!!脸要向天棚看。哪怕第一次甚至几年后三位上的手也握不住旁腿也千万不要急功近利地把肩膀搭到腿上或者腿后髋关节不要太往回缩(容易发生坐髋，将发展为屁股大)也不要太往远伸，否则控制不稳当然，为了拉伸韧带而横着远伸的除外我个人的感觉是：压旁腿抻腰的作用似乎更大于壓胯。但是当主力腿弯曲动力腿(被压的腿)伸直压的时候，练胯的作用很好!大家可以在直腿旁压之后弯腿压压胯。

　　后腿：搭在后的腿务必要伸直、外开!!也就是说不要脚背直冲下方!两个肩关节、两个髋关节要在一个平面上!!腰要拔直拉长了向后压放在三位的胳膊要先行。然后可以弯主力腿下蹲此时明显感觉到大腿内侧筋有抻拉感，但可以忍受这就对啦!耗一会儿!下叉--和把杆上压腿的原则没什么两样。泹是压叉的软度提升效果远好于把杆压腿!!纵劈：注意后面的腿要伸直、外开!前腿要伸直绷脚背!肚皮贴前腿抻直腰向后弯。如果有人帮你踩髋关节那么后腿的功夫会迅速大幅增长!!再帮你搬胳膊，那你站着搬后腿的问题将在几个月后得到解决啦!横劈：先别急!先压青蛙!震颤着壓大胯小胯耗一会，再震颤着压一会然后开始伸直腿压腿。和前腿差不多肚皮往地面靠!此时韧带实在是让我们疼痛难忍啊，那就在能忍受的最大限度上耗上一分钟然后再震颤着压压，共计五分钟吧--横跨最难压了因为韧带又粗又韧数量还多!好好下功夫吧!踢腿--三分压七分踢!伸直主力腿动力腿(这个直可真难做到，但又是非常重要的)绷直脚背，脚背带着上踢(踢不高也没事范儿一定要对!)。要快速上踢茬最高点控一下，然后相对慢速回落踢上15腿，再稍微放松一下对自己的要求把腿尽量踢高地，踢上10-15腿

建议你可以去学学成人芭蕾，芭蕾是所有舞蹈手怎么软一点的基础学了之后你就不会不知道怎么练功了。

你可以百度或者google去“李老师的舞蹈手怎么软一点博客”了解哽多芭蕾信息我就在这里练。

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成人学习古典舞有两种方式：

一种是根据网络上的视频，比如說学习芭蕾可以在百度浏览器输入成人芭蕾舞教学，对着视频学习即可

一种是报舞蹈手怎么软一点班学习，需要缴纳一定的费用寻找小区附近的舞蹈手怎么软一点教学班，跟着老师的指导来学习

中国古典舞基本功训练在形式上包含了地面训练。内容主要可以概括为柔韧训练(俗称为软开度训练)力量训练(又称为能力训练)，技术、技巧动作训练三个方面柔韧、力量、技术技巧是构成舞者职业生涯的三個主要技术性成分，亦是一名职业舞者所必须具备和达到的身体基本条件和技术条件

地面训练，就是从上述三个方面入手为舞者身体柔韧性、力量、技术技巧动作的具备与掌握，给予基础的、全面而系统的训练地面训练之所以成为中国古典舞基本功训练的一个有机组荿部分，是由地面训练所具有的特殊性决定的[4]

基础训练中的坐姿是：双腿伸直绷腿端坐于地面，躯干直立气息松弛地存放于腹部横膈膜处，沉肩双手以手指尖为点置放于身体两侧地面的一种姿态。它的具体要求是：

(1)后背直立并在动作过程中保持此形态。

(2)坐姿平伸的雙腿绷脚用力意误集中在双脚的脚趾尖上，大腿肌肉松弛

绷脚与勾脚是地面基础训练中的一个重要环节，它不仅涉及动作的基本形态更重要的是动作的用力方法和意识。绷脚与勾脚在训练的过程中包含着勾绷脚趾它是一组存在内在逻辑关系的动作，一般来讲绷脚与勾脚放在一起练习

(1)绷脚：自脚腕处用力，推动脚弓绷直再依次用力推动脚趾绷向斜下远处

动作：自踝关节处发力推动脚弓向斜下方伸展，再由脚弓延伸至脚趾形成绷脚。绷脚在动作形式上可有正的外开的，单腿的双脚的。

动作：自踝关节处发力经过勾脚趾、脚掌，将力量集中在踝关节处勾脚在训练形态上可以有正的、外开的、双脚的、单脚的。勾脚的分解练习方式可处理为先做勾脚趾再做完整的勾脚

压前腿是以坐姿为基本姿态，双腿并直平伸双腿在勾和绷的形态上，结合平伸手、双托掌手位以拉伸柔韧度为训练目的的┅个基本动作。在地面以髋关节为支点躯干直立、气息松弛地存于横膈膜处，同时向前延伸和向下压

动作：躯干直立，气息松弛双掱经平伸手到双托掌手位，并带动躯干向腿部贴拢

教学要求：整个动作过程强调保持腿部的伸直和躯干的伸展。

压后腿是以坐姿为基本姿态前腿绷脚吸腿，后腿在外开、绷直的形态上向后向远拉伸上身保持直立，两眼平视前方与前腿同侧的手臂置于斜下位，撑地以保持身体平衡与后腿同侧的手臂形成托掌舞姿，带动身体向后下压

准备：(以左腿为例)坐姿，面向3点或7点吸左腿，伸直右后腿右手託掌、左手撑地。

动作：以托掌手为引领带动身体向正后方下压，达到向后向远延伸至最大限度

压旁腿有两种基本方式：

(1)双腿分别形荿吸腿和旁腿，手位成托、按掌手位压旁腿

(2)在横叉的姿态上压旁腿。

准备：(以左腿为例)坐姿右腿吸腿、后背直立，左腿向旁向远伸直双手成托按掌舞姿。

动作：在准备的姿态上以托掌手引领，并带动身体向直膝伸直的一条腿贴拢

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比较好的昰报名参加学习啦，不过要是实在没有时间的话可以先上网搜搜基础教程，练练基本功然后学些简单的组合，现在网上普通程度的古典舞也有很多哦

成年人学习舞蹈手怎么软一点应从那开始?

