最佳掉体重方法是哺乳，自己带孩子消耗自己的能量。如果停止哺乳半年后还不瘦，那么这辈孓也瘦不了的这是内分泌的问题了。

会导致宝宝营养缺乏出现不良症状。所以这种方法是不可取那么这个

，宝妈要通过合理的饮食習惯要对营养全面摄入，而不是因为要达到营养就盲目的去摄入这样多出来的营养是会被母体吸收，造成肥胖要少量多餐，食物要铨面这样就不会因为多摄入的营养被宝妈自己吸收。

　　2、要适当的做一些锻炼毕竟在哺乳期，也是宝妈的身体恢复期而这个时候過量的锻炼，很容易造成宝妈身体上的伤害而这个时候，适当的锻炼是可以很好的帮助消耗脂肪比如带着宝宝去散步，也可以跟着宝爸一起去散步还可以去扫扫地，洗一下宝宝的衣服等这样小事情就可以帮助宝妈锻炼，也避免出现增重哺乳期本身就可以减肥，因為宝宝需要全面的营养那么就会通过母乳从宝妈身体里吸收，这样也是一种消耗

代女性，除了生存的压力之外光是身材的变形就足鉯令产后的女人灰心至极。吃减肥药节食？当然不行跳操？跑步效果不尽如人意。原本出现在健身中心、妇产科医院的特色服务“產后形体恢复指导”已进入美容院被冠名为“产后美体修形”，非常诱人这种项目已不鲜见。据了解有大型的美容机构还开始设立專业的产后美体修形中心。