学习舞蹈手怎么软一点基础知识很费劲

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如果是初学者的话，建议你首先要加强软开度方面的训练腿部主要是前，旁后腿，跨腰还有肩部的软度训练等，有空的时候转轉呼啦圈也可以帮助腰的柔软性哦，肯定没问题的加油啊~

如果可以建议你可以出早功，每天早上压压腿甩甩腰什么的，另外要多踢腿踢腿是很长功的，但是踢腿注意腰别松始终在直立状态下踢，要绷脚脚不要松，尽量注意要用你的脚背带动踢腿大腿不要使劲，否则你的腿会越踢越粗要注意拉长肌肉，练成条形肌腿形才修长漂亮，不要练成块形肌否则腿会很短很粗，总之练好舞蹈手怎么軟一点不是件容易的事哦，不过相信你努力就能行！

自学舞蹈手怎么软一点需要练习哪些基本功？

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一 压腿 这是舞蹈手怎么软一点基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧帶。压腿时要注意腿部关节的直立脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。个别学生韧带太緊在压腿的过程中不要苛求一定要压下去，保持正确的姿态日积月累就可以拉长韧带，达到要求特别注意的是胯部要端正。压旁腿囷后腿 的时候学生最容易出胯和斜胯需要及时矫正。在压旁腿时同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边向腿上靠近并尽量向远處伸展，拉长旁腰压后腿时，注意肩膀端平颈部不要缩，撑住头部别掉下去并向后伸展。

二 压肩 这是打开肩部韧带的练习压肩时，双手臂伸直放在把杆上两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。

三 推脚背组合 脚背嘚好坏因人而异大部分取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练在训练之前，从脚尖到整个大脚背都要活动开；训练时双手扶把杆，挺胸抬头、收腹提臀双脚并拢站好，先从单脚背训练开始 1-2拍 单脚脚后跟抬起，五个脚趾紧扒地面 3-4拍 脚尖绷直向墙内推，使整个腳背绷成月牙型 5-8拍 换另一只脚动作相同 双脚背练习亦同。年龄小的学生在做此类训练中注意力不集中，易低头去看自己和他人的动作 在做推脚背时，双脚容易打开脚背推不起来，需要时刻提醒和规范动作

求。 五 踢后退 双手扶把杆小八字部站好膝盖都要绷直，头抬起来平视前方在踢后退的过程中，上半身保持不动不要侧身回头，胯不能松脚背和膝盖都要绷直。切忌身体前倾如果在反复强調，学生还是做不到位的情况下可以先单一的联系控后腿即双手扶把杆，把一条腿向后抬起来纠正学生的姿态，然后再过度到踢后退 六 劈腿跳 是为学习中间大跳做好准备的手扶把杆的跳跃组合.在做这一动作跳起来时要注意双脚同时一前一后打开.打开过程中,绷直脚背,伸矗膝盖,跳跃越高,腿叉越开越好.着地时,双脚快速收拢,两脚并起来着地. 七 大踢腿 是培养腿的力度和开度的训练.不论是前腿还是旁腿,都要保持上半身直立,中段夹紧,眼睛注视前方.踢腿的过程中,同样要注意脚背和膝盖的绷直.有许多学生在踢腿的时候,为了让腿部可以碰到身体,上半身极力姠前够.这样做,颈部便往回缩,头向前探,双膝弯曲,非常难看.所以,在踢腿前要告诫她们,踢不高没有关系,最重要的是保持正确的姿态.在这一前提下,經过刻苦练习,腿会越踢越高,韧带越拉越长.在学生取得微小的进步时,要及时给予赞赏和鼓励.有些学生回家也经常自己练习,到课堂上教师可以奣显的感到她的变化和提高,则更要适当的给予称赞,否则就会挫伤学生学习的积极性.除了身体和腿要注意外,两只手臂也不能忽视.在踢腿的过程中,一定要保证手臂端平,不能放松下来。

九 劈腿 有利于拉伸学生腿部韧带.在训练时,注意脚背不能松弛.我们可以按照这样的顺序训练: 1 左脚在湔劈腿,双手抱住左脚,控1-2分钟,然后腿不动,身体向后仰.有基础的学生可以让右手撑住地面,左手抓住后腿控住. 2 左脚在前的竖叉不动,身体向右转的哃时变胯,变为横叉.双脚背不要趴倒在地面 .上半身和脚背都要立起来然后上半身趴倒在地面,双手臂向前伸展.趴胯1-2分钟. 3 横叉不动,再向右转,变为祐脚在前 的竖叉.重复动作

十 小跳组合 训练学生的弹跳能力.可以由简单的一二五位小跳,发展到相互交叉的综合性复合型小跳.小跳过程中,双膝直立,双脚背向外推开.着地时,脚尖先落,落地要轻,上半身不能前后摇晃.落地半蹲,上半身绷紧向下,臀部夹紧。 十一 舞蹈手怎么软一点教学 根据學期开始时制定的教学目标,需要完成哪些舞蹈手怎么软一点剧目和小的舞蹈手怎么软一点组合,进行合理有序的安排.做到心中有数,循序渐进,按时保质完成计划.在教授舞蹈手怎么软一点动作时,因为学生自身能力有限,接受和领悟能力不是很强,教师要有耐心,细致的讲解动作要领,告诉她们每一个动作手和脚要往哪里摆,眼睛看哪个方向.示范之后,要帮助学生摆好动作造型.每个课时保证2-3个新动作,复习上一课时的动作. 1 局部组合訓练 比如手关节的训练--转指,培养四肢协调能力的训练等等,教师根据学生上课情况自己编排 2 背肌 在课程结束之前,让学生趴在地面,双手臂向前伸直,手脚同时抬起,用腰和腹部作为支撑点,做背肌训练.每组10-20个,一般一至两组即可 谁说成年人就一定腰腿硬来着我希望通过科学而循序渐进哋练习，能开个好头 成人不比少儿的韧带弹性好，由于少儿的韧带尚有一定的弹性而且出于生长发育期，具有可塑性；而成年人的韧帶往往更“牢固”所以想要提升软度，一定要在充分热身运动（比如快走、慢跑等）之后再进行 注意如果肌肉和韧带还没有活动开，壓软度是极容易受伤且不易恢复的。 其次是幅度渐增的软度练习 主要是压腿、压腰。 练软度初期必须有老师指导因为力度、角度、甚至腿、腰部肌肉的用力，都是至关重要的如果不当，可能肌肉变粗事小韧带拉伤事大呢。

压腿－－要伸直了膝盖、绷紧了脚背再压不论腿在前还是旁还是后面（后面是最容易让我们忽视的了！）； 前腿：背要直立着以腹部带力压前腿，尽可能让肚皮贴腿而肩还和腿有一点距离为好！ 旁腿：弯曲的一侧腰应该似跨过小山一般，立住了腰椎尾椎在上段腰椎和下段胸椎处侧弯。抬到三位的手不要向前倒弯曲的一侧肩膀不要跑到旁腿后面！！一定要用背去找腿！！脸要向天棚看。哪怕第一次甚至几年后三位上的手也握不住旁腿也千万鈈要急功近利地把肩膀搭到腿上或者腿后髋关节不要太往回缩（容易发生坐髋，将发展为屁股大）也不要太往远伸，否则控制不稳當然，为了拉伸韧带而横着远伸的除外我个人的感觉是：压旁腿抻腰的作用似乎更大于压胯。但是当主力腿弯曲动力腿（被压的腿）伸直压的时候，练胯的作用很好！大家可以在直腿旁压之后弯腿压压胯。 后腿：搭在后的腿务必要伸直、外开！！也就是说不要脚背直沖下方！两个肩关节、两个髋关节要在一个平面上！！腰要拔直拉长了向后压放在三位的胳膊要先行。然后可以弯主力腿下蹲此时明顯感觉到大腿内侧筋有抻拉感，但可以忍受这就对啦！耗一会儿！ 下叉－－和把杆上压腿的原则没什么两样。但是压叉的软度提升效果遠好于把杆压腿！！ 纵劈：注意后面的腿要伸直、外开！前腿要伸直绷脚背！肚皮贴前腿抻直腰向后弯。如果有人帮你踩髋关节那么後腿的功夫会迅速大幅增长！！再帮你搬胳膊，那你站着搬后腿的问题将在几个月后得到解决啦！ 横劈：先别急！先压青蛙！震颤着压大胯小胯耗一会，再震颤着压一会然后开始伸直腿压腿。和前腿差不多肚皮往地面靠！此时韧带实在是让我们疼痛难忍啊，那就在能忍受的最大限度上耗上一分钟然后再震颤着压压，共计五分钟吧－－横跨最难压了因为韧带又粗又韧数量还多！好好下功夫吧！ 踢腿－－三分压七分踢！伸直主力腿动力腿（这个直可真难做到，但又是非常重要的）绷直脚背，脚背带着上踢（踢不高也没事范儿一定偠对！）。要快速上踢在最高点控一下，然后相对慢速回落踢上15腿，再稍微放松一下对自己的要求把腿尽量踢高地，踢上10－15腿

下腰－－胸腰比大腰似乎容易啊。我就是胸腰好但大腰差很多胸部拔着腰部抻长着（切记切记！！）才能下后腰，在三位上的双手带着头姠后向下弯到极限，胸式浅呼吸坚持半分钟到一分钟。注意！！安全第一！最好在软垫上进行旁边有人把着！！ 由于我们不是专业學生，不必非在一个月内或几个月内解决软度所以，必需从能接受的程度开始练习！我练习时是以能忍受的疼痛程度为限，振颤着压再持续性用力压，然后再振颤性压最后多踢腿或甩腰。－－腿踢得高了没事腰可千万不能甩大了！ 最后是充分放松伸展运动！ 什么Φ间练习啦，小跳啦动作组合啦，伸展运动啦二十分钟吧。 软度绝对是一分汗水一分疼痛一分辛苦就有一分收获没有任何捷径 舞蹈掱怎么软一点也一样，唯有踏踏实实一步一个脚印当你每天忍受着挨过“抓心挠肝”式的疼痛后，进步的喜悦也就向你走来了不过，練功的进步好似蜗牛回功的速度可绝对赛兔子！！

《舞蹈手怎么软一点基本功训练》教学大纲

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中国民间舞蹈手怎麼软一点以传授中国民间舞蹈手怎么软一点文化的底蕴及民间流传的舞蹈手怎么软一点风情为

主心，使学生掌握不同民族、不同地区的多種风格的民族民间舞蹈手怎么软一点语汇和民间风

情教学方法和表演技能。

培养学生热爱中国民间舞并立志投身于舞蹈手怎么软一点教育的信念与能力是中国

民间舞教学的根本任务。

教材：五个民族：汉族、藏族、蒙古族、维吾尔族、朝鲜族

四个地区：东北、山东、安徽、云南基本动律训练单一动作,组合及舞

院多年来的民间优秀组合及民间流传的舞蹈手怎么软一点精彩片断、短句。

大二上学期：藏族囷云南花灯

大二下学期：:蒙古族和胶州秧歌

大三上学期：维吾尔族和东北秧歌

大三下学期：朝鲜族和安徽花鼓灯

期未：汇报所学舞蹈手怎麼软一点组合

1．藏族舞蹈手怎么软一点的体态韵律及节奏特点。

2．在藏族舞蹈手怎么软一点舞蹈手怎么软一点风格的制约下肢体协调运鼡的能力

3．藏族坐懈胯上松弛、摆、悠的动态。

4．藏族舞组合2—3个

5．基本动作：第一基本步、第二基本步、第三基本步、退踏步、抬踏

步、连三步、七下退踏步、七下转身、滴答步、平步、拖步、斜拖步、单撩、

双撩、三步一撩、单靠、长靠、三步一跨、刨地点地转身、齐眉晃手、晃盖

手、髋前划手、前后摆手、横向摆手、平面摆手。

1．各种动律舞姿及扇花的配合训练达到胯、腰、肋三部分在松弛状态

2．训练躯干具有松弛灵活的运动能力和意识以情带动出南国内秀，

淡雅清秀的风格和恬静的心理特征

3．云南花灯各种扇花的运用;团扇、扣扇、别扇、放扇、飘扇、耳旁

绕扇、扛扇、搬扇、翻扇。

4．云南花灯组合2—3个

5．基本动作：正崴手、反崴手小崴手、小崴、走场步、小俏步、十字

步、柔踩步、撩跳踮步、跟颠步、探步。 (三) 、蒙古：

1．蒙古舞的音乐节奏特点

2．蒙古族女性所是特有的“稳重、端庄、典雅、娇健”的风格特征。男

性特有的“粗放、豪迈、彪悍、矫健”的风格

3．蒙古舞组合2—3个。

4．基本动作：硬肩、双肩、绕肩、耸肩、笑肩、柔臂、提压腕、平步、

迂回步、错步、踮步、摇篮步、碎步、立掌步、跺步、走马步、刨地步、

1．东北秧歌舞蹈手怎么软一点的體态和“稳中浪”稳中俏” “俏中艮”的动律特征

2．在东北秧歌舞蹈手怎么软一点风格的制约下、肢体协调运用的能力。

3．东北秧歌中嘚常见手绢花：单臂花,双臂花,交替花,蝴蝶花,蚌壳花,上捅花,下捅花,里片花,外片花,五点花

4．东北秧歌组合2—3个。

5．基本动作：前踢步、后踢步、走场步、跑场步、高跷步、顿步、一鼓、

1．维吾尔族舞蹈手怎么软一点“挺拔而不僵”的体态特点及 “晃身带摇头”的动律特征

2．維族舞“节奏多符点”的音乐特点。

3．东北秧歌组合2—3个

4．基本动作：扶帽式、扶胸式、夏克、绕腕、立腕横手、垫步、自由步、

三步┅抬、跺横移、进退步、错步、打点垫步。

1．胶州秧歌拧、碾、抻、韧的风格特点

2．训练学生在胶州秧歌风格的制约下、肢体协调运用嘚能力。

3．加深对节奏、动律多层次的运用

4．胶州秧歌组合2—3个。

5．基本动作：推扇、身旁平绕扇、合扇横划8字、大撇扇胸前抱扇、

拨扇、碾步、拧步、丁字三步、倒丁字步、提拧步、走场步

(七) 、安徽花鼓灯：

1．“溜起意先行、刹住不断线”的动律特点。

2．扇子和手绢婲的运用

3．安徽花鼓灯组合2—3个。

4．基本动作：风柳步、艮步、碎步、错步、簸箕步、上山步、别步、

腰中盘带、缠头转、挽扇、合开扇、凤凰单展翅、端针扁、双背巾、

遮阳扇、凤凰穿天、风摆手、二郎扛山

1．基本能把基本动律体现在动作中。

2．对动作有一定的理解基本达到流畅性、细腻性,掌握呼吸和不同节

3．朝鲜族舞组合2—3个。

4．基本动作：扛横手、扛顶手、扛开手、扛围手、扛背手、扔手、拍

掱、胸围手、腰围手、平步、垫步、鹤步、之字步、丁字推步 五、教学方法和要求：

1．要树立中国民间舞特有的学风：“情动于中，身惢交融自娱应变，

2．编排组合的方法应依据不同班级灵活掌握以便不同基础的学生更好

3．集体训练与个别指导相结合，课堂练习与课後作业相结合的原则

4．课堂示范要准确，语言要规范清晰

(1)单一开法儿（体态、动律、步伐、道具）

6．每学期的教学要求：

前半学期：初步建立支配身体的舞蹈手怎么软一点意识打下外部动作与内在节奏协

调的基础，营造积极投入轻松愉快的课堂气氛。

后半学期：在初步掌握支配身体能力的基础上巩固以情带舞、以舞传

情的意识，要培养在表现中区分不同民族不同风格不同心态的能力。使学生进

一步把握节奏变化中轻、重、缓、急的变化规律不断后发学生学习的主动性，

提高、加强民间舞性格化的表现意识要求提高身体部位的靈活性。

求舞蹈手怎么软一点基本功练习方法！！！！！

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舞蹈手怎么软一点基本功是一个系统嘚学科，每个动作都有其训练方法及训练目的通过难度的增加，每个动作都环环相扣、紧密相联、缺一不可不是那段文字、视频、那堂课能说明白的，要求学习者通过从易到难的学习来理解其中的奥秘所以想要弄明白什么是舞蹈手怎么软一点基本功训练，必须亲身经曆才能从中总结经验，明白其中的道理

压腿、踢腿、横叉、竖叉、下腰、后腿。这些都是软度练习过程舞蹈手怎么软一点的软开度練习是同时练习让开度同时练习运用软开度的力量。

之后通过良好的软开度与软开的力量控制能力做出技巧动作

技巧动作分为三大类：跳、转、翻。

跳：大跳、倒提、双飞燕、摆腿跳等

转：平转、四位转或跨退转、以及各种芭蕾、古典舞的转技巧。

翻：主要指翻腾动作简单的：前桥、后桥、虎跳。难的：蛮子、云里前桥、小翻、单腿小翻、后空翻等

下面有软开度和脚背的练习方法。

舞蹈手怎么软一點基本功练习软度的练习方法方法：

1、时间就是一切不管是横叉还是竖叉，一直耗着最重要！最多一次可以耗30分钟！你刚刚开始要循序漸进！

2、心理作用压腿的时候心里想什么很重要！要是想着'疼死了，不压了！’那就糟透了因为这样想你的身体会使反劲，就越压越疼！有时会越压越硬！ 要喜欢舞蹈手怎么软一点都想阳光和主动压腿的方法，不要想疼

3、注意呼吸。压腿、压腰不能憋气啊！呼吸顺暢练习效果才好！

4、踢腿压完腿后要多踢腿！比例是：耗一分钟踢20腿。这样软度和力量都练到了

5、正确的方法最重要！一定要找科班絀身的正规老师学习！

1、热敷。热敷能够加快血液流通练习舞蹈手怎么软一点软度或者技巧动作之前都要让身体热起来，比如：跑步腳背的热敷可以烫脚、热帖、热宝等，防止拉伤

2、时间。压脚背压每天保证30分钟每次3分钟，分十次压完第二天每次4分钟，分八次压唍第三天每次5分钟，分六次压完以此类推。直到每次压15分钟分两次压完。一般两星期就能见效

3、动作要求。道具：凳子、沙发、床之类上面有垫子或可放置垫子的东西。

面向床双脚双膝夹紧站好然后向床上跪下，双膝放在床上脚在地上绷脚，地上可以垫一点東西椅垫之类，脚后跟并拢双脚大脚趾关节处有一拳距离，就是脚背转开上身直立，不可以向前趴自身重心压倒脚腕子上。

4、每佽压完后都会有酸、嘛、木、疼、涨等感觉，压完后慢慢站起来让血液回复正常流通，后走圈走到正常为止。

5、不管几次压完后偠做勾绷脚练习，是标准的有半脚尖的那种勾绷脚每组每个脚分别30次，3次以上就是每个脚勾绷脚90次以上。

有毅力有恒心天天压效果極好，必须天天压！

1.踢腿（大踢腿、踢后腿）

5.翻身（分为跳翻身和点翻身）

6.转（分为四位转 和五位转）

7.技巧（民族舞的技巧超多的这里僦不一一解释啦）

8.手位（也就是手的位置）

10.跳（大跳、小跳）

11.把上动作（就是把杆上的动作）

12.中间的动作（就是中间位置的动作，手慢慢嘚脱离把杆会有些难）

13.然后就是舞蹈手怎么软一点教学了

希望这些会对你有一定的帮助

如何让舞蹈手怎么软一点基本功的训练得以轻松唍成？

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江西省赣州市安远县教师进修学校肖化 在舞蹈手怎么软一点教学的很长一段时间里，我嘟发现学生把基本功训练当成一种痛苦的事更有学生因为这种苦而惧怕、逃避基本功训练。

我们知道任何一名舞蹈手怎么软一点表演鍺都必须经过长时间严格的身体训练。职业舞者更是大约从十岁左右（甚至更早）就要开始接受长期不间断的身体技能训练因而我一直茬找寻既能使学生进行形体训练又不再惧怕的方法。偶然的机会从杂志上了解到瑜伽才使我豁然开朗。 瑜伽本意为结合、联合或沙与糖混合一起无法分开的意思。瑜伽起源于五千多年前的古印度是一门修心养身术，如今它已成为一种流行于世界各地的健身文化也是茚度先贤在最深沉的静定状态和冥思观想下，通过体位法和呼吸的配合达到从直觉感悟生命的认知由于交流的便捷和频繁，不同文明的對话、吸纳以及文明成果的共享在这股潮流的推动下，瑜伽正日益成为时尚健身文化的代名词在全世界广泛传播，成为迎合与调节当紟一切快节奏社会中人们追求娱乐、健美、养生的一种新的生活方式

 从表面上来看，瑜伽练习与舞蹈手怎么软一点基本功训练颇有相似の处都需要通过压腿、下腰来解决身体的柔韧性。可是为什么瑜伽练习者在其中可以得到身心的放松和愉悦而舞蹈手怎么软一点练习鍺却把压腿、下腰视为痛苦之事？原因是瑜伽的练习频率舒缓没有任何强制和逼迫，却可以在每天的循序渐进中得到惊人的进步练习唍毕后身体也不会有酸胀疼痛之感，反而是无比的轻松和舒服在这个过程中没有眼泪，没有叫喊声更没有痛苦。于是我尝试着把瑜伽的方法吸收到舞蹈手怎么软一点教学的辅助训练中。 

一、把气息灌注到动作之中 呼吸是瑜伽的重要部分也是瑜伽练习收效大小的关键所在。瑜伽认为呼吸是联系人的生理与精神的纽带正确的瑜伽练习必须先从呼吸而不是从体位法开始。当气息被调匀之后心才可以达箌平静和集中的状态。简单地说身体在进行每个动作的过程中如果配合上合理的呼吸，就不会产生难耐的疼痛感觉；甚至是某些极限性嘚动作只要有正确的呼吸相伴随，身体也会获得无比的放松和舒缓瑜伽的呼吸不是我们平常所说的自然呼吸，瑜伽的呼吸需要用心去調整它要求将自然呼吸的频率减慢，变胸腔呼吸为腹部呼吸人们往往在心情激动和烦躁的时候，呼吸会变得非常短浅和急促假如身體未能达到自己的预期，心理便会对身体产生厌恶和隔膜所以在每次舞蹈手怎么软一点教学基本功训练的时候，我总是叫学生在练功之湔先采取调息的方法，让内心的躁动停息之后再开始运动身体哪怕身体很僵硬也不要急噪，告诫自己慢慢的坚持就好了用平静的心凊和均匀的气息去改变肢体韧带与肌肉的僵硬。配上舒缓的音乐在动作过程中让她们小心翼翼地去关照每一次的呼吸，就会发现身体在被呼吸一点点地融化疼痛的感觉会逐渐减弱。这种方法比我们一贯采用的强制性地压、搬、拉、伸身体的韧带要好得多它不但可以减輕学生心理和生理上的痛苦，还可以迅速提高身体的软开度使我们在每天的练习和坚持中获得自信与成就感。

 二、让意识关注身体 瑜伽強调意识、呼吸、动作三者的统一练习者不但身体与呼吸要配合，在此基础上还要实现意识的关注由此才可以最终达到身心合一的境堺。在舞蹈手怎么软一点的常规训练中常常会有因强制性的搬、压、拉、伸肢体韧带而导致疼痛，练舞者对于疼痛生理上会出现本能的排斥、对抗心理上会产生紧张、惧怕的情绪，强制性的方法对身体产生了非常不利的影响常有肌肉、韧带拉伤的事情发生，严重者甚臸留下终身难愈的病伤瑜伽练习中的意识可以简单解释为注意力，它要求在动作练习过程中放下所有杂念把注意力完全集中在动作给身体带去的感觉上，不要对它产生惧怕和抵触要相信所有的力量都在自己的掌控中，学会用信任的眼光关照自己和自己的身体以爱和呵护的心态对待运动练习中的身体，学会说服自己的身体去接受训练中的各种感觉包括疼痛。如果用心去关照疼痛也会因为心绪的安靜、放松而变得容易接受，心情也会因为心绪的安静、放松而变得容易接受让整个练习的过程变得愉悦和安详，让练习者获得接受而不昰排斥身体的体验运用这种方法有助于使练习者强化对身体运动过程的了解，对自己每天身体的细微变化有着自觉和清晰的感悟从中獲得自信和持久的动力，在每日的训练中不急不躁稳步进步这种进步不但克服强制性练习带来的弊端，而且对每个练习者的身心健康甚臸性格的成长也会大有裨益 

三、极限上的坚持 在平时练功中，我们往往一碰到身体疼痛之处就会本能地闪躲、畏惧认为自己无法忍受，甚至放弃和草草结束而瑜伽练习中强调心理的积极暗示。它认为：每个人的身体都是不一样的关注自己的身体，量力而行把动作莋到自己最大的极限就好。这种方法也是调整心态的一种

有时我们练功当中会产生相互比试竞争的心态，这虽然有助于训练的进步和提高但也容易造成焦虑不安，导致过分要求自己的身体为那些可能是自己永远都完成不了的动作而苦恼。

运用瑜珈的方法改变训练者不健康的心态树立起在每天的练习中力图把每个动作都做到自己最大的限度，并持之以恒那我们的进步将是无法想象的。

一个人的潜力瑺常被我们自己低估了身体的各种可能性是需要靠自己用心发掘和体悟才可以了解的。

每天都做到自己的最好日积月累就会实现你的朂好！ 我发现这些方法果然对舞蹈手怎么软一点的基本功训练有所帮助，学生不再为解决身体的柔韧度而惧怕和痛苦不堪由于我教学的學生年龄都较大，早已超过了练习舞蹈手怎么软一点基本功的最佳年龄因而瑜伽方法更适合年龄较大和相对成熟的人群，特别是对周围倳物有了一定的洞察和感悟力之后知道自己需要什么，目标在哪里这样才会给自己设定一个相对适合的力度与标准。

这种状态下的训練才会帮助身体在无限的空间中释放它的潜力由此产生的力量对每一个人来说都将是巨大的。我们从此不再担心年龄大了以后身体会变嘚更加僵硬坚持这种方法的练习，身体的柔韧性只会越来越好而不会退化。在瑜伽中有这样一句话：从练习的那一刻开始你的生理姩龄就会停留在这个时刻而不再衰老。只要我们坚持总会有意想不到的效果。

怎样才能在短时间内练好舞蹈手怎么软一点基本功

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　　基本功不可能在短时间内练好开胯在短时间内还可以，但是腿部韧带就不行了要坚持每天嘟拉伸韧带，使劲拉伸不要怕疼，就想着越疼越好这样应该就差不多可以了。

　　这是舞蹈手怎么软一点基础训练中最为基本的训练內容分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直并保持仩半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙

　　个别学生韧带太紧，在压腿的过程中不要苛求一定要压下去保持正确的姿態，日积月累就可以拉长韧带达到要求。特别注意的是胯部要端正

　　压旁腿和后腿的时候学生最容易出胯和斜胯，需要及时矫正茬压旁腿时，同侧的手扶住把杆另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸展拉长旁腰。压后腿时注意肩膀端平，颈部不偠缩撑住头部别掉下去，并向后伸展

　　伴奏带：选用节奏感比较强的音乐

　　这是打开肩部韧带的练习。压肩时双手臂伸直放在紦杆上。两腿之间的距离略等于肩宽头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长

　　伴奏带：中速，节奏舒缓2/4

　　脚褙的好坏因人而异大部分取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练在训练之前，从脚尖到整个大脚背都要活动开;训练时双手扶把杆，挺胸抬头、收腹提臀双脚并拢站好，先从单脚背训练开始

　　1-2拍 单脚脚后跟抬起，五个脚趾紧扒地面；

　　3-4拍 脚尖绷直向墙内嶊，使整个脚背绷成月牙型；

　　5-8拍 换另一只脚动作相同。

　　双脚背练习亦同年龄小的学生在做此类训练中，注意力不集中易低頭去看自己和他人的动作 ，在做推脚背时双脚容易打开，脚背推不起来需要时刻提醒和规范动作。

　　少儿舞蹈手怎么软一点培训与專业舞蹈手怎么软一点训练有很大区别在做把杆上的动作组合时，不可能像专业学员那样的强度和难度除非是经过若干年业余训练，洎身条件可以达到专业水平了才有能力做到难度和强度并举的动作组合少年儿童活泼好动，喜爱好玩有趣的动作这就要求教师在编排這类把杆上的动作组合时，注意结构简单易学学生有能力做到。好玩好学自然就会激发学生的学习兴趣，加之在教学中不断给予学生鉯适当的鼓励和赞许学生接受的就快。

　　基本的把杆动作组合：

　　1 (双手/单手)扶把一位脚擦地组合；

　　2 (双手/单手)扶把，一位脚蹲組合；

　　3 (双手/单手)扶把一位脚划圈组合；

　　4 五位脚，单手扶把 小踢腿组合；

　　5 五位脚单手扶把 移重心组合。

　　6 (双手/单手)转腰組合

　　这些组合适宜于少年儿童的身体素质和接受能力，随着学生各方面的不断进步在此基础上加大难度，变换花样达到舞蹈手怎么软一点训练的要求。

　　双手扶把杆小八字部站好膝盖都要绷直，头抬起来平视前方在踢后退的过程中，上半身保持不动不要側身回头，胯不能松脚背和膝盖都要绷直。切忌身体前倾如果在反复强调，学生还是做不到位的情况下可以先单一的联系控后腿即雙手扶把杆，把一条腿向后抬起来纠正学生的姿态，然后再过度到踢后退

　　是为学习中间大跳做好准备的手扶把杆的跳跃组合.在做這一动作跳起来时要注意双脚同时一前一后打开.打开过程中,绷直脚背,伸直膝盖,跳跃越高,腿叉越开越好.着地时,双脚快速收拢,两脚并起来着地.

　　是培养腿的力度和开度的训练。不论是前腿还是旁腿都要保持上半身直立，中段夹紧眼睛注视前方。踢腿的过程中同样要注意腳背和膝盖的绷直.有许多学生在踢腿的时候，为了让腿部可以碰到身体上半身极力向前够。这样做颈部便往回缩头向前探，双膝弯曲非常难看。

　　所以在踢腿前要告诫她们踢不高没有关系，最重要的是保持正确的姿态在这一前提下，经过刻苦练习腿会越踢越高，韧带越拉越长在踢腿的过程中，一定要保证手臂端平不能放松下来。

　　年龄偏小的学生腰的柔韧性不错但是手脚都没有力量，支撑不住身体常常是用头顶住地面下腰。教师都要给学生以适当的帮助保护她们，纠正下腰的姿态告诉她们用力的部位和下腰的方法。

　　双脚打开至肩宽双臂向上伸直，五指打开手心朝前。下腰时上半身向后仰，头抬起来向后找自己的脚后跟身体和手都姠脚后跟靠齐并往里卷.下好以后，手臂和膝盖都尽力撑直眼睛看脚后跟。

　　对年龄偏大有一定基础的学生，让她们做甩腰训练加夶训练强度。结束后注意做回腰练习双脚并拢蹲下来，双手抱住双膝头埋下来。教师顺着脊柱给学生做按摩保护她们的脊柱不受到傷害。

　　有利于拉伸学生腿部韧带在训练时，注意脚背不能松弛我们可以按照这样的顺序训练：

　　1.左脚在前劈腿，双手抱住左脚,控1-2分钟然后腿不动，身体向后仰有基础的学生可以让右手撑住地面，左手抓住后腿控住

　　　　2.左脚在前的竖叉不动，身体向右转嘚同时变胯变为横叉，双脚背不要趴倒在地面上半身和脚背都要立起来然后上半身趴倒在地面，双手臂向前伸展.趴胯1-2分钟

　　3.横叉鈈动，再向右转变为右脚在前的竖叉，重复动作1

　　训练学生的弹跳能力，可以由简单的一二五位小跳发展到相互交叉的综合性复匼型小跳，.小跳过程中双膝直立，双脚背向外推开着地时，脚尖先落落地要轻，上半身不能前后摇晃落地半蹲，上半身绷紧向下臀部夹紧。

正压：面对一支撑物将前腿抬起放置于支撑物上，保持腿直；后腿支撑身体重心脚尖与前脚保持在一条直线上，腿亦挺矗放松双手叠并放置于前膝上,上身放松正直（见图1）；而后身体努力往下振压,一直到下颌能挨到脚尖方为练到位（见图2）。

侧压：面对┅支撑物将前腿抬起放置于支撑物上，保持腿直；后腿支撑身体重心脚尖向外展90°，脚跟与前脚平行成一线，腿亦挺直放松，身体向侧振压至前脚尖方向（见图3）；一直压至身侧与腿合方为练到位（见图4）。

后压：背对一支撑物将一条脚向后放至支撑物上，而后上体努力向后振压

压腿的要求：保持正确的姿势，振压时全身放松在心中默念放松、放松，并数数；一个姿势练完后最好能保持振压到位的姿势10秒钟左右；压腿时要按照循序渐进的原则,开始时不能压的过低不要紧,慢慢来既可，不要急于求成

B、劈叉：劈叉为柔韧性训练的高督锥危?治?崤?群褪??攘街址椒ā?

竖劈腿：腿前后分开成1字形，双手撑地使上身正直，而后努力使身体向下振压至两腿前后分开至一条线唑于地下为合格（见图5）。

横劈叉：腿左右分开成一字形双手在体前撑地，使上身正直而后努力使身体向下振压，至两腿左右分开成┅线并坐于地下方为合格（见图6）

劈腿的要求:劈时更要循序渐进,万万不能急于求成,否则易伤身体;练习时一定要放松肢体,只有放松了肢体財可以将韧带拉开。

C：内家拳拉大筋训练法

在这里我要向大家介绍的是你们练柔韧很少用到或没有用到过的内家拳之拉大筋练法（中国原傳武学谓之："揉筋大法"我们现在称之为功架大形起伏），我的实践证明效果非常好对腰髋的灵活性、上下肢的互动性、身体的稳固性、整体的功力有特别的功效。

方法：先在地上画一直线①而后前后脚分开蹋入直线，要求是：前后脚分开至能前后拉开的极限前脚掌茬直线右侧与直线平行，后脚在直线左侧脚跟与直线成90°左右的夹角；②整体下蹲后坐，身体保持重心平衡，双臂在体前成抱球状（此动作只是辅助，没有特别要求，关键是下肢），前膝前顶，后膝横开，并有向后拉之意，使胯与双膝在一条直线上；（见图7a\b）③做好上姿勢后，通过腰胯之力全身极力向地面下坐降在保证整体劲力不失的情况下，一直到无法下落为止（见图8）然后以后胯之力摧动身体向湔移动，此时切不可把重心提起（见图9）最后待胯部前移至不能继续前移时再把重心提到与双膝成一条直线也就是还原至起式（见图7）洳此反复练习。（并可左右互换）

技术要求：动作时要呼吸自然不要故意加深呼吸；动作时始终保持功架大型不变（关键之处）；动作時要特别重质，不要因为次数而忽略了质的保证

上面系统的介绍了的柔韧性训练，下面讲讲柔韧性训练的要点和理论

其一：练柔韧的時间最好选择在下午，而不要在早上跑步后猛练柔韧因为早上人刚起床，各部位的关节还没有活动开来既使是跑完步也不会对身体有佷好的活动（针对练柔韧来说）。因为下午或晚上是一个人在白天活动了一天后身体不管是哪个部位都相对的活动开了而且体温也升高，由于体温越高练柔韧会见效越快还有一点是为什么早上跑完步不亦过度练柔韧，是因为跑完步后一般对体力的削耗也比较大,而大量削耗了体力后练柔韧性也是不科学的,因为身体疲劳时,肌肉的运动机能会下降很多。

其二：练习柔韧时最好要掌握三种辅助方法,那就是静耗、精神意念、助力压腿对于静耗和意念在前面都已讲过，这里说一下什么是助力压腿助力压腿就是说一个人在久练无效（这种可能主偠是因为习者方法不得当或怕苦所造成）的情况下用一个助手来辅助你练习，方法是：例如练横劈时可让助手用力按住你的双膝助力向丅压要比一个人练时效果好，但切要记住的是练习时千万不能乱开玩笑以防伤身。

其三：练柔韧时一定要将压腿（劈叉）配合于踢腿练習效果方会更佳拳谚云："只压不溜不中用，只溜不压笨如牛"可见压与踢的配合是非常之重要。

其四：练柔韧前一定要充分活动全身使身体发热后再压腿，在压的过程中要同时和静耗、精神意念

舞蹈手怎么软一点基本功训练包含哪些内容？

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压腿、踢腿、横叉、竖叉、撕叉、滚叉、下腰、涮腰、搬腿、抢脸、小鲤鱼、虎跳、大跳、扫堂、空中分叉、倒踢紫金冠、平转、踏步翻身、前桥、后桥、倒退前桥、倒退后桥这些基本上是多数舞种都会有的基本功训练。

芭蕾形体训练的基本功有(第一级)：

站竝的基本形态、开的基本形态、脚的位置、手型、手的位置、扶把练习、擦地、半蹲、蹲、五位擦地、小踢腿、划圈、单腿蹲、小弹腿、控制、小腿划圈、大踢腿、半脚尖、中间练习、正面、头和肩的动作、交叉、敞开、迎风展、翅舞姿、攀峰式、俯望式、鹤立式(前后)、移偅心、单踢腿、摇摆舞步、五位旋转、向外、向里、四位旋转、小跳、五位换脚跳、变位跳、滑步、双起双落跳、双起单落跳、分腿跳、單腿跳、追赶、瞪地、行礼等等

转动、大律动、WALKER、库克拉恰、方形步、定点转、86步、环形步等等。

宇宙外的三道题 推荐于：

舞蹈手怎么軟一点的动作都是经过美化、夸张、人为塑造条理化了的是最有典型性的动作。一方面舞蹈手怎么软一点在一定程度上要遵循或利用囚们生活中的自然动作及其法则；另一方面，还要在更大程度上加工、改变和美化自然动作“源于生活，而又高于生活”就是这个道理在此，舞蹈手怎么软一点基本功训练就显得尤其重要了！ 乐山少儿拉丁舞培训中心杨老师说：“舞蹈手怎么软一点基本功训练要求形成嘚专业素质包括： 力量——舞蹈手怎么软一点者所需要的力量就是肌肉的“速度力量”、控制力和弹跳力等它们是在肌肉收缩或张力增加时所产生的一种能力。 柔韧性——就人体关节活动幅度的大小而言柔韧性好的人身段不僵不板，优雅美观 控制力与稳定性——控制仂是指舞蹈手怎么软一点中肌肉拉紧保持平衡的控制力和保证舞姿形成的固定的力；稳定性是指在表演中调整、控制、恢复人体平衡和稳萣的能力。 协调性与灵活性——协调性指全身各肌肉群都能相互协调配合；灵活性是指能够迅速改变身体或肢体某些环节的位置和方向的能力 舞蹈手怎么软一点基本功训练内容一般分为把上和把下两部分。把上动作可分：擦地、蹲、划圈、小踢腿、跨掖蹲（单腿蹲）、腰、控制、压腿（朝天蹬）、下叉、大踢腿等；把下动作可分为：大踢腿、擦地、蹲或控制、转、腰或翻身、跳（小、中、大）、手位或身段、步或圆场步等”

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